对乙酰氨基酚在急性腰痛的治疗

对乙酰氨基酚,是从第提取的毒品集团的主要成员对氨基苯酚。 如果它的镇痛及解热作用(即减少热),相当于阿司匹林者,其抗炎作用较弱。 其治疗效果是前列腺素的合成抑制炎症的结果(调解),导致疼痛的容忍和体温调节中心,是下丘脑(大脑的部分调制有所增加,神经系统的活跃部分)。 前一对乙酰氨基酚任何中央银行的影响说明,它的周边影响,至少它有一个小角色抑制剂环化酶(用于生产的前列腺素酶),不抑制活化中性粒细胞(这些努力消除细胞废物),有什么其他的非甾体抗炎(非甾体抗炎非甾体)。

镇痛

在急性腰痛方面,对乙酰氨基酚止痛药的使用是决定性的结论。 许多研究都强调了安慰剂的优势对乙酰氨基酚治疗骨关节炎引起的疼痛,而正是这种已在第一次治疗临时命令疾病的效率。 由布拉德利在1991年进行的一项研究比较了乙酰氨基酚和布洛芬在与膝关节骨性关节炎引起的疼痛治疗止痛的属性。 过去四个星期内,扑热息痛既有效证明,作为低剂量布洛芬和反镇痛制度与布洛芬,这是减轻高剂量的抗炎饮食痛并导致功能的改善。
1982年的研究比较,以对乙酰氨基酚二氟尼柳(Dolobid)的衍生物,水杨酸甾体抗炎药(消炎剂在慢性背痛的处理)。 30例的历史,从6个月的审议疾病继发面背部疼痛数年不等,已在随机管理一个或4周,最强烈的其他处理结果这些非甾体抗炎。

用量及副作用

对乙酰氨基酚口服耐受剂量为325至1000毫克为每日一次超过4000mg每4至6小时。 血浆中的存在及其影响通常在30至60分钟摄入后高峰期。 对乙酰氨基酚一般可没有处方药和相对便宜。
除了偶尔观察到红斑的外观(皮肤发红的炎症)或皮疹(荨麻疹)的肿胀和瘙痒,是不正当的对乙酰氨基酚急性过量最严重的是多种来源肝(肝损害)。 在成年人中,有可能造成10至15克单剂量。 阿多对乙酰氨基酚与慢性肾毒性滥用显示的联系,也就是说,肾脏恶化。
对乙酰氨基酚的止痛效果是一种急性腰痛的治疗价值。 这是便宜,而且通常没有考虑它的并发症。 虽然有效的打击轻,急性腰痛温和的情况下,不提供其他所需的病人对炎症的影响,肌肉痉挛或睡眠障碍 其成效作为伴随着严重的背痛病患疼痛的镇痛更值得商榷。

你可以做什么以减轻背部

直到你回来好一些,这些技巧将让您的日子不那么痛苦
Ø选择低脚跟舒适的鞋子。
Ø确保您的计划是一个适当的高度。
o使用一个很好的椅子,支持你的下背部和稍鞠躬。
o如果您必须保持长时间坐着,尝试在地板上休息或在矮凳,无论您选择最适合您的脚。
o如果你站在长,尝试休息矮凳上的一只脚。
o在长期的驱动器而言,楔在你回空心枕头或毛巾卷。
Ø此外,停止经常伸展你的腿。
o在麻烦的睡眠情况下尝试睡在你的背部,在你的膝盖支撑一个枕头或侧面,与膝盖弯曲枕头。

一个小运动

我们建议逐步恢复正常活动,包括体育锻炼是非常重要的你的整体健康,你会消除,如有必要,体内的脂肪。 即使其症状是轻度或中度,您可以执行,在不占用您的背部下列活动:
Ø步行短距离。
Ø演习自行车。
Ø游泳。
重要的是要慢慢开始,不管训练,然后逐步增加的速度和持续时间。 这是正常的,起初他们发现症状成为一个小锻炼或强的活动,不用担心加重。 通过利弊,如果疼痛就变得很重要,请联系你的医生。 一旦回到没有任何不适的正常活动,我们可能会建议您继续工作的忍耐力和背部。

