חזרה

פיזיותרפיה לעתים קרובות כדלקמן גישה ישירה, אשר אולי תוכל להתכווץ אם הכאב שלך ממוקם נקודות מרובות של רגישויות ללחץ. עם זאת, פיזיותרפיה משתמש בשיטות עדינות, יעיל זה עשוי לשחק תפקיד חשוב בטיפול בסימפטומים עקב פיברומיאלגיה שלך.

קיימות טכניקות שונות של פיזיותרפיה. טיפולים פסיביים להרפות את הגוף ואת כולל עיסוי רקמות עמוק, טיפול חמים וקרים, הידרותרפיה, עשרות (Transcutaneous עצבי חשמלי) ו אולטרסאונד.

התוכנית שלך פיזיותרפיה וטיפולים פסיבי בדרך כלל יהיה. כשתהיה מוכן, אתה תמשיך עם טיפול פעיל שתחזק את הגוף ולמנוע פיברומיאלגיה הכאב עוד יותר. הפיזיותרפיסטית שלך יעבדו איתך על תכנית הטיפול המתאימה.

הטיפולים התחייבויות

• עיסוי רקמות עמוק: אם אתה לא מרגיש כאב קיצוני, עיסוי רקמות עמוק הוא טיפול אידיאלי פיברומיאלגיה, כי היא משתמשת הרבה לחץ כדי להפיג מתח שרירים עמוקים עוויתות. אלה המעכבים את השרירים לנוע באזורים הנגועים, וזאת אחת הסיבות מדוע אנשים עם פיברומיאלגיה סובלים ניידות ירד. טכניקות פיזיותרפיה, כולל עיסוי רקמות עמוק, יסייע לך להשתמש השרירים באופן יעיל יותר. טיפול זה ניתן לשלב עם טיפולים חמים וקרים כדי להגדיל את היתרונות שלה.

• הטיפול חם: זוהי אחת מהשיטות העדיפו להפחית כאב כרוני קשור פיברומיאלגיה. החום מעורר הריפוי הטבעיים של הגוף על ידי הרפיית השרירים ומאיץ את זרימת הדם לאזור הפגוע. דם נוספת מספק יותר חמצן וחומרים מזינים. הדם גם מסיר את הפסולת "" המיוצר על ידי התכווצויות שרירים.

יתכן כי החום לא מונע לחלוטין את מקור הכאבים שלך, אבל זה יכול לצמצם את זה בצורה יעילה. זה הטיפול היא להשתמש במספר דרכים: עם חום יבש (כרית חימום או מגבת חמה ויבשה) או חום קיטור רטוב (או חם ולח רקמות)

• הטיפול קר: בעוד טיפול חם יעיל יותר על כאב כרוני, הטיפול בקור (המכונה גם קריותרפיה) מרגיע את הדלקת והכאב של נקודות הלחץ עמוק. טיפול זה מאט את זרימת הדם, אשר מפחיתה את הנפיחות. הפיזיותרפיסטית שלך עשוי במקום רטייה קרה על אזור היעד, קרח בפועל עיסוי או אפילו להשתמש בתרסיס ידוע fluoromethane לצנן את הרקמות המודלקות. תרפיה חמים וקרים, כי הן מציעות יתרונות משלהם, המטפל שלך יכול להיות שתי שיטות חלופיות עבור תוצאות אופטימליות.

• הידרותרפיה: כפי ששמה מרמז, הידרותרפיה כולל מים. זהו טיפול פסיבי שבו אתה רק צריך לשבת באמבטיה חמה כדי להקל על הכאב שלך, להרגיע את השרירים ואת מצב הגוף שלך בלי להוסיף מתח מיותר.

• TENS (neurostimulation חשמל transcutaneous): מכונה TENS משתמשת בזרם חשמלי כדי לעורר את השרירים. זה נשמע חזק, אבל זה לא כואב באמת. אלקטרודות נדבקו לעור לשלוח זרם חשמלי קל אל נקודות המפתח של דרך העצבים שלך. TENS מקטין עוויתות שרירים ולגרום לשחרור של אנדורפינים, משככי כאבים טבעיים בגוף שלך.

• אולטראסאונד: טיפול זה נעשה שימוש בגלי קול ליצירת חום מתוק שמגביר את זרימת הדם אל רקמות עמוק שלך. אולטרא סאונד מסייע להפחית התכווצויות שרירים, דלקת, נוקשות וכאב, והוא יעיל במיוחד לשיפור הניידות של אנשים עם כאב כרוני בהשוואה לאלו קורבנות של בעיות דלקתיות בחיים.

הטיפולים נכסים

הטיפולים פעיל בשיפור איזון, גמישות, כוח התנועה של המפרקים. תוכנית פעילות גופנית עשויה גם להיות prescribed עבור התוצאות הטובות ביותר. זה יקל את הכאב אבל חוזרים גם לשפר את הבריאות הכללית. הפיזיותרפיסטית שלך יפתחו לך תוכנית המבוססת על סימפטומים ספציפיים שלך ואת ההיסטוריה הרפואית.

טיפולים פעילים עובדים על:

• מאזן: שרירי הבטן שלך לשחק תפקיד גדול יותר לבריאות הכללית שלך ממה שנדמה לך. שרירי בטן חזקים לעזור שרירי שלך בחזרה כדי לתמוך בעמוד השדרה שלך. אזור זה הוא תחנת כוח קטנה של הגוף שלך. מטבע הדברים, אזור הבטן בריא נותן לגוף שלך נקודת מרכוז חזק ויציב.
• גמישות שרירים חזקים: הניידות עלול להיות מוגבל אם אתם חשים כאב בשל פיברומיאלגיה. באמצעות מתיחה בנייה מותאמת אישית, פיזיותרפיסטית שלך יעזור לך להאריך ולחזק את השרירים שלך, זה יהיה גם לשפר את יכולת התנועה של המפרקים שלך. שרירים חזקים וטובים יותר לניהול כאב.
• הידרותרפיה: תרגילים על בסיס מים יכול להיות מומלץ להציע מיזוג אירובית עדינה.

הפיזיותרפיסטית שלך ילמד אותך את עקרונות הטיפול "העצמי", כך שאתה יודע הכי טוב איך לטפל בסימפטומים שלך. המטרה הסופית היא שאתה בקיא למדי בנושא לשלוט בסימפטומים שלכם. חשוב לך ללמוד את התרגילים שאתה continui טיפול רשמי לאחר השלמת. אם אתה לא מצליח לעמוד בקצב של כושר, אתה תחסר את התוצאות ארוכות הטווח של פיזיותרפיה שלך. לקחת על עצמך, הגב, אתה תפחית פיברומיאלגיה הכאב לבוא.