หากคุณประสบเนื่องจากการตีบกระดูกสันหลังสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการมีโอกาสที่จะออกกำลังกาย แน่นอนคุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องมีกระดูกสันหลังของคุณเกินไป (กีฬาติดต่อเช่น) ในทางกลับกันคุณควรจะไม่สมบูรณ์หยุดออกกำลังกายเพราะกล้ามเนื้อแข็งแรงและมีสุขภาพดีกว่าที่จะให้การสนับสนุนด้านหลังของคุณ นอกจากนี้ถ้าคุณไม่ย้ายที่ทั้งหมด (คุณคิดว่านอนรักษาอาการปวดของคุณหรือไม่), ได้รู้ว่าคุณจริงจะเลวลงสถานการณ์ของคุณ
และเดินยืด, เท่าที่สมควรมีการออกกำลังกายที่เหมาะสมถ้าคุณทรมานจากกระดูกสันหลังตีบ ว่ายน้ำนี้ยังมีการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพราะทำงานกล้ามเนื้อทั้งหมดกลับของคุณในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและการรักษา น้ำรองรับน้ำหนักซึ่งหมายความว่าคุณกลับรู้สึกความดันต่ำของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเดินลงไปในน้ำ
