Kineziterapija dažnai taip tiesioginį metodą, kuris leis Jums gali šliaužioti jei jūsų skausmas yra kelių taškų spaudimo jautrumo. Tačiau, fizinė terapija naudoja švelnus metodus, veiksmingas, ir yra didelė tikimybė, kad vaidina svarbų vaidmenį simptomų, kuriuos sukelia Fibromyalgia gydymas.

Yra įvairių metodų fizioterapijos. Pasyvus gydymas atsipalaiduoti jūsų kūno ir apima giliųjų audinių masažas, gydymas karšto ir šalto hidroterapija, TENS (Transkutaninio elektrinė nervų stimuliacija), ir ultragarsu.

Jūsų fizinės terapijos programa paprastai prasideda pasyvus procedūros. Kai esate pasirengę, galite ir toliau su aktyvaus gydymo, kad bus stiprinti savo kūną ir užkirsti kelią tolesniam skausmas fibromialgija. Jūsų kineziterapeuto dirbs su jumis dėl tinkamo gydymo planą.

Gydymas Įsipareigojimai

• giliųjų audinių masažas: Jei nenorite labai stipraus skausmo, giliųjų audinių masažas yra idealus gydymo Fibromyalgia, nes jis naudoja didelį spaudimą sumažinti gilus raumenų įtampa ir spazmai. Šie išvengti raumenis nuo juda nukentėjusiose vietovėse, kuri yra viena iš priežasčių, kodėl žmonės su fibromialgija kenčia nuo riboto judumo. Fizioterapijos metodai, įskaitant giliųjų audinių masažas, padės jums naudoti savo raumenis efektyviau. Šis gydymas gali būti derinamas su gydymo karšto ir šalto padidinti savo naudą.

• Karštos terapija: Tai yra viena iš pageidaujamo metodus, siekiant sumažinti lėtinio skausmo, susijusios su fibromialgija. Šiluma sukelia natūralią organizmo gijimo atpalaiduoja raumenis ir pagreitinti kraujo tekėjimą į paveiktą vietą. Papildomų kraujo suteikia daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Kraujas taip pat pašalina "atliekos" gaminamas raumenų spazmai.

Įmanoma, kad šilumos nėra visiškai pašalinti skausmą šaltinis, tačiau ji gali sumažinti jį efektyviai. Ši terapija yra naudojama keletas būdų: su sausa šiluma (šildymo kilimėlis arba šiltu rankšluosčiu ir sausas) arba drėgnos šilumos (garų arba karšto ir drėgno audinio)

• Šalčio terapija: kaip šilumos terapija yra veiksmingas lėtinis skausmas, šalčio terapija (dar vadinama krioterapija) ramina uždegimą ir stiprų skausmą spaudimo taškus. Šis gydymas lėtina kraujotaką, mažina patinimą. Jūsų fizinės terapeutas gali vietoje šaltą kompresą, kad tikslinėje teritorijoje, praktika ledo masažas ar net naudoti purškimo žinoma fluoromethane atvėsti uždegimą audiniuose. Terapija, karšto ir šalto, kad abu pasiūlyti savo privalumų, ir jūsų fizinės terapeutas gali būti du pakaitinius metodus optimalius rezultatus.

• Vandens: Kaip rodo pavadinimas, Vandens apima vandenį. Tai pasyvi gydymo kur jūs tiesiog sėdėti kubilo palengvinti tavo skausmo, atsipalaiduoti jūsų raumenys ir sąlyga jūsų kūno nepridedant nereikalingo streso.

• Transeuropiniai tinklai (Transkutaninio elektrinė nervų stimuliacija): TEN mašina naudoja elektros srovę skatinti jūsų raumenys. Tai skamba intensyvus, tačiau jis tikrai nėra skausmingas. Elektrodų įstrigo jūsų odai siųsti lengvas elektros srovės esminiai punktai jūsų būdas nervų. TENS sumažina raumenų spazmus ir skatina endorfinų spaudai, natūralių nuskausminamųjų jūsų kūno.

• Ultragarso: Ši terapija naudoja garso bangos sukurti švelni šiluma bus padidinti kraujo tekėjimą į savo giliųjų audinių. Ultragarso padeda sumažinti raumenų spazmai, uždegimas, sustingimas ir skausmas, ir yra ypač veiksminga gerinant mobilumą žmonių su chroniško skausmo palyginti su uždegimo problemas gyvas aukas.

Aktyvus gydymas

Aktyvus gydymas pagerinti pusiausvyrą, lankstumą, jėgą ir judėjimą sąnariuose. Naudotis programa taip pat gali būti nustatytas geriausių rezultatų. Šis dalyvavimas palengvins Jūsų skausmą, bet taip pat pasikartojantis pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Jūsų kineziterapeuto plėtos su jumis programa priklausomai nuo jūsų specifinių simptomų ir ligos istoriją.

Aktyvus gydymas dirba:

• Balance: Jūsų pilvo raumenys vaidinti didesnį vaidmenį jūsų bendrą sveikatą, nei manote. Stiprūs pilvo raumenys padės jūsų raumenys nugaros remti savo stuburo. Ši sritis yra mažai stipruolis savo kūno. Žinoma, sveikas pilvo srityje suteikia jūsų kūno centravimo taškas stipri ir stabili.
• lankstumas ir stiprinti raumenis: Jūsų mobilumas gali būti ribojamas, jei manote, kad skausmas dėl fibromialgija. Per tempimo ir stiprinimo asmens, jūsų fizioterapeuto padės prailginti ir sustiprinti raumenis, jis taip pat pagerinti sąnarių mobilumą. Stiprūs raumenys ir geriau valdyti skausmą.
• Vandens: pratimai remiasi vanduo gali būti rekomenduojama pasiūlyti švelnus aerobinio kondicionavimas.

