Fysikaalinen hoito on usein seuraa suora lähestymistapa, joka ehkä sinun kyyristyä, jos kipu sijaitsee useita pisteitä paineen suuntauksiin. Kuitenkin fysioterapia käyttää hellävarainen menetelmiä, tehokas ja on suuria mahdollisuuksia tärkeä rooli hoidossa aiheuttamia oireita fibromyalgia.

On olemassa erilaisia ​​tekniikoita fysioterapia. Passiivisiin hoitoihin rentoutua kehon ja myös syvälle kudokseen hieronta, hoito kuuma ja kylmä vesihoito, TENS (transku) ja ultraääni.

Fyysinen hoito-ohjelma alkaa tavallisesti passiivisiin hoitoihin. Kun olet valmis, voit jatkaa aktiivista hoitoa, joka vahvistaa kehoa ja estää kivun fibromyalgia. Fyysinen terapeutti toimii sinulle sopiva hoitosuunnitelma.

Passiivinen hoidot

• syvä kudosten hieronta: Jos et tunne äärimmäistä kipua, syvälle kudokseen hieronta on ihanteellinen hoitoa fibromyalgia, koska se käyttää paljon paineita lievittää syvä lihasjännitystä ja kouristuksia. Nämä estävät lihaksia liikkua kyseisillä alueilla, mikä on yksi syy, miksi ihmiset fibromyalgia kärsivät liikuntarajoitteiset. Fysioterapia tekniikoita kuten syvä kudosten hieronta, joka auttaa käyttämään lihaksia tehokkaammin. Tämä hoito voidaan yhdistää hoitojen kuuma ja kylmä lisätä sen eduista.

• kuumahoito: Tämä on yksi suositeltava tapoja vähentää kroonisen kivun kanssa fibromyalgia. Lämpö laukaisee elimistön luonnollista paranemisprosessia rentouttava lihakset ja nopeuttaa verenkiertoa teennäinen. Ylimääräinen veri tuottaa enemmän happea ja ravinteita. Veren poistaa myös "jäte" tuotetaan lihaskouristuksia.

On mahdollista, että lämpö ei kokonaan poista lähdettä kipua, mutta voi vähentää sitä tehokkaasti. Tämä hoito on käyttää useilla eri tavoilla: on kuivaa lämpöä (lämmitys pad tai lämmin pyyhe ja kuiva) tai märän lämpö (höyry tai kuuma ja kostea kudos)

• Kylmähoito: Vaikka kuuma hoito on tehokkaampi on krooninen kipu, kylmähoito (kutsutaan myös kylmähoito) rauhoittaa tulehduksen ja kivun Syväpainon pistettä. Tämä hoito hidastaa liikkeeseen, vähentää turvotusta. Fysioterapeutti voi sijoittaa kylmää pakkaa on kohdealueen käytäntö hieronta jäätä tai jopa käyttää spray tiedetään fluorimetaani jäähtyä tulehduspaikalle. Therapy, kuuma ja kylmä, että molemmat tarjoavat omat etunsa, ja fyysinen terapeutti voi olla kaksi varajäsenen menetelmiä optimaalisen tuloksen.

• Vesiterapia: Kuten nimestäkin voi päätellä, vesihoito kuuluu vesi. Se on passiivinen hoito, jossa sinulla on vain istua kylpyammeessa helpottaa kipua, rentouta lihakset ja kunto kehon lisäämättä turhaa stressiä.

• TENS (transku): TENS kone käyttää sähkövirran edistää lihasten. Kuulostaa kovaa, mutta se ei todella kivulias. Elektrodit kiinni ihoon lähettää lievä sähkövirran keskeisiä kohtia haluamallasi tavalla hermostunut. TENS vähentää lihaskouristuksia ja käynnistävät vapauttaa endorfiineja, luonnollinen särkylääkkeitä kehosta.

• Ultraääni: Tämä hoito käyttää äänen aaltojen luo suloinen lämpö, ​​joka lisää veren virtausta syvälle kudokseen. Ultraääni auttaa vähentämään lihaskouristukset, tulehdus, jäykkyys ja kipu, ja se on erityisen tehokkaasti ihmisten liikkuvuutta, joilla on krooninen kipu, verrattuna uhrien tulehtuneet ongelmat elossa.

Hoidot varat

Aktiivinen hoito parantaa tasapainoa, joustavuutta, voimaa ja liikkuvuutta nivelissä. Käyttää ohjelmaa voidaan antaa myös parhaat tulokset. Tämä helpottaa kipua mutta myös toistuvia parantaa yleistä terveydentilaa. Fysioterapeutti laatii kanssasi ohjelma perustuu sinun oireet ja sairaushistoria.

Aktiiviset hoidot työskentelevät:

• saldo: vatsalihasten olla suurempi rooli teidän yleinen terveydentila kuin luulisi. Vahvat vatsalihakset auttaa lihaksia teidän takaisin , joka tukee selkärankaa. Tämä alue on pieni voimanpesä kehosta. Luonnollisesti terve vatsan alueella antaa kehon keskitys pisteen ja erittäin vakaa.
• joustavuus ja vahvistaa lihaksia: Your liikkuvuus on todennäköisesti vain, jos tunnet kipua, koska fibromyalgia. Kautta venyttely ja vahvistaminen yksilöllinen, fysioterapeutti auttaa pidentää ja vahvistaa lihaksia, se myös parantaa liikkuvuutta nivelet. Vahvat lihakset ja paremmin hallita kipua.
• Vesiterapia: harjoituksia, jotka perustuvat vettä voi suositella tarjota kevyesti aerobinen ilmastointi.

Fysioterapeutti opettaa sinulle periaatteet "itsehoitoon" niin, että tiedät paremmin miten oireesi. Perimmäisenä tavoitteena on, että olet täysin perillä asiasta oireiden hallitsemiseksi. On tärkeää, että opit harjoituksia ja sinun continui jälkeen virallisen hoidon päätyttyä. Jos et voi pitää sinua kuntosali, et nauti pitkän aikavälin tuloksia oman fysioterapia. Tehdessään itse pitää huolta taaksepäin, voit vähentää fibromyalgia kipu tulemaan.