Oiled massage

thực hành này liên quan đến kỹ thuật khác nhau như ma sát, vuốt ve và bộ gõ để nhào và kéo căng cơ bắp mỏng manh. Kỹ thuật này được gọi là "Thụy Điển massage".

Aromatherapy massage

massage này là ánh sáng và mất lợi thế của các loại tinh dầu thực vật và tài sản trị của họ. Tinh dầu là những nguyên tố hóa học phức tạp và rất tập trung, do đó, nó được phổ biến cho họ để pha loãng với dầu thực vật như dầu hạnh nhân.

Shiatsu

Điều này massage truyền thống của Nhật Bản hoạt động giống như châm cứu, mà là để nói rằng, bằng cách kích thích và cân bằng năng lượng dòng chảy dọc theo con đường kinh tuyến hoặc năng lượng. trị liệu này sử dụng kỹ thuật như áp suất hoặc kéo dài để cân bằng Ki (hoặc Qi - những năng lượng cơ thể) trong cơ thể.

Thái Yoga

Điều này thực tế có nguồn gốc ở châu Á (Ấn Độ và Thái Lan) là một chuỗi các trải dài và áp lực lên các mạch năng lượng của cơ thể bằng cách sử dụng bàn tay, cánh tay, bàn chân và inch. Điều trị bao gồm thụ động kéo dài của yoga.

Thư giãn

Thư giãn là dựa trên nguyên tắc "điều trị khu" (tương tự như các khái niệm kinh tuyến và hệ thống năng lượng) và lý thuyết cho rằng mọi cơ quan và hệ thống của cơ thể có một điểm phản ứng phản xạ trên bàn chân và tay. Các chuyên gia làm việc chủ yếu vào đôi chân của mình.

Massage nhà

Đây là những massage ngắn làm trong văn phòng, ở nhà, ... mà hành động cụ thể về các cơ bắp và acupressure điểm của trở lại , cổ và đầu. Đối với các kỳ họp, bạn ở lại mặc quần áo và ngồi trong một chiếc ghế đặc biệt này sẽ giữ cho bạn thoải mái. Đây là những massage thông thường nhất, nhưng cũng có Ấn Độ đầu xoa bóp, massage Bowen, Hellerwork, Rolfing, Trager, biodynamic và nhiều hơn nữa. Các chuyên gia đôi khi kết hợp nhiều loại massage.

Việc lựa chọn massage phụ thuộc vào sở thích của bạn, giá và khuyến nghị từ bạn bè của bạn. Bạn có lẽ sẽ cần phải cố gắng lựa chọn khác nhau trước khi chọn một trong cụ thể.

"Kể từ khi tôi nhận được một massage, tôi hiểu tốt hơn nơi có các điểm của sự căng thẳng trong cơ thể của tôi." "Việc massage bàn chân xoa dịu tôi và giúp tôi để loại bỏ suy nghĩ tiêu cực trong tôi." "Khi bạn đang bị bệnh, bạn nên nói chuyện với nhiều người. Với massage, bạn sẽ có một thời gian tốt đẹp với bạn cảm thấy pampered. "

Hướng dẫn này sẽ cho bạn biết làm thế nào để tận dụng massage , các loại massage có thể, những gì bạn có thể mong đợi từ phiên họp và làm thế nào để tìm một chuyên gia tốt.

Massage gì?

Các yếu tố thiết yếu của massage mọi liên lạc. Hình thức này cơ bản của liên hệ là điều cần thiết cho tất cả chúng ta. Đối với trẻ sơ sinh, liên lạc là rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của họ. Nếu trẻ bị thương do té ngã, bản năng của chúng tôi là để chà các vết thương. massage sử dụng một cảm ứng nhạy cảm và ngọt ngào, nhằm đánh thức các giác quan và cũng được.