如果这没有好转

大部分背部问题迅速得到解决(通常为4周)。 如果在此期间,情况没有改善,请联系保健提供者。

附加测试

你的背部进行审查,并且您可能会提出通过额外的测试:X光,验血,或如核磁共振等特殊检查(核磁共振成像)或CT扫描的回来。 这些测试将有助于理解为什么你的情况没有改善。 这也可能是他们带领您到专科。
诸如压力的一些因素(过多的压力,在家里或工作),个人或情绪问题,抑郁,或用药物或酒精可能会出现缓慢愈合或放大的痛苦问题。 如果你在其中一宗个案正在,它必须通知你的医生。

手术

即使你经常容易背痛的危机,这并不一定意味着你会操作。 手术是必要的,只有1 100。 有时甚至会引起新的问题,尤其是当背部疼痛是你的唯一的症状。
人的神经被破坏,骨折或脱位的受害者更有可能恢复手术。 在大多数情况下,然而,我们不需要决定立即进行手术:一回操作可以在大多数情况下,等待几个星期没有这种局势恶化。
如果你的操作建议,询问对这种干预的风险和你有权要求改善的原因。 您也可以要求再提出意见。

预防

最好的办法,以避免背部问题是要保持健康。 如果你必须解除的东西,即使你觉得你的好,一定要:
Ø保持项目单位对你的身体。
o避免你扭曲,弯曲向前受伤的风险,试图捕捉到了自己的对象。
Ø继续和你谈谈身体,即使症状消失后,许多演习是保持你的身体(尤其是背面)状况良好。 问问你的医生。

如果症状再次出现

在以上的,从急性腰痛首发收回一半,这个问题重新出现每隔几年。 除非有很大的不同症状,从去年的时间,或者改变你的健康,希望你可以完全恢复和迅速的每一个危机。

在康复

请记住,即使现在你有一个重新的问题,很可能你很快就会好起来。 重要的是铭记你是最好的人能够充分利用你的背部护理,促进您的正常活动的回报。
也不要忘记,最不回来的问题上,症状通常会是轻松的治疗,有时没有了。 它们可以是痛苦的,但很少是严重的背部受伤的迹象。 演习将帮助您获得更好更快,避免新问题的出现和经常活动的做法是为您的健身加上并帮助你找到的东西,你喜欢做。

背部和存在的问题:痛

解除
医生都以缓解疼痛,不适或其他症状。 的药物和其他治疗多种有效的反回疼痛。 请放心,在大多数情况下,我们很快就感觉更好。

治疗承认
在通常消退有效的止痛药,根据你的症状和不适感觉,我们会建议采取某种类型的药物。
对于轻度至中度症状,非处方补救措施(即非处方药,如扑热息痛,阿司匹林或布洛芬)就足够了。 她们往往有比处方造成产品较少副作用的优势,而且成本更低。 如果症状严重,那么医生可能会开处方药。
对大多数人来说,这种药物可以有效控制疼痛和不适。 但是,并非所有的产品可能有副作用。 例如,有些人不能服用阿司匹林或布洛芬,因为这会引起胃不适或溃疡。 许多药物规定的利弊枸杞引起昏睡,不采取如果您有开车或处理重型机械。 跟您的医疗专业人士的好处每个订明产品的风险。 如果不良反应(恶心,呕吐,潮红,头晕...),停止服药,并从医生直。

这可能是因为后者还建议一个或以下,以代替或补充药物更多:
申请冷热
•在48小时发病,可能是很好地放在疼痛的部位冷敷,或冰袋,为会议的5至10分钟。
•如果症状持续超过48小时,也许一瓶瓶装水,淋浴或热水澡会抚慰你的背部。

脊柱推拿
•在治疗技术的手,涉及演习,背面,以取代将于脊柱部分患者有效的第一个月内生效。
•它应该只由一个经验丰富的专业人员。
•如果4周后,操纵没有效果,回到你的医生。
记住,每个人的反应不同。 你必须找到最适合您。

