Alyvuotas masažas

Ši praktika apima įvairias technologijas, pavyzdžiui, Petting, trinties ir perkusija į minkyti ir ruožas raumenų audinio silpna. Ši technika yra vadinama "švedų masažas".

Aromaterapinis masažas

Šis masažas yra lengvas ir pasinaudoja eteriniai aliejai iš augalų ir jų gydomųjų savybių. Eteriniai aliejai yra sudėtingi cheminiai elementai ir labai koncentruota, todėl dažnai juos atskiesti, su augalinio aliejaus, pavyzdžiui, migdolų aliejus.

Shiatsu

Šis tradicinis japonų masažas veikia panašiai kaip akupunktūra, ty, skatinant ir balansavimo energijos tekėjimą išilgai dienovidinių ar energijos kelius. Terapeutas naudoja metodus, tokius kaip spaudimo ar tempimo subalansuoti Ki (ar qi - energijos kūnui) organizme.

Tajų Joga

Ši praktika yra kilęs iš Azijos (Indijos ir Tailando) yra ruožų ir spaudimas organizmo energijos grandinių naudojant rankų, rankos, pėdos ir coliai seka. Gydymas apima pasyvų tempimas joga.

Refleksologia

Refleksologija yra grindžiamas "zona terapija" (panašus į dienovidinių ir energetikos sistemos koncepcijos) ir teorija, kad kiekvienas organas ir sistemos organas turi šviesos reakcija taškas ant kojų ir rankų principą. Specialistų darbas daugiausia ant savo kojų.

Masažo namai

Tai yra trumpas masažai padaryti biure, namuose, ..., kurie veikia būtent raumenų ir akupresūrai punktų atgal , kaklo ir galvos. Dėl sesija, jūs išliekate išdirbti ir sėdėti specialioje kėdė, kad liks jums patogu. Tai yra labiausiai paplitęs masažas, bet taip pat yra Indijos galvos masažas, Bowen, Hellerwork, Rolfing, laikmena, biodinaminius masažas ir daug daugiau. Specialistai kartais derinamos kelios masažo rūšių.

Pasirinkimo masažas priklauso nuo jūsų skonio, kainos ir rekomendacijas iš draugų. Jūs tikriausiai reikia pabandyti įvairių variantų prieš pasirinkdami vieną ypač.

"Kadangi gaunu masažas, aš geriau suprasti, kur yra įtampos mano kūnas taškų." "Iš kojų masažas Malšino mane ir man padėjo pašalinti neigiamas mintis į mane." "Kai jūs juntate šleikštulį, turėtumėte pasikalbėti su daugeliu žmonių. Su masažas, turėsite gerą laiką su jūsų jausmas lepus. "

Šis vadovas jums pasakys, kaip išnaudoti visas masažas , įvairių rūšių masažas gali, ko galite tikėtis iš sesijos ir kaip rasti gerą specialistą.

Kas masažas?

Esminė visų masažas paspaudimu. Tai pagrindinės formos kontaktas yra labai svarbus mums visiems. Kūdikiams, liesti yra labai svarbi jų augimą ir vystymąsi. Jei vaikas yra sužeistas, kuriems, mūsų instinktas RUB žaizdos. Masažas naudoja prisilietimams jautrus ir saldus, kuria siekiama pažadinti jausmus ir gerovę.

Tai reiškia, kad gydytojas nepriima, kad į jūsų fizinius simptomus, bet ir savo gyvenimo būdą ir savo psichikos ir emocinę sveikatą. Taigi, jei jūs neturite nuolatinės gyvenamosios vietos arba yra bedarbiai, tai turės įtakos jūsų psichikos sveikata. Suprasti aplinkybes, kurios atsiranda problema taip pat yra svarbu ieškoti simptomus. Holistinis požiūris dažnai yra laikomas visiškai priešingai tradicinė medicina, tačiau kai kurie specialistai praktikuojantis tradicinės medicinos holistinio būdu.