Jūsų kineziterapeuto bus išmokyti jus, "savęs gydymo" principus taip, kad jums geriausiai žino, kaip gydyti savo ligos simptomus. Galutinis tikslas yra tai, kad esate gana gerai šiuo klausimu kontroliuoti savo ligos simptomus. Labai svarbu, kad jūs išmoksite pratimų, ir kad jūs continui po oficialių gydymas bus baigtas. Jei negalite jus salėje, jums praleisti ilgalaikius rezultatus savo fizioterapija. Rūpinimasis save, savo nugaros bus sumažinti fibromialgija skausmas ateiti.

Pratimai ir fibromialgija gali būti panašūs netinkama pora. Kai patirtis lėtinis skausmas paplitęs, tai yra suprantama, kad jūs nenorite praleisti valandas treniruoklių salė. Vien mintis pasinaudoti gali sukelti vaizdai gana intensyviai (pvz., iš anksto ir atgrasyti sunkiųjų svarmenimis ir šalto Kierat).

Bet iš tikrųjų, pratybos yra neatsiejama gero gydymo Fibromyalgia. Kai kurie pratybų fibromialgija pacientų privalumai:

• Jis stiprina raumenis. Dėl raumenų, lankstus ir stiprus kovoti su stresu. Stiprūs raumenys taip pat geriau paremti savo kūną ir kaulus, palengvina judėjimą ir paramą.
• Jis padidina energijos. Žmonės su fibromialgija dažnai patiria sekina nuovargis ir reguliarių fizinių pratimų gali padėti padidinti energijos ir ištvermės lygį.
• Ji skatina ramus miegas. Tyrimai parodė, kad pratimas padeda jums užmigti ir miegoti ilgiau. Sutrikimai miego yra bendras požymis fibromialgija ir plačiai skausmas blogiau. Geresnis miegas reiškia mažiau skausmo.
• Ji pagerina jūsų psichikos sveikata. Pratimai mažina stresą, nerimą ir depresiją, simptomai dažnai susijęs su fibromialgija.
• Apsaugo svorio S. Jūsų svoris yra svarbu, galite spręsti daugiau dėmesio į savo kūno, sukelia skausmą. Pratimai kartu su subalansuota mityba padės jums pasiekti ar išlaikyti sveiką svorį.

Kur Pradžia

Pirmasis žingsnis turi būti realus. Jūs neturite praleisti valandas sporto salėje ir jūsų mokymas turėtų būti tik mini sesijų. Jūs galite dirbti savo tinkamumą, kurie sustiprins jūsų nugaros ir kovoti iš Fibromyalgia skausmo, su paprasta tempimo pratimai, aerobinių ir jėgą, kad nereikia per daug laiko: 3-4 kartus per savaitę nuo 30 iki 40 minučių rekomendacijos yra plačiai priimtina.

Svarbu prisiminti, kad pažanga yra raktas į sėkmę bet tinkamumą. Pavyzdžiui, nepradėkite stiprumo mokymas prieš jiems pradėjo tempimo ir aerobikos programą. Jei neturite pradėti sklandžiai, galite padaryti daugiau žalos nei naudos.

Pratimai To Do

Pradžia pradedant kasdien tempimo programos pailginti stora raumenų ir skatinti lankstumą. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti Jums pridėti tipų širdies ir kraujagyslių naudotis, pavyzdžiui, ėjimo ar plaukimo.

Kai jaučiatės patogiai, galbūt norėsite imtis aerobika arba pridėti prie savo širdies ir kraujagyslių mokymo programą stiprumą. Joga ir kvėpavimo pratimai gali būti gera jėgos treniruotė, nes jie naudoja savo paties kūno svorio pasipriešinimo.

Pasitarkite su gydytoju, ar jūsų fizioterapeuto už pratimai, kad tiktų jums geriausia. Jums reikės apsvarstyti savo skausmą ir savo fitneso ir jūs norite pasakyti gydytojui, kokia veikla norite padidinti jūsų šansai sekti programą iki galo. Kartu, jums sukurti mankštos programą, kuri padės jums tvarkyti savo fibromialgija simptomus ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Daugelis vaistų, kurie galėtų gydyti simptomus, tačiau nepamirškite, kad iki šiol, fibromialgija negali būti išgydoma. Dauguma narkotikų padėti gydyti kai kurie simptomai. Pavyzdžiui, jūsų gydytojas gali rekomenduoti migdomieji palengvinti jūsų nemiga arba antidepresantus, norėdami pagerinti savo nuotaiką. Priklausomai nuo jūsų specifinių simptomų, ji parengs jums gydymą.

FDA patvirtino tris narkotikų gydyti fibromialgija: pregabalinas (parduodamas kaip Lyrica), duloksetino (Cymbalta) ir MILNACIPRAN (Savella). Lyrica prieštraukulinio ir Cymbalta o Savella yra antidepresantai. Bet tai ne jūsų vienintelis pasirinkimas. Iš tiesų, yra daug vaistų, gydyti fibromialgija simptomai.

