Terapi fisik sering mengikuti pendekatan langsung, yang mungkin Anda akan merasa ngeri jika sakit Anda terletak di banyak sudut sensitivitas tekanan. Namun, terapi fisik menggunakan metode yang lembut, efektif dan ada kemungkinan besar untuk memainkan peran utama dalam pengobatan gejala yang disebabkan oleh fibromyalgia.

Ada berbagai teknik fisioterapi. Pasif perawatan tubuh Anda santai dan termasuk pijat jaringan dalam, hidroterapi terapi panas dan dingin, TENS (stimulasi saraf transkutan listrik) dan USG.

program terapi fisik Anda biasanya dimulai dengan perawatan pasif. Bila Anda siap, Anda akan melanjutkan dengan pengobatan aktif yang akan memperkuat tubuh Anda dan mencegah fibromyalgia rasa sakit lebih lanjut. terapi fisik Anda akan bekerja dengan Anda pada rencana pengobatan yang tepat.

Perlakuan pasif

• Pijat jaringan dalam: Kecuali Anda memang merasa rasa sakit yang hebat, pijat jaringan dalam adalah pengobatan yang ideal untuk fibromyalgia karena menggunakan banyak tekanan untuk meredakan ketegangan otot dalam dan kejang. Ini menghambat otot untuk bergerak di dalam daerah yang terkena dampak, yang merupakan salah satu alasan mengapa orang dengan fibromyalgia menderita dari mobilitas berkurang. teknik Fisioterapi, termasuk pijat jaringan dalam, untuk membantu Anda menggunakan otot-otot anda lebih efisien. Perawatan ini dapat dikombinasikan dengan terapi untuk panas dan dingin untuk meningkatkan manfaatnya.

• Terapi Hot: Ini adalah salah satu metode yang disukai untuk mengurangi rasa sakit kronis yang berhubungan dengan fibromyalgia. Panas memicu penyembuhan alami tubuh dengan relaksasi otot dan mempercepat aliran darah ke daerah yang terkena. Darah ekstra memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi. Darah juga menghilangkan "limbah" yang diproduksi oleh kejang otot.

Ada kemungkinan bahwa panas tidak sepenuhnya menghilangkan sumber rasa sakit Anda tetapi dapat mengurangi secara efektif. Terapi ini digunakan dalam beberapa cara: dengan panas kering (heating pad atau handuk hangat dan kering) atau panas basah (uap atau jaringan panas dan basah)

• Terapi Dingin: Sementara terapi panas lebih efektif pada sakit kronis, terapi dingin (juga disebut cryotherapy) menenangkan peradangan dan rasa sakit dari titik-titik tekanan yang mendalam. Terapi ini memperlambat sirkulasi, mengurangi bengkak. fisioterapi Anda dapat menempatkan kompres dingin di daerah sasaran, pijat praktek dengan es atau bahkan menggunakan semprotan diketahui fluoromethane untuk mendinginkan jaringan meradang. Terapi, panas dan dingin yang baik menawarkan keuntungan mereka sendiri, dan terapis fisik Anda mungkin dua metode alternatif untuk hasil yang optimal.

• Hidroterapi: Seperti namanya, hidroterapi melibatkan air. Ini adalah perlakuan pasif di mana Anda hanya perlu duduk di bak mandi untuk mengurangi rasa sakit Anda, mengendurkan otot Anda dan kondisi tubuh Anda tanpa menambah tekanan yang tidak perlu.

• TENS (saraf rangsangan listrik transkutaneus): Sebuah mesin TENS menggunakan arus listrik untuk merangsang otot. Kedengarannya intens, tapi itu tidak benar-benar menyakitkan. Elektroda menempel di kulit Anda mengirim listrik ringan poin kunci saat ini untuk jalan saraf Anda. TENS mengurangi kejang otot dan memicu pelepasan endorfin, obat penghilang rasa sakit alami tubuh Anda.

• Ultrasonografi: terapi ini menggunakan gelombang suara untuk menciptakan panas manis yang meningkatkan aliran darah ke jaringan dalam Anda. USG membantu mengurangi kejang otot, peradangan, kekakuan dan nyeri dan khususnya efektif untuk meningkatkan mobilitas orang dengan nyeri kronis, dibandingkan dengan korban masalah peradangan hidup.

Perawatan Aktiva

perawatan aktif meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan dan pergerakan sendi. Program latihan juga dapat ditentukan untuk hasil terbaik. Ini akan meringankan rasa sakit Anda, tetapi juga berulang meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. fisioterapi Anda akan berkembang dengan Anda program berdasarkan gejala khusus Anda dan riwayat kesehatan.

perawatan aktif bekerja pada:

• Saldo: otot perut Anda memainkan peran lebih besar dalam kesehatan Anda secara keseluruhan daripada yang mungkin Anda pikirkan. otot perut yang kuat membantu otot-otot Anda kembali untuk mendukung tulang belakang. Daerah ini adalah pembangkit tenaga listrik kecil dari tubuh Anda. Tentu, sebuah daerah perut tubuh Anda sehat memberikan titik berpusat dan sangat stabil.
• Fleksibilitas dan memperkuat otot: mobilitas Anda mungkin terbatas jika Anda merasa sakit akibat fibromyalgia. Melalui peregangan dan penguatan pribadi, fisioterapi Anda akan membantu Anda memperpanjang dan memperkuat otot-otot Anda, juga akan meningkatkan mobilitas sendi Anda. Otot yang kuat dan untuk mengatasi rasa sakit yang lebih baik.
• The Hidroterapi: latihan berdasarkan air bisa direkomendasikan untuk menawarkan pengkondisian aerobik lembut.

