משומנת עיסוי

תרגול זה כרוך בטכניקות שונות כגון חיכוך, ליטופים וכלי הקשה ללוש ולמתוח את רקמת השריר שביר. זה נקרא "עיסוי שוודי".

ארומתרפיה עיסוי

עיסוי זה אור מנצלת שמנים אתריים של צמחים ובעלי מכוח הטיפולי שלהם. שמנים אתריים הם יסודות כימיים מורכבים מרוכז מאוד, ולכן מקובל לדלל בשמן צמחי כגון שמן שקדים.

שיאצו

זהו עיסוי יפני מסורתי עובד כמו דיקור סיני, כלומר, על ידי גירוי ואיזון זרימת האנרגיה לאורך המרידיאנים או ערוצי האנרגיה. המטפל משתמש בטכניקות כגון לחץ ומתיחות כדי לאזן את קי (או צ'י - אנרגיית הגוף) בגוף.

תאי יוגה

נוהג זה מקורו אסיה (הודו ותאילנד) הוא רצף של מתיחה ולחץ על מעגלים האנרגיה של הגוף באמצעות הידיים, הזרועות, האגודלים וכפות הרגליים. הטיפול כולל מתיחה פאסיבית של היוגה.

רפלקסולוגיה

רפלקסולוגיה מבוססת על העיקרון של "בטיפול אזור" (בדומה המושגים של המרידיאנים ואת מעגל האנרגיה) לבין התיאוריה כי כל איבר ומערכת בגוף יש נקודת תגובת רפלקס על כפות הרגליים והידיים. מומחים לעבוד בעיקר על הרגליים.

עיסוי בבית

אלה הם עיסויים קצר נעשה במשרד, בבית, ... אשר פועלים באופן ספציפי על נקודות לחיצה בשרירים של הגב והצוואר, והראש. עבור הפעלה זו, אתם נשארים לבושים לשבת בכיסא מיוחד שישאיר לך נוח. אלה הם עיסוי הנפוץ ביותר, אבל יש גם עיסוי הראש ההודי, בואן, Hellerwork, רולפינג, טרייגר, עיסוי biodynamic ועוד רבים. מומחים לפעמים לשלב מספר סוגים של עיסוי.

הבחירה של עיסוי תלוי לטעם שלך, מחירים והמלצות מחברים. אתה בהחלט צריך לנסות אפשרויות שונות לפני בחירת אחד במיוחד.

"מאז אני מקבל עיסוי, אני מבין טוב יותר היכן הם נקודות של המתח בגוף שלי." "עיסוי של כפות הרגליים הרגיע אותי ונתן לי להסיר מחשבות שליליות בי." "כשאתה חולה, אתה צריך לדבר עם אנשים רבים. בעזרת עיסוי, יהיה לך זמן טוב אתה מרגיש מפונק. "

מדריך זה מתאר כיצד לנצל את מלוא היתרונות של עיסוי , סוגים שונים של עיסוי יכול, מה היית מצפה פגישה וכיצד למצוא מומחה טוב.

מה לעסות?

מרכיב חיוני של כל עיסוי הוא מגע. זו הצורה הבסיסית של קשר חיוני עבור כולנו. עבור תינוקות, מגע חיוני לצמיחה והתפתחות שלהם. אם ילד נפגע נפילה, האינסטינקט שלנו אומר לנו לשפשף את הפציעה. עיסוי משתמשת מגע רגיש ועדין, שמטרתה לעורר את החושים ורווחה.

משמעות הדבר היא כי המטפל אינו לוקח זאת בחשבון סימפטומים גופניים שלך, אלא גם את אורח החיים שלך ואת הבריאות הנפשית והרגשית שלך. אז אם אין לך כתובת קבועה או מובטלים, זה ישפיע על בריאות הנפש שלך. הבנת ההקשר שבו מתפתחת בעיה חשובה כמו מחפשת את הסימפטומים. הגישה ההוליסטית נתפסת לעתים קרובות בניגוד מוחלט ברפואה המסורתית, אבל כמה מומחים ברפואה הקונבנציונלית באופן הוליסטי.

