Dos

บางทีคุณอาจจะกลัวต้องผ่านการผ่าตัดหลัง แต่ในความเป็นจริงมีเพียง 5% ของประชากรจะต้องมีการดำเนินการเพื่อรักษาปัญหากลับ ความเจ็บปวดของคุณอาจจะรุนแรง แต่อย่าง แต่ส่วนมากของปัญหาของกล้ามเนื้อตึงหรือเหี่ยวย่นไม่ต้องผ่าตัด เหล่านี้มีสงวนไว้สำหรับกรณีที่รุนแรงของอาการปวดหลัง (เหนียวของไขสันหลัง, การเปลี่ยนรูปที่มีโครงสร้างเป็นกรณีที่ร้ายแรงของกระดูกสันหลังตีบ)
คุณควรพิจารณาผ่าตัดหลังจากพยายามรักษาศัลยกรรมเป็นเวลาหลายเดือน ขั้นตอนการผ่าตัดจำนวนมากสามารถดำเนินการโดยใช้เทคนิคการรักษานั้นหรือจะพูดว่าด้วย"การเปิด"ถ้าร่างกาย เทคนิคเหล่านี้เกี่ยวข้องกับ incisions ขนาดเล็กอยู่โรงพยาบาลสั้น, ปวดรุนแรงน้อยหลังการผ่าตัดและการฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
ระหว่างการผ่าตัดแบบเดิมของกระดูกสันหลังคือ
Facetectomie : ขั้นตอนที่เอาส่วนหนึ่งของการร่วมทุนด้าน (โครงสร้างกระดูกที่อยู่ในช่องกระดูกสันหลัง) เพื่อเพิ่มพื้นที่
foraminotomy : ขั้นตอนที่เอาประสาท (บริเวณที่รากประสาทออกจากคลองกระดูกสันหลัง) เพื่อขยายทางเดินประสาท การผ่าตัดนี้สามารถทำได้โดยลำพังหรือกับ laminotomy
laminoplasty : ขั้นตอนที่เริ่มต้นจากลำคอไปถึงกระดูกสันหลังส่วนคอ (คอ) แล้วสร้างใหม่เพื่อให้ห้องพักมากขึ้นสำหรับคลองกระดูกสันหลัง
Laminotomy : ขั้นตอนที่เอาเพียงส่วนเล็ก ๆ ของ lamina กระดูกสันหลัง (ส่วนหนึ่งของกระดูก) เพื่อบรรเทาความกดดันในการรากเส้นประสาท
microdiscectomy : ขั้นตอนที่เอาแผ่นดิสก์ผ่านแผลเล็ก ๆ โดยใช้กล้องจุลทรรศน์
เอว Laminectomy : ขั้นตอนการรักษากระดูกสันหลังตีบโดยบรรเทาความดันในไขสันหลัง ส่วนของ lamina กระดูกสันหลัง (ส่วนหนึ่งของกระดูก) จะถูกลบออกหรือตัดเพื่อขยายคลองกระดูกสันหลังและจัดให้มีพื้นที่มากขึ้นสำหรับเส้นประสาทกระดูกสันหลัง
หากแพทย์แนะนำให้ผ่าตัดให้ถามเสมอเป้าหมายของการดำเนินการ, ผลการส่งออกที่คุณจะคาดหวังและภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ คุณสามารถขอความคิดเห็นที่สองถ้าคุณแนะนำหลังการผ่าตัดก็เป็นสิทธิของคุณ แพทย์จะแนะนำให้ท่านไปยังผู้เชี่ยวชาญที่จะมองปัญหาของคุณเพื่อเปิด

เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังของคุณคุณอาจใช้เพื่อกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อเรียกคืนการเคลื่อนไหวของคุณและช่วยให้ร่างกายคุณรักษา นักบำบัดจะสอนคุณอาจจะยังเป็นวิธีการลดความเจ็บปวดของคุณในอนาคต
กายภาพบำบัดการรักษารวมถึงสินทรัพย์และหนี้สิน การรักษา Passive ช่วยให้คุณผ่อนคลายและร่างกายของคุณ พวกเขาจะเรียกว่าอยู่เฉยๆเนื่องจากคุณไม่ได้มีส่วนร่วม โปรแกรมการบำบัดทางกายภาพของคุณอาจจะเริ่มโดยการรักษาเยียวยา passive ในขณะที่ร่างกายของคุณ แต่เป้าหมายก็คือการสลับไปยังการรักษาที่ใช้งานอยู่ เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดการรักษาที่เสริมสร้างร่างกายของคุณและช่วยป้องกันการเกิดซ้ำของโรคปวดหลังของคุณ
การรักษาแบบพาสซีฟ
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้การรักษา passive เช่น
• Deep Tissue Massage : นี้ spasms เป้าหมายเทคนิคและทำให้กล้ามเนื้อเรื้อรังที่สามารถสะสมกับความเครียดทุกวัน นอกจากนี้คุณยังอาจพบกล้ามเนื้อกระตุกหรือความตึงเครียดจากการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย บำบัดโรคใช้ความดันและแรงเสียดทานโดยตรงเพื่อพยายามบรรเทาความตึงเครียดของเนื้อเยื่ออ่อนของคุณ (เอ็น, เส้นเอ็นกล้ามเนื้อ)
• Hot / Cold Therapy : นักบำบัดโรคทางกายของคุณจะรักษาที่อื่นโดยความร้อนและเย็น การใช้ความร้อนบำบัดโรคพยายามที่จะนำเลือดมากขึ้นในพื้นที่เป้าหมายสำหรับการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นนำออกซิเจนและสารอาหาร เลือดยังจำเป็นที่จะกำจัด"ขยะ"ที่สร้างโดยการกระตุกของกล้ามเนื้อและช่วยบำบัด

