แพทย์ของคุณสามารถติดต่อนักกายภาพบำบัดที่จะช่วยให้เพื่อบรรเทาอาการปวดเนื่องจากการตีบกระดูกสันหลังของคุณและเรียกคืนการเคลื่อนไหวของคุณ ไม่ว่าคุณจะได้หรือไม่การผ่าตัด, กายภาพบำบัดเป็นกุญแจสำคัญในการกู้คืนที่ดี
รวมถึงการรักษาทางกายภาพบำบัดทั้งสินทรัพย์และหนี้สิน Passive การรักษาจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย พวกเขายังเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการออกกำลังกายการรักษาส่วนที่ใช้งานของกายภาพบำบัด
บำบัดโรคทางกายของคุณอาจแนะนำการรักษาที่จะ passive, เช่น :
นวด เนื้อเยื่อลึก : เทคนิคนี้เป้าหมายตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังความตึงเครียดในกลับลดลงของคุณ (กระดูก) ที่สามารถสะสมผ่านชีวิตของคุณเครียด บำบัดโรคจะใช้ความดันโดยตรงและแรงเสียดทานเพื่อพยายามที่จะบรรเทาความตึงเครียดในเนื้อเยื่ออ่อนของคุณ (เอ็น, เส้นเอ็นกล้ามเนื้อ)
บำบัดร้อน / เย็น : การใช้ความร้อนบำบัดพยายามที่จะนำเลือดมากขึ้นไปยังพื้นที่เป้าหมายสำหรับการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นทำให้ออกซิเจนมากขึ้นและสารอาหารที่อำนวยความสะดวกในการรักษาของร่างกายของคุณ
การรักษาความเย็นไหลเวียนช้าลงเพื่อช่วยลดการอักเสบกล้ามเนื้อกระตุกและปวด บำบัดโรคทางกายของคุณจะสลับการรักษาโดยความร้อนและเย็น
TENS (การกระตุ้นเส้นประสาท transcutaneous ไฟฟ้า) : คุณยังสามารถใช้ที่บ้านถ้าบำบัดโรคของคุณเห็นว่ามันจำเป็น เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อของคุณที่มีความเข้มที่แตกต่างกัน (แต่ปลอดภัย) กระแสไฟฟ้า นับสามารถเพิ่มการผลิตของ endorphins, ร่างกายของยาแก้ปวดตามธรรมชาติ อุปกรณ์ TENS ใช้โดยการบำบัดโรคของคุณจะค่อนข้างใหญ่กว่าเครื่องคุณสามารถใช้ที่บ้าน แต่ไม่ว่าขนาดใหญ่หรือเล็กเป็นหน่วย TENS สามารถของความช่วยเหลือที่ดี
อัลตราซาวด์ : โดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอัลตราซาวนด์จะช่วยลดกล้ามเนื้อกระตุก, ตะคริว, บวมตึงและปวด โดยการส่งคลื่นเสียงลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะสร้างความร้อนอ่อนโยนที่ส่งเสริมการไหลเวียนและการรักษา
ในส่วนงานของการรักษาทางกายภาพคุณหมอของคุณจะแสดงให้คุณออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณสร้างและรักษากระดูกสันหลังที่แข็งแกร่งยั่งยืนมีความยืดหยุ่นและมีเสถียรภาพ บางส่วนของการออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้าง abs ของคุณเพราะพวกเขาสนับสนุนกลับของคุณ แต่การออกกำลังกายเหล่านี้จะมากกว่าเพียงแค่ ABS บำบัดโรคทางกายของคุณจะสร้างรายบุคคลโดยคำนึงถึงสุขภาพและที่ผ่านมาของคุณ การออกกำลังกายของคุณอาจจะไม่เหมาะสำหรับคนทุกข์ทรมานจากกระดูกสันหลังตีบอีก