กายภาพมักจะใช้วิธีการดังต่อไปนี้โดยตรงซึ่งบางทีคุณอาจจะประจบประแจงถ้าความเจ็บปวดของคุณอยู่ในจุดต่างๆที่มีความไวความดัน แต่จะใช้วิธีการทางกายภาพบำบัดอ่อนโยนที่มีประสิทธิภาพและมีโอกาสที่ดีในการมีบทบาทสำคัญในการรักษาอาการที่เกิดจากการ fibromyalgia

มีเทคนิคต่างๆของการกายภาพบำบัดเป็น การรักษา Passive ผ่อนคลายร่างกายของคุณและรวมถึงนวดเนื้อเยื่อลึก, รักษาบำบัดด้วยน้ำร้อนและเย็น, TENS (การกระตุ้นเส้นประสาท transcutaneous ไฟฟ้า) และอัลตราซาวด์

โปรแกรมการบำบัดทางกายภาพของคุณมักจะเริ่มต้นด้วยการรักษาแบบพาสซีฟ เมื่อคุณพร้อมคุณจะยังคงมีการรักษาที่ใช้งานอยู่ที่จะเสริมสร้างร่างกายของคุณและป้องกันไม่ให้ปวด fibromyalgia เพิ่มเติม บำบัดโรคทางกายของคุณจะทำงานร่วมกับคุณในการวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

การรักษาแบบพาสซีฟ

•นวดเนื้อเยื่อลึก : ถ้าคุณจะรู้สึกปวดมาก, นวดเนื้อเยื่อลึกคือการรักษาที่เหมาะสำหรับการ fibromyalgia เพราะว่ามันใช้กระตุกมากดันให้กล้ามเนื้อและคลายความเครียดลึก กล้ามเนื้อเหล่านี้ยับยั้งการย้ายภายในพื้นที่ได้รับผลกระทบซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมคนที่มี fibromyalgia ทุกข์ทรมานจากการเคลื่อนย้ายลดลง เทคนิคการกายภาพบำบัดรวมทั้งการนวดเนื้อเยื่อลึกเพื่อช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้อของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น การรักษานี้สามารถใช้ร่วมกับการรักษาสำหรับร้อนและเย็นเพื่อเพิ่มสิทธิประโยชน์

•แนะนําการรักษา : นี่คือหนึ่งในวิธีการที่ต้องการเพื่อลดปวดเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับ fibromyalgia ความร้อนจะเรียกการรักษาธรรมชาติของร่างกายโดยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเร่งการไหลของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ เลือดพิเศษให้ออกซิเจนและสารอาหาร เลือดเป็นการลบ"ขยะ"ที่ผลิตโดยกล้ามเนื้อกระตุก

เป็นไปได้ที่ความร้อนไม่สมบูรณ์กำจัดแหล่งที่มาของความเจ็บปวดของคุณ แต่อาจจะลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ การรักษานี้จะใช้ในหลายวิธีด้วยความร้อนแห้ง (แผ่นทำความร้อนหรือผ้าขนหนูอบอุ่นและแห้ง) หรือความร้อนเปียก (ไอน้ำหรือเนื้อเยื่อร้อนและฤดูฝน)

• Cold Therapy : ในขณะที่การรักษาด้วยความร้อนจะมีประสิทธิภาพมากในอาการปวดเรื้อรังและการรักษาความเย็น (เรียกว่า cryotherapy) บรรเทาการอักเสบและความเจ็บปวดจากการจุดความดันลึก การรักษาด้วยการไหลเวียนช้านี้ช่วยลดอาการบวม นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถวางลูกประคบเย็นในพื้นที่เป้าหมายของการนวดการปฏิบัติกับน้ำแข็งหรือใช้สเปรย์ที่รู้จักกันเพื่อ fluoromethane ให้เย็นเนื้อเยื่ออักเสบ บำบัดร้อนและเย็นที่มีทั้งข้อได้เปรียบของตัวเองและบำบัดโรคทางกายของคุณอาจมีสองวิธีการอื่นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