Masažas terapija dažnai apibūdinami kaip "alternatyva" arba "papildomos". Pastaruoju atveju, tai reiškia, kad gydymas gali būti laikomasi, be to, ar lygiagrečiai su Vakarų medicinos. Terapijos vadinamas "alternatyva", gali būti vadovaujamasi pakeisti tradicinių gydymo. Praktiškai visi masažas formos naudojami vien tik arba kartu su įprastiniais Vakarų požiūrio. Vaizdo ateityje "integruota medicina", kuris būtų naudingas abiejų požiūrių medicinos geriausia.

Jie dalijasi idėja, kad kūnas gali pats atsinaujinti. Gydymas reikalauja ne chirurgija, nesukelia šalutinio poveikio yra varginantis ir praktikos yra daug daugiau kontaktą su klientu, kad yra bendrosios praktikos gydytojas. Tarp kliento ir terapeuto ryšį kokybė yra labai svarbus. Šis ryšys yra pagrįstas pasitikėjimu, ir yra arčiau idėja "yra su klientu", o ne "daryti kažką į klientą."

Terapeutai, taip pat vadinamas "kultūristai". Vakarų mokslas ženklų tarp kūno ir proto atskyrimas, tačiau ekspertai mano, kad jų papildoma terapija tarpusavyje. Ši teorija, vadinama "dvasia įstaiga", teigia, kad žmonėmis yra būtybių su protu ir emocijos yra įsikūnyti mūsų mirtingųjų ritė. Atmintis ir asmenine patirtimi, taip pat tai įdėta į mūsų institucijas, kurios galėtų paaiškinti, kodėl masažas paliesti gali būti labai naudingas ir galingas.

Ar galiu pasiimti savo drabužius išjungti?

Alyvuotas masažas ir aromaterapija reikia pašalinti kai kuriuos drabužius. Tada nuraminti pašalinant kaip daug drabužių kaip jūs norite. Jūsų privatumas turi būti gerbiamas. Praktikuojantis paliks jus ramybėje šiuo metu, ir suteikti jums su rankšluosčiu apgaubiamojo jūsų kūno. Per masažas , jūsų kūnas bus padengta, rankšluosčių, nebent šalys sukoncentruoti. Masažo aliejus paprastai yra pagaminti ant masažo stalai. Taip pat galite užduoti jums ne tik gauti masažas nugaros arba kaklo ir pečių, jei norite žinoti šias patirtis.

Jums nereikės nusirengti dėl refleksologijos sesija, bet tik nusimauti batus. Jūs guli ant masažo stalo ar sėdint specialiame kėdė. Dėl Shiatsu ir Tailando masažas, jums turėtų dėvėti laisvus drabužius, arba guli ant kilimėlio arba futonas ant grindų.

Kas vyksta sesija?

Seansai gali trukti nuo 20 iki 90 minučių, priklausomai nuo masažo. Vidutiniškai masažas trunka vieną valandą. Per pirmąją sesiją, gydytojas turės užduoti jums klausimus apie jūsų sveikatą: Jūsų istorija (nelaimingų atsitikimų, operacijų, ...) ir savo suvartojamų vaistų. Ši informacija yra griežtai konfidenciali. Kineziterapeutas turi padėti jums ramiai, naudojant jūsų galvą ar kaklą, atraminės arba pagal savo kelio pagalvė palengvinti nugaros paramą. Patalpoje, kurioje masažas vyksta taip pat turi būti karštas.

Jei norite terapeutas neliečia tam tikrų kūno dalių, pasakykite jam. Pavyzdžiui, skrandžio yra jautri sritis daugeliui žmonių. Masažistas neturi liesti lytinius organus ar krūtinę moteris, ji vis tiek privalo pasiekti mažesnį atgal , sėdmenys ir šlaunys.

Gali būti, kad specialistas nurodo švelnią muziką savo biure. Tai leidžia klientams atsipalaiduoti ir pamiršti savo rūpesčius. Tačiau kitiems, muzika gali būti linksmas, pasakykite savo terapeutas, jei nenorite, muzika.

Norėdami pradėti sesiją, specialistas pateikia savo rankas ant nugaros, galvą ar kaklą, už kelių akimirkų. Iš ten, gerą specialistą bus pašalinti informaciją, kurią apibūdina ir plėtoti tinkamą gydymą. Žmonės, kurie patyrė skaudžią renginių, pavyzdžiui, fizinės ar seksualinės prievartos rasite masažas būdas pašalinti šias skausminga patirtimi. Gali būti, kad jūs įtraukėte sau verkti, ar jūs norite sustoti masažas. Žmonės, kurie nukentėjo nuo groping sunku pasakyti "stop" masažuotojas.

