Peu importe l’état actuel de votre dos ; la relaxation est la clé de la guérison. Si la méditation est un moyen sûr de se détendre, le yoga peut irriter certaines parties du corps, s’il est pratiqué sans précaution.
Des mouvements lents sont combinés aux étirements et à la méditation pour accroître la souplesse et la décontraction des muscles et des articulations tout en améliorant la connexion entre le corps et l’esprit. Mais ces mouvements, qui peuvent paraître très faciles, doivent être considérés en fonction de votre état de santé, car ils peuvent s’avérer dangereux.
Une technique propre au yoga et généralement efficace consiste à fermer les yeux et s’imaginer dans l’endroit que l’on trouve le plus paisible et gai. Ne serait-ce que le temps passé à essayer cet exercice peut aider à entamer la guérison.
Commentaires récents