•วารีบำบัด : เป็นชื่อแนะนำเกี่ยวกับการบำบัดด้วยน้ำ มันคือการรักษาแบบพาสซีฟที่คุณเพียง แต่ต้องนั่งอยู่ในอ่างน้ำเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของคุณให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเงื่อนไขของร่างกายของคุณโดยไม่ต้องเพิ่มความเครียดที่ไม่จำเป็น

• TENS (ประสาทกระตุ้นไฟฟ้า transcutaneous) : เครื่อง TENS ใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ เสียงมันเข้มข้น แต่ไม่เจ็บปวดจริงๆ ขั้วไฟฟ้าติดอยู่กับผิวของคุณส่งกระแสไฟฟ้าอ่อนจุดสำคัญของวิธีการของคุณประสาท TENS ช่วยลดการกระตุกของกล้ามเนื้อและทำให้ปล่อยของ endorphins, ยาแก้ปวดตามธรรมชาติร่างกายของคุณ

•ลตร้าซาวด์ : การรักษานี้ใช้คลื่นเสียงในการสร้างความร้อนที่เพิ่มความหวานไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อลึกของคุณ อัลตราซาวด์จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระตุกลดการอักเสบตึงและอาการปวดและมีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับการปรับปรุงความคล่องตัวของผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังเมื่อเทียบกับบรรดาผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของปัญหาการอักเสบมีชีวิตอยู่

รักษาสินทรัพย์

Active ปรับปรุงการรักษาสมดุล, ยืดหยุ่นความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ โปรแกรมการออกกำลังกายอาจจะกำหนดไว้สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ซึ่งจะบรรเทาอาการปวดของคุณ แต่ยังเกิดขึ้นอีกปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณจะพัฒนากับคุณโปรแกรมตามอาการเฉพาะของคุณและประวัติทางการแพทย์

การรักษาที่ใช้งานจะทำงานใน :

• Balance : กล้ามเนื้อท้องของคุณมีบทบาทสูงในด้านสุขภาพโดยรวมของคุณกว่าที่คุณคิดว่า กล้ามเนื้อท้องแข็งแรงช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณ กลับมา ให้การสนับสนุนกระดูกสันหลังของคุณ บริเวณนี้มีโรงไฟฟ้าเล็ก ๆ ของร่างกายของคุณ เรื่องธรรมดาที่บริเวณหน้าท้องจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีของคุณจุดอยู่ตรงกลางและมีเสถียรภาพมาก
•มีความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อเสริมสร้างความเข้มแข็ง : การเคลื่อนไหวของคุณมีโอกาสที่จะถูก จำกัด ถ้าคุณรู้สึกปวดเนื่องจาก fibromyalgia ผ่านการยืดและสร้างความเข้มแข็งส่วนบุคคลนักกายภาพบำบัดของคุณจะช่วยให้คุณยาวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณก็ยังจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อของคุณ กล้ามเนื้อแข็งแรงและสามารถจัดการความเจ็บปวด
•วารีบำบัด : การออกกำลังกายตามที่แนะนำน้ำสามารถที่จะนำเสนอปรับอากาศแอโรบิกอย่างอ่อนโยน

นักกายภาพบำบัดของคุณจะสอนหลักการของเรื่องการรักษาตัวเอง"เพื่อให้คุณรู้ดีกว่าวิธีการรักษาอาการของคุณ เป้าหมายสูงสุดคือการที่คุณจะค่อนข้างมีความรู้ในเรื่องการควบคุมอาการของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเรียนรู้การออกกำลังกายและ continui คุณหลังจากการรักษาอย่างเป็นทางการเสร็จสมบูรณ์ ถ้าคุณไม่สามารถโอบกอดคุณไว้ที่โรงยิม, คุณไม่ได้รับผลระยะยาวของกายภาพบำบัดของคุณ การดูแลตัวเองที่ด้านหลังของคุณคุณจะช่วยลดอาการปวด fibromyalgia มา