• Ir vērā gadu skaitu, muguras stenoze sauca par "Ložņu paralīzes", jo tā kļūst sliktāk ar vecumu. Lielākā daļa cilvēku domāja, ka tad, kad viņa sāka, nebija daudz darīt, lai apturētu šo muguras stenoze. Tāpat kā aizmiršana, sāpes, ko izraisa stenozi bija viens no vecuma trūkumi.
• Diagnosticēt muguras stenoze reizēm ir grūti, jo simptomi var līdzināties citām slimībām. Piemēram, pseudoclaudication, kāju krampji, kas var būt saistīts ar muguras stenoze, var sajaukt ar asinsvadu mijklibošana, slimība asinsvadiem. Lūk, kā diferencēt: asinsvadu mijklibošana sliktāk, ja jums iet uz augšu nogāzi un uzlabo, ja jums nav pārvietoties. Parasti pasliktina pseudoclaudication leju slīpums un jāuzlabo noliekties uz priekšu vai sēdus.
• izstrādāt muguras stenoze risks ir svarīgāks cilvēkiem virs 50 gadiem.
• Pilates vingrinājumi var palīdzēt mazināt sāpes, ko izraisa muguras stenoze, jo kustības, ko izmanto šeit pagarināt muskuļus jūsu mugurkaula, palielinot telpu ap nervu saknīšu un pat ap mugurkaula kanālu. Pilates vingrinājumi arī stiprinātu pamata muskuļus, kas palīdz stabilizēt jūsu mugurkaulā.
