Kineziterapija dažnai taip tiesioginis metodas, kuris galbūt jums šliaužioti jei jūsų skausmas yra kelių taškų spaudimo jautrumu. Tačiau, fizinės terapijos naudoja švelniai metodus, efektyviai ir yra daug galimybių vaidinti svarbų vaidmenį simptomus sukelia Fibromyalgia.

Yra įvairių būdų kineziterapijos. Pasyvus gydymas pailsėti savo kūno ir apima giliųjų audinių masažas, gydymas karšto ir šalto hidroterapija, TENS (transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija), ir ultragarsu.

Jūsų kineziterapijos programa paprastai prasideda pasyvios priežiūros. Kai būsite pasirengę, galite ir toliau bus su aktyvaus gydymo, kuris sustiprins Jūsų kūną ir užkirsti kelią tolesniam skausmas fibromialgija. Jūsų kineziterapeuto dirbs su jumis dėl atitinkamų gydymo planą.

Pasyvus gydymas

• giliųjų audinių masažas: Jeigu jūs manote, ekstremalių skausmas, giliųjų audinių masažas yra idealus gydymo Fibromyalgia, nes jis naudoja spazmai daug spaudimo sumažinti giliųjų raumenų įtampą ir. Šie slopina raumenų judėti nukentėjusiose vietovėse, kuri yra viena iš priežasčių, kodėl žmonės su fibromialgija kenčia nuo riboto judumo. Fizioterapijos metodai, įskaitant giliųjų audinių masažas, siekiant padėti jums naudotis jūsų raumenys efektyviau. Šis gydymas gali būti derinamas su gydymo karšto ir šalto padidinti jos teikiamą naudą.

• Karštos terapija: Tai yra viena iš pageidaujamo metodus, siekiant sumažinti chroniško skausmo, susijusios su fibromialgija. Šilumos skatina natūralią organizmo gijimo atpalaiduoja raumenis ir pagreitinti kraujo tekėjimą į paveiktą vietą. Extra kraujo pristato daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Kraujo taip pat pašalina "atliekos" gaminamas raumenų spazmai.

Įmanoma, kad šilumos nėra visiškai pašalinti skausmo šaltinis, tačiau gali ją sumažinti efektyviai. Ši terapija yra naudojama įvairiais būdais: su sausos šilumos (šildymo pagalvėlę ar šiltu rankšluosčiu ir sausas) arba drėgnos šilumos (garų arba karšto ir drėgno audinio)

• Šalčio terapija: Nors karšto terapija yra efektyvesnė dėl lėtinio skausmo, šalčio terapija (dar vadinama krioterapija) ramina uždegimą ir skausmą giliai spaudimo taškus. Ši terapija stabdo apyvartą, sumažinti patinimą. Jūsų psichoterapeutas gali vietoje šaltą kompresą ant tikslinės srities praktika masažas su ledu ar net naudoti purškimo žinoma fluoromethane atvėsti uždegimas audinių. Terapija, karšto ir šalto, kad abu pasiūlyti savo privalumų, ir jūsų fizinis terapeutas gali būti dviejų pakaitinių metodų optimalių rezultatų.

• Vandens: Kaip rodo jo pavadinimas, hidroterapija apima vandens. Jis yra pasyvus režimas, kai jūs tiesiog sėdėti vonia palengvinti savo skausmo, atsipalaiduoti jūsų raumenys ir būklę savo kūną nepadidinant nereikalingo streso.

• Transeuropiniai tinklai (transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija): TENS mašina naudoja elektros srovę skatinti raumenys. Tai skamba intensyvus, tačiau tai nėra labai skausminga. Elektrodai prilipo prie jūsų odos siųsti lengvas elektros srovė į svarbiausius Jus būdas nervų. TENS sumažina raumenų spazmus ir skatina endorfinų spaudai, gamtos skausmo kūno.

• Ultragarso: Ši terapija naudoja garso bangos sukurti saldus šilumos, kuri didina kraujo tekėjimą į jūsų giliųjų audinių. Ultragarso padeda sumažinti raumenų spazmai, uždegimas, sustingimas ir skausmas, ir yra ypač veiksminga gerinant mobilumą žmonių su chroniško skausmo, palyginus su uždegimo problemas gyvas aukas.

Gydymas Turtas

Aktyvus gydymas gerinti pusiausvyrą, lankstumą, jėgą ir judėjimą sąnariuose. Naudotis programa taip pat gali būti numatyti geriausi rezultatai. Tai palengvins jūsų skausmą, bet taip pat pasikartojantis pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Jūsų fizioterapeutas sukurs su jumis programą, paremtą jūsų specifinių simptomų ir ligos istoriją.

Aktyvus gydymas dirba:

• Balansas: Jūsų pilvo raumenys vaidinti didesnį vaidmenį jūsų bendrą sveikatą, nei manote. Stiprūs pilvo raumenys padės jūsų raumenys atgal remti savo nugaros. Ši sritis yra mažai stipruolis savo kūno. Natūralu, kad sveikas pilvo srityje suteikia jūsų kūno centro tašką ir labai stabilus.
• lankstumas ir stiprinti raumenų: Jūsų judumas gali būti ribotas, jei manote, skausmas dėl fibromialgija. Per tempimo ir stiprinimo asmeninius, jūsų fizioterapeutas padės prailginti ir sustiprinti raumenis, jis taip pat pagerinti sąnarių mobilumą. Stiprūs raumenys ir geriau valdyti skausmą.
• Vandens: pratimai pagal vandens gali būti rekomenduojama pasiūlyti švelnus aerobinio kondicionavimas.