fisioterapi Anda akan mengajarkan anda prinsip-prinsip "self-pengobatan" sehingga Anda tahu lebih baik bagaimana untuk mengobati gejala Anda. Tujuan utamanya adalah bahwa Anda cukup luas pada subyek untuk mengontrol gejala. Adalah penting bahwa Anda mempelajari latihan dan Anda continui setelah terapi formal selesai. Jika Anda tidak dapat menghambat Anda ke gym, Anda tidak menikmati hasil jangka panjang fisioterapi Anda. Merawat diri sendiri, punggung Anda, Anda akan mengurangi sakit fibromyalgia untuk datang.

Latihan dan fibromyalgia mungkin menyerupai pasangan serasi. Bila Anda mengalami sakit kronis luas, dapat dimengerti bahwa Anda tidak ingin menghabiskan berjam-jam di gym. Pikiran hanya dari latihan bisa menimbulkan gambar sangat ketat (misalnya treadmill di muka dan mengecilkan barbell berat dan dingin).

Namun dalam kenyataannya, olahraga merupakan bagian integral dari perawatan yang baik dari fibromyalgia. Beberapa manfaat olahraga bagi pasien fibromyalgia:

• Ini memperkuat otot-otot Anda. Otot memerangi stres tipis, fleksibel dan kuat. Otot yang kuat juga lebih mendukung tubuh dan tulang Anda, memfasilitasi gerakan dan dukungan.
• Meningkatkan energi. Orang dengan fibromyalgia sering menderita melemahkan kelelahan dan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu untuk meningkatkan energi dan tingkat daya tahan.
• ini mendorong tidur nyenyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga membantu Anda tertidur dan tetap tidur lagi. Gangguan tidur adalah gejala umum dari fibromyalgia dan nyeri meluas lebih buruk. tidur lebih baik berarti sakit kurang.
• Ini meningkatkan kesehatan mental Anda. Latihan mengurangi stres, kegelisahan dan depresi, gejala umumnya terkait dengan fibromyalgia.
• Mencegah kenaikan berat badan s. Pada berat badan Anda lebih penting daripada Anda menimbulkan stres pada tubuh Anda, menyebabkan rasa sakit. Untuk tahun yang dikombinasikan dengan diet seimbang akan membantu Anda untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.

Dimana Mulai

Langkah pertama adalah tetap realistis. Anda tidak harus menghabiskan berjam-jam di gym dan latihan Anda harus dibatasi pada sesi mini. Anda dapat bekerja kebugaran Anda, yang akan memperkuat Anda kembali dan melawan rasa sakit dari fibromyalgia, dengan latihan peregangan sederhana, aerobik dan kekuatan yang tidak memerlukan banyak waktu terlalu: 3 sampai 4 kali seminggu selama 30 sampai 40 menit adalah rekomendasi secara luas dapat diterima.

Penting untuk diingat pertumbuhan yang merupakan kunci keberhasilan dalam kebugaran apapun. Misalnya, jangan memulai latihan kekuatan sebelum mereka memulai program peregangan dan aerobik. Jika Anda tidak mulai lancar, Anda dapat melakukannya lebih berbahaya daripada baik.

Latihan Membuat

Mulailah dengan memulai program peregangan setiap hari untuk memperpanjang otot ketat dan meningkatkan fleksibilitas. Dokter mungkin merekomendasikan menambah jenis latihan kardiovaskular seperti berjalan atau berenang.

Ketika Anda merasa nyaman, mungkin Anda akan ingin mengambil aerobik atau menambah kekuatan program pelatihan kardiovaskular Anda. Yoga dan Pilates bisa menjadi latihan kekuatan baik karena mereka menggunakan berat badan Anda sendiri untuk perlawanan.

Bicaralah dengan dokter atau fisioterapis untuk latihan yang sesuai paling anda. Anda akan perlu mempertimbangkan rasa sakit dan kebugaran Anda dan Anda akan ingin memberitahu dokter apa kegiatan yang Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk mengikuti program sampai akhir. Bersama, Anda mengembangkan program latihan untuk membantu Anda mengelola gejala-gejala Anda fibromyalgia dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Banyak obat yang mungkin dapat mengobati gejala Anda, tapi ingat bahwa untuk saat ini, fibromyalgia tidak bisa disembuhkan. Kebanyakan obat membantu mengobati beberapa gejala. Misalnya, dokter Anda dapat merujuk Anda untuk meringankan insomnia Anda tidur pil atau antidepresan untuk meningkatkan semangat Anda. Berdasarkan gejala spesifik Anda, ia mengembangkan perawatan yang cocok untuk anda.

FDA telah menyetujui tiga obat untuk mengobati fibromyalgia: pregabalin (nama merek Lyrica), duloxetine (Cymbalta) dan milnacipran (Savella). Lyrica adalah antikonvulsan, dan Cymbalta sementara Savella adalah antidepresan. Tapi ini bukan satu-satunya pilihan. Memang, ada banyak obat yang mengobati gejala fibromyalgia.