其他可能的治疗方法
有一整个系列,如果他们能暂时缓解疼痛,还没有被证明的速度愈合或防止严重的危机再次发生。 有的,而且价格昂贵。 一些例子:
•牵引
•电刺激(经皮神经电刺激)
•在按摩
•针灸
•椎间盘内注射
•身着紧身衣
•超声

体力活动
我们将询问你的生活的生理需求问题(工作,日常活动)。 这可能是因为您在您的活动建议一些变化,直到你感觉更好。 你会与医生讨论您的情况,通常是在剧烈疼痛情况,最好是避免:
•要负重。
•从有扭曲,弯曲着,并采取了不必要的危险赶上东西是遥不可及。
•要坐长时间。
其主要目的是尽快恢复他们的安全再次成为您的正常活动,医生和你的雇主(如果您的工作),将帮助您确定你可以做些什么工作的安全,并逐步增加您的时间因为你的背部,恢复。

卧床
在严重的症状情况下,我们建议您在床上逗留很短的时间:不超过2或3天。 李再会削弱你的肌肉和骨骼,并最终阻碍你的愈合。 如果你觉得这是最好的谎言,一定要经常起床每几个小时,散步,即使伤害。 是很常见的觉得有些尴尬,当我们恢复正常活动,这并不意味着它是有害的。

工作和家庭
这将需要时间变得更好,如果你的工作或活动,加强日常的痛苦,重要的是要告诉你的其他家庭成员,你的上司和你的同事。 更好的花费在这舒适可以做,在家里工作,并且可以生产能源的事情,但我们必须认识到其局限性。

你的症状

Pour en savoir plus, voici quelques exemples de questions qu'on risque de vous poser. Vous pouvez répondre dans l'espace dédié.
Quand sont apparus les symptômes ?
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Parmi vos activités quotidiennes, lesquelles vos symptômes vous empêchent-ils désormais de pratiquer ?
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Y at-il des facteurs qui aggravent ou diminuent les symptômes ?
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Avez-vous remarqué un quelconque problème au niveau des jambes ?
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Au moment de l'apparition des symptômes, avez-vous eu de la fièvre, ou ressenti une sensation de douleur ou de brûlure en urinant ?
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Vos antécédents médicaux


Parlez à votre médecin de votre état de santé général et des maladies que vous avez eues par le passé. Quelques exemples des questions qui vous seront posées à ce sujet :
Avez-vous déjà eu des problèmes de dos auparavant ? Quand ?
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Avez-vous déjà contracté l'une de ces maladies : cancer, arthrose, maladie du système immunitaire ?
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Quels médicaments prenez-vous régulièrement ?
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Avez-vous déjà consommé des drogues par intraveineuse ?
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Avez-vous perdu du poids de manière involontaire récemment ?
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Parlez-lui également de toutes les méthodes essayées pour combattre les symptômes : médicaments, crèmes ou pommades, et autres remèdes de grand-mère.
L'examen physique
Votre dos sera examiné ; mais, même après un examen physique minutieux, il se peut qu'on ne sache déterminer la cause précise de votre mal de dos . Il ya toutefois de grandes chances que l'on établisse que vos symptômes ne sont pas le fruit d'un état de santé alarmant. Les tests complémentaires ne seront probablement pas nécessaires si vous n'avez connu des symptômes lombalgiques que pendant quelques semaines.

怎么办的情况下背痛

Consulter un professionnel de santé.
Beaucoup de gens qui ressentent une gêne légère dans le bas du dos n'ont pas besoin de consulter dans l'immédiat : souvent, les symptômes d'eux-mêmes disparaissent en quelques jours, sans traitement.

La consultation est conseillée :
•    Si les symptômes sont sévères ; si la douleur vous empêche de faire ce que vous faisiez au quotidien, ou si elle ne se dissipe pas au bout de quelques jours.
•    Si vous avez également du mal à contrôler vos intestins ou votre vessie, si vous ressentez un engourdissement au niveau de l'aine ou du rectum, ou une faiblesse extrême de la jambe. Faites alors immédiatement appel à un spécialiste.
Celui-ci se chargera alors de vérifier que le problème ne soit pas causé par une affection pathologique (les risques sont faibles). Il saura aussi soulager les symptômes.