Jūsų fizioterapeutas bus išmokyti jus apie "savarankiškai gydyti" principus, kad jūs žinote geriau, kaip gydyti savo ligos simptomus. Galutinis tikslas yra tai, kad esate gana gerai šiuo klausimu kontroliuoti savo ligos simptomus. Labai svarbu, kad jūs išmoksite pratimų ir jūs continui po oficialių gydymas baigtas. Jei negalite palaikykite jums į sporto salę, jums nepatinka ilgalaikius rezultatus jūsų fizioterapija. Rūpinimasis save ant nugaros, jums bus sumažinti fibromialgija skausmas ateiti.

Pratimai ir fibromialgija gali būti panašus į nesutampa pora. Jei jaučiate lėtinis plačiai skausmas, tai yra suprantama, kad jūs nenorite praleisti valandas treniruoklių salė. Vien mintis apie ja gali asocijuotis vaizdai gana intensyvi (pvz., Kierat iš anksto ir neskatinti sunkių hantelių ir šaltas).

Bet iš tikrųjų, naudotis yra neatskiriama geros gydymo fibromialgija. Kai pratybų fibromyalgia pacientams naudą:

• Jis stiprina raumenis. Raumenų plonas, lankstus ir stiprus kovoti su stresu. Stiprūs raumenys taip pat labiau remti savo kūną ir savo kaulus, palengvintų judėjimą ir paramą.
• Tai padidina energijos. Žmonių su fibromialgija dažnai kenčia nuo sekinančių nuovargis ir nuolatinė fizinė veikla gali padėti padidinti energijos ir ištvermės lygį.
• Ji skatina ramus miegas. Tyrimai parodė, kad pratybos padeda užmigti ir miegoti ilgiau. Sutrikimai miego yra bendras požymis fibromialgija ir plačiai skausmas blogiau. Geresnis miegas reiškia mažiau skausmo.
• Ji pagerina jūsų psichikos sveikata. Pratimai mažina stresą, nerimą ir depresiją, simptomai paprastai būna susijęs su fibromialgija.
• Apsaugo svorio s. Jūsų svoris yra daugiau svarbiau nei jūs padaryti streso ant kūno, sukelia skausmą. Už metus, kartu su subalansuota mityba padės jums pasiekti ar išlaikyti sveiką svorį.

Kur Pradžia

Pirmasis žingsnis yra gyventi realus. Jūs neturite praleisti valandas sporto salėje ir treniruotės turėtų būti apribotas iki mini sesijų. Jūs galite dirbti savo tinkamumą darbui, kuris sustiprins jūsų nugaros ir kovoti su skausmu iš fibromialgija, su paprasta tempimo pratimai, aerobikos ir jėgos, kad nereikia per daug laiko: nuo 3 iki 4 kartus per savaitę nuo 30 iki 40 minučių yra plačiai priimtinas rekomendacijas.

Svarbu prisiminti, kad augimas yra raktas į sėkmę bet fitnesas. Pavyzdžiui, nepradėkite stiprumo mokymas prieš jiems pradėjo tempimo ir aerobikos programą. Jei neturite pradėti sklandžiai, ką gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Pratimai Padaryti

Pradėkite nuo paros tempimo programos pailginti trumpas raumenų ir skatinti lankstumą. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti įtraukti tipų širdies naudotis, pavyzdžiui, vaikščiojimas arba baseinas.

Kai jaučiatės patogiai, o gal jūs norite imtis aerobikos ar pridėti prie jūsų širdies ir kraujagyslių mokymo programa stiprumą. Joga ir kvėpavimo pratimai gali būti gera stiprumo mokymo, nes jie naudoja savo kūno svorio pasipriešinimo.

Pasitarkite su gydytoju, ar jūsų fizioterapeuto už pratimai, kad kostiumas jums labiausiai. Jums reikės apsvarstyti savo skausmą ir savo tinkamumą ir jūs norite pasakyti gydytojui, kokia veikla norite padidinti savo galimybes sekti iki pabaigos programa. Kartu, jums sukurti mankštos programą, siekiant padėti jums valdyti jūsų simptomai fibromialgija ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Daugelis vaistų, kurie galėtų gydyti simptomus, tačiau nepamirškite, kad iki šiol fibromialgija negali būti išgydoma. Dauguma medikamentų padėti gydyti kai simptomai. Pavyzdžiui, jūsų gydytojas gali nurodyti jums sumažinti jūsų nemiga migdomieji ar antidepresantų padidinti savo moralę. Remdamiesi savo specifinių simptomų, jis sukūrė gydymą, kuris jums tinka.

FDA patvirtino tris narkotikų gydyti fibromialgija: pregabalino (prekės pavadinimas Lyrica), duloksetino (Cymbalta) ir MILNACIPRAN (Savella). Lyrica yra prieštraukulinių ir CYMBALTA kartu Savella yra antidepresantai. Tačiau tai yra ne jūsų vienintelis pasirinkimas. Iš tiesų, yra daug vaistų, kurie gydyti fibromialgijos simptomus.

Antidepresantai

Apie 30% fibromialgija pacientai taip pat kenčia nuo depresijos ar kokios nors nuotaikos sutrikimais. Daugeliu atvejų, antidepresantai naudojami kaip pirmoji gynybos linija gydant fibromialgija. Gydytojai paprastai paskirti vieną ar daugiau antidepresantų, sugrupuoti į tris klases: tricikliai antidepresantai, slopinantys serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SNRI) inhibitoriais ir selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI).