Antidepresan

Sekitar 30% dari pasien fibromyalgia juga menderita depresi atau beberapa bentuk gangguan mood. Dalam banyak kasus, antidepresan digunakan sebagai baris pertama pertahanan dalam pengobatan fibromyalgia. Dokter biasanya meresepkan satu atau lebih antidepresan, dikelompokkan menjadi tiga kelas: antidepresan trisiklik, inhibitor dari inhibitor serotonin-reuptake (SNRIs) inhibitor dan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI).

• trisiklik antidepresan: Mereka memperbaiki mood, mengurangi rasa sakit dan mengatasi masalah tidur dengan meningkatkan kadar neurotransmiter menenangkan di otak. Di antara efek samping yang mungkin, ada mengantuk, pusing, mulut kering dan mata dan sembelit. hydrochloride Amitriptyline (Elavil) dan nortriptyline (Pamelor) adalah contoh dari antidepresan trisiklik.

• The IRSN: kelas ini meningkatkan serotonin reuptake norepinefrin antidepresan dan dengan menangkap mereka (reabsorpsi) dalam sel otak. Tingkat tinggi dari molekul kimia membantu menjaga keseimbangan mental dan mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan. Di antara efek samping, ada pusing, insomnia dan mengantuk. Dengan demikian, dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan trisiklik juga untuk meminimalkan gangguan tidur. Cymbalta dan Savella adalah contoh dari IRSN.

• SSRI: Mereka adalah di antara jenis antidepresan yang lebih baru dan meningkatkan moral dengan membiarkan sejumlah besar serotonin mengalir antara neuron. Lebih serotonin rendah berarti persepsi rasa sakit. (SSRI sangat mirip dengan SNRIs, perbedaan utama adalah bahwa SNRIs berpengaruh terhadap serotonin dan norepinefrin). SSRI dapat membantu mengurangi kelelahan, yang merupakan salah satu gejala melemahkan sebagian besar fibromyalgia. Namun, SSRI memiliki cacat. Seperti SSRI, mereka dapat mengganggu tidur. Dengan demikian, dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan trisiklik juga untuk mencegah gangguan tidur. Hidroklorida fluoxetine (Prozac) dan hidroklorida sertraline (Zoloft) adalah SSRI.

AED

The Lyrica adalah obat antiepilepsi (atau anticonvulsant) yang juga akan terjadi pada obat pertama yang disetujui oleh FDA khusus untuk mengobati fibromyalgia. Hubungan antara fibromyalgia dan Lyrica yang tidak dikenal, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mengurangi rasa sakit sinyal yang dikirim oleh saraf yang rusak, sehingga mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan.

antikonvulsan lain seperti gabapentin (Neurotontin) juga digunakan untuk mengobati gejala yang berhubungan dengan fibromyalgia, seperti gangguan sendi rahang (TMJ) dan nyeri myofascial.

Relaksan otot

The cyclobenzaprine relaksan otot (Cycloflex dan Flexeri) sering digunakan pada awal pengobatan fibromyalgia untuk mengendurkan otot-otot tegang dan meningkatkan kualitas tidur. Para relaksan otot juga dapat secara signifikan mengurangi gangguan MTA dan nyeri lain yang terkait dengan fibromyalgia.

Obat lain

Resep pilihan bebas • seperti-obat anti-inflamasi e (NSAIDs) seperti ibuprofen atau aspirin, dianggap tidak efektif dalam mengobati gejala fibromyalgia jika diambil sendiri. Tapi dikombinasikan dengan obat lain untuk fibromyalgia, seperti antidepresan, dapat membantu mengurangi rasa sakit.

NSAID dan acetaminophen (Tylenol) berguna untuk mengobati rasa sakit "biasa" yang menyertai sakit kepala dan nyeri haid fibromyalgia, untuk beberapa nama.

Benzodiazepines • seperti Valium dan Xanax, mengendurkan otot, meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala sindrom kaki gelisah (sering dikaitkan dengan fibromyalgia). Bahkan jika mereka bisa meringankan beberapa gejala, bertindak benzodiazepines oleh melemahnya sistem saraf pusat dan menciptakan ketergantungan. Pengawasan oleh seorang dokter sangat penting jika Anda mengambil obat-obat ini.

• The-analgesik non narkotik seperti tramadol (Ultram) lebih kuat dari acetaminophen tetapi tidak membuat ketergantungan seperti halnya narkotika. Mereka bertindak di otak untuk menyeimbangkan persepsi nyeri.

• Opioid analgesik seperti oksikodon (OxyContin) harus digunakan sebagai upaya terakhir.

Peringatan

Obat-obatan memiliki efek samping dan faktor-faktor lain yang harus Anda pertimbangkan. Berbicara di muka setiap obat dengan dokter Anda, bahkan jika dijual tanpa resep dokter dan tidak resiko priori.

Fibromyalgia merupakan masalah epidemi dan melumpuhkan myofascial. Seorang pasien biasanya akan mengatakan bahwa dia menyakiti seluruh, tidur kurang dan merasa lelah dan depresi kronis. Beberapa dokter yang juga MEI (Independen Penguji Medis) mengatakan bahwa pengobatan chiropractic tidak sesuai untuk pasien ini. Dianggap sebagai Oregon CHM menulis saya setelah membaca beberapa artikel saya di terapi myofascial. Dia tidak setuju dengan dokter yang memberikan pasien fibromyalgia mereka serangkaian penyesuaian tulang belakang, maka dia berkata untuk melarang perusahaan asuransi dari pengobatan chiropractic untuk pasien.