การรักษาความเย็นหรือที่เรียกว่า cryotherapy, ชะลอการไหลเวียนเพื่อช่วยลดการอักเสบ, กล้ามเนื้อกระตุกและปวดกล้ามเนื้อ ลูกประคบเย็นอยู่เหนือพื้นที่เป้าหมายหรือคุณอาจจะได้รับการนวดในน้ำแข็ง อีกตัวเลือกหนึ่ง cryotherapy : สเปรย์ที่เรียกว่า fluoromethane ที่เย็นเนื้อเยื่อ หลังจากการรักษาด้วยเย็นแพทย์ของคุณอาจจะทำงานในการยืดกล้ามเนื้อของคุณได้รับผลกระทบ
• TENS (การกระตุ้นเส้นประสาท transcutaneous ไฟฟ้า) : หน่วย TENS กระตุ้นกล้ามเนื้อของคุณมีความเข้มที่แตกต่างกัน (แต่ปลอดภัย) กระแสไฟฟ้า ช่วยลดอาการกระตุก TENS กล้ามเนื้อและสามารถเพิ่มปริมาณการผลิตของ endorphins, ร่างกายของยาแก้ปวดตามธรรมชาติ TENS อุปกรณ์ที่ใช้โดยนักบำบัดโรคของคุณมีขนาดใหญ่ค่อนข้าง แต่เครื่องขนาดเล็กสำหรับใช้ที่บ้านอีกด้วย ขนาดเล็กหรือขนาดใหญ่หน่วย TENS สามารถช่วยได้มาก
ลตร้าซาวด์ : โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลตร้าซาวด์จะช่วยลดความปวดกล้ามเนื้อกระตุก,, ตึง, บวมและปวด โดยการส่งคลื่นเสียงลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะสร้างความร้อนอ่อนโยนที่ส่งเสริมการไหลเวียนและการรักษา
รักษาสินทรัพย์
ที่ใช้งานอยู่ในส่วนหนึ่งของการรักษาทางกายบำบัดโรคของคุณจะสอนการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นความแข็งแรงสมดุลและช่วงของการเคลื่อนไหว (วิธีการย้ายข้อต่อของคุณได้อย่างง่ายดาย) ของคุณ โปรแกรมการบำบัดทางกายภาพของคุณเป็นรายบุคคลและจะพิจารณาสุขภาพและประวัติทางการแพทย์ของคุณ การออกกำลังกายที่ได้รับการแนะนำไม่ได้ทำงานที่เหมาะสมสำหรับผู้อื่นทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่าอาการปวดของคุณอาจไม่ได้มีแหล่งกำเนิดเดียวกัน
ถ้าจำเป็นคุณจะได้เรียนรู้ถึงท่าทางของคุณที่ถูกต้องและนำหลักการการยศาสตร์เป็นกิจกรรมประจำวันของคุณ นี้เป็นส่วนหนึ่งของการมองเรื่องการรักษาตัวเอง"ของกายภาพบำบัด : กับมันคุณจะได้เรียนรู้นิสัยที่ดีและหลักการที่จะช่วยให้คุณดูแลที่ดีของร่างกายของคุณ
บำบัดโรคทางกายของคุณยังสามารถแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่อาการปวดหลังของคุณ reappeared และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

วัตถุประสงค์

สะพานแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังช่วงล่างของคุณและสะโพกและกระดูกสันหลังของคุณจะช่วยให้คงที่
คำแนะนำในการ
•เริ่มต้นที่ด้านหลังที่มีแขนของคุณที่ด้านข้างของพวกเขา เข่าของคุณควรจะงอและเท้าแบนบนพื้นดิน
•ค่อยๆยกสะโพกของคุณจากชั้นในขณะที่ทำสัญญา glutes และ hamstrings ของคุณ
•กด 3-5 วินาที
•ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ถ้าคุณต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการใช้ชีวิตสุขภาพ, เยี่ยมชมศูนย์สุขภาพชีวิตบน everydayhealth.com, พันธมิตรของ SpineUniverse