טיפולים עיסוי מתוארים לעתים קרובות כמו "אלטרנטיביים" או "משלימים". במקרה האחרון, זה אומר כי הטיפול ניתן בעקבות בנוסף, או במקביל הרפואה המערבית. טיפול שנקרא "אלטרנטיבי" יכול להיות אחרי להחליף טיפול רפואי קונבנציונאלי. בפועל, כל צורות עיסוי משמשים מלא או במקביל לטיפול קונבנציונאלי מערבי. בעתיד יציג את "רפואה משולבת", אשר ירוויחו הכי טוב של שתי גישות רפואיות.

יש להם ברעיון משותף שהגוף יכול להתחדש עצמו. הטיפולים לא דורשים ניתוח, לגרום ללא תופעות לוואי מטרידות, ועל המטפל היא יותר בקשר עם הלקוח כי הוא רופא כללי. איכות הקשר בין המטופל והמטפל היא חיונית. מערכת יחסים זו מבוססת על אמון, הוא קרוב יותר לרעיון של "להיות עם הלקוח," ולא "לעשות משהו ללקוח."

מטפלים נקראים גם "חנויות הגוף". המדע המערבי סימני הפרדה בין גוף ונפש, אך מומחים לשקול אותם טיפולים משלימים תלויים זה בזה. תיאוריה זו, המכונה "רוח הגוף", טוען כי בני האדם הם יצורים שמוחם ורגשות הם בדמותו של סליל תמותה שלנו. חוויות זיכרון אישי אחר מעוגנת גם בגופנו, אשר יכול להסביר מדוע מגע של עיסוי יכול להיות חזק מאוד שימושי.

האם אצטרך להתפשט?

עיסוי ארומתרפי משומן צורך להסיר בגדים. לאחר מכן תוכל להעביר בנוח על ידי הסרת הבגדים כמו רבים ככל שתרצה. הפרטיות שלכם חייב תמיד להיות מכובד. המתרגל אשאיר אותך לבד באותו זמן, ולתת לך מגבת כדי לעטוף את הגוף. במהלך העיסוי , הגוף שלך יהיה מכוסה במגבת, אלא אם הצדדים צפופות. שמני עיסוי עשויים בדרך כלל על שולחנות עיסוי. אתה יכול גם לבקש ממך לא רק לקבל עיסוי הגב או הצוואר והכתפיים, אם אתם רוצים לדעת את החוויות האלה.

אתה לא צריך להתפשט בשביל פגישה רפלקסולוגיה, אלא רק לחלוץ נעליים. תוכלו לשכב על מיטת טיפולים או יושב על כיסא מיוחד. באשר שיאצו עיסוי תאילנדי, יהיה עליך ללבוש בגדים רפויים, או לשכב על מזרן פוטון או על הרצפה.

מה קורה במהלך הפגישה?

הפעלות יכולה להימשך 2-90 דקות, תלוי העיסוי. בממוצע, עיסוי נמשכת שעה אחת. במפגש הראשון, המטפל ישאל אותך שאלות על בריאותך: ההיסטוריה שלך (תאונות, ניתוחים, ...) ותרופות שלך. מידע זה בסודיות מוחלטת. המטפל צריך לשים אותך בקלות, באמצעות תמיכה הראש או הצוואר, או כרית מתחת לברכיים כדי להקל על תמיכה לגב התחתון. החדר בו עיסוי מתרחשת חייב להיות גם חם.

אם אתה רוצה המטפל אינו נוגע בחלקים מסוימים של הגוף שלך, תגיד לו. לדוגמה, הקיבה הוא אזור רגיש עבור אנשים רבים. מעסה אסור לגעת באברי המין או השדיים של האישה, לעומת זאת, הוא נדרש להגיע התחתון בחזרה , ישבן וירכיים.

יתכן כי מומחה לשים מוזיקה שקטה במשרדו. זה מאפשר ללקוחות להירגע לשכוח את דאגותיהם. אבל עבור אחרים, מוזיקה יכול להיות משעשע, אומר המטפל שלך אם אתה לא רוצה מוסיקה.

כדי להתחיל את הפגישה, המטפל מניח את ידיו על הגב, הראש או הצוואר לכמה רגעים. משם, מומחה טוב תסיר את המידע לאפיין ולפתח את הטיפול המתאים. אנשים שחוו אירוע טראומטי כגון התעללות פיזית או מינית ימצאו את העיסוי דרך להסיר את החוויות האלה כואבים. יתכן כי אתה מכניס את עצמך לבכות, או שאתה רוצה להפסיק את העיסוי. אנשים שהיו קורבנות של מגע מתקשים לומר "לעצור" את המעסה.

