massagem Oleado

Esta prática envolve várias técnicas, tais como carícias, fricção e percussão para amassar e esticar o tecido muscular frágil. Esta técnica é chamada de "massagem sueca".

Aromaterapia massagem

Esta massagem é leve e tira proveito de óleos essenciais de plantas e suas propriedades terapêuticas. Os óleos essenciais são elementos químicos complexos e muito concentrado, por isso é comum para eles diluir com um óleo vegetal, como óleo de amêndoa.

Shiatsu

Esta massagem tradicional japonesa funciona como a acupuntura, ou seja, ao estimular e equilibrar o fluxo de energia ao longo dos meridianos ou canais de energia. O terapeuta utiliza técnicas como a pressão ou esticar para equilibrar o Ki (ou Qi - a energia do corpo) no corpo.

Tailandês Yoga

Esta prática teve origem na Ásia (Índia e Tailândia) é uma seqüência de alongamentos e pressões em circuitos de energia do corpo com as mãos, braços, pés e polegadas. O tratamento inclui o alongamento passivo do yoga.

Reflexologia

A reflexologia é baseada no princípio da "terapia de zona" (similar aos conceitos de meridianos e sistema de energia) e da teoria de que todos os órgãos e sistema do corpo tem um ponto reflexo nos pés e nas mãos. Especialistas trabalham principalmente em seus pés.

Massagem em casa

Estas são pequenas massagens feitas no escritório, em casa, ... que agem especificamente sobre os músculos e os pontos da acupuntura para trás , pescoço e cabeça. Para a sessão, você fica vestida e sentar em uma cadeira especial que irá mantê-lo confortável. Estes são a massagem mais comum, mas há também massagem indiana à cabeça, a massagem Bowen, Hellerwork, Rolfing, Trager, biodinâmicos e muito mais. Os especialistas muitas vezes, combinam vários tipos de massagem.

A escolha da massagem depende do seu gosto, os preços e as recomendações de seus amigos. Você provavelmente terá de experimentar diferentes opções antes de escolher uma em particular.

"Desde que eu estou recebendo uma massagem, eu entendo melhor onde estão os pontos de tensão no meu corpo." "A massagem dos pés me tranqüilizou e me ajudou a eliminar os pensamentos negativos em mim." "Quando você está doente, você deve falar com muitas pessoas. Com a massagem, você terá um bom tempo com você sentir mimado. "

Este guia ensina como tirar proveito da massagem , os diferentes tipos de massagem pode, que você pode esperar de uma sessão e como encontrar um bom especialista.

Que massagem?

O elemento essencial de toda a massagem é sensível ao toque. Essa forma básica de contato é essencial para todos nós. Para as crianças, o toque é essencial para seu crescimento e desenvolvimento. Se uma criança é ferida ao cair, nosso instinto é de esfregar a ferida. A massagem utiliza um toque sensível e doce, que visa despertar os sentidos e bem-estar.

Isso significa que o terapeuta não levar isso em consideração seus sintomas físicos, mas também seu estilo de vida e sua saúde mental e emocional. Então, se você não tem residência fixa ou estão desempregados, que irá afectar a sua saúde mental. Entender o contexto em que desenvolve um problema também é importante olhar para os sintomas. A abordagem holística é frequentemente considerado como totalmente contrário à medicina tradicional, mas alguns especialistas que praticam a medicina convencional, de uma forma holística.

As massagens terapêuticas são freqüentemente descritos como "alternativa" ou "complementares". Neste último caso, isso significa que a terapia pode ser seguido por outro lado, ou em paralelo com a medicina ocidental. A terapia chamada "alternativa" pode ser seguido para substituir o tratamento médico convencional. Na prática, todas as formas de massagem são utilizados exclusivamente ou em paralelo com o tratamento convencional ocidental. Aparecer no futuro "medicina integrada", o que beneficiaria o melhor das duas abordagens médicas.

Eles compartilham a idéia de que o corpo pode se regenerar. Os tratamentos não necessitam de cirurgia, não causam efeitos colaterais são incômodos e praticante de contato do cliente é muito mais que um GP. A qualidade do relacionamento entre cliente e terapeuta é essencial. Esta relação é baseada na confiança, e está mais perto da idéia de "estar com o cliente," ao invés de "fazer alguma coisa para o cliente."

