Exercices pour la sténose spinale

Si vous souffrez à cause d’une sténose spinale, la dernière chose dont vous avez envie est sûrement de faire de l’exercice. Vous devriez assurément éviter les activités qui nécéssitent trop votre colonne (les sports de contact, par exemple). D’un autre côté, vous ne devriez pas arrêter totalement de faire de l’exercice car des muscles forts et en bonne santé offrent un meilleur soutien à votre dos. De plus, si vous ne bougez pas du tout (vous croyez que rester allongé soignera votre douleur ?), sachez que vous pourriez en réalité aggraver votre situation.
Marcher et s’étirer, dans la mesure du raisonnable, sont des exercices appropriés si vous souffrez d’une sténose spinale. Nager est également un exercice idéal car cela fait travailler tous les muscles de votre dos dans un environnement sans danger et thérapeutique. L’eau soutient bien votre poids, ce qui signifie que votre dos ressent moins de pression. Vous pourriez également marcher dans l’eau.