Điều này có nghĩa rằng các liệu pháp không đi mà xem xét các triệu chứng thể chất của bạn, mà còn lối sống của bạn và tinh thần và tình cảm sức khỏe của bạn. Vì vậy, nếu bạn không có nơi ở cố định hoặc bị thất nghiệp, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn. Hiểu bối cảnh mà trong đó phát triển một vấn đề cũng rất quan trọng để tìm các triệu chứng. Các phương pháp tổng thể được xem là hoàn toàn trái với y học cổ truyền, nhưng một số chuyên gia hành nghề y học thông thường một cách toàn diện.

Các liệu pháp massage thường được mô tả như là "thay thế" hoặc "bổ sung." Trong trường hợp sau, nó có nghĩa là điều trị có thể được tiếp thêm, hoặc song song với y học phương Tây. Một liệu pháp gọi là "thay thế" có thể được theo sau để thay thế thông thường điều trị y tế. Trong thực tế, mọi hình thức massage được sử dụng duy nhất hoặc song song với điều trị phương Tây thông thường. Xuất hiện trong tương lai "tích hợp thuốc", mà sẽ được hưởng lợi từ các tốt nhất của hai phương pháp tiếp cận y tế.

Họ chia sẻ ý tưởng rằng cơ thể có thể tái tạo chính nó. Phương pháp điều trị không cần phẫu thuật, không gây tác dụng phụ phiền hà và học viên là liên hệ với khách hàng nhiều hơn nữa đó là một GP. Chất lượng của các mối quan hệ giữa khách hàng và trị liệu là điều cần thiết. mối quan hệ này dựa trên sự tin tưởng, và gần gũi hơn với ý tưởng "được với các khách hàng," hơn là "làm điều gì đó cho khách hàng."

Việc trị liệu còn được gọi là "cửa hàng cơ thể". Khoa học phương Tây đánh dấu một sự tách biệt giữa cơ thể và tâm trí, nhưng các chuyên gia xem xét bổ sung phương pháp điều trị phụ thuộc lẫn nhau. Lý thuyết này, được gọi là "cơ thể tinh thần", lập luận rằng con người là những sinh vật với tâm trí và cảm xúc được nhân cách của cuộn dây sinh tử của chúng tôi. Bộ nhớ và kinh nghiệm cá nhân cũng nên nhúng vào trong cơ thể chúng ta, mà có thể giải thích tại sao các liên lạc của một massage có thể rất hữu ích và mạnh mẽ.

Tôi lấy quần áo của tôi ra đi?

Oiled massage và hương liệu cần phải loại bỏ một số quần áo. Sau đó bạn đặt thoải mái bằng cách loại bỏ như là quần áo nhiều như bạn muốn. riêng tư của bạn phải được tôn trọng. Các học viên sẽ để lại một mình tại thời điểm đó, và cung cấp cho bạn một cái khăn tắm để quấn quanh cơ thể. Trong quá trình massage , cơ thể của bạn sẽ được phủ bằng khăn, trừ khi các bên massed. Massage dầu thường được thực hiện trên các bảng massage. Bạn cũng có thể yêu cầu bạn không chỉ nhận được một xoa bóp lưng hoặc cổ và vai của bạn nếu bạn muốn biết những kinh nghiệm này.

Bạn sẽ không phải cởi quần áo cho một phiên Massage, nhưng chỉ để cất cánh giày của bạn. Bạn nằm trên bàn massage hoặc ngồi trong một chiếc ghế đặc biệt. Về shiatsu massage Thái và, bạn nên mặc quần áo rộng, hoặc nằm trên một tấm thảm hoặc nệm trên sàn nhà.

Điều gì xảy ra trong suốt phiên không?

Sessions có thể kéo dài từ 20 đến 90 phút tùy thuộc vào massage. Trung bình, xoa bóp kéo dài một giờ. Trong phiên họp đầu tiên, các học viên sẽ hỏi bạn những câu hỏi về sức khỏe của bạn: lịch sử của bạn (tai nạn, các hoạt động, ...) và tiêu thụ các loại thuốc. Thông tin này được bảo mật nghiêm ngặt. Các chuyên gia trị liệu nên đưa bạn vào một cách dễ dàng, bằng cách sử dụng một hỗ trợ cho đầu và cổ của bạn, hoặc một cái gối dưới đầu gối của bạn để dễ dàng hỗ trợ giảm trở lại. Các phòng massage, nơi diễn ra cũng phải được nóng.