• Tricikliai antidepresantai: Jie gerina nuotaiką, mažina skausmą ir spręsti problemas, miegas , didinant smegenų lygio ramina neurotransmiterių į. Tarp galimų šalutinių poveikių, yra mieguistumas, galvos svaigimas, burnos džiūvimas ir akis ir vidurių užkietėjimas. Amitriptilinas hidrochlorido (Elavil) ir nortriptilinas (Pamelor) pavyzdžiai tricikliai antidepresantai.

• IRSN: Šis reabsorbcijos klasės antidepresantai didina serotonino ir norepinefrino ir nesuimti jų (reabsorbcija) į smegenų ląsteles. Aukšto lygio šių cheminių molekulių, padeda išlaikyti psichinę pusiausvyrą ir mažina skausmą jauti. Tarp šalutinis poveikis yra galvos svaigimas, nemiga ir mieguistumas. Taigi, Jūsų gydytojas gali paskirti triciklių antidepresantų, taip pat būti sumažinti sutrikimo miego. CYMBALTA ir Savella pavyzdžiai IRSN.

• SSRI: Jie yra tarp naujesnių tipų antidepresantus ir pagerinti moralę leisdama didesnio kiekio serotonino srautą tarp neuronų. Daugiau serotonino reiškia mažesnes suvokia skausmą. (SSRI yra labai panašios į SNRI, pagrindinis skirtumas yra tas, kad SNRI turėti įtakos serotonino ir norepinefrino efektas). SSRI gali padėti sumažinti nuovargį, kuri yra viena iš labiausiai sekinančių simptomų fibromialgija. Tačiau, SSRI turi defektų. Kaip SSRI, jie gali trukdyti miegui. Taigi, Jūsų gydytojas gali paskirti triciklių antidepresantų, taip pat užkirsti kelią bet miego trikdymą. Hidrochlorido fluoksetino (Prozac) ir sertralino hidrochlorido (Zoloft) yra SSRI.

AEDs

Lyrica yra vaistų nuo epilepsijos (arba prieštraukulinis), kuris taip pat atsitinka būti pirmasis vaistas turi būti patvirtintas FDA specialiai gydyti fibromialgija. Tarp fibromialgija ir Lyrica santykiai nėra tiksliai žinoma, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad ji mažina skausmą signalus, kuriuos siunčia pažeistas nervas, taip mažinant skausmą jauti.

Kiti preparatai nuo traukulių, pavyzdžiui, gabapentino (Neurotontin) taip pat vartojamas gydyti simptomus, susijusius su fibromialgija, pavyzdžiui, TMJ sutrikimai (TMJ) ir myofascial skausmas.

Miorelaksantų

Raumenis atpalaiduojančių cyclobenzaprine (Cycloflex ir Flexeri) dažnai naudojamas pradžioje fibromialgijos gydymo atsipalaiduoti įtempta raumenis ir pagerinti miego kokybę. Miorelaksantai taip pat gali ženkliai sumažinti MTA ir kitų skausmų, susijusių su fibromialgija trikdžių.

Kiti kovos su narkotikais

• Receptiniai be galimybes, pavyzdžiui, e-priešuždegiminiai vaistai (NVNU), pavyzdžiui, ibuprofeno ar aspirino, yra laikoma negaliojančia gydant fibromialgija simptomų, jei priimamas atskirai. Bet kartu su kitu fibromialgija, pavyzdžiui, antidepresantų narkotikų, gali padėti sumažinti skausmą.

NVNU ir acetaminophen (Tylenol) yra naudingi gydant skausmą "paprastų", kurie lydi fibromialgija galvos ir menstruacijų skausmas, pavadinimas kelias.

• Benzodiazepinai pvz Valium ir Xanax, atpalaiduoja raumenis, pagerinti miego kokybę ir sumažinti šio sindromo simptomai neramių kojų (dažnai susijęs su fibromialgija). Net jei jie gali šiek tiek sumažinti simptomus, benzodiazepinai aktas silpnina centrinę nervų sistemą ir sukurti priklausomybę. Priežiūra, gydytojas labai svarbu, jei vartojate šiuos vaistus.

• ne narkotinių analgetikų, pvz tramadolio (ultra) yra stipresnis nei acetaminofeno, bet ne kurti priklausomybę kaip ir narkotikai. Ils agissent dans le cerveau afin d'équilibrer la perception de la douleur.

• Les analgésiques opioïdes , tels que l'oxycodone (OxyContin) ne doivent être utilisés qu'en dernier recours.

Mise en Garde

Les médicaments présentent des effets secondaires et d'autres facteurs que vous devriez prendre en compte. Parlez au préalable de chaque médicament avec votre docteur, même s'il est délivré sans ordonnance et ne comporte a priori aucun risque.

La fibromyalgie est un problème myofaciale épidémique et invalidant. Un patient type dira qu'il a mal partout, dort mal et se sent fatigué et déprimé de manière chronique. Certains docteurs qui sont également des MEI (médecins examinateurs indépendants) affirment qu'un traitement chiropratique n'est pas approprié à ces patients. Un MEI réputé de l'Oregon m'a écrit après avoir lu certains de mes articles sur la thérapie myofaciale. Il n'était pas d'accord avec les médecins qui donnent à leurs patients fibromyalgiques une série d'ajustements de la colonne ; il a donc dit aux compagnies d'assurance d'interdire un traitement chiropratique pour ces patients.