Aku tidak menghargai pemandangan CHM tersebut. Aku hanya akan menghabiskan satu tahun di sebuah studi yang bertentangan keberatan. Dalam studi ini, saya menyesuaikan C5-C6 vertebra serviks dari subjek berulang kali. Hal ini secara signifikan mengurangi lekas marah poin memicu mereka di infraspinatus. (Daerah Hal ini tentu saja diinervasi oleh C5 dan C6.)

Para lekas marah titik pemicu subjek saya secara bertahap menurun di bawah pengaruh dari serangkaian penyesuaian leher. Kami menemukan bahwa penyesuaian lebih sering daripada relief lekas marah titik memicu itu sangat meningkat. Penelitian ini menyiratkan suatu fakta penting: Menyesuaikan berulang kali sebagian tetap kolom dapat mengurangi lekas marah poin memicu pada otot diinervasi oleh zona ini.

Ini adalah apa yang saya lihat pada pasien fibromyalgia banyak pada siapa aku melakukan penyesuaian ulang. Oregon MEI ini tentu tidak melihat bagaimana pasien fibromyalgia menanggapi penyesuaian ulang. Jika tidak, itu tidak akan memimpin rekan-rekannya yang menawarkan layanan ini. Berlawanan dengan EMI, rekan lain yang tidak menghargai nilai ini disiplin perawatan chiropractic pada pasien fibromyalgia.

Sebagai contoh, rheumatologist sangat dihormati Dr Frederick Wolfe mencatat bahwa pengobatan chiropractic adalah membantu pasien ini. Dr Wolfe adalah seorang peneliti terkenal di bidang fibromyalgia. Ia juga Klinik Kedokteran Profesor Departemen Kedokteran, University of Kansas. Pada tahun 1985, ia dan rekan-rekannya mewawancarai 81 pasien dengan fibromyalgia dan 81 subyek kontrol dengan menggunakan kuesioner terstruktur.

F. Wolfe menulis "Dalam seri kami, kami meminta pasien untuk memberitahu kami apakah obat atau perawatan telah mengurangi penderitaan mereka ... Sangat menarik untuk dicatat bahwa pasien melaporkan manfaat lebih karena perubahan gaya hidup mereka , seperti istirahat dan relaksasi, bahwa karena intervensi lain. pengobatan Chiropractic juga salah satu langkah yang paling efektif. "

Pada tahun 1991, saya berbicara dengan Dr Wolfe dalam penelitian ini. Dia mengingatkan saya bahwa ia telah menggunakan kuesioner untuk mendapatkan tanggapan dari pasien fibromyalgia. "Dan apa yang kita tulis," katanya, "itu yang mereka katakan, bahkan jika itu tidak benar. Ini sedikit seperti menanyakan orang-orang jika mereka telah mengambil vitamin dan jika itu memiliki efek yang menguntungkan. 50% orang mengatakan ya, tapi itu adalah asosiasi dan bukan sebab dan akibat. "

Aku bertanya kepadanya tentang peringkat chiropraktik antara langkah yang paling efektif. Dia berkata, "Saya pikir itu ucapan yang sangat berguna karena, Anda lihat, itu jenis pernyataan yang berbeda. Secara keseluruhan, orang bisa mengatakan itu lebih merupakan hubungan sebab dan akibat. Lebih mudah untuk menentukan dan itu mengilhami saya lebih percaya diri karena ini adalah laporan pasien. Mereka mungkin salah, tapi mungkin juga tidak. Bahkan, saya pikir itu kebenaran. Orang sering memberi kita pandangan yang sama. "

Saya bertanya apakah dia tahu yang perawatan pasien memberikan chiropractors. "Tidak," katanya, "dan itu lucu bahwa Anda menelepon hari ini karena sebelumnya saya penduduk. Kami berbicara sedikit pengobatan chiropractic, dan karena ia adalah seorang dokter, itu bukan percaya besar dalam praktek ini. Dan aku berkata, "Kau tahu, pengobatan chiropractic bekerja setidaknya serta perawatan medis, dan untuk banyak penyakit, tampaknya lebih efektif," yang bukan bagian dari pelatihan konvensional. "

Dia kemudian menjawab: "Saya berpikir bahwa sejak saat itu (1985, tanggal penelitian ini) kita telah menemukan apa pun yang dapat mengubah pendapat kita tentang hal itu (fakta bahwa chiropractic merupakan bagian dari langkah-langkah paling efektif) Menurut pendapat saya, diberikan. bahwa dokter pergi tentang kesulitan dengan masalah ini, ahli tulang mungkin lebih baik. "

Penyesuaian dalam kolom tentu saja dasar dari pengobatan chiropractic. Dan saya tidak berpikir saya benar dengan mengatakan bahwa apa pun perawatan pasien fibromyalgia telah menerima Wolfe, mereka juga telah penyesuaian kolom.

Setelah berbicara dengan Dr Wolfe, aku menemukan sebuah studi tentang manipulasi spinal pada pasien dengan fibromyalgia. Hal ini dilakukan oleh Dr Bernard Rubin di Universitas Osteopathic Kedokteran di Texas. Dia mempelajari efek dari manipulasi tulang belakang, obat-obatan dan plasebo pada pasien fibromyalgia. Mereka menerima salah satu dari empat bentuk pengobatan:

1) plasebo dan tidak ada manipulasi
2) plasebo dan penanganan
3) alprazolam (juga dikenal sebagai Xanax, benzodiazepin a), ibuprofen dan manipulasi tidak
4) alprazolam, ibuprofen dan Penanganan

Rubin menulis bahwa obat itu efektif. Namun penanganan telah meningkatkan rasa kesejahteraan pasien. Manipulasi melibatkan pijat jaringan lunak paraspinal dan penyesuaian dari kolom. Para peneliti menggunakan dua prosedur untuk menghilangkan hambatan yang menghalangi otot atau konduksi saraf tulang dan aliran darah dan sistem limfatik.