Antidepresantai

Apie 30% fibromialgija pacientai taip pat kenčia nuo depresijos ar kokios nors nuotaikos sutrikimai forma. Daugeliu atvejų, antidepresantai naudojami kaip pirmoji gynybos linija gydant fibromialgija. Gydytojai paprastai paskirti vieną ar daugiau antidepresantai, suskirstyti į tris klases: tricikliai antidepresantai, slopinantys serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SNRI) ir selektyvūs inhibitoriai ir serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI).

• tricikliai antidepresantai: Jie gerina nuotaiką, palengvinti skausmą ir spręsti problemas, miego didinant neuromediatorių smegenyse ramina lygiu. Tarp galimų šalutinių poveikių, yra mieguistumas, galvos svaigimas, burnos džiūvimas ir į akis ir vidurių užkietėjimas. Amitriptilinas hidrochloridas (Elavil) ir nortriptilino (Pamelor) yra pavyzdžiai, tricikliai antidepresantai.

• IRSN: Šis antidepresantai padidinti serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos klasės nutraukiant jų (reabsorbciją) smegenų ląsteles. Aukšto lygio cheminių molekulių, padeda išlaikyti psichinę pusiausvyrą ir mažina skausmą jauti. Šalutinis poveikis yra galvos svaigimas, nemiga ir mieguistumas. Taigi, jūsų gydytojas gali skirti triciklių antidepresantų būti, kad būtų apriboti miego sutrikimų. CYMBALTA ir Savella pavyzdžiai IRSN.

• SSRI: Jie yra vieni naujausių rūšių antidepresantai ir pagerinti moralę leisdama serotonino perteklius tekėti tarp neuronų. Daugiau serotonino reiškia mažesnes suvokimas skausmą. (SSRI yra labai panašūs į IRSN, pagrindinis skirtumas yra tas, kad IRSN įtakos serotonino ir norepinefrino). SSRI gali padėti sumažinti nuovargį, kuris yra vienas iš labiausiai išjungti simptomai fibromialgija. Tačiau, SSRI turi defektų. Kaip ir SSRI, jie gali trukdyti miegui. Taigi, jūsų gydytojas gali skirti triciklių antidepresantų būti kaip išvengti miego trikdymą. Hidrochloridas fluoksetino (Prozac) ir sertralino hidrochlorido (Zoloft) yra SSRI.

Vaistai nuo epilepsijos

Lyrica vaistų nuo epilepsijos (arba prieštraukulinio), kuris taip pat atsitinka būti pirmasis vaistas turi būti patvirtintas FDA specialiai gydyti fibromialgija. Tarp fibromialgija ir Lyrica santykiai nėra tiksliai žinoma, tačiau tyrimai rodo, kad ji sumažina skausmo signalai siunčiami pažeistų nervus, sumažinti skausmą jauti.

Kiti vaistiniai preparatai nuo traukulių, pavyzdžiui, gabapentinas (Neurotontin) taip pat vartojamas gydyti simptomus, susijusius su fibromialgija, pavyzdžiui, TMJ sutrikimas (TMJ) ir myofascial skausmą.

Miorelaksantų

Raumenis atpalaiduojančių cyclobenzaprine (Cycloflex ir Flexeri) dažnai naudojamas pradžioje fibromialgijos gydymo atsipalaiduoti stora raumenis ir pagerinti miego kokybę. Miorelaksantų taip pat gali gerokai sumažinti MTA ir kitų skausmo, susijusios su fibromialgija trikdžių.

Kitos narkotikų

• Funkcijos pvz ne planavimas vaistas nuo uždegimo (NVNU), pavyzdžiui, ibuprofeno ar aspirino, yra laikoma negaliojančia pagal fibromialgija simptomams gydyti, jei vartojamas atskirai. Tačiau kartu su kita fibromialgija narkotikų, pavyzdžiui, antidepresantai, gali padėti sumažinti skausmą.

NVNU ir acetaminofeno (Tylenol) yra naudingi gydant skausmą "įprasta", kurie pridedami prie fibromialgija galvos ir menstruacijų skausmas, pavadinimas kelias.

• Benzodiazepinai pavyzdžiui, Valium ir Xanax, atpalaiduoti raumenis, pagerinti miego kokybę ir sumažinti neramių kojų sindromo (dažnai susijęs su fibromialgija) simptomus. Nors jie gali šiek tiek sumažinti simptomus, benzodiazepinai aktas susilpninti centrinę nervų sistemą ir sukelia priklausomybę. Priežiūra gydytojas yra labai svarbu, jei vartojate šių vaistų.

• ne narkotiniais analgetikais, pavyzdžiui, tramadolio (ultra) yra stipresnis nei acetaminofeno, bet ne sukurti priklausomybę kaip ir narkotikai. Jie veikia į smegenis subalansuoti skausmo suvokimą.

• opioidiniai analgetikai, pavyzdžiui, oksikodono (Oxycontin) turi būti naudojamas kaip kraštutinė priemonė.

Dėmesio

Vaistai turi šalutinį poveikį ir kitų veiksnių, kuriuos reikėtų apsvarstyti. Aptarimas prieš kiekvieną su gydytoju vaistus, net jei be recepto, o ne a priori rizikos.

Fibromialgija yra epidemija ir išjungti myofascial problema. Tipiškas pacientas sako, kad jis sužeistas visame, miego blogai ir jaučiasi pavargę ir chroniškai prislėgti. Kai kurie gydytojai, kurie taip pat MEI (Nepriklausomų medicinos gydytojai) sako, kad chiropraktikos gydymas nėra tinkamas šių pacientų. MEI garsaus Oregonas rašė: man po svarstymo kai kurie iš mano straipsnių apie myofascial terapija. Jis nesutiko su gydytojais, kurie suteikia jų fibromialgija pacientų stuburo pataisymų, todėl jis sakė draudimo bendrovės uždrausti chiropractic gydymo šių pacientų.