Jei tai jūsų atveju, jūs galite susitarti su savo terapeutas su pasirašyti, pavyzdžiui, kėlimo rankomis arba naudoti neutralų žodį kaip "medis", kuri rodytų, jog norite nutraukti gydymą. Jūsų reakcija į masažas bus mažiau sunku valdyti, jei esate saugią aplinką, kurioje pasitikėjimas karaliauja. Masažistas lieps savo įspūdžiais dažnai ("spaudimas yra pakankamai stipri?", ...). Jei reguliariai masažas, atsakymas į šį klausimą priklauso nuo jūsų sveikatai ir jūsų energijos lygį. Praktikuojantis paskatins Jus būti aktyviais gydymo metu, įskaitant kontrolę siūloma kvėpuoti lėčiau.

Tai nėra būtina aptarti susitikimo metu, ir jūs labiau tikėtina, kad naudos, jei jūs galite ramiai susikaupti savo kvėpavimą ir kūno pojūčius. Tai gali atrodyti labiau atsipalaidavęs su užmerktomis akimis, tačiau jei nerimaujate, kad jūsų akys atsiveria, todėl gali būti realybė patikrinti įtvirtinti juos. Kartais gydytojas aptars plotas, kuris atrodo skauda, bet vis dar reikia laikyti arba presuoti. Tai gali būti vadinamas "malonus skausmas", arba "gera skausmą". Prieš atsikeliant, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės ir kas pasikeitė. Kokie yra masažas nauda? Kaip veikia, kad padėtų jai?

Gydymas gali būti įtrauktas kaip jums rūpintis savimi, ir gali padėti jums atrasti ką giliai atsipalaiduoti. Bendras poveikis yra pusiausvyros pojūtis. Jei manote, susijaudinęs, tai padės jums nusiraminti. Jei esate pavargę ir mieguistas, pajusite lengvesni ir labiau energingi. Jei manote, kad didelis psichikos sutrikimas, masažas gali padėti jums jaustis labiau "į savo kūną", tvirtesnis. Emociškai, masažas padeda jums jaustis labiau auklėjamas ir išlaikomas, jausite daugiau teigiamų apie savo kūną. Tiems, kurie nėra susiję su jų kūnus jų kasdienį gyvenimą, kaip ir daugelis vyresnio amžiaus žmonių, masažas leis jiems daugiau ryškus. Jei turite sunkumų kalbame apie jus, kėbulo yra dar vienas būdas išsiaiškinti savo jausmus.

Nuo fiziniu požiūriu, masažas aktyviai skatina kraujo ir limfos cirkuliaciją, padeda virškinimui ir atleisti lėtinis raumenų įtampą. Ji taip pat padeda trūkumai simptomai panikos ir nerimo, kaip širdies plakimas, krūtinės sandarumo ir dusulys. Jis taip pat gali atleisti šalutinio poveikio kai kurių vaistų. Masažas yra naudinga, kai tradicinė medicina yra ne visada veiksmingas, pavyzdžiui, sumažinti galvos skausmą, nugaros ir kitų lėtinių skausmų.

Shiatsu ir tajų masažas yra ypač veiksmingos mažinant sąnarių sustingimas, pavyzdžiui pečius ir klubus, nes gydymas apima pasyvaus tempimo ir lankstosi sąnariai.

Kai aš pradedu jausti padarinius?

Masažas padės pateikti jums daugiau stabilumo ir taikos, nes kiekviena gydymo, pritaikytą jūsų poreikiams atžvilgiu. Tai gali būti tiek ramina ir skatinti, ir todėl jaučiatės tam tikros šalys, "miega" Jūsų organizme tampa aktyvesni, o kiti "perkrautos" jūsų kūnas bus palengvinta. Daugelis žmonių sako, geriau miegoti po gydymo.