אם זה המקרה שלך, אתה יכול להסכים עם המטפל שלך של סימן, כמו להרים את היד, או להשתמש במילה נייטרלית כמו "עץ", דבר המצביע כי אתה רוצה להפסיק את הטיפול. התגובה שלך לעסות יהיה פחות קשה לנהל אם אתה בסביבה בטוחה שבה יש אמון. מעסה ישאל אותך ההופעות שלך לעתים קרובות ("הלחץ הוא מספיק חזק?", ...). אם אתה עיסוי רגיל, את התשובה לשאלה זו תשתנה בהתאם הבריאות שלך ואת רמת האנרגיה שלכם. המתרגל יעודד אתכם להיות פעילים במהלך הטיפול, כולל שליטה מציע לנשום לאט יותר.

אין צורך לדון במהלך הפגישה, ואתם נוטים יותר תועלת אם אתה יכול להתמקד בנשימות ושלווה תחושות הגוף. זה אולי נראה רגוע יותר בעיניים עצומות, אבל אם אתם מודאגים, להשאיר את העיניים פקוחות כל כך יכול להיות מציאות לבדוק לעגן את זה. לפעמים המטפל אגע בשטח זה נראה כואב אבל עדיין צריך להיות מוחזק או לחוץ. זה יכול להיקרא "כאב נעים", או "כאב טוב". לפני לקום, לשים לב איך אתה מרגיש ומה השתנה. מהם היתרונות של עיסוי? איך זה עוזר זה?

הטיפול עשוי להיות חלק איך לדאוג לעצמך, והוא יכול לעזור לך לגלות מה הרפיה עמוקה. אפקט נפוצה היא תחושה של איזון. אם אתה מרגיש נסער, זה יעזור לך להירגע. אם אתה עייף, רדום, תרגישו קלים יותר אנרגטי. אם אתה מרגיש מצוקה נפשית גדולה, עיסוי יכול לעזור לך להרגיש יותר "בתוך הגוף שלך," מוצק יותר. מבחינה רגשית, עיסוי עוזר לך להרגיש יותר לטפח ולתחזק, תוכלו להרגיש טוב יותר לגבי הגוף שלך. עבור אלה שאינם בקשר עם הגוף שלהם בחיי היומיום שלהם, כגון קשישים רבים, עיסוי יגרום להם חיים יותר. אם אתה מתקשה לדבר עליך, עבודת גוף היא דרך נוספת לחקור את הרגשות שלך.

מבחינה פיזית של נוף, עיסוי אקטיבי מקדם את זרימת הדם הלימפה, עוזר לעיכול מקל על מתח שרירים כרוניים. זה גם עוזר נגד הסימפטומים של פאניקה, חרדה, כמו דפיקות לב, לחץ בחזה וקוצר נשימה. זה יכול גם להקל על תופעות לוואי של תרופות מסוימות. עיסוי שימושי כאשר הרפואה המסורתית לא תמיד יעיל, למשל כדי להקל על כאבי ראש, כאבי גב, כאבים כרוניים אחרים.

שיאצו ועיסוי תאילנדי יעילים במיוחד להקלה על מפרקים נוקשים כגון הכתפיים והירכיים, כי הטיפול כולל פסיבי המפרקים מתיחות הציר.

מתי אתחיל להרגיש את ההשפעה?

העיסוי יסייע לשים אותך יציבה יותר ושלווה כי כל טיפול מותאם ביחס לצרכים שלך. זה יכול להיות גם מרגיע מגרה, ולכן חלקים מסוימים ירגישו "רדום" בגוף שלכם להיות פעילים יותר, בעוד אחרים "עומס יתר" הגוף שלך יהיה הרגיעה. אנשים רבים אומרים שהם לישון טוב יותר לאחר הטיפול.