Comment va procéder le professionnel de santé :
•    Il vous posera des questions sur vos symptômes et ce qu'ils vous empêchent de faire
•    Il se renseignera sur vos antécédents médicaux.
•    Il vous fera passer un examen physique.

背部和存在的问题:导言

La colonne vertébrale humaine est un assemblage de petits os, les vertèbres, empilés les uns sur les autres jusqu'à former une colonne. Chaque vertèbre est séparée de l'autre par un coussinet appelé disque, et elles sont fixées entre elles par des ligaments ; les muscles sont rattachés aux vertèbres par des bandes de tissu fibreux: les tendons.
Des interstices au sein de chaque vertèbre forment en s'alignant un long canal creux, à l'intérieur duquel passe la moelle épinière, qui part de la base du cerveau. Les nerfs de la moelle épinière se ramifient pour s'échapper hors de la colonne via les espaces intervertébraux.

C'est la partie inférieure du dos qui supporte presque tout le poids du corps. Le moindre problème au niveau des  os, muscles, ligaments ou tendons de cette zone peut provoquer une douleur quand on est debout, penché ou en mouvement. Moins fréquemment, il arrive aussi qu'un disque dérangé pince ou irrite un nerf au niveau de la moelle, provoquant une douleur qui descend jusqu'à la jambe, en dessous du genou : c'est la sciatique.

But

Le présent fascicule traite des problèmes lombaires aigus chez l'adulte. Si vous êtes touché, vous connaissez probablement des symptômes tels qu'une douleur ou gêne dans la partie inférieure du dos, une douleur ou un engourdissement qui descend dans la jambe (en cas de sciatique), et une impossibilité de mener à bien vos activités quotidiennes ou de faire les choses que vous aimez.
Un problème au bas du dos peut aussi bien apparaître de manière soudaine que graduellement. On parle de douleur aigüe lorsqu'elle ne dure qu'un petit moment (en général, de plusieurs jours à quelques semaines) ; un épisode de plus de 3 mois n'est pas aigu.

Votre dos connaît des dérangements ? Vous n'êtes pas seul : huit adultes sur dix seront touchés à un moment de leur vie, et la plupart subira même plus d'une crise de lombalgie aigüe. Entre ces crises, la majorité des gens peuvent reprendre leurs activités habituelles, libérés partiellement ou intégralement de leurs symptômes.
Ce fascicule vous en dira plus  sur les douleurs dorsales aigües : que faire, et à quoi s'attendre quand on consulte un prestataire de soins de santé.

Les causes

Même de nos jours, avec les nouvelles technologies, on ne découvre que chez très peu de gens la cause exacte d'un problème de dos. La plupart du temps, on se plaint d'un faible tonus des muscles de cette zone, de contractions ou de spasmes musculaires, d'entorses lombaires, de déchirures musculaires ou ligamentaires ou encore de problèmes articulaires. Parfois, des disques déplacés peuvent irriter des nerfs spinaux (cf. fig. 1), et une douleur naît alors dans les fesses ou dans la jambe. Ou, dans la jambe, un engourdissement, un picotement ou une faiblesse.
Les risques d'être touché sont plus importants chez les personnes en mauvaise condition physique et celles dont le travail est très éprouvant ou leur impose de rester assis ou debout longtemps.

Elles mettent aussi plus de temps à se rétablir : les symptômes peuvent sembler encore plus lourds avec le stress émotionnel ou de longues périodes d'inactivité.
Les problèmes de dos sont souvent très douloureux, mais ce n'est que chez une petite minorité qu'ils cachent un problème osseux ou articulaire grave ou un état de santé préoccupant.

捏脊和背痛:定义

L'Acupuncture est une pratique thérapeutique qui trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste en l'implantation d'aiguilles à des points spécifiques du corps, supposément pour faciliter le flux de l'énergie vitale (ou « qi » – prononcez « tchi ») et ainsi permettre au corps de retrouver une bonne santé et de la conserver.

Une douleur chronique est une douleur passagère (moins de 3 semaines) ou qui est sévère.