Po masažo, jūsų kūnas šalina toksinus, ir jūs galite pajusti kai gripo simptomai ar skausmas. Tai laikinas reiškinys, vadinamas "gijimo atsakas". Duoti gerti daug vandens po gydymo padės išvalyti jūsų sistemos. Viena iš ilgalaikio reguliaraus gydymo tapti labiau suderinta su jūsų kūno ir jo poreikių faktą. Jūs galite išmokti vietoje Įspėjamieji streso į savo kūną, ir ieškoti naujų būdų, kaip valdyti ar išvengti susirgimas. Masažas gali padėti jums sukurti jūsų savigarbos, kad būtų galima suprasti, kad esate verti kažką gero jums. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti pratimus savarankiškai padėti pagerinti jūsų laikysena ir atleisti savo nugaros.

Kaip dažnai turėčiau gauti masažas?

Tai priklauso nuo individualių poreikių, jų sveikatai ir finansams. Net atsitiktinis arba išimtiniais masažas gali būti naudinga, ir gali padėti jums su jūsų kūno, kad jis nuves jus į kitą veiklą ateiti meditacija, joga ar Tai Chi. Masažas mėnesį yra geras vidurkį, jei galite sau tai leisti.

Masažai jie vis dar naudinga?

Jei jūs esate gana gera sveikata, mano masažas gali padėti Jums palaikyti sveiką fizinę ir psichinę. Tais laikais, kai nesijaučia gerai, masažas nebūtinai yra gera idėja. Daugelis žmonių naudoja psichologinę pagalbą gali atpažinti įspėjamuosius ženklus apie savo ligą. Šiame etape svarbu ieškoti paramos šaltinius, kurie gali apimti masažas, ypač jei jūs jau gavote. Jei esate krizės konsultavimas, manote apie savižudybę, galite pakenkti jums, ar girdi balsus, masažo veiksmingumas iš dalies priklauso nuo aplinkybių. Ar jums vieta, kur Jūs jaustis saugiai ir palaikomi? Tai gali būti gyvenamieji įrenginio ar priežiūros dienos centro, arba namuose, taip pat aktyviai remia į žmonių, kuriuos myliu. Esant tokioms sąlygoms, masažas gali padėti. Jei nesate tikri, ar, jei jūs gyvenate vieni netvarkingas, be paramos, tai geriau palaukti, kol jūs iš ūmaus dalis iš krizės. Jei atsirastų vėmimas, fiziškai, tai nebūtinai yra išmintinga gauti masažas. Jei turite kokių lūžių, štamais ir sumušimai, tai nekelia, kol problema, kaip jis išvengia srityse sužeisti. Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją. Nėštumo masažas neturėtų būti kenksmingas, nors daugelis praktikų nėra paremti jų pirmuosius 13 serijos, nes persileidimo riziką. Visų didelis žingsnis pirmyn, masažas gali sumažinti nugaros skausmą, Ischias ir bendras nuovargis.

Kaip rasti praktikos?

Geras būdas yra iš lūpų į lūpas. Paklauskite draugais ar kolegomis, jei jie žino ką nors. Galite kreiptis į specialistą ir pasikalbėti su vienu iš jos klientų. Arba galite paprašyti draugo, kad jus palydėtų pirmą kartą arba tikitės produkcija.

Atminkite, kad masažas yra profesija, kuri nėra reguliuojamos, todėl turėtumėte žinoti apie saugumo problemas. Deja, pasitaiko atvejų, kai klientas piktnaudžiavo savo emocinę ar seksualinę terapeutas. Skundas yra dažnai ilgas procesas, ir jų negali atsirasti reljefo kaip blogai elgiamasi klientų tyrimus.

Kai jums susisiekti terapeutas, pasitiki savo intuicija, ar pasidalinti savo abejones su draugu. Jei kažkas atrodo ne eiti, ieškoti kitur. Naujausi vyriausybės skatina masažas mokyklas kurti savo savarankiškai ir tai vyksta, nors ir santykinai lėtai. Organizacijomis, pavyzdžiui, britų Papildomos medicinos asociacijos jums pavadinimus galite atlikti paiešką.