Je n'ai pas apprécié le point de vue de ce MEI. Je venais tout juste de consacrer une année sur une étude qui contredisait son objection. Dans cette étude, j'ai ajusté les vertèbres cervicales C5-C6 d'un sujet, de manière répétée. Cela a considérablement réduit l'irritabilité de ses points gâchette sous-épineux. (Cette zone est bien entendu innervée par C5 et C6.)

Iš to paties pradinio taško mano tema dirglumas palaipsniui mažėjo pagal kaklo pataisymų įtaka. Mes nustatėme, kad patikslinimai buvo dažnesnės negu dirglumas iš to paties pradinio taško lengvata buvo neįtikėtinai padidėjo. Šis tyrimas apima vieną svarbų faktą: Nustatyti pakartotinai nustatytas dalis skiltyje, gali sumažinti sukelti taškų dirglumas, raumenų inervuoja šioje zonoje.

Tai, ką mačiau daugelyje fibromialgija pacientams, kuriems aš atliekamas pakartotinis koregavimus. Šis MEI Oregonas tikrai nesilaikė kaip fibromialgija pacientams reaguoti į pakartotinai koregavimus. Priešingu atveju, ji negali lemti jo kolegoms, kurie siūlo šią paslaugą. Priešingai EMI ", kiti kolegos, kurie neturi vertiname vertė šio chiropractic priežiūra drausmės fibromialgija sergantiems pacientams.

Pavyzdžiui, labai gerbiamas gydytojas reumatologas, dr Frederikas Wolfe pažymėti, kad chiropractic gydymo buvo padėti šiems pacientams. Dr Wolfe yra gerai žinomas mokslininkas fibromialgijos srityje. Jis taip pat Klinikiniai profesorius medicinos katedros medicinos universiteto Kanzasas. 1985 m. jis ir jo kolegos apklausė 81 pacientams, sergantiems fibromialgija ir 81 kontrolinės grupės asmenų, naudojant struktūrizuotą klausimyną.

F. Wolfe rašė: "Be mūsų serijos, mes paprašėme pacientams pasakyti mums, ar narkotikų ar gydymas buvo sumažintas jų skausmas ... Tai įdomu pažymėti, kad pacientų ir daugiau naudos, nes keičiasi jų gyvenimo būdas , kaip poilsio ir relaksacijos, kad dėl kitų intervencijų. Chiropractic gydymas taip pat buvo vienas iš labiausiai efektyvių priemonių. "

1991 m., aš kalbėjau su Dr Wolfe šiame tyrime. Jis priminė man, kad jis naudojamas klausimynas gauti atsakymus iš fibromialgija sergantiems pacientams. "O ką mes parašėme", sakė jis, "kad tai, ką jie pasakė, net jei tai buvo ne tiesa. Tai kaip klausia žmonės, jei jie ėmėsi vitaminais ir, jei jis turėjo teigiamą poveikį tiek. 50% žmonių, pasakyti "taip", tačiau tai yra asociacija, o ne priežastis ir pasekmė. "

Aš paklausė Jį apie chiropractic reitingą tarp efektyviausių priemonių. Jis sakė: "Manau, kad tai labai naudinga pastaba dėl to, kaip matote, tai kito tipo pareiškimą. Apskritai, galima pasakyti, kad daugiau priežasties ir poveikio ryšys. Lengviau yra nustatyti ir tai mane įkvepia daugiau pasitikėjimo, nes tai yra pacientų, pareiškimus. Jie gali būti klaidinga, bet gal ir ne. Tiesą sakant, aš manau, kad tiesa. Žmonės dažnai mums duoda tokios pačios nuomonės. "

Aš paklausiau, ar jis žinojo, koks gydymas pacientui davė chiropractors. "Ne", sakė jis, "ir tai juokinga, kad skambinote šiandien, nes anksčiau buvau gyventojas. Mes kalbėjomės truputį chiropractic gydymo, ir kaip jis yra gydytojas, jis nėra didelis šalininkas šią praktiką. Ir aš sakė: "Jūs žinote, chiropractic gydymo dirba bent taip pat gydymo ir daugeliui ligų, atrodo, kad yra dar efektyvesnė", kuris nėra įtrauktas į tradicines mokymo. "

Tuomet jis atsakė: "Manau, kad nuo to laiko (1985, tyrimo datą) mes turime rasti nieko, kas galėtų pakeisti savo nuomonę apie jį (tai, kad chiropraktikos dalis priemonių efektyviausia.) Mano nuomone, turint omenyje, kad gydytojai daugiau apie problemų, susijusių su šių problemų, chiropractors tikriausiai geriau. "

Skiltyje patikslinimai yra žinoma, chiropractic gydymo pagrindas. Ir aš nemanau, kad aš esu teisus sakydamas, kad nepriklausomai nuo fibromialgijos pacientams gavo Wolfe, jie taip pat buvo pakoreguoti skiltyje.

Pakalbėję su Dr Wolfe, radau ant nugaros manipuliavimo sergantiems fibromialgija tyrimas. Ji atliko Dr Bernard rubinų ne iš Osteopathic medicinos universiteto Teksasas. Studijavo stuburo manipuliacijos, narkotikai ir placebo poveikis fibromialgija sergantiems pacientams. Jie gavo vieną iš keturių būdų:

1) placebo ir ne manipuliavimo
2) placebo ir tvarkymas
3) Alprazolamo (taip pat žinomas kaip Xanax, benzodiazepinų), ibuprofenas ir ne manipuliavimo
4) alprazolamo, ibuprofenu ir Tvarkymas

Rubinas rašė, kad narkotikai buvo veiksmingos. Bet tvarkymo pagerėjo jausmas gerovės pacientų. Manipuliacija dalyvauja masažas paraspinal minkštųjų audinių ir stulpelio koregavimas. Tyrėjai panaudojo dvi procedūras siekiant pašalinti kliūtis, kurios blokuoja raumenų ar kaulų nervų laidumo ir kraujo ir limfos sistemas.