Sangat menarik untuk dicatat bahwa Dr Wolfe, seorang rheumatologist terkenal, yang mengabulkan gugatan pengobatan chiropractic pasien fibromyalgia. Pendapat sebaliknya dari beberapa ahli tulang EMI sangat kontras disbanding. Para dokter bertanggung jawab atas penilaian mereka. Kami memiliki alasan baik untuk berpendapat bahwa penyesuaian chiropractic membantu pasien tersebut. Jika IAM tidak setuju, maka harus menjawab pertanyaan penting: "Bisakah Anda membuktikan sebaliknya? "

sastra Biomedis memberitahu kita satu hal: Bukti yang bertentangan tidak ada, kecuali dalam pikiran beberapa EMI berbahaya. Untuk alasan kemanusiaan, penguji ini harus menghadapi kenyataan: bukti yang tersedia (walaupun lemah) mempromosikan perawatan pasien chiropractic fibromyalgia. Pasien-pasien ini kesakitan pantas keuntungan mereka dapat memperoleh dari segala bentuk perawatan. Dan mengingat bukti saat ini, chiropractic tampaknya membuat beberapa.

Pengobatan Alternatif untuk Fibromyalgia

Alternatif terapi yakin untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Itulah mengapa beberapa pasien fibromyalgia memilih untuk mengobati gejala umum. Diverses options alternatives peuvent améliorer votre douleur : de l'acupuncture à la rétroaction biologique en passant par les plantes médicinales et la méditation.

Si vous envisagez de suivre ces traitements, vous devriez consulter un praticien de la médicine non conventionnelle (MNC), c'est-à-dire une médecine complémentaire et alternative. Cette appellation peut paraître floue : en effet, même si la médecine alternative et la médecine complémentaire suivent les mêmes méthodes, elles sont différentes car les formes alternatives sont utilisées à la place de la médecine conventionnelle, tandis que les traitements complémentaires sont utilisés en plus de la médecine conventionnelle.

Ci-dessous se trouvent les traitements alternatifs courants pour la fibromyalgie:

• L'acupuncture: Il ya diverses formes d'acupuncture, mais cette ancienne pratique chinoise se base sur la croyance que chaque personne est dotée d'une force d'énergie appelée le Chi. Lorsque cette force est bloquée ou déséquilibrée, votre corps peut alors répondre par la douleur ou la maladie. Les acupuncteurs traditionnels essayent de libérer les canaux Chi, appelés méridiens, en insérant des aiguilles extrêmement fines dans des points spécifiques des méridiens de votre corps.

En se basant sur vos symptômes spécifiques et votre douleur, le praticien insérera plusieurs aiguilles qui resteront en place pendant 20 à 40 minutes.

Il a également été suggéré que l'acupuncture enclenchait la libération d'endorphines dans le flux sanguin. En résumé, les endorphines sont les analgésiques naturels de votre organisme. Les libérer diminue donc votre perception de la douleur.

De la même façon, l'électroacupuncture utilise une aiguille accrochée à de petits fils qui font passer un léger courant électrique pour stimuler vos points méridiens. La chaleur est souvent utilisée dans cette thérapie.

• La Rétroaction biologique: Ce traitement sert à réduire le stress en utilisant une machine qui évalue la façon dont votre corps réagit à l'anxiété. La machine de rétroaction biologique possède des capteurs qui calculent la tension musculaire, la température du corps, la production de sueur, le rythme cardiaque et d'autres marqueurs du stress.

Alors que la douleur elle-même est un stress à part entière, d'autres facteurs stressants peuvent venir aggraver votre fibromyalgie. L'objectif de la rétroaction biologique est de déterminer de quelle façon votre corps réagit au stress et à son tour, cette connaissance vous apprendra de quelle façon le contrôler.

Certains chercheurs pensent que la fibromyalgie est causée par un dysfonctionnement dans le système nerveux autonome, activé par le stress. Un système nerveux autonome hyperactif sous-entend une production hormonale excessive qui sensibilise les récepteurs de la douleur, entraînant douleur et sensibilité. Comprendre comment votre corps réagit au stress en utilisant la rétroaction biologique peut significativement réduire vos symptômes.

• Un Massage: Un massage implique le frôlement, le pétrissage et la manipulation de vos tissus musculaires. Effectué régulièrement, un massage peut soulager une douleur chronique.

Bien que le massage ne soit pas un traitement prouvé pour la fibromyalgie, il est généralement sans danger ni effet secondaire. Toutefois, un massage peut ne pas vous convenir si vous souffrez d'ostéoporose, d'une thrombose veineuse profonde, d'une infection de la peau, de blessures ouvertes ou d'arthrite dans les zones à masser ou à proximité.

Il existe plus de 100 types de techniques de massage. Un massage suédois, par exemple, utilise de longs mouvements pour avoir un effet sur les couches superficielles de vos muscles. En revanche, un massage des tissus en profondeur utilise une pression directe et des mouvements lents pour traiter les couches profondes de vos muscles et soulager la tension musculaire chronique. Le soulagement myofaciale est une autre option. Cette thérapie des tissus doux utilise le massage pour étirer et manipuler vos tissus conjonctifs, les rendant ainsi plus flexibles et améliorant votre mobilité. Votre masseur déterminera avec vous quel massage spécifique réduira au mieux votre douleur.