Os terapeutas também são chamados de "oficinas". A ciência ocidental assinala a separação entre corpo e mente, mas os especialistas consideram-interdependentes terapias complementares. Esta teoria, conhecida como o "corpo espiritual", argumenta que os seres humanos são criaturas com mentes e emoções são personificadas pelo nosso corpo mortal. Memória e experiências pessoais também são tão entranhada em nossos corpos, o que explicaria por que o toque de uma massagem pode ser muito útil e poderosa.

Vou tirar minha roupa?

Oleado massagem e aromaterapia necessidade de remover algumas roupas. Você, então, colocar à vontade, eliminando como a roupa que quiser. Sua privacidade deve ser respeitada. O médico irá deixá-lo sozinho naquele tempo, e fornecer-lhe uma toalha para embrulhar em torno de seu corpo. Durante a massagem , o seu corpo será coberto com a toalha, a menos que as partes se concentraram. Óleos de massagem são feitas geralmente nas mesas de massagem. Você também pode pedir-lhe não só receber uma massagem de costas ou no pescoço e nos ombros, se você quiser saber estas experiências.

Você não terá de se despir para uma sessão de reflexologia, mas apenas para tirar os sapatos. Você encontra-se numa mesa de massagem ou sentado em uma cadeira especial. Quanto ao shiatsu e massagem tailandesa, você deve usar roupas folgadas, ou mentir sobre um tapete ou colchão no chão.

O que acontece durante uma sessão?

As sessões podem durar entre 20 e 90 minutos, dependendo da massagem. Em média, a massagem dura uma hora. Durante a primeira sessão, o médico fará perguntas sobre sua saúde: sua história (acidentes, operações, ...) e sua ingestão de medicamentos. Esta informação é estritamente confidencial. O terapeuta deve colocá-lo à vontade, usando um apoio para sua cabeça ou pescoço, ou um travesseiro sob os joelhos para aliviar menor apoio para as costas. A sala onde se realiza a massagem também deve ser quente.

Se quiser que o terapeuta não tocar certas partes do seu corpo, diga a ele. Por exemplo, o estômago é uma área sensível para muitas pessoas. O massagista não devem tocar os genitais ou seios de uma mulher, é no entanto necessário para atingir a menor de volta , nádegas e coxas.

Pode ser que o especialista coloca uma música suave em seu escritório. Isso permite que os clientes a relaxar e esquecer as suas preocupações. Mas para outros, a música pode ser divertido, informe o seu terapeuta, se você não quiser música.

Para iniciar a sessão, o praticante coloca as mãos em suas costas, sua cabeça ou pescoço por alguns momentos. De lá, um bom especialista irá remover a informação que você caracterizar e desenvolver um tratamento adequado. Pessoas que experimentaram um evento traumático, como abuso físico ou sexual encontra-se a massagem uma maneira de remover essas experiências dolorosas. É possível que você se põe a chorar, ou se você quer parar a massagem. Pessoas que foram vítimas de tentativas é difícil dizer "parar" o massagista.

Se este for seu caso, você pode combinar com seu terapeuta com um sinal, como levantar a mão ou usar uma palavra neutra, como "árvore", o que indicaria que você deseja parar o tratamento. Sua reação à massagem será menos difícil de gerir, se você estiver em um ambiente seguro, onde reina a confiança. O massagista irá pedir-lhe suas impressões, muitas vezes ("a pressão é forte o bastante?", ...). Se uma massagem regular, a resposta a esta pergunta pode variar dependendo de sua saúde e seu nível de energia. O médico vai encorajá-lo a ser ativo durante o tratamento, incluindo o controle, sugerindo a respirar mais devagar.

Não é necessário discutir, durante uma reunião, e você é mais provável a se beneficiar se você pode tranquilamente se concentrar na sua respiração e sensações de seu corpo. Isto pode parecer mais relaxado com os olhos fechados, mas se você estiver preocupado, manter os olhos abertos por isso pode ser uma realidade para ancorá-las. Às vezes, o terapeuta irá tocar em uma área que parece dolorida, mas ainda precisam ser detidos ou pressionado. Isso pode ser chamado de "dor agradável", ou "dor boa". Antes de levantar-se, prestar atenção em como você se sente eo que mudou. Quais são os benefícios da massagem? Como isso ajudá-la?