Įdomu pažymėti, kad dr Wolfe, garsus gydytojas reumatologas, yra už chiropractic gydymo fibromialgijos pacientams. Priešingą nuomonę kai chiropractors EPI viso kontrastas. Šie gydytojai yra atsakingi už savo sprendimus. Mes turime svarių priežasčių teigti, kad chiropraktikos koregavimas padeda šiems pacientams. Jei Iam nesutinka, tada jis privalo atsakyti esminis klausimas: "Ar galite įrodyti kitaip? "

Biomedicinos literatūros pasakoja vienas dalykas: priešingų įrodymų nėra, išskyrus kai kenksmingų EPI protus. Dėl humanitarinių priežasčių, šie gydytojai turėtų susiduria su realybe: turimų įrodymų (nors silpna) skatina chiropractic priežiūra fibromialgija sergantiems pacientams. Šie skausmai pacientams nusipelno jokios naudos jie gali įgyti bet priežiūros formos. Ir atsižvelgiant į esamus įrodymus, chiropraktikos, atrodo, kad keletas iš jų.

Alternatyvių gydymo Fibromyalgia

Alternatyvių gydymo būdų yra tikrai pagerins jūsų bendrą sveikatą. Štai kodėl kai kurie fibromialgija pacientams pasirinkti gydyti simptomus dažnas. Įvairių alternatyvų, gali pagerinti jūsų skausmas: iš akupunktūra į Biofeedback per žolės ir meditacija.

Jei svarstote šiuos gydymo būdus, turėtumėte pasikonsultuoti su netradicinio medicina (UM), ty, papildomos ir alternatyvios medicinos praktiku. Šis paskyrimas gali būti neryškus: iš tiesų, net jei alternatyvi medicina ir papildomos medicinos vadovaujantis tais pačiais metodais, jie yra skirtingi, nes alternatyvių formų yra naudojamas vietoj tradicinės medicinos, o papildoma terapija naudojama kartu su tradicinės medicinos.

Žemiau yra dabartiniai alternatyvūs gydymo Fibromyalgia:

• Akupunktūra: Yra įvairių formų akupunktūra, bet tai senovės kinų praktika, grindžiama įsitikinimu, kad kiekvienas asmuo turi energijos jėga vadinama Či. Kai ši jėga yra užblokuotas arba nesubalansuotas, jūsų kūnas gali tada atsakyti skausmo ar ligos. Tradiciniai acupuncturists pabandyti paleisti Či kanalai, vadinama meridian, įterpiant ypatingai plonos adatos į konkrečius punktus ant jūsų kūno meridianus.

Remdamiesi savo specifinių simptomų ir skausmo, gydytojas, bus įtraukti keli spygliai lieka vietoje nuo 20 iki 40 minučių.

Taip pat buvo teigiama, kad akupunktūra etapas prasidėjo su endorfinų išleidimo į kraujotaką. Apibendrinant, endorfinų yra natūralus nuskausminamųjų į savo kūną. Išleidimo todėl sumažina skausmo suvokimą.

Be to, elektroakupunktury naudojant adata mažoms sūnus uždavęs mažas elektros srovės stimuliuoja Jūsų dienovidinio taškų. Šilumos yra dažnai naudojamas gydyti.

• La Rétroaction biologique: Ce traitement sert à réduire le stress en utilisant une machine qui évalue la façon dont votre corps réagit à l'anxiété. La machine de rétroaction biologique possède des capteurs qui calculent la tension musculaire, la température du corps, la production de sueur, le rythme cardiaque et d'autres marqueurs du stress.

Alors que la douleur elle-même est un stress à part entière, d'autres facteurs stressants peuvent venir aggraver votre fibromyalgie. L'objectif de la rétroaction biologique est de déterminer de quelle façon votre corps réagit au stress et à son tour, cette connaissance vous apprendra de quelle façon le contrôler.

Certains chercheurs pensent que la fibromyalgie est causée par un dysfonctionnement dans le système nerveux autonome, activé par le stress. Un système nerveux autonome hyperactif sous-entend une production hormonale excessive qui sensibilise les récepteurs de la douleur, entraînant douleur et sensibilité. Comprendre comment votre corps réagit au stress en utilisant la rétroaction biologique peut significativement réduire vos symptômes.

• Un Massage: Un massage implique le frôlement, le pétrissage et la manipulation de vos tissus musculaires. Effectué régulièrement, un massage peut soulager une douleur chronique.

Bien que le massage ne soit pas un traitement prouvé pour la fibromyalgie, il est généralement sans danger ni effet secondaire. Toutefois, un massage peut ne pas vous convenir si vous souffrez d'ostéoporose, d'une thrombose veineuse profonde, d'une infection de la peau, de blessures ouvertes ou d'arthrite dans les zones à masser ou à proximité.