Aš ne vertiname MEI vaizdas. Aš ką tik išleisti po vienerių metų studijų, kad prieštaravo savo prieštaravimą. Šiame tyrime, aš pakoregavo C5-C6, kaklo slankstelių temą pakartotinai. Tai gerokai sumažina jų sukelti taškų dirglumas į infraspinatus. (Ši sritis yra žinoma innervated iki C5 ir C6.)

Orientacinės taškų Mano objektas dirglumas palaipsniui sumažėjo pagal kaklo pataisymų įtaka. Mes nustatėme, kad koregavimai buvo dažnesni nei dirglumas ir neįpareigojančio vertės pokyčio lengvata buvo neįtikėtinai padidėjo. Šis tyrimas rodo svarbų faktą: Nustatykite kartą fiksuota dalis skiltyje, gali sumažinti sukelti taškų dirglumas, raumenų innervated pagal plotą.

Tai, ką aš mačiau daug fibromialgija pacientų, kuriems aš atliekamas pakartotinai pakeitimus. Oregono MEI buvo tikrai ne matė, kaip fibromialgija pacientų reaguoti į pakartotinai pakeitimus. Priešingu atveju, tai neturi sukelti jo kolegos, kurie siūlo šią paslaugą. Priešingai MEI, kitų kolegų, kurie nevertina vertės ir chiropraktikos priežiūros disciplinos fibromialgija sergantiems pacientams.

Pavyzdžiui, labai gerbiamas reumatologą daktaras Frederikas Wolfe pažymėti, kad chiropraktikos gydymas buvo padėti šiems pacientams. Dr Wolfe yra gerai žinomas mokslininkas fibromialgijos srityje. Jis taip pat Klinikiniai profesorius medicinos katedros medicinos universiteto Kanzasas. 1985 m. jis ir jo kolegos apklausė 81 fibromialgija pacientų ir 81 kontrolinės grupės asmenų, naudojant struktūrizuotą klausimyną.

F. Wolfe rašė: "Mūsų tyrime pacientai buvo paprašyta pasakyti mums, ar vaistas ar gydymo buvo sumažino savo skausmą ... Įdomu tai, kad pacientų daugiau naudos, nes keisti savo gyvenimo būdą , kaip poilsio ir relaksacijos, kad dėl kitų intervencijų. Chiropractic gydymas taip pat buvo vienas iš efektyviausių priemonių. "

1991 m., aš kalbėjau su Dr Wolfe šiame tyrime. Jis priminė man, kad jis naudojamas klausimynas gauti atsakymus iš fibromialgija sergantiems pacientams. "Ir tai, ką turime raštu", jis sakė: "Tai, ką jie sakė, net jei tai nebuvo tiesa. Tai tarsi klausia žmonių, jei jie ėmėsi vitaminų ir jei tai turėjo teigiamą poveikį. 50% žmonių, pasakyti "taip", tačiau ji yra, o ne priežasties ir padarinio asociacija. "

Aš paklausiau apie chiropractic klasifikacija viena iš veiksmingiausių priemonių. Jis sakė: "Manau, kad tai labai naudinga taškas, nes, matote, tai yra kitokio tipo pranešime. Apskritai, galima sakyti, tai daugiau priežasties ir pasekmės santykį. Lengviau nustatyti ir ji mane įkvepia daugiau pasitikėjimo, nes tai yra pacientų atskaitomybėje. Jie gali būti negerai, bet gal ir ne. Tiesą sakant, aš manau, kad tai tiesa. Žmonės dažnai mums tos pačios nuomonės. "

Aš paklausiau, ar jis žinojo, koks gydymas pacientui davė chiropractors. "Ne", atsakė jis, "ir tai juokinga, kad jūs šiandien vadinamas, nes anksčiau buvau gyventojas. Mes kalbėjome truputį chiropractic gydymo, ir kaip jis yra gydytojas, jis nėra didelis gerbėjas praktika. Ir aš sakė: "Jūs žinote, chiropraktikos valymo darbai bent jau taip pat gydymo ir daugelio ligų, atrodo, bus dar efektyviau", kuris nėra įprastinių mokymo. "

Jis atsakė: "Manau, nuo to laiko (1985 m., tyrimo data) Mes turime nerastas gali pakeisti savo nuomonę apie jį (tai, kad chiropraktikos gydymas yra dalis priemonių, efektyviausia.) Mano nuomone, kaip gydytojai eiti apie problemų su šiomis problemomis, chiropractors tikriausiai geriau. "

Iš stuburo patikslinimai yra žinoma, chiropractic gydymo pagrindas. Ir aš nemanau, kad esu teisus sakydamas, kad nepriklausomai nuo fibromialgija pacientams gavo Wolfe, jie taip pat patyrė stuburo koregavimai.

Po pokalbio su dr Wolfe, radau dėl stuburo manipuliacijos pacientams, sergantiems fibromialgija tyrimas. Ji atliko Dr Bernard Rubin Pasibaigus Osteopathic medicinos universiteto Teksasas. Studijavo stuburo manipuliacijos, narkotikų ir placebas fibromialgija pacientų poveikį. Jie gavo vieną iš keturių būdų:

1) placebu ir ne manipuliacija
2) placebo ir tvarkymo
3) Alprazolamo (taip pat žinomas kaip Xanax, benzodiazepinų), ibuprofenas ir ne manipuliacija
4) alprazolamo, ibuprofenas ir tvarkymo

Rubinas rašė, kad vaistai buvo veiksmingi. Bet tvarkymo pagerėjo jausmą gerovę pacientų. Manipuliavimas dalyvauja masažas paraspinal minkštųjų audinių ir iš stulpelio koregavimas. Tyrėjai panaudojo dvi procedūras siekiant pašalinti kliūtis, kurios blokuoja raumenų ar kaulų nervų laidumo ir kraujo tekėjimą ir limfos.