Vous aurez peut-être également envie de considérer d'autres traitements alternatifs, tels que:

• Les plantes médicinales: Les troubles du sommeil sont un symptôme classique de la fibromyalgie et les plantes médicinales (la camomille, le kawa et le centranthe n'en sont que des exemples) peuvent apporter un sommeil reposant. Les alternatives à base de plantes pour soulager la douleur incluent la primevère du soir, le gingembre et l'écorce de saule blanc. La citronnelle peut aider à soulager la fatigue chronique et le stress tandis que l'eucalyptus détend les muscles fatigués.

• La méditation: L'objectif de la méditation est similaire à celui de la rétroaction biologique : apprendre à contrôler la réaction de votre corps face au stress. Vous retirer même cinq minutes par jour afin de réfléchir et de vous détendre pourrait s'avérer bénéfique pour vous remonter le moral et diminuer votre douleur.

Au moment de commencer un nouveau programme médical, faites part à votre praticien de tout autre problème médical que vous rencontrez en plus de la fibromyalgie. Il est important de noter que ces traitements sont d'autant plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés comme complément, c'est-à-dire combinés à la médecine conventionnelle.

• Une douleur chronique répandue et une fatigue invalidante sont les deux symptômes les plus courants de la fibromyalgie. De plus, 80% des personnes fibromyalgiques ont également un syndrome de fatigue chronique.
• Les docteurs ont classé 18 points de pression localisés sur la nuque, les coudes, la poitrine, le dos , les hanches, les fessiers et les genoux. Les patients à qui on a diagnostiqué une fibromyalgie ressentent une douleur sur au moins 11 points de pression.
• Même si une douleur répandue et la fatigue sont des symptômes classiques de la fibromyalgie, faire de l'exercice est souvent essentiel au traitement.
• Il ya beaucoup plus de femmes fibromyalgiques que d'hommes. 80 à 90% des patients fibromyalgiques sont des femmes de 25 à 60 ans.
• La fibromyalgie était autrefois considérée comme un trouble mental, mais des recherches ont montré que les patients fibromyalgiques auraient peut-être un seuil de tolérance à la douleur inférieur à la moyenne.
• Les chercheurs n'ont pas déterminé de cause définitive à la fibromyalgie, voila pourquoi elle n'a pas officiellement le statut de maladie. On en parle souvent sous les termes de syndrome, problème médical ou trouble.
• Environ 30% de la population fibromyalgique souffre également de dépression ou d'une forme de trouble de l'humeur.
• La fibromyalgie est souvent associée à d'autres maladies, parmi lesquelles l'arthrite rhumatoïde et le syndrome de fatigue chronique.
• Il est commun chez les personnes fibromyalgiques d'avoir des difficultés à se concentrer ou à se souvenir. On appelle souvent ce phénomène le « brouillard ».
• Il existe trois médicaments approuvés par la FDA (l'administration américaine des denrées alimentaires et des médicaments) pour traiter la fibromyalgie : Lyrica, Cymbalta et Savella.

Il est malheureusement très difficile de diagnostiquer une fibromyalgie. Il n'existe pas d'examen qu'un docteur peut faire passer afin d'affirmer clairement, « Oui, vous souffrez de fibromyalgie ». Diagnostiquer cette maladie est plutôt un processus d'élimination car il ya plusieurs autres maladies qui présentent des symptômes similaires, telles que l'arthrite rhumatoïde, le syndrome de fatigue chronique et le lupus.

Il peut s'écouler un certain temps entre le moment où vous remarquez les symptômes et celui où on vous diagnostique une fibromyalgie, ce qui peut être frustrant. Essayez de rester patient et n'oubliez pas que votre docteur travaille dur pour trouver la cause exacte de votre douleur et de vos autres symptômes. Dresser le diagnostic correct rend le traitement bien plus efficace.

Les Critères de la Fibromyalgie

En 1990, l' American College of Rheumatology a développé des critères pour classifier la fibromyalgie, ou plus simplement, pour la diagnostiquer. Selon eux, deux symptômes principaux devaient être présents afin d'émettre ce diagnostic:

• Une douleur répandue (présente généralement depuis plus de trois mois)
• Une sensibilité sur au moins 11 des 18 points de pression spécifiques (souvent confondus avec les points “gâchette », associés à une douleur chronique myofasciale)

Nombreux sont les docteurs qui se fient à ces indications générales ; comme vous le savez peut-être, la fibromyalgie est une maladie très variable, c'est donc un véritable défi d'établir des conseils de diagnostic définitifs. Par exemple, si un patient ressent une douleur répandue depuis longtemps et souffre sur 10 des 18 points de tension, en plus d'autres symptômes possibles de la fibromyalgie tels qu'une extrême fatigue, est-il vrai de dire que le patient est fibromyalgique ?

Même la façon de diagnostiquer la fibromyalgie peut être difficile à définir, mais un docteur expérimenté sera capable de prendre en compte l'ensemble de vos symptômes et de faire en sorte de développer un diagnostic.

Le Processus de Diagnostic d'une Fibromyalgie: Ce qui Peut Arriver

Votre docteur s'intéressera de près à vos antécédents médicaux et vous interrogera sur toute autre maladie que vous ou des membres de votre famille peuvent avoir.

