Если вы страдаете из-за стеноз позвоночного канала, последнее, что вы хотите, скорее всего, заниматься физическими упражнениями. Вы должны, безусловно, избегать действий, которые требуют вашего позвоночника тоже (контактные виды спорта, например). С другой стороны, вы не должны полностью прекратить осуществление, поскольку мышцы сильными и здоровыми обеспечить лучшую поддержку спины. Кроме того, если вы не двигаться вообще (вы думаете, лежат исцелять вашу боль?), Знайте, что вы могли бы ухудшить ситуацию.
Прогулка и растянуть, насколько это разумно, соответствующие упражнения, если вы страдаете от стеноз позвоночного канала. Плавание является также идеальным мероприятием, поскольку он работает все мышцы спины в безопасном и терапевтической среды. Вода поддерживает свой вес, а это значит, что ваша спина чувствует меньшее давление. Вы также можете зайти в воду.