Il existe plus de 100 types de techniques de massage. Un massage suédois, par exemple, utilise de longs mouvements pour avoir un effet sur les couches superficielles de vos muscles. En revanche, un massage des tissus en profondeur utilise une pression directe et des mouvements lents pour traiter les couches profondes de vos muscles et soulager la tension musculaire chronique. Le soulagement myofaciale est une autre option. Cette thérapie des tissus doux utilise le massage pour étirer et manipuler vos tissus conjonctifs, les rendant ainsi plus flexibles et améliorant votre mobilité. Votre masseur déterminera avec vous quel massage spécifique réduira au mieux votre douleur.

Vous aurez peut-être également envie de considérer d'autres traitements alternatifs, tels que:

• Les plantes médicinales: Les troubles du sommeil sont un symptôme classique de la fibromyalgie et les plantes médicinales (la camomille, le kawa et le centranthe n'en sont que des exemples) peuvent apporter un sommeil reposant. Les alternatives à base de plantes pour soulager la douleur incluent la primevère du soir, le gingembre et l'écorce de saule blanc. La citronnelle peut aider à soulager la fatigue chronique et le stress tandis que l'eucalyptus détend les muscles fatigués.

• La méditation: L'objectif de la méditation est similaire à celui de la rétroaction biologique : apprendre à contrôler la réaction de votre corps face au stress. Vous retirer même cinq minutes par jour afin de réfléchir et de vous détendre pourrait s'avérer bénéfique pour vous remonter le moral et diminuer votre douleur.

Au moment de commencer un nouveau programme médical, faites part à votre praticien de tout autre problème médical que vous rencontrez en plus de la fibromyalgie. Il est important de noter que ces traitements sont d'autant plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés comme complément, c'est-à-dire combinés à la médecine conventionnelle.

• Une douleur chronique répandue et une fatigue invalidante sont les deux symptômes les plus courants de la fibromyalgie. De plus, 80% des personnes fibromyalgiques ont également un syndrome de fatigue chronique.
• Les docteurs ont classé 18 points de pression localisés sur la nuque, les coudes, la poitrine, le dos , les hanches, les fessiers et les genoux. Les patients à qui on a diagnostiqué une fibromyalgie ressentent une douleur sur au moins 11 points de pression.
• Même si une douleur répandue et la fatigue sont des symptômes classiques de la fibromyalgie, faire de l'exercice est souvent essentiel au traitement.
• Il ya beaucoup plus de femmes fibromyalgiques que d'hommes. 80 à 90% des patients fibromyalgiques sont des femmes de 25 à 60 ans.
• La fibromyalgie était autrefois considérée comme un trouble mental, mais des recherches ont montré que les patients fibromyalgiques auraient peut-être un seuil de tolérance à la douleur inférieur à la moyenne.
• Les chercheurs n'ont pas déterminé de cause définitive à la fibromyalgie, voila pourquoi elle n'a pas officiellement le statut de maladie. On en parle souvent sous les termes de syndrome, problème médical ou trouble.
• Environ 30% de la population fibromyalgique souffre également de dépression ou d'une forme de trouble de l'humeur.
• La fibromyalgie est souvent associée à d'autres maladies, parmi lesquelles l'arthrite rhumatoïde et le syndrome de fatigue chronique.
• Il est commun chez les personnes fibromyalgiques d'avoir des difficultés à se concentrer ou à se souvenir. On appelle souvent ce phénomène le « brouillard ».
• Il existe trois médicaments approuvés par la FDA (l'administration américaine des denrées alimentaires et des médicaments) pour traiter la fibromyalgie : Lyrica, Cymbalta et Savella.

Il est malheureusement très difficile de diagnostiquer une fibromyalgie. Il n'existe pas d'examen qu'un docteur peut faire passer afin d'affirmer clairement, « Oui, vous souffrez de fibromyalgie ». Diagnostiquer cette maladie est plutôt un processus d'élimination car il ya plusieurs autres maladies qui présentent des symptômes similaires, telles que l'arthrite rhumatoïde, le syndrome de fatigue chronique et le lupus.

Il peut s'écouler un certain temps entre le moment où vous remarquez les symptômes et celui où on vous diagnostique une fibromyalgie, ce qui peut être frustrant. Essayez de rester patient et n'oubliez pas que votre docteur travaille dur pour trouver la cause exacte de votre douleur et de vos autres symptômes. Dresser le diagnostic correct rend le traitement bien plus efficace.

Les Critères de la Fibromyalgie

En 1990, l' American College of Rheumatology a développé des critères pour classifier la fibromyalgie, ou plus simplement, pour la diagnostiquer. Selon eux, deux symptômes principaux devaient être présents afin d'émettre ce diagnostic:

• Une douleur répandue (présente généralement depuis plus de trois mois)
• Une sensibilité sur au moins 11 des 18 points de pression spécifiques (souvent confondus avec les points “gâchette », associés à une douleur chronique myofasciale)

Nombreux sont les docteurs qui se fient à ces indications générales ; comme vous le savez peut-être, la fibromyalgie est une maladie très variable, c'est donc un véritable défi d'établir des conseils de diagnostic définitifs. Par exemple, si un patient ressent une douleur répandue depuis longtemps et souffre sur 10 des 18 points de tension, en plus d'autres symptômes possibles de la fibromyalgie tels qu'une extrême fatigue, est-il vrai de dire que le patient est fibromyalgique ?

Même la façon de diagnostiquer la fibromyalgie peut être difficile à définir, mais un docteur expérimenté sera capable de prendre en compte l'ensemble de vos symptômes et de faire en sorte de développer un diagnostic.

