La kinésithérapie pour soulager les douleurs dorsales

Pour soulager vos douleurs dorsales, vous pourriez avoir recours à la kinésithérapie. Un kinésithérapeute travaillera avec vous de façon à restaurer votre mobilité et à faciliter votre guérison. Le thérapeute vous apprendra peut-être également quelques manières de minimiser votre douleur à l’avenir.

La kinésithérapie inclue des traitements actifs et passifs. Les traitements passifs aident à vous détendre ainsi que votre corps. Ils sont appelés passifs car vous ne devez pas participer activement. Votre programme de kinésithérapie commencera sûrement par des traitements passifs le temps que votre corps guérisse, mais l’objectif est de passer aux traitements actifs. Ce sont des exercices thérapeutiques qui renforcent votre corps et aident à empêcher la réapparition de votre douleur dorsale.

Les Traitements Passifs

Votre kinésithérapeute peut avoir recours à des traitements passifs, tels que:
Un Massage des Tissus en Profondeur: Cette technique cible les spasmes et les tensions musculaires chroniques qui peuvent s’accumuler avec le stress quotidien. Vous pourriez également souffrir de spasmes ou de tensions musculaires suite à un claquage. Le thérapeute utilise la pression directe et la friction pour essayer de soulager les tensions de vos tissus doux (ligaments, tendons, muscles).

• Les Thérapies Chaud/Froid : Votre kinésithérapeute alternera les thérapies par la chaleur et le froid. En utilisant de la chaleur, le kinésithérapeute cherche à amener plus de sang vers la zone ciblée car un meilleur flux sanguin  apporte plus d’oxygène et de nutriments. Le sang est également nécessaire pour éliminer les « déchets » créés par les spasmes musculaires et aider à la guérison.

• La thérapie par le froid, également appelée cryothérapie, ralentit la circulation, aidant ainsi à réduire l’inflammation, les spasmes musculaires et la douleur. Une compresse froide sera placée sur la zone ciblée, ou vous pourrez même recevoir un massage à la glace. Une autre option de cryothérapie : un spray appelé fluorométhane qui refroidit les tissus. Après la thérapie par le froid, votre médecin travaillera sûrement sur l’étirement de vos muscles affectés.

• La TENS (Neurostimulation électrique transcutanée): Un neurostimulateur transcutané stimule vos muscles grâce à des intensités variables (mais sans danger) de courant électrique. La TENS aide à réduire les spasmes musculaires et peut augmenter la production d’endorphines, les analgésiques naturels de l’organisme. L’équipement TENS utilisé par votre kinésithérapeute est relativement gros. Cependant, une plus petite machine pour une utilisation à la maison est également disponible. Petit ou grand, un appareil TENS peut être d’une grande aide.
• Les Ultrasons: En augmentant la circulation sanguine, un ultrason aide à réduire les spasmes musculaires, les crampes, les gonflements, la raideur et la douleur. En envoyant des ondes sonores en profondeur dans les tissus musculaires, il crée une douce chaleur qui favorise la circulation et la guérison.

Les Traitements Actifs

Dans la partie active de la kinésithérapie, votre thérapeute vous apprendra divers exercices pour améliorer votre souplesse, votre force, votre équilibre et la portée de vos mouvements (la facilité avec laquelle bougent vos articulations). Votre programme de kinésithérapie est individualisé et prend en considération votre état de santé et vos antécédents médicaux. Les exercices qui vous sont recommandés ne conviendraient pas nécessairement à une autre personne souffrant de douleurs dorsales, surtout du fait que vos douleurs n’ont pas forcément la même origine.

Au besoin, vous apprendrez à corriger votre posture et à intégrer des principes d’ergonomie dans vos activités quotidiennes. Cela fait partie de l’aspect « auto-traitement » de la kinésithérapie : grâce à elle, vous prendrez de bonnes habitudes et apprendrez les principes qui vous permettront de mieux prendre soin de votre corps.

Votre kinésithérapeute pourra également vous suggérer un programme d’exercices personnalisé, qui pourra réduire les chances que vos douleurs dorsales réapparaissent et améliorera votre santé générale.