Nếu bạn muốn trị liệu không liên lạc một số phần của cơ thể của bạn, hãy nói cho anh ta. Ví dụ, dạ dày là một khu vực nhạy cảm cho nhiều người. Các người đấm bóp đàn ông không được chạm vào bộ phận sinh dục hoặc vú của người phụ nữ, nó vẫn cần có để giảm trở lại , mông và đùi.

Nó có thể là chuyên gia đặt nhạc nhẹ tại văn phòng của mình. Điều này cho phép khách hàng để thư giãn và quên đi những lo lắng của họ. Nhưng đối với những người khác, âm nhạc có thể được giải trí, hãy nói cho bác sĩ trị liệu của bạn nếu bạn không muốn âm nhạc.

Để bắt đầu phiên họp, học viên nơi hai bàn tay vào lưng, đầu và cổ của bạn cho một vài phút. Từ đó, một chuyên gia tốt sẽ loại bỏ các thông tin mà bạn mô tả và phát triển một điều trị thích hợp. Những người đã có kinh nghiệm một sự kiện chấn thương tâm lý chẳng hạn như lạm dụng thể chất hay tình dục sẽ tìm thấy những massage một cách để loại bỏ những kinh nghiệm đau đớn. Có thể là bạn đặt mình khóc, hoặc bạn muốn dừng massage. Những người đã là nạn nhân của dò dẫm tìm thấy nó khó để nói rằng "cửa" các người đấm bóp đàn ông.

Nếu đây là trường hợp của bạn, bạn có thể sắp xếp với bác sĩ trị liệu của bạn với ký, chẳng hạn như nâng tay hoặc sử dụng một từ trung tính như "cây", mà sẽ cho rằng bạn muốn ngừng điều trị. Phản ứng của bạn để xoa bóp sẽ ít khó khăn để quản lý nếu bạn đang ở trong một môi trường an toàn tin tưởng nơi ngự trị. Các người đấm bóp đàn ông sẽ yêu cầu bạn hiển thị thường xuyên ("áp lực đủ mạnh?", ...). Nếu bạn có một massage thông thường, câu trả lời cho câu hỏi này sẽ khác nhau tùy thuộc vào sức khỏe của bạn và mức độ năng lượng của bạn. Các học viên sẽ khuyến khích các bạn để được hoạt động trong khi điều trị, bao gồm cả kiểm soát cho thấy để thở chậm hơn.

Nó không phải là cần thiết để thảo luận trong một cuộc họp, và bạn có nhiều khả năng được hưởng lợi nếu bạn bình tĩnh có thể tập trung vào hơi thở của bạn và cảm giác của bạn cơ thể. Điều này có vẻ thoải mái hơn với đôi mắt khép kín, nhưng nếu bạn lo lắng, giữ cho đôi mắt của bạn mở để có thể là một kiểm tra thực tế để neo chúng. Đôi khi các bác sĩ chuyên khoa sẽ chạm vào một khu vực đó có vẻ đau nhưng vẫn cần phải được tổ chức hoặc ép. Điều này có thể được gọi là "dễ chịu đau đớn", hoặc "đau tốt". Trước khi đi lên, chú ý đến cách bạn cảm nhận và những gì đã thay đổi. lợi ích của việc massage là gì? Làm thế nào để giúp nó?