O tratamento pode ser parte de como você cuidar de si mesmo, e pode ajudá-lo a descobrir o profundo relaxamento. Um efeito comum é a sensação de equilíbrio. Se você sentir-se agitado, ele irá ajudá-lo a se acalmar. Se você está cansado, você vai se sentir mais leve e mais energética. Se você se sentir grande angústia mental, a massagem pode ajudá-lo a se sentir mais "em seu corpo," mais sólido. Emocionalmente, a massagem ajuda a sentir-se mais nutrida e mantida, você vai se sentir mais positivo sobre o seu corpo. Para aqueles que não estão em conexão com seus corpos em suas vidas diárias, como muitos idosos, a massagem vai torná-las mais nítidas. Se você tem dificuldade para falar sobre você, a carroçaria é outra maneira de explorar os seus sentimentos.

Do ponto de vista físico, a massagem promove a circulação sanguínea e linfática, auxilia na digestão e aliviar a tensão muscular crônica. Ele também ajuda a cons sintomas de pânico e ansiedade, como palpitações, aperto no peito e falta de ar. Ele também pode aliviar os efeitos colaterais de certos medicamentos. A massagem é útil quando a medicina tradicional nem sempre é eficaz, por exemplo, para aliviar dores de cabeça, dores nas costas e dor crônica outros.

Shiatsu e massagem tailandesa são particularmente eficazes para o alívio das articulações como ombros e quadris, pois o tratamento inclui alongamento passivo e dinamização das articulações.

Quando eu começar a sentir os efeitos?

A massagem ajuda a colocá-lo em um ambiente mais estável e pacífica, pois cada tratamento é adequado às suas necessidades com respeito. Isso pode ser tanto calmante e estimulante, e então você se sente algumas partes "dormindo" em seu corpo se tornam mais ativos, enquanto outros "sobrecarregada" o seu corpo vai ser facilitado. Muitas pessoas dizem dormir melhor depois do tratamento.

Depois de uma massagem, o corpo elimina toxinas, e você poderá sentir alguns sintomas de gripe ou dor. Esse fenômeno temporário é chamado de "resposta de cura". Beba bastante água após o tratamento ajudará a limpar o seu sistema. Um dos tratamentos de longa duração regular é o fato de tornar-se mais em sintonia com seu corpo e suas necessidades. Você pode aprender a detectar os sinais de estresse em seu corpo, e encontrar novas maneiras de administrar ou evitar adoecer. A massagem pode ajudá-lo a construir sua auto-estima, permitindo-lhe perceber que você merece algo de bom para você. Seu terapeuta pode sugerir exercícios de auto-ajuda para melhorar a sua postura e aliviar as costas.

Quantas vezes eu deveria receber uma massagem?

Depende das necessidades individuais, sua saúde e suas finanças. Mesmo uma massagem casual ou excepcionais pode ser útil, e pode colocá-lo em conexão com o seu corpo para que ele irá levá-lo para outras atividades vêm meditação, ioga ou tai chi. Uma massagem por mês é uma média boa se você pode pagar.

Massagens são eles ainda são úteis?

Se você está na saúde muito boa, minha massagem pode ajudar a manter a saúde física e mental. Nos momentos em que você não se sentir bem, a massagem não é necessariamente uma boa idéia. Muitas pessoas utilizam a ajuda psicológica pode reconhecer os sinais de alerta da doença. Nesta fase, é importante procurar fontes de apoio, que podem incluir massagem, especialmente se você já recebeu. Se você está no aconselhamento de crise, você sente um suicida, você é capaz de machucá-lo, ou ouvir vozes, a eficácia da massagem vai depender, em parte, suas circunstâncias. Você está em um lugar onde você se sinta seguro e amparado? Isso pode ser em uma instalação residencial ou creche, ou em casa, activamente apoiada pelas pessoas que você ama. Nestas condições, a massagem pode ajudar. Se você está inseguro, ou se você mora sozinho em desordem, sem apoio, é melhor esperar até que você esteja fora da parte aguda da crise. Se você está doente fisicamente, não é necessariamente sábio para receber uma massagem. Se você tiver alguma fratura, deformações e machucados, este não apresenta nenhum problema, desde que evita áreas lesadas. Quando em dúvida, pergunte ao seu médico. A massagem durante a gravidez é pouco provável que seja nocivo, embora muitos profissionais não apoiá-los no seu pontapé 13 primeiros, devido ao risco de aborto. Em um grande passo, uma massagem pode aliviar a dor nas costas, dor ciática e fadiga geral.

Como encontrar um profissional?

Uma boa maneira é a palavra da boca. Pergunte aos seus amigos ou colegas se eles conhecem alguém. Você pode contatar um especialista e pedir para falar com um dos seus clientes. Ou você pode pedir a um amigo para acompanhá-lo pela primeira vez, ou você espera a saída.