Įdomu pažymėti, kad dr Wolfe, reumatologas pervadintas, yra už chiropractic gydymo fibromialgija sergantiems pacientams. Priešingai nuomonę kai chiropractors MEI yra iš viso kontrastą. Šie gydytojai yra atsakingi už savo sprendimus. Mes turime gerų priežasčių remti, kad chiropraktikos pakeitimus padėti šiems pacientams. Jei Iam nesutinka, tada jis privalo atsakyti esminis klausimas: "Ar galite įrodyti kitaip? "

Biomedicinos literatūros pasakoja vienas dalykas: priešingų įrodymų nėra, išskyrus kai kurių kenksmingų EPI protus. Dėl humanitarinių priežasčių, egzaminuotojai turėtų veidą tikrovės: turimais įrodymais (nors ir silpno) skatina chiropractic priežiūros fibromialgija sergantiems pacientams. Šie skausmo pacientų nusipelno bet kokį pranašumą jie gali gauti nuo bet kokio priežiūros formos. Ir atsižvelgiant į dabartinę įrodymų, chiropraktikos, atrodo, kad nedaug.

Alternatyvūs gydymo Fibromyalgia

Alternatyvių gydymo būdų yra tikrai pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Tai kodėl kai fibromialgija pacientams pasirinkti gydyti simptomus bendro. Įvairių alternatyvų, gali pagerinti savo skausmą: nuo akupunktūra Biofeedback per žolės ir meditacija.

Jei planuojate atlikti šiuos gydymo būdus, turėtumėte pasikonsultuoti su netradicinės medicinos (MNC), ty, papildomos ir alternatyvios medicinos praktikas. Šis paskyrimas gali būti neryškus: iš tiesų, net jei alternatyvi medicina ir papildo medicinos atlikite tuos pačius metodus, jie yra skirtingi, nes alternatyvios formos yra naudojamas vietoj tradicinės medicinos, o papildoma terapija yra naudojama kartu su tradicinės medicinos.

Žemiau yra dabartinės alternatyvių gydymo Fibromyalgia:

• Akupunktūra: Yra įvairių formų akupunktūra, tačiau senovės kinų praktika yra grindžiamas įsitikinimu, kad kiekvienas asmuo turi energijos jėga vadinama Či. Kai šios jėgos yra užblokuotas arba nesubalansuotas, jūsų kūnas gali reaguoti su skausmu ar ligos. Tradiciniai BC pabandyti spaudai Chi kanalus, vadinamas meridian, įrašant ypatingai plonos adatos į konkrečius punktus kūno meridianus.

Priklausomai nuo jūsų specifinių simptomų ir savo skausmą, gydytojas įterpti keletą adatų galioti nuo 20 iki 40 minučių.

Taip pat buvo teigiama, kad akupunktūra etapas prasidėjo su endorfinų išsiskyrimą į kraują. Apibendrinant, endorfinų yra natūralūs skausmo organizme. Spaudai, todėl sumažina skausmo pojūtį.

Be to, elektroakupunktury naudoja adata mažoms sūnus, kuris įdėti mažas elektros srovės stimuliuoja Jūsų dienovidinio taškų. Šilumos yra dažnai naudojami gydymui.

• Biofeedback: Šis gydymas padeda sumažinti stresą, naudojant mašiną, kuri vertina, kaip jūsų organizmas reaguoja į nerimą. Mašina turi Biofeedback jutiklius, kurie apskaičiuoti raumenų įtampą, kūno temperatūra, prakaito gamybą, širdies ritmas ir kitų streso žymenų.

Nors skausmas pats savaime stresą, kitų veiksnių gali ateiti pabloginti jūsų fibromialgija. Iš Biofeedback tikslas yra nustatyti, kaip jūsų organizmas reaguoja į stresą ir savo ruožtu šias žinias jūs išmoksite kontroliuoti.

Kai kurie mokslininkai mano, kad fibromialgija sukelia į vegetacinės nervų sistemos sutrikimo, aktyvintomis streso. Hiperaktyvios vegetacinė nervų sistema reiškia pernelyg hormono gamybą, kuri sensitizes skausmo receptorius, sukelia skausmą ir jautrumą. Suprasti, kaip jūsų organizmas reaguoja į stresą naudojant Biofeedback gali gerokai sumažinti savo ligos simptomus.

• Masažas: masažas apima šepečiu, minkymo ir manipuliavimo raumenų audinio. Atliekama reguliariai, masažas gali sumažinti lėtinio skausmo.

Nors masažas nėra įrodytas gydymo Fibromyalgia, paprastai yra saugus ar šalutinį poveikį. Tačiau masažas negali būti patogu, jei jūs sergate osteoporoze, giliųjų venų trombozė, infekcija, odos, atvirų žaizdų ar artrito srityse turi būti masažuojamas arba netoliese.