Điều trị có thể là một phần của cách bạn chăm sóc bản thân, và có thể giúp bạn khám phá những gì thư giãn sâu. Một hiệu ứng thường gặp là cảm giác cân bằng. Nếu bạn cảm thấy bị kích động, nó sẽ giúp bạn bình tĩnh lại. Nếu bạn đang mệt mỏi và hôn mê, bạn sẽ cảm thấy nhẹ hơn và tràn đầy năng lượng. Nếu bạn cảm thấy rất đau khổ về tinh thần, một xoa bóp có thể giúp bạn cảm thấy "trong cơ thể của bạn", vững chắc hơn. Tình cảm, massage giúp bạn cảm thấy nuôi dưỡng và duy trì, bạn sẽ cảm thấy tích cực về cơ thể của bạn. Đối với những người không kết nối với các cơ quan của họ trong cuộc sống hàng ngày của họ, giống như nhiều người cao niên, massage sẽ làm cho họ sống động hơn. Nếu bạn gặp khó khăn nói chuyện về bạn, thân xe là một cách khác để khám phá những cảm xúc của bạn.

Từ một điểm vật lý của xem, massage tích cực thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết, giúp tiêu hóa và làm giảm căng cơ mãn tính. Nó cũng giúp chống các triệu chứng hoảng loạn và lo lắng, như đánh trống ngực, nặng ngực và khó thở. Nó cũng có thể làm giảm tác dụng phụ của loại thuốc nhất định. Massage là hữu ích khi y học cổ truyền không phải luôn luôn hiệu quả, ví dụ để làm giảm đau đầu, đau lưng và đau mãn tính khác.

Shiatsu và massage Thái là đặc biệt hiệu quả để giảm cứng khớp như vai và hông, vì việc điều trị bao gồm thụ động kéo dài và pivoting khớp.

Khi tôi bắt đầu cảm thấy tác dụng?

Việc massage sẽ giúp đưa bạn vào một ổn định và hòa bình bởi vì điều trị mỗi là phù hợp với nhu cầu của bạn với sự tôn trọng. Điều này có thể được cả hai làm dịu và kích thích, và như vậy bạn cảm thấy một số bên "ngủ" trong cơ thể của bạn trở nên năng động hơn, trong khi những người khác "quá tải" cơ thể của bạn sẽ được giảm bớt. Nhiều người nói rằng giấc ngủ tốt hơn sau khi điều trị.

Sau khi massage một, cơ thể loại bỏ các độc tố, và bạn có thể cảm thấy một số các triệu chứng cúm hoặc đau đớn. Hiện tượng này tạm thời được gọi là "phản ứng chữa bệnh". Uống nhiều nước sau khi xử lý sẽ giúp làm sạch hệ thống của bạn. Một trong những điều trị thường xuyên lâu dài là một thực tế của ngày càng trở nên phù hợp với cơ thể của bạn và nhu cầu của mình. Bạn có thể học để phát hiện dấu hiệu cảnh báo của sự căng thẳng trong cơ thể của bạn, và tìm những cách thức mới để quản lý hoặc tránh bị bệnh. Massage có thể giúp bạn xây dựng lòng tự trọng của bạn, cho phép bạn nhận ra rằng bạn xứng đáng được hưởng một cái gì đó tốt cho bạn. trị liệu của bạn có thể đề nghị các bài tập tự giúp cải thiện tư thế của bạn và giảm trở lại của bạn.

Bao lâu tôi sẽ nhận được một massage?

Nó phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân, sức khỏe của họ và tài chính của họ. Ngay cả một massage thông thường hoặc đặc biệt có thể hữu ích, và có thể đưa bạn vào kết nối với cơ thể của bạn để nó sẽ đưa bạn đến các hoạt động khác đến thiền, yoga hoặc tai chi. Một massage một tháng là trung bình tốt nếu bạn có thể đủ khả năng.

Massage là họ vẫn còn hữu ích?