Lembre-se que a massagem é uma profissão que não é regulamentada, então você deve estar ciente das questões de segurança. Infelizmente, há casos de clientes abusados por seu terapeuta emocional ou sexual. Reclamação é muitas vezes um processo longo, e pode não resultar em alívio com a pesquisa do cliente maltratado.

Quando entrar em contato com o terapeuta, confiar em seus instintos, ou compartilhar suas dúvidas com um amigo. Se algo parece não ir procurar em outro lugar. governos recentes incentivar as escolas de massagem para desenvolver seus próprios e isso está acontecendo, embora de forma relativamente lenta. Organizações como a Associação de Medicina Complementar British dar-lhe nomes que você pode pesquisar.

Os praticantes devem ter concluído a formação de pelo menos um ano. Eles devem ter um seguro, e devem ser preferencialmente matriculados em um corpo profissional dentro de determinados valores. Não se preocupe em fazer perguntas sobre isso, e um terapeuta de renome ficará feliz em responder suas perguntas. Também é possível pedir o especialista, se ele tem uma especialidade, tais como trabalhar com pessoas portadoras de deficiência ou necessidades em saúde mental. Um bom praticante é consciente dos limites das suas competências, e você deve contar para alguém, se ele é incapaz de ajudá-lo. Cuidado com os terapeutas que dizem, em um panfleto, por exemplo, que "curar" problemas psicológicos ou médicos. Não podemos responder a esses pedidos e, além disso, eles não são éticos.

Quanto vai custar?

Uma massagem privado levará 40 a 50 euros. Um compromisso para uma massagem tailandesa, muitas vezes dura uma hora e meia para ele, espere pagar entre 50 e 60 euros. Home massagem dura cerca de 20 minutos e custam entre 20 e 30 euros. Alguns terapeutas têm taxas reduzidas de se reservar uma série de tratamentos.

Massagem em hospitais psiquiátricos públicos são raros. Eles estão disponíveis apenas em hospitais-dia muito poucos e alguns centros privados.
Os hospitais públicos estão a ouvir mais e mais a opinião dos pacientes. Enquanto os gerentes costumam declarar que não há fundos disponíveis, os usuários mais necessitam de tratamentos, como massagem, maior a chance de que os fundos possam ser liberados.

Muitos voluntários centro que oferece massagens em um centro de dia. Alguns são gratuitos, mas alguns não são. Vale a pena checar no seu bairro se há escolas de formação de massagem e shiatsu. Essas escolas geralmente incluem uma clínica para os alunos. Isso tem duas vantagens: preços muito mais baixos, eo fato de que os alunos trabalham sob a supervisão de instrutores.

Posso aprender a fazê-lo sozinho?

Você pode fazer massagens mais partes do seu corpo, com exceção do zagueiro que é difícil de alcançar. Mas o que é melhor com uma massagem é que ela é alguém que faz o trabalho.

Com massagens que se tem ou até mesmo proporcionar-lhe algum esforço, mas tem suas vantagens. Você pode ser instalado em seu escritório e lhe dar uma massagem rápida dos ombros e pescoço. Além disso, você sabe exatamente o que pressioná-lo.

Aplicar técnicas

As técnicas básicas não são difíceis. Há muitos cursos introdutórios são relativamente curtas, com duração entre um dia e seis ou 10 semanas nas escolas para adultos. Às vezes vemos os anúncios para esses cursos que anunciam "massagem para os amigos e toda a família." A idéia é recrutar um (e) amigo (s) ou o seu parceiro, e ensinar-lhe massagens uns aos outros.

As massagens são agradáveis de dar e receber, desde que você tenha em mente alguns princípios:

• Mantenha os ombros soltos e relaxados.
• Use o peso do seu corpo para criar uma pressão, ao invés de apenas as suas mãos.
• Não tenha medo de aplicar uma pressão firme.
• Peça ao seu parceiro. Pressão muito leve, pode fazer ou desconfortável.
• Tenha em mente que as carícias são muito relaxantes, enquanto os mais fortes movimentos terão um efeito estimulante.
• Certifique-se o quarto é a temperatura certa. Existem muitos livros sobre massagem, algumas das "auto-massagem, disponíveis em bibliotecas e livrarias.

Massagem para crianças

Este tipo de massagem é ideal para uma estadia agradável com seu filho. A maioria dos bebês gostam de ser massageado na hora de dormir para ajudá-los a dormir. Muitas empresas e clínicas de massagem oferecer a grupos de massagem para as crianças. Você vai encontrar outras mães e suas crianças e aprender técnicas de massagem.