Le Processus de Diagnostic d'une Fibromyalgie: Ce qui Peut Arriver

Votre docteur s'intéressera de près à vos antécédents médicaux et vous interrogera sur toute autre maladie que vous ou des membres de votre famille peuvent avoir.

Vous devrez également détailler vos symptômes : Où est localisée la douleur ? À quel point vous fait-elle souffrir ? Depuis combien de temps ? Diagnostiquer une fibromyalgie dépend vraiment de votre description des symptômes, il est donc nécessaire d'être aussi spécifique et précis que possible. Pensez à tenir un journal de la douleur (où vous écrirez tous vos symptômes) pour informer votre docteur plus précisément lors de votre rendez-vous.

La fibromyalgie ayant de nombreux symptômes possibles et pouvant coexister avec d'autres maladies, essayez d'être le plus précis possible lorsque vous expliquez ce que vous vivez. Dites à votre docteur si vous avez des troubles du sommeil , si vous vous sentez souvent fatigué, si vous ressentez des maux de tête,etc . Lisez les symptômes de la fibromyalgie et écrivez tous ceux qui s'appliquent à votre cas.

Le docteur palpera également (ce qui signifie qu'il appliquera une légère pression avec ses mains) les 18 points de pression. Si vous souffrez de fibromyalgie, au moins 11 de ces points vous feront mal lorsque le docteur appuiera doucement dessus.

D'autres Tests Possibles

Comme mentionné plus haut, les symptômes de la fibromyalgie peuvent être très similaires à d'autres maladies, telles que l'arthrite rhumatoïde, l'hypothyroïdie et la spondylarthrite ankylosante. Votre docteur voudra écarter les autres maladies et pourra alors vous faire passer d'autres tests.

Souvenez-vous, ces tests ne servent pas à diagnostiquer la fibromyalgie; leur but est d'éliminer toute autre maladie possible.

Le docteur pourra vous faire passer :

• Un test pour dépister les anticorps antinucléaires : Les anticorps antinucléaires sont des protéines anormales qui peuvent se trouver dans votre sang si vous avez un lupus, une maladie dont les symptômes sont similaires à ceux d'une fibromyalgie. Le docteur voudra savoir si votre sang contient ces protéines afin d'écarter la théorie du lupus.
• Un hémogramme: En regardant votre hémogramme(ou numération sanguine), votre docteur sera capable de trouver une autre cause à votre fatigue extrême, telle que l'anémie.
• Une vitesse de sédimentation (VS): Un test de la VS mesure la rapidité des globules rouges à tomber dans le fond de l'éprouvette. Chez les personnes atteintes d'une maladie rhumatismale (telle que l'arthrite rhumatoïde), la VS est parfois plus élevée. Les globules rouges tombent vite dans le fond de l'éprouvette, ce qui suggère une inflammation dans le corps.
• Le test du facteur rhumatoïde (FR): Chez de nombreux patients atteints d'une maladie inflammatoire (telle que l'arthrite rhumatoïde, qui présente les mêmes symptômes que la fibromyalgie), un taux plus élevé du facteur rhumatoïde peut être identifié dans le sang. Un taux plus élevé de FR ne garantit pas que votre douleur soit causée par une arthrite rhumatoïde (AR), mais avec ce test, votre docteur explorera la possibilité de diagnostiquer une AR.
• Les tests thyroïdiens: Ces tests aideront le docteur à écarter les problèmes de thyroïde.

Dernier point

Une fois encore, diagnostiquer une fibromyalgie peut prendre du temps. En tant que patient, votre rôle est de rester proactif dans le processus de diagnostic ; soyez votre propre avocat.

Par exemple, lorsque votre docteur vous fait passer un test, demandez lui pourquoi. Assurez-vous de comprendre ce que les résultats montreront et dans quelle mesure ce test aidera à en savoir plus sur votre douleur. Si vous ne comprenez pas les résultats ou ce qu'ils impliquent, posez des questions jusqu'à ce que tout soit clair.

La fibromyalgie est une maladie frustrante. Non seulement elle peut être incroyablement douloureuse mais en plus nous en savons relativement peu à son sujet. Les docteurs doivent encore déterminer sa cause exacte. Pour cette raison, savoir comment la traiter est un défi de taille.

Il ya des indices sur les causes de la fibromyalgie, mais les résultats sont variés. Parmi les conclusions, on trouve :

• La douleur chronique associée à la fibromyalgie pourrait être due à des anormalités dans le système endocrinien et le système nerveux autonome. Certains chercheurs pensent que des changements dans le système nerveux autonome (activé lorsque vous êtes stressé) et le système endocrinien (qui relâche des hormones en réponse au stress) entraîne la douleur chronique répandue associée à la fibromyalgie. Un système nerveux autonome hyperactif produit une quantité excessive d'hormones qui sensibilisent les récepteurs de la douleur, entraînant ainsi douleur et sensibilité.
• La fibromyalgie pourrait être liée à un choc physique ou émotionnel après un état de stress post-traumatique.
• La génétique joue peut-être un rôle car la fibromyalgie semble être présente au sein des familles.
• Des infections bactériennes ou virales pourraient causer la maladie. Le virus de l'hépatite C, le HIV et la maladie de Lyme ont été associés à la fibromyalgie et certains faits suggèrent que les vaccinations pourraient également être à l'origine du problème.
• Les anormalités des tissus musculaires pourraient elles aussi être responsables. Les anormalités des muscles peuvent être structurelles, métaboliques ou fonctionnelles. Elles peuvent être causées par des perturbations du système endocrinien car une baisse du niveau hormonal peut empêcher les tissus musculaires de se réparer correctement.
• Un flux sanguin anormal. Une étude menée en novembre 2008 a déterminé que la fibromyalgie pourrait avoir un lien avec un flux sanguin anormal dans deux zones du cerveau. L'étude a montré que les femmes fibromyalgiques avaient un flux sanguin trop important dans la zone du cerveau qui interprète l'intensité de la douleur. En revanche, ce flux est trop faible dans la zone qui répond à la douleur. Les chercheurs ont également découvert qu'au plus les symptômes sont graves, au plus le flux sanguin est anormal.