Praktikai turi būti baigę parengimo kursą bent vieną kartą per metus. Jos turėtų turėti draudimą, ir geriau turėtų būti įtraukti į profesinės įstaigos per tam tikras vertybes. Don't bother jums užduoti klausimus apie tai, ir garsus gydytojas mielai atsakysime į Jūsų klausimus. Taip pat galima paklausti specialistu, jei jis specialybę, pavyzdžiui, darbo su neįgaliais asmenimis, arba poreikius psichikos sveikata. Geras specialistas žino savo įgaliojimų ribas, ir, reikia pasakyti kažkas, jei jis negali jums padėti. Saugokitės terapeutai, kurie sako, į bukletą, pavyzdžiui, kad "išgydyti" psichologinių ar medicininių problemų. Mes negalime atsakyti į tokius reikalavimus ir, be to, jie nėra etiški.

Kiek tai kainuos?

Privatus masažo vyks 40-50 eurų. Už tajų masažas paskyrimo dažnai trunka valandą ir už ją per pusę, tikėtis mokėti nuo 50 iki 60 eurų. Pradžia masažas trunka apie 20 minučių ir kainuos nuo 20 iki 30 eurų. Kai kurie terapeutai turi lengvatinių tarifų, jei knygą gydymo serijoje.

Masažas viešųjų psichiatrijos ligoninėse, pasitaiko retai. Jie yra prieinami tik labai nedaug dieną ligoninės ir kai kurių privačių centrų.
Viešosios ligoninės klausytis daugiau ir daugiau pacientų nuomonę. Nors vadovai dažnai deklaruoja, kad nėra lėšų, daugiau vartotojų reikalauja gydymo, pavyzdžiui, masažas, tuo didesnė tikimybė, kad lėšos gali būti grąžinamos.

Daugelis savanorių centras, siūlantis masažai dienos centras. Kai yra nemokama, tačiau kai kurie ne. Tai verta patikrinti jūsų kaimynystėje, jei yra mokymo mokyklų masažas arba Shiatsu. Šios mokyklos dažnai apima studentų klinika. Tai turi du privalumus: žymiai mažesnės kainos, ir tai, kad studentai dirbti pagal instruktorių priežiūra.

Ar galiu išmokti tai padaryti pats?

Galite masažas labiausiai kūno, išskyrus nugaros viduryje, kuris yra sunku pasiekti. Bet kas yra geriau su masažu, kad ji yra kažkas, kas neturi darbo.

Su masažai, kad vienas turi ar net suteikti jums šiek tiek pastangų, tačiau jis turi savo privalumų. Galite būti įdiegta į jūsų biure ir duoti jums greitai masažas pečių ir kaklo. Be to, Jūs tiksliai žinote, ką slėgis jums.

Taikyti metodai

Pagrindinių būdų nėra sunku. Yra daug įvadiniai kursai yra santykinai trumpas, trunkantis nuo vienos dienos iki šešių arba dešimties savaičių suaugusiųjų mokyklų. Mes kartais matome skelbimai šiuos kursus, kad reklamuoti "masažas, draugams ir visai šeimai." Idėja yra pritraukti (e) draugas (-ų) ar jūsų partneris, ir išmokys jus masažas vienas kitam.

Masažai malonu duoti ir gauti, kiek norite nepamiršti kelių principų:

• Laikykite savo pečių laisvai ir atsipalaiduoti.
• Naudokite savo kūno sukurti slėgį, o ne tik rankas masės.
• Nebijokite kreiptis įmonė slėgis.
• Paklauskite savo partnerį. Pernelyg šviesa gali skambinti arba nemalonus.
• Atminkite, kad ilgą glamonės yra atpalaiduojantis, o stipriausia judėjimo turės stimuliuojantis poveikis.
• Įsitikinkite, kad kambaryje yra tinkama temperatūra. Yra daug knygų apie masažas, kai "savarankiškai masažas, prieinamas bibliotekose ir knygynuose.

Masažas vaikams

Ši masažo rūšis yra puikus malonus laiko su savo vaiku. Dauguma kūdikių patinka būti masažuojamas prieš miegą, siekiant padėti joms miego. Daugelis įmonių ir masažas klinikos siūlo grupių masažas vaikams. Jūs susitikti su kitais motinų ir jų vaikų bei sužinoti masažo.