अपने चिकित्सक से आप एक भौतिक चिकित्सक, जो मदद मिलेगी आप अपने स्पाइनल स्टेनोसिस के कारण दर्द को राहत देने के लिए और अपनी गतिशीलता को बहाल करने का उल्लेख कर सकते. चाहे आप प्रभावित रहे हैं या नहीं, एक अच्छा भौतिक चिकित्सा वसूली के लिए महत्वपूर्ण है.
भौतिक चिकित्सा उपचार दोनों की संपत्ति और देनदारियों भी शामिल है. निष्क्रिय उपचार मदद से आप आराम. वे भी चिकित्सकीय व्यायाम, भौतिक चिकित्सा की सक्रिय रूप से भाग के लिए अपने शरीर को तैयार.
अपने भौतिक चिकित्सक तुम जैसे निष्क्रिय उपचार किया जा सिफारिश कर सकते हैं:
एक गहरी ऊतक मालिश: यह तकनीक पुरानी मांसपेशियों में तनाव, अपनी पीठ के निचले हिस्से (लम्बर स्पाइन) है कि अपने तनावपूर्ण जीवन के माध्यम से जमा किया जा सकता है में तनाव लक्ष्य. चिकित्सक प्रत्यक्ष दबाव और घर्षण का उपयोग करता है की कोशिश अपने कोमल ऊतकों में तनाव को राहत देने (ligaments, tendons, मांसपेशियों).
गरम / ठंडा थेरेपी: गर्मी का प्रयोग, चिकित्सक को बेहतर रक्त प्रवाह के लिए लक्षित क्षेत्र के लिए और अधिक रक्त लाना चाहता है और अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों, जो कि आपके शरीर की चिकित्सा सुविधा लाता है.
ठंड चिकित्सा संचलन धीमा कर देती है, सूजन, मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द कम करने में मदद. अपनी गर्मी और ठंड से वैकल्पिक चिकित्सा भौतिक चिकित्सक करेंगे.
दसियों (transcutaneous विद्युत तंत्रिका उसकाव): आप भी इसे घर पर उपयोग कर सकते हैं, यदि आपके चिकित्सक आवश्यक सोचता है. एक मशीन तीव्रता (लेकिन सुरक्षित) विद्युत धारा बदलती के साथ अपनी मांसपेशियों को उत्तेजित करता है. दसियों एंडोर्फिन, शरीर की प्राकृतिक दर्द निवारक का उत्पादन बढ़ा सकते हैं. दसियों आपके चिकित्सक द्वारा प्रयुक्त उपकरण अपेक्षाकृत मशीन आप का उपयोग हो सकता से बड़ा है. बहरहाल, चाहे छोटे या बड़े, एक दसियों इकाई एक बड़ी मदद हो सकती है.
अल्ट्रासाउंड: रक्त परिसंचरण में वृद्धि करके, एक अल्ट्रासाउंड में मदद करता है मांसपेशियों में ऐंठन, ऐंठन, सूजन कठोरता, और दर्द को कम. मांसपेशियों के ऊतकों में ध्वनि तरंगों गहरी भेजने से, यह एक सौम्य गर्मी है कि रक्त परिसंचरण और चिकित्सा को बढ़ावा देता है बनाता है.
अपने भौतिक चिकित्सा के सक्रिय भाग में, अपने चिकित्सक से दिखा देंगे आप में मदद करेगा कि आप का निर्माण और एक मजबूत रीढ़ को बनाए रखने, टिकाऊ लचीला है, और स्थिर व्यायाम. इन अभ्यासों में से कुछ अपने पेट को मजबूत बनाने, क्योंकि वे अपनी पीठ का समर्थन मदद करेंगे, लेकिन इन अभ्यासों सिर्फ पेट से अधिक हो जाएगा. अपने चिकित्सक एक individualized बनाने के लिए, खाते में अपने स्वास्थ्य और अपने अतीत ले जाएगा. अपने अभ्यास रीढ़ की हड्डी में एक प्रकार का रोग से पीड़ित एक अन्य व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता.
