Eğer kanal darlığı nedeniyle acı, istediğiniz son şey kesinlikle alıştırma. Kesinlikle (spor temas gibi) çok da omurga gerektiren hareketlerden kaçınmak gerekir. Öte yandan, tamamen güçlü kasları ve sırt için sağlıklı teklif daha iyi destek için egzersiz durmamalı. Ayrıca, tüm (size ağrı iyileşmek yalan mi?) Hareket yoksa, gerçekte durum daha da kötü olabilir bilin.
Eğer spinal stenoz muzdarip ise yürüyüş ve kadar makul, streç, uygun hareketlerdir. Bir güvenli ve terapötik içinde geri tüm kasları çalıştırır çünkü Yüzme de ideal bir egzersizdir. Su sırt daha az baskı hissediyor demektir kilo destekler. Ayrıca suda yürüyebiliyordu.