Vous devrez également détailler vos symptômes : Où est localisée la douleur ? À quel point vous fait-elle souffrir ? Depuis combien de temps ? Diagnostiquer une fibromyalgie dépend vraiment de votre description des symptômes, il est donc nécessaire d'être aussi spécifique et précis que possible. Pensez à tenir un journal de la douleur (où vous écrirez tous vos symptômes) pour informer votre docteur plus précisément lors de votre rendez-vous.

La fibromyalgie ayant de nombreux symptômes possibles et pouvant coexister avec d'autres maladies, essayez d'être le plus précis possible lorsque vous expliquez ce que vous vivez. Dites à votre docteur si vous avez des troubles du sommeil , si vous vous sentez souvent fatigué, si vous ressentez des maux de tête,etc . Lisez les symptômes de la fibromyalgie et écrivez tous ceux qui s'appliquent à votre cas.

Le docteur palpera également (ce qui signifie qu'il appliquera une légère pression avec ses mains) les 18 points de pression. Si vous souffrez de fibromyalgie, au moins 11 de ces points vous feront mal lorsque le docteur appuiera doucement dessus.

D'autres Tests Possibles

Comme mentionné plus haut, les symptômes de la fibromyalgie peuvent être très similaires à d'autres maladies, telles que l'arthrite rhumatoïde, l'hypothyroïdie et la spondylarthrite ankylosante. Votre docteur voudra écarter les autres maladies et pourra alors vous faire passer d'autres tests.

Souvenez-vous, ces tests ne servent pas à diagnostiquer la fibromyalgie; leur but est d'éliminer toute autre maladie possible.

Le docteur pourra vous faire passer :

• Un test pour dépister les anticorps antinucléaires : Les anticorps antinucléaires sont des protéines anormales qui peuvent se trouver dans votre sang si vous avez un lupus, une maladie dont les symptômes sont similaires à ceux d'une fibromyalgie. Le docteur voudra savoir si votre sang contient ces protéines afin d'écarter la théorie du lupus.
• Un hémogramme: En regardant votre hémogramme(ou numération sanguine), votre docteur sera capable de trouver une autre cause à votre fatigue extrême, telle que l'anémie.
• Une vitesse de sédimentation (VS): Un test de la VS mesure la rapidité des globules rouges à tomber dans le fond de l'éprouvette. Chez les personnes atteintes d'une maladie rhumatismale (telle que l'arthrite rhumatoïde), la VS est parfois plus élevée. Les globules rouges tombent vite dans le fond de l'éprouvette, ce qui suggère une inflammation dans le corps.
• Le test du facteur rhumatoïde (FR): Chez de nombreux patients atteints d'une maladie inflammatoire (telle que l'arthrite rhumatoïde, qui présente les mêmes symptômes que la fibromyalgie), un taux plus élevé du facteur rhumatoïde peut être identifié dans le sang. Un taux plus élevé de FR ne garantit pas que votre douleur soit causée par une arthrite rhumatoïde (AR), mais avec ce test, votre docteur explorera la possibilité de diagnostiquer une AR.
• Les tests thyroïdiens: Ces tests aideront le docteur à écarter les problèmes de thyroïde.

Dernier point

Une fois encore, diagnostiquer une fibromyalgie peut prendre du temps. En tant que patient, votre rôle est de rester proactif dans le processus de diagnostic ; soyez votre propre avocat.

Par exemple, lorsque votre docteur vous fait passer un test, demandez lui pourquoi. Assurez-vous de comprendre ce que les résultats montreront et dans quelle mesure ce test aidera à en savoir plus sur votre douleur. Si vous ne comprenez pas les résultats ou ce qu'ils impliquent, posez des questions jusqu'à ce que tout soit clair.

La fibromyalgie est une maladie frustrante. Non seulement elle peut être incroyablement douloureuse mais en plus nous en savons relativement peu à son sujet. Les docteurs doivent encore déterminer sa cause exacte. Pour cette raison, savoir comment la traiter est un défi de taille.

Il ya des indices sur les causes de la fibromyalgie, mais les résultats sont variés. Parmi les conclusions, on trouve :

• La douleur chronique associée à la fibromyalgie pourrait être due à des anormalités dans le système endocrinien et le système nerveux autonome. Certains chercheurs pensent que des changements dans le système nerveux autonome (activé lorsque vous êtes stressé) et le système endocrinien (qui relâche des hormones en réponse au stress) entraîne la douleur chronique répandue associée à la fibromyalgie. Un système nerveux autonome hyperactif produit une quantité excessive d'hormones qui sensibilisent les récepteurs de la douleur, entraînant ainsi douleur et sensibilité.
• La fibromyalgie pourrait être liée à un choc physique ou émotionnel après un état de stress post-traumatique.
• La génétique joue peut-être un rôle car la fibromyalgie semble être présente au sein des familles.
• Des infections bactériennes ou virales pourraient causer la maladie. Le virus de l'hépatite C, le HIV et la maladie de Lyme ont été associés à la fibromyalgie et certains faits suggèrent que les vaccinations pourraient également être à l'origine du problème.
• Les anormalités des tissus musculaires pourraient elles aussi être responsables. Les anormalités des muscles peuvent être structurelles, métaboliques ou fonctionnelles. Elles peuvent être causées par des perturbations du système endocrinien car une baisse du niveau hormonal peut empêcher les tissus musculaires de se réparer correctement.
• Un flux sanguin anormal. Une étude menée en novembre 2008 a déterminé que la fibromyalgie pourrait avoir un lien avec un flux sanguin anormal dans deux zones du cerveau. L'étude a montré que les femmes fibromyalgiques avaient un flux sanguin trop important dans la zone du cerveau qui interprète l'intensité de la douleur. En revanche, ce flux est trop faible dans la zone qui répond à la douleur. Les chercheurs ont également découvert qu'au plus les symptômes sont graves, au plus le flux sanguin est anormal.

