Ak trpíte kvôli spinálnej stenóza, to posledné, čo chcete, je pravdepodobné, že cvičenie. Mali by ste sa rozhodne vyhnúť činnosti, ktoré vyžadujú vašu chrbticu príliš (kontaktné športy, napríklad). Na druhú stranu, nemali by ste úplne prestať vykonávať, pretože svaly silné a zdravé poskytnúť lepšiu podporu chrbta. Okrem toho, ak nechcete pohybovať vôbec (si myslíte, že lož liečiť svoje bolesti?), Vedzte, že by ste mohli skutočne zhoršiť vašu situáciu.
Chôdza a pretiahnuť, pokiaľ ide o rozumné, ktoré sú vhodné cvičenia, ak trpíte spinálnej stenóza. Plávanie je tiež ideálny výkon, pretože to funguje všetky svaly chrbta v bezpečnom prostredí a terapeutické. Voda podporuje vaša hmotnosť, čo znamená, že vaša chrbát cíti menší tlak. Dalo by sa tiež chodiť do vody.