Nếu bạn đang ở trong tình trạng khá tốt, xoa bóp của tôi có thể giúp bạn duy trì một sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong thời gian khi bạn không cảm thấy tốt, massage không nhất thiết phải là một ý tưởng tốt. Nhiều người sử dụng giúp tâm lý có thể nhận ra các dấu hiệu cảnh báo của bệnh tật. Ở giai đoạn này quan trọng là phải tìm kiếm nguồn hỗ trợ, có thể bao gồm massage, đặc biệt là nếu bạn đã nhận được. Nếu bạn đang ở trong tư vấn khủng hoảng, bạn cảm thấy tự sát, bạn có thể làm tổn thương bạn, hoặc bạn nghe thấy tiếng nói, hiệu quả của massage sẽ phụ thuộc một phần vào hoàn cảnh của bạn. Bạn có ở một nơi mà bạn cảm thấy an toàn và hỗ trợ? Điều này có thể được trong một cơ sở dân cư hoặc trung tâm chăm sóc ban ngày, hoặc ở nhà, tích cực hỗ trợ bởi những người bạn yêu thương. Trong điều kiện này, xoa bóp có thể giúp đỡ. Nếu bạn không chắc chắn, hoặc nếu bạn sống một mình trong tình trạng lộn xộn, không có hỗ trợ, tốt nhất là chờ đợi cho đến khi bạn đang trong một phần cấp của cuộc khủng hoảng. Nếu bạn bị bệnh về thể chất, nó không nhất thiết phải khôn ngoan để có được một massage. Nếu bạn có bất cứ gãy xương, chủng và vết bầm tím, điều này không gây ra vấn đề miễn là nó tránh các khu vực bị thương. Khi nghi ngờ, hãy hỏi bác sĩ của bạn. Một massage khi mang thai là không có hại, mặc dù nhiều học viên không hỗ trợ họ trong các cú đá phạt của 13 đầu tiên, vì nguy cơ sẩy thai. Trong một bước tiến lớn, một xoa bóp có thể làm giảm đau lưng, đau thần kinh tọa và mệt mỏi nói chung.

Làm thế nào để tìm thấy một học viên?

Một cách tốt nhất là lời nói. Hãy hỏi bạn bè hoặc đồng nghiệp nếu họ biết ai đó. Bạn có thể liên hệ với một chuyên gia và yêu cầu được nói chuyện với một trong những khách hàng của mình. Hoặc bạn có thể nhờ một người bạn đi cùng bạn lần đầu tiên hoặc bạn mong đợi đầu ra.

Hãy nhớ rằng massage là một nghề mà không phải là quy định, vì vậy bạn cần phải nhận thức được vấn đề an ninh. Thật không may, có những trường hợp khách hàng bị lạm dụng bởi nhà trị liệu tình cảm hoặc tình dục của mình. Khiếu nại thường là một quá trình lâu dài, và không có thể dẫn đến cứu trợ như nghiên cứu khách hàng ngược đãi.

Khi bạn liên hệ với các chuyên gia trị liệu, tin vào bản năng của bạn, hoặc chia sẻ những nghi ngờ của bạn với một người bạn. Nếu một cái gì đó có vẻ như không để đi, tìm nơi khác. gần đây chính phủ khuyến khích các trường học massage để phát triển tự riêng của họ và nó đang xảy ra, mặc dù tương đối chậm. Các tổ chức như Hiệp hội y học Anh Hồi cung cấp cho bạn tên bạn có thể tìm kiếm.

Các học viên phải hoàn thành đào tạo ít nhất một năm. Họ cần phải có bảo hiểm, và tốt hơn nên được ghi danh vào một cơ quan chuyên môn trong các giá trị nhất định. Không cần bạn đặt câu hỏi về nó, và một liệu pháp nổi tiếng sẽ được hạnh phúc để trả lời câu hỏi của bạn. Nó cũng có thể hỏi các chuyên gia nếu ông có một đặc sản, chẳng hạn như làm việc với người tàn tật, hoặc nhu cầu về sức khỏe tâm thần. Một học viên tốt là nhận thức của các giới hạn quyền hạn của mình, và bạn nên nói với người khác nếu anh ta không thể hỗ trợ bạn. Cảnh giác với những trị liệu người nói rằng, trong cuốn sách nhỏ, ví dụ, rằng "chữa" vấn đề tâm lý hoặc y tế. Chúng tôi không thể đáp ứng yêu cầu đó và, hơn thế nữa, họ không phải là đạo đức.