วัตถุประสงค์

ของ hamstrings แน่นสามารถนำไปสู่อาการปวดหลังส่วนล่างของเขา นี้สามารถลดความตึงเครียดยืดทางด้านหลังของขาของคุณและหลังส่วนล่างของคุณ
คำแนะนำในการ
•เริ่มต้นเมื่อคุณกลับ
•การรักษาขาที่ตรงที่สุด, ลิฟท์มันเบา ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจในการยืด คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูที่จะช่วยกู้คืน
•กด 10 ถึง 20 วินาที
•สลับขา, การอีก 10 ถึง 20 วินาที
•ทำซ้ำ 3 ครั้งในแต่ละด้าน

วัตถุประสงค์

เอียงกระดูกเชิงกรานแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดหน้าท้องและเหยียดหลังช่วงล่างของคุณ (กระดูกสันหลัง)

คำแนะนำในการ
Lie •ด้านหลัง, งอเข่าของคุณและเท้าแบนราบบนพื้น
•ในขณะที่คุณส่งออกมา, กล้ามเนื้อท้องของคุณสัญญาดึงสะดือของคุณลงและแบนหลังช่วงล่างของคุณ
•ค้างไว้ 5 วินาที
•ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ข้อควรระวัง

การออกกำลังกายโดยการทำเช่นนี้จะไม่เปิดเผยกล้ามเนื้อท้องของคุณและให้ดีลงพื้นหลังของคุณ คุณต้องดึงเอบีเอสของคุณที่พื้น (มันจริงๆช่วยให้จินตนาการว่าคุณกดสะดือของคุณไปทางด้านหลังของคุณ)

การออกกำลังกาย cons อาการปวดหลังว่าเราจะรวมตัวกันที่นี่สามารถปฏิบัติได้หลายวิธี
ทั่วไปอาการปวดหลัง
บางทีคุณคุณจะตื่นเช้านี้ที่มีอาการปวดหลัง, ความพยายามทำเมื่อวานนี้ อาจเป็นได้ว่าคุณได้ยกภาระหนักโดยไม่ต้องใช้เทคนิคที่ถูกต้องหรือว่าโดยการทำสวนตอนบ่ายคุณวางสายพันธุ์กลับของคุณทั้งหมด ความเจ็บปวดของคุณไม่ร้ายแรงพอที่จะไปพบแพทย์ในความเป็นจริงมากที่สุดคืออาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อช้ำหรือยืดและจะหายไปเองภายในไม่กี่สัปดาห์
แต่จนถึง subsides ปวดของคุณคุณอยากจะฝึกการออกกำลังกายบางและทอดยาวจะช่วยให้คุณบรรเทาบาง ในกรณีนี้การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณ
กลับเพื่อสุขภาพ

ขอหน้ามันได้แม้ในขณะที่คุณไม่ทรมานจากอาการปวดหลังนี้ยังไม่ได้เสมอไปและอาจจะไม่ทำตลอดไป เพื่อให้กลับมีสุขภาพดีคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ายังคงแข็งแรง, มือถือและมีความยืดหยุ่น การฝึกออกกำลังกายอย่างง่ายและเหยียดเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ พิจารณาให้ส่วนหนึ่งของชุดของการออกกำลังกายประจำวันของคุณหรือทำให้กิจกรรมครั้งแรกของตอนเช้า
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดคุณควรทำเหยียดเหล่านี้เพื่อให้พวกเขาได้อธิบายไว้ที่นี่
เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานเอียง
ยืดเข่า - ทรวงอก
การหมุนลำตัว
ยืดเอ็นร้อยหวาย
Bridge