De plus, les femmes sont dix fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de fibromyalgie. Un fait dont, comme on pouvait s'y attendre, on ignore la cause.

Comme pour beaucoup de maladies, il est possible que la fibromyalgie n'ait pas une seule cause; de nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur les risques de développer cette maladie. Les recherches aboutiront peut-être à des conclusions séparées mais ainsi la communauté médicale comprendra mieux la fibromyalgie, ce qui aidera à créer des traitements efficaces.

Une douleur chronique répandue est le symptôme le plus fréquent de la fibromyalgie. Toutefois, en général, les patients connaissent de multiples symptômes. Les plus courants d'entre eux sont :

• Une douleur localisée : La sensibilité et la douleur dans de nombreux points de pression (souvent confondus avec les points « gâchette », associés à une douleur chronique myofasciale) sont un symptôme classique. En réalité, une des nombreuses façons qu'a un docteur de diagnostiquer une fibromyalgie est de voir si le patient ressent une douleur dans au moins 11 des 18 points de pression connus.

• Une douleur répandue : La douleur associée à la fibromyalgie ne se limite pas aux points de pression. Elle est généralement répandue et considérable, et peut-être qualifiée de lancinante, douloureuse et brûlante. Vos muscles peuvent « palpiter » et tressauter.

La plupart des patients souffrent plus le matin. Certains facteurs, tels que des problèmes de sommeil, un temps froid ou humide, l'anxiété et trop ou trop peu d'activité, aggravent la douleur. Cette dernière limite votre mobilité, ce qui explique pourquoi la fibromyalgie est souvent regroupée avec l'arthrite rhumatoïde.

• La Fatigue : Les patients fibromyalgiques ressentent une forme de fatigue intense et invalidante. Ce n'est pas de la fatigue dans le sens où vous vous sentez épuisé après une longue journée au travail. C'est tellement puissant que de nombreuses personnes se sentent aussi fatiguées quand elles se réveillent le matin que quand elles s'étaient couchées la veille. Pour cette raison, la fibromyalgie est souvent liée au syndrome de fatigue chronique. Un tel épuisement a tendance à aggraver d'autres symptômes, surtout la douleur.

En plus de la douleur et de l'épuisement, de nombreuses personnes fibromyalgiques déclarent avoir:

• Des troubles du sommeil: La recherché a montré que les patients fibromyalgiques connaissent des sortes d'élans d'activité cérébrale pendant les phases profondes du sommeil. Ces perturbations les empêchent de profiter d'un sommeil reposant et réparateur.

• L'anxiété et/ou la dépression : Les troubles de l'humeur et la dépression sont souvent associés à la fibromyalgie. Cela s'explique peut-être par le fait qu'un choc émotionnel est une cause possible de cette maladie. Ainsi, les symptômes étant tellement douloureux, beaucoup de patients fibromyalgiques souffrent d'un isolement social.
La douleur, la fatigue, les troubles du sommeil et la dépression sont les symptômes les plus courants de la fibromyalgie. Mais vous pourriez également présenter :

• Une difficulté à vous concentrer et à vous souvenir – parfois appelée « brouillard »
• Des vertiges
• Une douleur pendant et après avoir fait de l'exercice
• Des règles douloureuses
• Une sensibilité au toucher, à la lumière et au bruit
• Des muscles raides quand vous vous réveillez ou que vous êtes resté trop longtemps dans une position

Beaucoup de problèmes médicaux sont associés à la fibromyalgie, et les chercheurs doivent encore déterminer la corrélation exacte. Ces problèmes « co-existants » fréquents incluent :

• Le syndrome de l'intestin irritable (douleur abdominale, ballonnements, nausées, diarrhées et/ou constipation)
• La vessie irritable (fréquence urinaire augmentée)
• Maux de tête
• Le Syndrome de Raynaud (aussi appelé maladie secondaire de Raynaud, il apparait quand la circulation sanguine vers les tissus en surface des mains et des pieds est temporairement diminuée, entraînant en général le froid ou l'engourdissement)
• Le syndrome des jambes sans repos (un trouble du système nerveux qui entraîne des mouvements périodiques des jambes et/ou des bras)
• Le trouble de l'articulation temporo-mandibulaire ou ATM (caractérisé par une douleur des muscles faciaux, en général devant l'oreille, les tempes et/ou la nuque, causé par les mouvements de la mâchoire)

Il est important de se souvenir que la fibromyalgie est une maladie incomprise et souvent diagnostiquée, à tort, comme un problème similaire (tel qu'une arthrite rhumatoïde). Pour être sûr que le diagnostic est correct, faîtes bien attention à tous vos symptômes, même s'ils sont subtils. Vous pourriez trouver utile de tenir un journal dans lequel vous noteriez jour après jour l'intensité de la douleur. Vous pourrez ensuite parler plus précisément de vos symptômes avec votre docteur.