Là bao nhiêu chi phí?

Một massage tư nhân sẽ mất 40-50 euro. Một cuộc hẹn cho một massage Thái thường kéo dài một giờ và một nửa cho nó, sẽ phải trả từ 50 đến 60 euro. Trang chủ massage kéo dài khoảng 20 phút và chi phí từ 20 đến 30 euro. Một số chuyên gia trị liệu có giảm giá nếu bạn đặt một loạt các phương pháp điều trị.

Massage tại các bệnh viện tâm thần công cộng là rất hiếm. Họ chỉ có sẵn trong các bệnh viện ngày rất ít và một số trung tâm tư nhân.
Bệnh viện đang lắng nghe nhiều hơn và nhiều hơn nữa ý kiến của bệnh nhân. Trong khi các nhà quản lý thường xuyên tuyên bố rằng không có kinh phí sẵn có, người sử dụng nhiều phương pháp trị liệu yêu cầu như massage, càng có nhiều cơ hội mà quỹ có thể được phát hành.

Nhiều trung tâm cung cấp các tình nguyện viên massage tại một trung tâm ngày. Một số là miễn phí, nhưng một số không. Bạn nên kiểm tra trong khu phố của bạn nếu có trường đào tạo hoặc shiatsu massage. Những trường này thường bao gồm một phòng khám cho sinh viên. Điều này có hai ưu điểm: giá thấp hơn nhiều, và thực tế là sinh viên làm việc dưới sự giám sát của giảng viên.

Tôi có thể tìm hiểu để làm điều đó bản thân mình?

Bạn có thể massage hầu hết các bộ phận của cơ thể, ngoại trừ trung vệ người là khó đạt được. Nhưng những gì là tốt hơn với massage là nó là một người khác làm công việc.

Với massage rằng đã có một hoặc thậm chí cung cấp cho bạn một số nỗ lực, nhưng nó có những ưu điểm của nó. Bạn có thể được cài đặt trong văn phòng của bạn và cho bạn một massage nhanh chóng của vai và cổ. Ngoài ra, bạn biết chính xác những gì áp lực bạn.

Áp dụng kỹ thuật

Các kỹ thuật cơ bản là không khó. Có rất nhiều khóa học giới thiệu là tương đối ngắn, kéo dài từ một ngày đến sáu hay mười tuần trong các trường học cho người lớn. Chúng ta đôi khi thấy quảng cáo cho các khóa học này có quảng cáo cho "massage cho bạn bè và cả gia đình." Ý tưởng là để tranh thủ một (e) người bạn (s) hoặc đối tác của bạn, và dạy bạn massage mỗi khác.

Các massage là tốt đẹp để cho và nhận, miễn là bạn ghi nhớ một vài nguyên tắc:

• Giữ vai rộng và thoải mái.
• Sử dụng trọng lượng của cơ thể để tạo ra một áp lực, thay vì chỉ tay của bạn.
• Đừng sợ để áp dụng áp lực công ty.
• Yêu cầu đối tác của bạn. Áp lực quá ánh sáng có thể thực hiện hoặc không thoải mái.
• Hãy nhớ rằng vuốt ve dài thư giãn, trong khi các động tác mạnh sẽ có tác dụng kích thích.
• Hãy chắc chắn rằng phòng là nhiệt độ thích hợp. Có nhiều sách về massage, một số các massage "tự, có sẵn trong thư viện, nhà sách.

Massage cho trẻ em

Đây là loại massage là hoàn hảo cho một thời gian thú vị với trẻ. Hầu hết các bé thích được mát xa trước khi đi ngủ để giúp họ ngủ. Nhiều công ty và các phòng khám cung cấp các nhóm massage massage cho trẻ em. Bạn sẽ gặp gỡ các bà mẹ khác và con cái của họ và tìm hiểu các kỹ thuật massage.