Yra daugiau nei 100 rūšių masažo technikas. Švedų masažas, pavyzdžiui, naudoja ilgai judėjimus įtakos paviršiniuose sluoksniuose raumenis. Priešingai, giliųjų audinių masažas naudoja tiesioginį spaudimą ir lėtai judėjimus adresas gilesnius sluoksnius, jūsų raumenys ir sumažinti lėtinio raumenų įtampą. Myofascial lengvatos yra dar vienas variantas. Ši terapija naudoja minkštųjų audinių masažas ištiesti ir manipuliuoti savo audinių, todėl juos lankstesnius ir tobulinti savo mobilumą. Votre masseur déterminera avec vous quel massage spécifique réduira au mieux votre douleur.

Vous aurez peut-être également envie de considérer d'autres traitements alternatifs, tels que:

• Les plantes médicinales: Les troubles du sommeil sont un symptôme classique de la fibromyalgie et les plantes médicinales (la camomille, le kawa et le centranthe n'en sont que des exemples) peuvent apporter un sommeil reposant. Les alternatives à base de plantes pour soulager la douleur incluent la primevère du soir, le gingembre et l'écorce de saule blanc. La citronnelle peut aider à soulager la fatigue chronique et le stress tandis que l'eucalyptus détend les muscles fatigués.

• La méditation: L'objectif de la méditation est similaire à celui de la rétroaction biologique : apprendre à contrôler la réaction de votre corps face au stress. Vous retirer même cinq minutes par jour afin de réfléchir et de vous détendre pourrait s'avérer bénéfique pour vous remonter le moral et diminuer votre douleur.

Au moment de commencer un nouveau programme médical, faites part à votre praticien de tout autre problème médical que vous rencontrez en plus de la fibromyalgie. Il est important de noter que ces traitements sont d'autant plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés comme complément, c'est-à-dire combinés à la médecine conventionnelle.

• Une douleur chronique répandue et une fatigue invalidante sont les deux symptômes les plus courants de la fibromyalgie. De plus, 80% des personnes fibromyalgiques ont également un syndrome de fatigue chronique.
• Les docteurs ont classé 18 points de pression localisés sur la nuque, les coudes, la poitrine, le dos , les hanches, les fessiers et les genoux. Les patients à qui on a diagnostiqué une fibromyalgie ressentent une douleur sur au moins 11 points de pression.
• Même si une douleur répandue et la fatigue sont des symptômes classiques de la fibromyalgie, faire de l'exercice est souvent essentiel au traitement.
• Il ya beaucoup plus de femmes fibromyalgiques que d'hommes. 80 à 90% des patients fibromyalgiques sont des femmes de 25 à 60 ans.
• La fibromyalgie était autrefois considérée comme un trouble mental, mais des recherches ont montré que les patients fibromyalgiques auraient peut-être un seuil de tolérance à la douleur inférieur à la moyenne.
• Les chercheurs n'ont pas déterminé de cause définitive à la fibromyalgie, voila pourquoi elle n'a pas officiellement le statut de maladie. On en parle souvent sous les termes de syndrome, problème médical ou trouble.
• Environ 30% de la population fibromyalgique souffre également de dépression ou d'une forme de trouble de l'humeur.
• La fibromyalgie est souvent associée à d'autres maladies, parmi lesquelles l'arthrite rhumatoïde et le syndrome de fatigue chronique.
• Il est commun chez les personnes fibromyalgiques d'avoir des difficultés à se concentrer ou à se souvenir. On appelle souvent ce phénomène le « brouillard ».
• Il existe trois médicaments approuvés par la FDA (l'administration américaine des denrées alimentaires et des médicaments) pour traiter la fibromyalgie : Lyrica, Cymbalta et Savella.

Il est malheureusement très difficile de diagnostiquer une fibromyalgie. Il n'existe pas d'examen qu'un docteur peut faire passer afin d'affirmer clairement, « Oui, vous souffrez de fibromyalgie ». Diagnostiquer cette maladie est plutôt un processus d'élimination car il ya plusieurs autres maladies qui présentent des symptômes similaires, telles que l'arthrite rhumatoïde, le syndrome de fatigue chronique et le lupus.

Il peut s'écouler un certain temps entre le moment où vous remarquez les symptômes et celui où on vous diagnostique une fibromyalgie, ce qui peut être frustrant. Essayez de rester patient et n'oubliez pas que votre docteur travaille dur pour trouver la cause exacte de votre douleur et de vos autres symptômes. Dresser le diagnostic correct rend le traitement bien plus efficace.

Les Critères de la Fibromyalgie

En 1990, l' American College of Rheumatology a développé des critères pour classifier la fibromyalgie, ou plus simplement, pour la diagnostiquer. Selon eux, deux symptômes principaux devaient être présents afin d'émettre ce diagnostic:

• Une douleur répandue (présente généralement depuis plus de trois mois)
• Une sensibilité sur au moins 11 des 18 points de pression spécifiques (souvent confondus avec les points “gâchette », associés à une douleur chronique myofasciale)

Nombreux sont les docteurs qui se fient à ces indications générales ; comme vous le savez peut-être, la fibromyalgie est une maladie très variable, c'est donc un véritable défi d'établir des conseils de diagnostic définitifs. Par exemple, si un patient ressent une douleur répandue depuis longtemps et souffre sur 10 des 18 points de tension, en plus d'autres symptômes possibles de la fibromyalgie tels qu'une extrême fatigue, est-il vrai de dire que le patient est fibromyalgique ?

Même la façon de diagnostiquer la fibromyalgie peut être difficile à définir, mais un docteur expérimenté sera capable de prendre en compte l'ensemble de vos symptômes et de faire en sorte de développer un diagnostic.