De plus, les femmes sont dix fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de fibromyalgie. Un fait dont, comme on pouvait s'y attendre, on ignore la cause.

Comme pour beaucoup de maladies, il est possible que la fibromyalgie n'ait pas une seule cause; de nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur les risques de développer cette maladie. Les recherches aboutiront peut-être à des conclusions séparées mais ainsi la communauté médicale comprendra mieux la fibromyalgie, ce qui aidera à créer des traitements efficaces.

Une douleur chronique répandue est le symptôme le plus fréquent de la fibromyalgie. Toutefois, en général, les patients connaissent de multiples symptômes. Les plus courants d'entre eux sont :

• Une douleur localisée : La sensibilité et la douleur dans de nombreux points de pression (souvent confondus avec les points « gâchette », associés à une douleur chronique myofasciale) sont un symptôme classique. En réalité, une des nombreuses façons qu'a un docteur de diagnostiquer une fibromyalgie est de voir si le patient ressent une douleur dans au moins 11 des 18 points de pression connus.

• Une douleur répandue : La douleur associée à la fibromyalgie ne se limite pas aux points de pression. Elle est généralement répandue et considérable, et peut-être qualifiée de lancinante, douloureuse et brûlante. Vos muscles peuvent « palpiter » et tressauter.

La plupart des patients souffrent plus le matin. Certains facteurs, tels que des problèmes de sommeil, un temps froid ou humide, l'anxiété et trop ou trop peu d'activité, aggravent la douleur. Cette dernière limite votre mobilité, ce qui explique pourquoi la fibromyalgie est souvent regroupée avec l'arthrite rhumatoïde.

• La Fatigue : Les patients fibromyalgiques ressentent une forme de fatigue intense et invalidante. Ce n'est pas de la fatigue dans le sens où vous vous sentez épuisé après une longue journée au travail. C'est tellement puissant que de nombreuses personnes se sentent aussi fatiguées quand elles se réveillent le matin que quand elles s'étaient couchées la veille. Pour cette raison, la fibromyalgie est souvent liée au syndrome de fatigue chronique. Un tel épuisement a tendance à aggraver d'autres symptômes, surtout la douleur.

En plus de la douleur et de l'épuisement, de nombreuses personnes fibromyalgiques déclarent avoir:

• Des troubles du sommeil: La recherché a montré que les patients fibromyalgiques connaissent des sortes d'élans d'activité cérébrale pendant les phases profondes du sommeil. Ces perturbations les empêchent de profiter d'un sommeil reposant et réparateur.

• L'anxiété et/ou la dépression : Les troubles de l'humeur et la dépression sont souvent associés à la fibromyalgie. Cela s'explique peut-être par le fait qu'un choc émotionnel est une cause possible de cette maladie. Ainsi, les symptômes étant tellement douloureux, beaucoup de patients fibromyalgiques souffrent d'un isolement social.
La douleur, la fatigue, les troubles du sommeil et la dépression sont les symptômes les plus courants de la fibromyalgie. Mais vous pourriez également présenter :

• Une difficulté à vous concentrer et à vous souvenir – parfois appelée « brouillard »
• Des vertiges
• Une douleur pendant et après avoir fait de l'exercice
• Des règles douloureuses
• Une sensibilité au toucher, à la lumière et au bruit
• Des muscles raides quand vous vous réveillez ou que vous êtes resté trop longtemps dans une position

Beaucoup de problèmes médicaux sont associés à la fibromyalgie, et les chercheurs doivent encore déterminer la corrélation exacte. Ces problèmes « co-existants » fréquents incluent :

• Le syndrome de l'intestin irritable (douleur abdominale, ballonnements, nausées, diarrhées et/ou constipation)
• La vessie irritable (fréquence urinaire augmentée)
• Maux de tête
• Le Syndrome de Raynaud (aussi appelé maladie secondaire de Raynaud, il apparait quand la circulation sanguine vers les tissus en surface des mains et des pieds est temporairement diminuée, entraînant en général le froid ou l'engourdissement)
• Le syndrome des jambes sans repos (un trouble du système nerveux qui entraîne des mouvements périodiques des jambes et/ou des bras)
• Le trouble de l'articulation temporo-mandibulaire ou ATM (caractérisé par une douleur des muscles faciaux, en général devant l'oreille, les tempes et/ou la nuque, causé par les mouvements de la mâchoire)

Il est important de se souvenir que la fibromyalgie est une maladie incomprise et souvent diagnostiquée, à tort, comme un problème similaire (tel qu'une arthrite rhumatoïde). Pour être sûr que le diagnostic est correct, faîtes bien attention à tous vos symptômes, même s'ils sont subtils. Vous pourriez trouver utile de tenir un journal dans lequel vous noteriez jour après jour l'intensité de la douleur. Vous pourrez ensuite parler plus précisément de vos symptômes avec votre docteur.