Une médecine alternative est un système médical fondé sur un système entier de théories et de pratiques ; ces ensembles ont souvent évolué parallèlement à l'approche médicale conventionnelle qui fait autorité aux Etats-Unis, et de manière antérieure. Parmi les exemples existants, citons, dans la culture occidentale, la naturopathie, et pour la culture non occidentale, la médecine traditionnelle chinoise.

Un rebouteux est un praticien (pas forcément un médecin diplômé) dont la tâche est de remettre en place les os fracturés ou disloqués.

Le syndrome de la queue de cheval apparaît lorsque les nerfs de la queue de cheval (ensemble de nerfs spinaux se prolongeant par paquets au-delà de la moelle épinière) sont compressés et endommagés. Les symptômes incluent une débilité de la jambe, une détérioration des fonctions intestinales, vésicales, et/ou sexuelles, et une altération des sensations autour du rectum ou des parties génitales.

Une douleur chronique est une douleur qui s'inscrit dans la durée (plus de 3 mois).

Un essai clinique est une étude scientifique consistant à tester sur des personnes un traitement ou une thérapie afin de vérifier son innocuité et son efficacité. L'essai clinique constitue une étape-clé dans le processus visant à déterminer si un traitement fonctionne ou non et pourquoi ; les résultats contribuent aussi à faire avancer la connaissance des maladies et problèmes médicaux.

Une complication est une maladie ou un problème secondaires se développant au cours de la pathologie initiale, ou en conséquence du traitement.

Un essai clinique contrôlé est une étude s'appuyant sur un groupe témoin de comparaison, et qui reçoit un placebo, un traitement différent, ou même rien du tout.

Un rapport global est une analyse qui résume et interprète les informations tirées de différentes études et sur la base de laquelle on établit des conclusions.

Hippocrate : médecin grec né en 460 av. J.-C., considéré comme le père de la médecine occidentale.

L'homéopathie ou médecine homéopathique est une pratique alternative inventée en Allemagne, basée sur le principe de similitude (« Similia similibus curantur »)  selon lequel l'inoculation à petites doses hautement diluées de substances médicinales permet de guérir des symptômes qu'elles-mêmes causeraient si elles étaient administrées dans des quantités plus importantes ou plus concentrées.

La manipulation désigne une mobilisation passive forcée des articulations au-delà de leur jeu habituel. La chiropratique lui préfère le terme d'ajustement.

Le massage est une pratique thérapeutique consistant à manipuler le muscle et le tissu conjonctif afin d'optimiser leur fonction et de favoriser relaxation et bien-être.

La méta-analyse est une forme d'étude scientifique qui s'appuie  sur des techniques statistiques pour analyser les résultats d'un corpus d'études isolées.

La mobilisation est une technique employée par les chiropraticiens et autres professionnels de santé, consistant à faire travailler passivement une articulation dans ses possibilités habituelles de jeu.

La thérapie myofasciale est un procédé thérapeutique physique qui fait appel à l'étirement et au massage.

La naturopathie est une médecine alternative s'appuyant sur les forces guérisseuses présentes au sein même du corps, pour aider ce dernier à soigner la maladie et rester sain. Les pratiques incluent entre autres la modification du régime alimentaire, le massage, les exercices physiques, l'acupuncture et la petite chirurgie.

L'étude observationnelle consiste à observer des individus ou mesurer certains résultats sans chercher à influer dessus (par exemple, on ne donne pas de traitement).

Un orthopédiste , docteur en médecine, est un chirurgien spécialisé dans les troubles du système musculosquelettique.

L'ostéopathie est une pratique médicale non conventionnelle qui insiste, entre autres, sur les maladies qui se développent dans le système musculosquelettique, selon une croyance sous-jacente voulant que le fonctionnement de tous les systèmes du corps humain est relié, et qu'un dysfonctionnement de l'un d'entre eux peut affecter la fonction d'une autre partie du corps. La plupart des ostéopathes pratique la manipulation ostéopathique, qui est un ensemble de techniques manuelles sur tout le corps destinées à soulager la douleur, restaurer les fonctions et favoriser bonne santé et bien-être.