ในการรักษาอาการปวดหลังของคุณได้อย่างถูกต้องและอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดแพทย์ของคุณก่อนจะทำให้การวินิจฉัยโรค เป็นปัญหาในกระดูกสันหลังของคุณเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังของคุณคืออะไร เมื่อข้อมูลเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันเขาหรือเธอจะสามารถกำหนดยาและ / หรือการฉีดในกระดูกสันหลังเพื่อรักษาอาการของคุณ ยาและการฉีดจะเป็นส่วนหนึ่งของการวางแผนการรักษาอย่างแน่นอนขนาดใหญ่รวมทั้งตัวเลือกอื่น ๆ เช่นกายภาพบำบัด ในคำอื่น ๆ , การใช้ยาเป็นยาเพียงไม่ได้เป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังของคุณ
ความรุนแรงและความเป็นมาของอาการปวดหลังของคุณตรวจสอบการกําหนดของยาเสพติดหรือยาฉีด แต่แพทย์อาจแนะนำให้คุณ :
ยาเสพติดไม่มีการกําหนดโทษของคุณปวดหลัง
• Acetaminophen (Paracetamol หรือ) : Tylenol เป็นตัวอย่าง acetaminophen, ชนิดของยาเสพติดที่รู้จักกันเพื่อบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ แพทย์ของคุณอาจจะมีสิทธิ์ได้รับยาแก้ปวด แต่ส่วนมากของ
• NSAIDs ที่ไม่ใช่ใบสั่งยา (ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal) เหล่านี้ช่วยลดอาการบวม (หรือการอักเสบ) ในการบรรเทาความเจ็บปวดในนั้นก็คือ NSAIDs acetaminophen แตกต่างกัน มีตัวเลือกที่กว้างของ NSAIDs nonprescription เป็น คุณสามารถใช้เวลา ibuprofen (Advil), แอสไพรินหรือ Aleve
กับยาควบคุมอาการปวดหลัง
• relaxants กล้ามเนื้อ : หากคุณประสบปัญหาอาการปวดหลังเรื้อรังที่เกิดจากการกระตุกของกล้ามเนื้อคุณอาจคิดไปว่าต้อง relaxant กล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยหยุดการกระตุก
• antidepressants : น่าแปลกใจเพราะอาจดูเหมือน, antidepressants อาจเป็นยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความเจ็บปวดเพราะพวกเขาหยุดข้อความความเจ็บปวดก่อนที่จะเข้าถึงสมอง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มปริมาณการผลิตของ endorphins โดยร่างกาย, ร่างกายของยาแก้ปวดตามธรรมชาติ
• Opioids : ในกรณีที่รุนแรงมากที่สุดและอยู่ภายใต้การตรวจสอบอย่างรอบคอบแพทย์ของคุณอาจกำหนด opioid เช่นมอร์ฟีนหรือโคเดอีน
คำเตือนเกี่ยวกับยาเสพติด

เช่นเดียวกับยาที่ทุกท่านควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของแพทย์ของคุณ ไม่เคยผสมยาเสพติดที่มีและไม่มีใบสั่งยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ ในทำนองเดียวกันเมื่อมีการเขียนใบสั่งยาของคุณจะบอกเขาว่าถ้าคุณใช้ยาสมุนไพรนอกจาก n'importequel ยาอื่น ๆ ตามที่กำหนด
Injections ใน cons อาการปวดหลังคอลัมน์
•การฉีดสเตียรอยระงับ : นี้เป็นหนึ่งในการฉีดที่พบบ่อย ซึ่งเป้าหมายพื้นที่ระงับ, หรือจะพูดว่าพื้นที่รอบ ๆ เมมเบรนครอบคลุมรากกระดูกสันหลังและประสาท เส้นประสาทวิ่งผ่านพื้นที่นี้แล้วสาขาออกไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณเหมือนขาของคุณ ถ้ารากเส้นประสาทถูกบีบอัด (pinched) ในพื้นที่ระงับอาการปวดอาจจะย้ายออกจากด้านหลังต่อขาของคุณของคุณ (ที่เรียกว่าปกติอาการปวดตะโพก, radiculopathy แม้ว่าระยะทางการแพทย์หรือทางด้านเทคนิค)
เตียรอยด์ฉีดระงับแนะนำเป็นชื่อแนะนำเตียรอยด์ที่มีประสิทธิภาพมากป้องกัน inflammatories - โดยตรงในรากประสาทอักเสบ มันเป็นยาที่ควบคุมความเจ็บปวดดังนั้นจึงขอแนะนำให้ฉีดจะทำโดยผู้เชี่ยวชาญในการควบคุมความเจ็บปวดด้วยความชำนาญ คุณอาจจะต้องฉีด 2 ถึง 3 โดยทั่วไปคุณจะไม่ได้รับเพิ่มเติมเนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นของเตียรอยด์
•ยาฉีดอื่น ๆ : ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคุณหมอของคุณอาจแนะนำให้ฉีดชนิดอื่น ๆ ในคอลัมน์ ตัวอย่างเช่นเขาสามารถฝึกการบล็อกเส้นประสาทความเห็นอกเห็นใจซึ่งเป้าหมายบางส่วนของเส้นประสาทการควบคุมการทำงานโดยไม่สมัครใจของร่างกายของคุณ ความเห็นอกเห็นใจประสาทการกระทำเช่นการควบคุมการเปิดและปิดหลอดเลือด นอกจากนี้คุณยังสามารถมีการฉีดเข้าไปในด้านทุน ข้อต่อด้านในกระดูกสันหลังของคุณจะช่วยให้คุณย้ายและส่งเสริมความมั่นคง ถ้าพวกเขากลายเป็นอักเสบ แต่พวกเขาจะทำให้คุณประสบ ฉีดลงในแง่ร่วมงงมันและลดความเจ็บปวด