Le Processus de Diagnostic d'une Fibromyalgie: Ce qui Peut Arriver

Votre docteur s'intéressera de près à vos antécédents médicaux et vous interrogera sur toute autre maladie que vous ou des membres de votre famille peuvent avoir.

Vous devrez également détailler vos symptômes : Où est localisée la douleur ? À quel point vous fait-elle souffrir ? Depuis combien de temps ? Diagnostiquer une fibromyalgie dépend vraiment de votre description des symptômes, il est donc nécessaire d'être aussi spécifique et précis que possible. Pensez à tenir un journal de la douleur (où vous écrirez tous vos symptômes) pour informer votre docteur plus précisément lors de votre rendez-vous.

La fibromyalgie ayant de nombreux symptômes possibles et pouvant coexister avec d'autres maladies, essayez d'être le plus précis possible lorsque vous expliquez ce que vous vivez. Dites à votre docteur si vous avez des troubles du sommeil , si vous vous sentez souvent fatigué, si vous ressentez des maux de tête,etc . Lisez les symptômes de la fibromyalgie et écrivez tous ceux qui s'appliquent à votre cas.

Le docteur palpera également (ce qui signifie qu'il appliquera une légère pression avec ses mains) les 18 points de pression. Si vous souffrez de fibromyalgie, au moins 11 de ces points vous feront mal lorsque le docteur appuiera doucement dessus.

D'autres Tests Possibles

Comme mentionné plus haut, les symptômes de la fibromyalgie peuvent être très similaires à d'autres maladies, telles que l'arthrite rhumatoïde, l'hypothyroïdie et la spondylarthrite ankylosante. Votre docteur voudra écarter les autres maladies et pourra alors vous faire passer d'autres tests.

Souvenez-vous, ces tests ne servent pas à diagnostiquer la fibromyalgie; leur but est d'éliminer toute autre maladie possible.

Le docteur pourra vous faire passer :

• Un test pour dépister les anticorps antinucléaires : Les anticorps antinucléaires sont des protéines anormales qui peuvent se trouver dans votre sang si vous avez un lupus, une maladie dont les symptômes sont similaires à ceux d'une fibromyalgie. Le docteur voudra savoir si votre sang contient ces protéines afin d'écarter la théorie du lupus.
• Un hémogramme: En regardant votre hémogramme(ou numération sanguine), votre docteur sera capable de trouver une autre cause à votre fatigue extrême, telle que l'anémie.
• Une vitesse de sédimentation (VS): Un test de la VS mesure la rapidité des globules rouges à tomber dans le fond de l'éprouvette. Chez les personnes atteintes d'une maladie rhumatismale (telle que l'arthrite rhumatoïde), la VS est parfois plus élevée. Les globules rouges tombent vite dans le fond de l'éprouvette, ce qui suggère une inflammation dans le corps.
• Le test du facteur rhumatoïde (FR): Chez de nombreux patients atteints d'une maladie inflammatoire (telle que l'arthrite rhumatoïde, qui présente les mêmes symptômes que la fibromyalgie), un taux plus élevé du facteur rhumatoïde peut être identifié dans le sang. Un taux plus élevé de FR ne garantit pas que votre douleur soit causée par une arthrite rhumatoïde (AR), mais avec ce test, votre docteur explorera la possibilité de diagnostiquer une AR.
• Les tests thyroïdiens: Ces tests aideront le docteur à écarter les problèmes de thyroïde.

Dernier point

Une fois encore, diagnostiquer une fibromyalgie peut prendre du temps. En tant que patient, votre rôle est de rester proactif dans le processus de diagnostic ; soyez votre propre avocat.

Par exemple, lorsque votre docteur vous fait passer un test, demandez lui pourquoi. Assurez-vous de comprendre ce que les résultats montreront et dans quelle mesure ce test aidera à en savoir plus sur votre douleur. Si vous ne comprenez pas les résultats ou ce qu'ils impliquent, posez des questions jusqu'à ce que tout soit clair.

La fibromyalgie est une maladie frustrante. Non seulement elle peut être incroyablement douloureuse mais en plus nous en savons relativement peu à son sujet. Les docteurs doivent encore déterminer sa cause exacte. Pour cette raison, savoir comment la traiter est un défi de taille.

Il ya des indices sur les causes de la fibromyalgie, mais les résultats sont variés. Parmi les conclusions, on trouve :

• La douleur chronique associée à la fibromyalgie pourrait être due à des anormalités dans le système endocrinien et le système nerveux autonome. Certains chercheurs pensent que des changements dans le système nerveux autonome (activé lorsque vous êtes stressé) et le système endocrinien (qui relâche des hormones en réponse au stress) entraîne la douleur chronique répandue associée à la fibromyalgie. Un système nerveux autonome hyperactif produit une quantité excessive d'hormones qui sensibilisent les récepteurs de la douleur, entraînant ainsi douleur et sensibilité.
• La fibromyalgie pourrait être liée à un choc physique ou émotionnel après un état de stress post-traumatique.
• La génétique joue peut-être un rôle car la fibromyalgie semble être présente au sein des familles.
• Des infections bactériennes ou virales pourraient causer la maladie. Le virus de l'hépatite C, le HIV et la maladie de Lyme ont été associés à la fibromyalgie et certains faits suggèrent que les vaccinations pourraient également être à l'origine du problème.
• Les anormalités des tissus musculaires pourraient elles aussi être responsables. Les anormalités des muscles peuvent être structurelles, métaboliques ou fonctionnelles. Elles peuvent être causées par des perturbations du système endocrinien car une baisse du niveau hormonal peut empêcher les tissus musculaires de se réparer correctement.
• Un flux sanguin anormal. Une étude menée en novembre 2008 a déterminé que la fibromyalgie pourrait avoir un lien avec un flux sanguin anormal dans deux zones du cerveau. L'étude a montré que les femmes fibromyalgiques avaient un flux sanguin trop important dans la zone du cerveau qui interprète l'intensité de la douleur. En revanche, ce flux est trop faible dans la zone qui répond à la douleur. Les chercheurs ont également découvert qu'au plus les symptômes sont graves, au plus le flux sanguin est anormal.