骨质疏松是一种以骨量的促进骨折减少可能带来的后果,即使在一个简单的下跌小的冲击。

阿如在治疗临床试验研究安慰剂 ,但它没有活性成分,例如,一个药丸,实际上是一种甜丸。 通过管理一组志愿者服用安慰剂,并积极治疗到另一个,研究人员可以比较这两个群体的反应在一起,得到一个积极的治疗效果更好的主意。 近年来,它已扩大了安慰剂和其他一些因素可能影响医疗效果的定义,例如,如何照顾病人不停地感知,并希望他所说的。

下列与会者前瞻性研究随着时间的推移,以评估治疗效果。

随机双盲临床试验中,我们随机分为团体的参与者比较不同的治疗手段之一。 无论是研究人员还是参加者可以决定对小组的构成,所以随机指定的个人群体,他们是等价的,可以比较客观地处理。 在研究时,我们不知道这是最好的治疗。 请注意,在这些研究中患者的志愿者。

修改:看到有文章报告的总体Meta分析和系统评价。

阿处理装置或“鬼”(“深水英语”)是一样的安慰剂同样的做法。 例如,医病人的立场和“操纵”,以模拟一个真实的待遇,那么它不是。

亚急性疼痛持续的时间更长一点儿比急性疼痛(例如数天或数周,)没有去,成为慢性。

有系统的检讨 ,是收集和分析了关于一个问题或特定主题的一系列研究成果,并制订严格审查。

该疗法治疗背痛的使用

脊椎治疗的医疗护理服务类型之间的身体结构(主要是脊椎)和功能的关系的重点。 所谓的脊医或医,治疗性做法的专家称为“操纵”(或“调整”),这是他们的治疗方法的核心。 出于不同的意见和不同的方式在行业本身,本报告将进行研究,提供一个脊概述,为检讨背部疼痛疗法治疗的研究结果,和d显示其他信息来源。 超链接的一些条款是指在本报告中专门一节的定义。

聚焦
•它使用疗法主要是为了治疗肌肉骨骼疾病,也就是说,有关的问题,如软骨,韧带和肌腱肌肉,关节,骨骼和结缔组织。
•科学的背部疼痛疗法治疗研究迄今不均衡的质量方面,不足以得出可靠的结论。 然而,总体思路是,背部疼痛,捏脊治疗和常规的治疗证明对彼此一样有效。 这是比较难界定对脊其他临床情况的相对价值的结论。
•在有关低脊椎调整并发症的风险似乎非常低。 但是,看来要高于颈部调整。
•重要的是要保持所有医疗服务提供者当您按照制定治疗方案或其他,这也适用于疗法。 因此,每个供应商可以确保不同的治疗方法是兼容的。

1。什么是捏脊?

这个词来源于希腊cheir(手)和实践(实践),并指定然后不停地照顾手“”。 这是一种替代药物和方法来诊断,分类和治疗的健康问题是从传统中药不同(见专栏)。
我们可以描述疗法的基本概念如下:
•身体有一个强大的自我能力愈合。
•它的结构(主要是脊椎)和功能是紧密联系在一起的,这种关系对健康的影响。
•它使用脊骨,以标准化的结构/功能,并协助其愈合过程机构

2。何时以及如何疗法已被发现和使用?

•它是对脊柱推拿的形式,使其成为最古老的治疗方法之一,是由脊髓操纵古希腊(1-3)希波克拉底描述。 该疗法现代化的职业是由丹尼尔大卫帕尔默在爱荷华州在1895年。 他是一位自学成才的治疗者是谁,他每天学习的医疗哲学。 他注意到了身体的自然治愈能力,控制能力,他相信由神经系统。 他还认为,半脱位,或脊髓失调(这是已在江湖医生和整骨传统的存在)的概念来中断或干扰本“神经流。” 帕尔默认为,如果一个机构不再由神经冲动补充,它可能会生病。 正是这种思路导致他制定程序,以“调整”脊椎,脊柱的骨骼,以纠正半脱位。

•一些人仍然认为作为中央的脊骨治疗脊半脱位。 不过,其他人则认为今天的身体健康和疾病的普遍主题半脱位的理论,也不是他们的实践基础。 脊椎治疗方法对其他理论已经研制成功。

3。谁使用疗法? 对于哪些问题?