לאחר עיסוי, הגוף שלך מבטל רעלים, ואתם עשויים להרגיש קצת תסמיני שפעת או כאב. תופעה זו זמנית נקרא "תגובת הריפוי". שתו הרבה מים לאחר הטיפול יסייע לנקות את המערכת שלך. ההשפעות ארוכות הטווח של טיפולים קבוע היא העובדה להיות יותר בהרמוניה עם הגוף שלך ואת הצרכים שלו. תלמדו לזהות את סימני האזהרה של מתח בגוף שלך, למצוא דרכים חדשות כדי לנהל אותה, או להימנע מקבלת חולה. עיסוי יכול לעזור לך לבנות את ההערכה העצמית שלך, ומאפשר לך להבין שמגיע לך לקבל משהו טוב בשבילך. המטפל יכול להציע תרגילים לעזרה עצמית כדי לשפר את היציבה ולהקל הגב.

כמה פעמים אני צריך לקבל עיסוי?

זה תלוי הצרכים האישיים, בריאותם הפיננסים שלהם. גם עיסוי מזדמן או יוצא דופן יכול להיות מועיל ויכול לשים אותך בקשר עם הגוף שלך כך שהוא ייקח אותך לבוא לפעילויות אחרות, מדיטציה, יוגה או טאי צ'י. עיסוי חודש הוא ממוצע טוב, אם יש לך את האמצעים.

עיסויים הם עדיין שימושי?

אם אתה בריא יותר, עיסוי שלי יכול לעזור לשמור על בריאות גופנית ונפשית טובה. בזמנים כאשר אתה לא מרגיש טוב, עיסוי הוא לא בהכרח רעיון טוב. אנשים רבים באמצעות סיוע פסיכולוגי יכול לזהות את סימני האזהרה של מחלתם. בנקודה זו, חשוב לחפש מקורות של תמיכה, אשר עשויים לכלול עיסוי, במיוחד אם כבר קיבלת. אם אתה נמצא במשבר רגשי, אתה מרגיש אובדני, אתה יכול לפגוע בך, או שאתה שומע את הקולות, את האפקטיביות של העיסוי יהיה תלוי בחלקו על המצב שלך. האם אתה במקום שבו אתה מרגיש בטוח נתמך? זה יכול להיות במתקן מגורים או מעון יום, או תמכו באופן פעיל על ידי האנשים שאתה אוהב. בתנאים אלה, עיסוי יכול לסייע. אם אינך בטוח, או אם אתה גר לבד באי סדר, ללא תמיכה, עדיף לחכות עד שאתה מחוץ חלק החריף המשבר. אם אתה חולה פיזית, זה לא יכול להיות חכם כדי לקבל עיסוי. אם יש לך שברים, זנים וחבלות, זה לא מהווה בעיה כל עוד נמנע האזורים נפצעו. במקרה של ספק, לשאול את הרופא. עיסוי במהלך ההריון סביר להזיק, למרות מתרגלים רבים אינם תומכים בהם הבעיטה הראשונה 13 שלהם, בשל הסיכון להפלה. בצעד גדול קדימה, עיסוי יכול להקל על כאבי גב, סכיאטיקה ועייפות כללית.

איך למצוא מטפל?

דרך טובה היא מפה לאוזן. שאל חברים או עמיתים אם הם מכירים מישהו. באפשרותך לפנות למומחה ולבקש לדבר עם אחד מלקוחותיה. או שאתה יכול לשאול חבר ללוות אותך הפעם הראשונה או לצפות את הפלט.

זכור כי עיסוי הוא מקצוע שאינו מוסדר, אז אתה צריך להיות מודע לבעיות אבטחה. למרבה הצער, ישנם מקרים של התעללות על ידי לקוח מטפל רגשי או המינית שלהם. תלונה היא לעתים קרובות תהליך ארוך, ולא יכול להוביל לתיקון כגון מחקר הלקוח מתעללים.

כשאתה קשר עם מעסה, לסמוך על האינסטינקטים שלך, או לשתף הספקות שלך עם חבר. אם משהו נראה לי לא ללכת, לחפש במקום אחר. ממשלות אחרונות לעודד בתי ספר לפתח עיסוי שלהם רגולציה עצמית קורה, למרות יחסית לאט. ארגונים כמו האגודה לרפואה משלימה הבריטים לתת לך שמות אתה יכול לחפש.