De plus, les femmes sont dix fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de fibromyalgie. Un fait dont, comme on pouvait s'y attendre, on ignore la cause.

Comme pour beaucoup de maladies, il est possible que la fibromyalgie n'ait pas une seule cause; de nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur les risques de développer cette maladie. Les recherches aboutiront peut-être à des conclusions séparées mais ainsi la communauté médicale comprendra mieux la fibromyalgie, ce qui aidera à créer des traitements efficaces.

Une douleur chronique répandue est le symptôme le plus fréquent de la fibromyalgie. Toutefois, en général, les patients connaissent de multiples symptômes. Les plus courants d'entre eux sont :

• Une douleur localisée : La sensibilité et la douleur dans de nombreux points de pression (souvent confondus avec les points « gâchette », associés à une douleur chronique myofasciale) sont un symptôme classique. En réalité, une des nombreuses façons qu'a un docteur de diagnostiquer une fibromyalgie est de voir si le patient ressent une douleur dans au moins 11 des 18 points de pression connus.

• Une douleur répandue : La douleur associée à la fibromyalgie ne se limite pas aux points de pression. Elle est généralement répandue et considérable, et peut-être qualifiée de lancinante, douloureuse et brûlante. Vos muscles peuvent « palpiter » et tressauter.

La plupart des patients souffrent plus le matin. Certains facteurs, tels que des problèmes de sommeil, un temps froid ou humide, l'anxiété et trop ou trop peu d'activité, aggravent la douleur. Cette dernière limite votre mobilité, ce qui explique pourquoi la fibromyalgie est souvent regroupée avec l'arthrite rhumatoïde.

• La Fatigue : Les patients fibromyalgiques ressentent une forme de fatigue intense et invalidante. Ce n'est pas de la fatigue dans le sens où vous vous sentez épuisé après une longue journée au travail. C'est tellement puissant que de nombreuses personnes se sentent aussi fatiguées quand elles se réveillent le matin que quand elles s'étaient couchées la veille. Pour cette raison, la fibromyalgie est souvent liée au syndrome de fatigue chronique. Un tel épuisement a tendance à aggraver d'autres symptômes, surtout la douleur.

En plus de la douleur et de l'épuisement, de nombreuses personnes fibromyalgiques déclarent avoir:

• Des troubles du sommeil: La recherché a montré que les patients fibromyalgiques connaissent des sortes d'élans d'activité cérébrale pendant les phases profondes du sommeil. Ces perturbations les empêchent de profiter d'un sommeil reposant et réparateur.

• L'anxiété et/ou la dépression : Les troubles de l'humeur et la dépression sont souvent associés à la fibromyalgie. Cela s'explique peut-être par le fait qu'un choc émotionnel est une cause possible de cette maladie. Ainsi, les symptômes étant tellement douloureux, beaucoup de patients fibromyalgiques souffrent d'un isolement social.
La douleur, la fatigue, les troubles du sommeil et la dépression sont les symptômes les plus courants de la fibromyalgie. Mais vous pourriez également présenter :

• Une difficulté à vous concentrer et à vous souvenir – parfois appelée « brouillard »
• Des vertiges
• Une douleur pendant et après avoir fait de l'exercice
• Des règles douloureuses
• Une sensibilité au toucher, à la lumière et au bruit
• Des muscles raides quand vous vous réveillez ou que vous êtes resté trop longtemps dans une position

Beaucoup de problèmes médicaux sont associés à la fibromyalgie, et les chercheurs doivent encore déterminer la corrélation exacte. Ces problèmes « co-existants » fréquents incluent :

• Le syndrome de l'intestin irritable (douleur abdominale, ballonnements, nausées, diarrhées et/ou constipation)
• La vessie irritable (fréquence urinaire augmentée)
• Maux de tête
• Le Syndrome de Raynaud (aussi appelé maladie secondaire de Raynaud, il apparait quand la circulation sanguine vers les tissus en surface des mains et des pieds est temporairement diminuée, entraînant en général le froid ou l'engourdissement)
• Le syndrome des jambes sans repos (un trouble du système nerveux qui entraîne des mouvements périodiques des jambes et/ou des bras)
• Le trouble de l'articulation temporo-mandibulaire ou ATM (caractérisé par une douleur des muscles faciaux, en général devant l'oreille, les tempes et/ou la nuque, causé par les mouvements de la mâchoire)

Il est important de se souvenir que la fibromyalgie est une maladie incomprise et souvent diagnostiquée, à tort, comme un problème similaire (tel qu'une arthrite rhumatoïde). Pour être sûr que le diagnostic est correct, faîtes bien attention à tous vos symptômes, même s'ils sont subtils. Vous pourriez trouver utile de tenir un journal dans lequel vous noteriez jour après jour l'intensité de la douleur. Vous pourrez ensuite parler plus précisément de vos symptômes avec votre docteur.