1997年,估计有超过88万人次,接近1.92亿,在向美国人脊访问,每年有多少是由颈部或背部疼痛的动机。 最近的一项研究显示,超过四成的疗法护理的病人%是背痛或背部治疗。 其中超过一半的人说他们知道的慢性症状。 在通常脊处理的问题包括背痛和颈部疼痛,头痛,运动损伤和重复的压力。 但是,其他问题正积极寻求像病人对疼痛治疗关节炎,

背部疼痛是一种常见的疾病,每年影响到全国人口的四分之一。 大多数人至少一次在一生中经历重大的背部疼痛。 最近的几项研究表明,在大多数情况下,严重危机在几个星期消耗不论待遇。 通常原因不明,被认为是多么邪恶,第一,第二,他被诊断,在所有的范围,这使得其研究真正的挑战。

对纤维肌痛理疗

物理疗法往往如下直接的方法,你也许会畏缩,如果你的痛苦是在压力敏感多点位置。 然而,物理疗法使用温和的方法,有效,很可能发挥所引起的症状,治疗纤维肌痛了重要作用。

有物理治疗的各种技术。 被动的治疗帮你的身体按摩,包括深部组织,对冷热水疗疗法,电刺激(经皮电刺激)和超声。

您的物理治疗,通常会被动的治疗方法。 当您准备好,您将继续积极治疗,增强你的身体和防止进一步的痛苦纤维肌痛。 您的物理治疗师将与您在适当的治疗计划。

治疗负债

按摩深层组织:除非你感到极度痛苦,按摩深层组织纤维肌痛是一种理想的治疗,因为它使用的压力,以减轻肌肉紧张和深很多痉挛。 这些防止肌肉来运动影响范围内,这是一个原因与纤维肌痛人患有减少流动性。 物理治疗的方法,包括按摩,深层组织,可以帮助您使用您的肌肉更有效。 这种待遇可与冷热增加福利的疗法。

在热疗法:这是首选的方法之一,以减少慢性疼痛,肌痛有关。 触发的热在放松肌肉身体自然愈合过程,加速血液流动到受灾地区。 额外的血液提供更多的氧气和营养物质。 的血还删除了“废物”的肌肉痉挛产生的。

很可能的热量并不能完全消除疼痛来源,但它可以有效地减少。 这是用来治疗多种方式与干热:(电热毯或温水毛巾和干)或湿热(蒸汽或热水和湿纸巾)

冷疗法:当一定的热量更有效的治疗慢性疼痛,冷疗法(也称为冷冻)抚慰炎症和疼痛深压力点。 这种疗法减缓循环,减少肿胀。 您的物理治疗师可以有针对性地按摩实践冰,甚至使用已知冷却氟甲烷发炎组织一喷领域冷敷。 冷热疗法,无论提供自己的优势,可替代的治疗效果最佳的两种方法。

水疗:顾名思义,水疗涉及水。 这是一个被动的处理方式,您只需在一个浴盆坐在止痛,放松肌肉,你的身体状况不增加不必要的压力。

电刺激(经皮电刺激):一种电刺激机利用电流刺激肌肉。 这听起来激烈,但不是非常痛苦。 坚持你的皮肤发出一个轻微的电流,以你的方式重点神经的电极。 电刺激肌肉痉挛和减少引发内啡肽的释放,你的身体自然的止痛药。

超声:此疗法利用声波创建一个甜蜜的热量,增加血流量到您的深部组织。 超声有助于减少肌肉痉挛,炎症,疼痛和僵硬,尤其是提高对慢性疼痛的人相比,流动性的有效的炎症问题的受害者还活着。

治疗资产

在积极治疗,改善平衡性,灵活性,力量和关节的运动。 演习计划也可能订明的最佳效果。 这有助于减轻痛苦,而且经常改善您的整体健康。 您的物理治疗师将建立一个与您的程序根据您的具体症状和病史的基础。

积极治疗的工作:

余额:您的腹部肌肉发挥你的整体健康发挥更大的作用比你想像。 强大的腹部肌肉,帮助你的肌肉,以支持你的脊椎。 这一地区是您的身体小强国。 当然,一个健康的腹部使你的身体为中心点和非常稳定。
增强的灵活性和肌肉:您的流动性可能是有限的,如果你感到疼痛,由于纤维肌痛。 通过拉伸和构建自定义,你的物理治疗师将帮助您延长和加强你的肌肉,也将改善你的关节流动性。 更强有力的肌肉疼痛和更好的管理。
水疗:水的基础上练习可以建议提供一个温和的有氧训练。

您的物理治疗师将教你“自我照顾”的原则,让您知道如何处理好你的症状。 最终目标是大家都清楚关于这个问题的通知控制你的症状。 重要的是你学习的练习,你Continui治疗后正式完成。 如果你不能把你的健身,你不喜欢长期的物理结果。 以自己的后背部,您减少纤维肌痛来。

运动与纤维肌痛

运动与纤维肌痛可能类似于不匹配的夫妇。 当您遇到慢性广泛性疼痛,这是可以理解你不想花时间在健身房。 演习的一想到可能会引起图像相当激烈(例如跑步前进,令人沮丧和冷重哑铃)。

但在现实中,锻炼是一种很好的治疗纤维肌痛的一个组成部分。 Voici quelques uns des avantages de l'exercice pour les patients fibromyalgiques :

Il renforce vos muscles . Des muscles fins, flexibles et forts combattent le stress. Des muscles forts soutiennent également mieux votre corps et vos os, ce qui facilite le mouvement et le soutien.
Il augmente l'énergie . Les personnes fibromyalgiques sont souvent victimes d'une fatigue débilitante et une activité physique régulière peut aider à booster leur énergie et leur niveau d'endurance.
Il favorise un sommeil reposant . La recherche a montré que faire de l'exercice vous aide à vous endormir et à rester endormi plus longtemps. Les troubles du sommeil sont un symptôme courant de la fibromyalgie et aggravent la douleur répandue. Un meilleur sommeil signifie moins de douleur.
Il améliore votre santé mentale . Faire de l'exercice réduit le stress, l'anxiété et la dépression, des symptômes fréquemment associés à la fibromyalgie.
Il empêche de prendre du poid s. Au plus votre poids est important, au plus vous infligez de stress à votre corps, ce qui entraîne la douleur. De l'exercice combiné à un régime équilibré, vous aidera à atteindre ou à garder un poids sain.

Par où Commencer

La première étape est de rester réaliste. Vous ne devez pas passer des heures à la salle de sport, et votre entraînement doit se limiter à des mini séances. Vous pouvez travailler votre forme physique, ce qui renforcera votre dos et combattra la douleur  due à la fibromyalgie, grâce à de simples exercices d'étirement, d'aérobique et de force qui ne nécessitent pas trop de temps : 3 à 4 fois par semaine pendant 30 à 40 minutes sont des recommandations largement acceptables.

Il est important de retenir que la progression est la clé du succès dans n'importe quelle remise en forme. Par exemple, ne commencez pas un entraînement de force avant d'avoir entrepris un programme d'étirement et d'aérobique. Si vous ne démarrez pas en douceur, vous pourriez vous faire plus de mal que de bien.

Les Exercices à Faire

Commencez par entamer un programme d'étirement quotidien pour allonger les muscles tendus et favoriser la flexibilité. Votre docteur vous recommandera peut-être d'ajouter des types d'exercices cardiovasculaires, tels que la marche ou la natation.

Lorsque vous vous sentirez à l'aise, peut-être aurez vous envie de suivre des cours d'aérobique ou d'ajouter à votre programme cardiovasculaire un entraînement de force. Le Yoga et le Pilates peuvent être de bons entraînements de force car ils utilisent le poids de votre propre corps pour faire résistance.

Parlez à votre docteur ou à votre kinésithérapeute des exercices qui vous conviennent le plus. Il vous faudra prendre en compte votre douleur et votre forme physique et vous aurez envie de dire à votre docteur quelles activités vous préférez afin d'augmenter vos chances de suivre le programme jusqu'au bout. Ensemble, vous développerez un programme d'exercices qui vous aidera à gérer les symptômes de votre fibromyalgie et à améliorer la qualité de votre vie.