מתרגלים חייבים סיימו הכשרה של שנה אחת לפחות. הם היו צריכים ביטוח, רצוי להיות רשום גוף מקצועי בתוך ערכים מסוימים. לא להביך לשאול שאלות על זה, יראו מטפל ישמחו לענות על השאלות שלך. אפשר גם לשאול את המומחה אם יש להם מומחיות, כגון עבודה עם אנשים עם מוגבלויות, או הצרכים בתחום בריאות הנפש. רופא טוב הוא מודע למגבלות היכולת שלו, ואתה צריך לדעת אם מישהו יכול לעזור. היזהרו מטפלים שאומרים בחוברת, למשל, כי "לרפא" בעיות פסיכולוגיות או רפואיות. אנחנו לא יכולים להגיב על טענות אלו, ובנוסף, הם לא אתיים.

כמה זה יעלה?

מעסה פרטי ייקח 40-50 יורו. מינוי עיסוי תאילנדי לעתים קרובות נמשכת כשעה וחצי על זה, לצפות לשלם בין 50 ל -60 יורו. עיסוי הבית נמשך כ -20 דקות ועלות בין 20 ל -30 יורו. למטפלים יש תעריפים מיוחדים אם אתה מזמין סדרה של טיפולים.

עיסויים של חולים לחולי נפש הם נדירים. הם זמינים רק חולים מעטים בעוד כמה ימים ומרכזים פרטיים.
בתי חולים ציבוריים מקשיבים יותר ויותר את הדעות של המטופלים. אמנם לעתים קרובות מנהלים מצהירים כי אין כספים זמינים, המשתמשים דורשים יותר טיפולים כגון עיסוי, כך גובר הסיכוי כי הקרנות יוכלו להשתחרר.

מרכז מתנדבים רבים מציעים עיסויים במרכז היום. חלקם ללא תשלום, אך חלקם לא. אבל ראוי לבדיקה בשכונה שלך אם יש ספר הדרכה או עיסוי שיאצו. בתי ספר אלה כוללים לעתים קרובות מרפאה לסטודנטים. זו שני יתרונות: מחיר נמוך הרבה יותר, ואת העובדה כי התלמידים לעבוד תחת פיקוחו של מאמנים.

האם אני יכול ללמוד לעשות את זה בעצמי?

ניתן לעסות את רוב חלקי הגוף, מלבד באמצע הגב וזה קשה להשיג. אבל מה טוב יותר במהלך עיסוי היא שזה מישהו אחר לעשות את העבודה.

עם עיסויים שניתן לעשות או אפילו עליך לספק קצת מאמץ, אבל יש לזה יתרונות. אתה יכול להיות מותקן במשרד שלך ואתה עושה עיסוי מהירה של הכתפיים והצוואר. בנוסף, אתה יודע בדיוק מה אתה בלחץ.

החל טכניקות

הטכניקות הבסיסיות הן לא קשה. יש קורסי מבוא רבים הם קצרים יחסית, שנמשך מיום אחד שישה או עשרה שבועות בבתי ספר למבוגרים. לפעמים אנחנו רואים מודעות אלו הקורסים לפרסם "עיסוי עבור חברים ובני המשפחה." הרעיון הוא לגייס (ב) חבר (ה) או בן זוגך, וללמד אותך לעסות אחד את השני.

עיסויים הם כיף לתת ולקבל, כל עוד אתם שומרים על עקרונות השכל מספר:

• שמור על הכתפיים שלך רפוי ונינוח.
• שימוש במשקל הגוף שלך כדי ליצור לחץ, ולא רק את הידיים.
• אל תפחד להפעיל לחץ המשרד.
• שאל את השותף שלך. לחץ יכול להיות בהיר מדי או לשים את זה לא נוח.
• זכור כי מלטף זמן מנוחה, בעוד התנועות החזקות תהיה השפעה ממריצה.
• ודא החדר בטמפרטורה הנכונה. יש הרבה ספרים על עיסוי, כמה "עיסוי עצמי", זמין בספריות ובחנויות ספרים.

עיסוי לילדים

זה סוג של עיסוי הוא מושלם עבור זמן מהנה עם הילד שלך. רוב התינוקות אוהבים להיות עיסה בזמן השינה כדי להירדם. חברות רבות מציעות מרפאות עיסוי קבוצות עיסוי לילדים. ואתה תעמוד אמהות אחרות עם ילדיהם ללמוד טכניקות עיסוי.