Masaje aceitada

Esta práctica consiste en varias técnicas, como las caricias, la fricción y percusión para amasar y estirar el tejido muscular frágil. Esto se llama "masaje sueco".

Masaje de Aromaterapia

Este masaje es la luz y se aprovecha de los aceites esenciales de plantas y sus virtudes terapéuticas. Los aceites esenciales son los elementos químicos complejos y muy concentrada, lo que es común para diluir con un aceite vegetal como el aceite de almendras.

Shiatsu

Este masaje tradicional japonés obras como la acupuntura, es decir, mediante la estimulación y el equilibrio de los flujos de energía a lo largo de los meridianos o canales de energía. El terapeuta utiliza técnicas tales como presiones y estiramientos para equilibrar el Ki (o Qi - la energía del cuerpo) en el cuerpo.

Yoga Tailandés

Esta práctica se originó en Asia (India y Tailandia) es una secuencia de estiramiento y la presión en los circuitos de la energía del cuerpo con las manos, brazos, dedos y pies. El tratamiento incluye el estiramiento pasivo de yoga.

Reflexología

La reflexología se basa en el principio de "terapia de la zona" (similar a los conceptos de meridianos y el circuito de energía) y la teoría de que cada órgano y sistema del cuerpo tiene un punto de reacción de reflejos en los pies y las manos. Los especialistas trabajan sobre todo en los pies.

Masaje en casa

Estos son masajes cortos a cabo en la oficina, en casa, ... que actúan específicamente sobre los músculos y los puntos de acupuntura de la espalda , el cuello y la cabeza. Para esta sesión, se queda vestido y sentado en una silla especial que le mantendrá cómodo. Estos son los masajes más comunes, pero también hay masaje indio de cabeza, el Bowen, el Hellerwork, Rolfing, Trager, masaje biodinámica y muchos más. Especialistas en ocasiones se combinan varios tipos de masaje.

La elección del masaje depende de sus gustos, precios y recomendaciones de tus amigos. Sin duda alguna que tenga que probar varias opciones antes de elegir uno en particular.

"Desde que estoy recibiendo un masaje, me entender mejor dónde están los puntos de tensión en mi cuerpo." "El masaje de los pies me tranquilizaba y me ha permitido eliminar los pensamientos negativos en mí." "Cuando usted está enfermo, usted debe hablar con mucha gente. Con el masaje, usted tendrá un buen momento te sientes mimado. "

Esta guía le explica cómo aprovechar al máximo el masaje , los diferentes tipos de masaje puede, ¿qué se puede esperar de una sesión y cómo encontrar un buen especialista.

Lo que el masaje?

El elemento esencial de todos los masajes es el tacto. Esta forma básica de contacto es esencial para todos nosotros. Para los bebés, el tacto es esencial para su crecimiento y desarrollo. Si un niño está afectado por la caída, nuestro instinto nos dice que frotar la lesión. El masaje utiliza un toque sensible y amable, que pretende despertar los sentidos y el bienestar.

Esto significa que el terapeuta no toma en cuenta que sus síntomas físicos, sino también su estilo de vida y su salud mental y emocional. Así que si usted no tiene domicilio fijo o se encuentran desempleados, esto afectará a su salud mental. Comprender el contexto en el que se desarrolla un problema es tan importante como la búsqueda de los síntomas. El enfoque holístico es a menudo visto como completamente contrario a la medicina tradicional, pero algunos especialistas en la práctica de la medicina convencional en una forma integral.

Los masajes son a menudo descrito como "alternativa" o "complementaria". En este último caso, esto significa que la terapia puede ser seguido, además de, o en paralelo a la medicina occidental. Una terapia llamada "alternativa" se pueden seguir para sustituir el tratamiento médico convencional. En la práctica, todas las formas de masaje se utilizan en su totalidad o en paralelo con los tratamientos convencionales de Occidente. En el futuro se mostrará la "medicina integral", que podrían beneficiarse de lo mejor de estos dos enfoques médicos.

Que tienen en común la idea de que el cuerpo puede regenerarse. Tratamientos no requieren cirugía, no causan efectos secundarios muy molestos, y el médico está más en contacto con el cliente que es un médico general. La calidad de la relación entre cliente y terapeuta es esencial. Esta relación se basa en la confianza, y se acerca más a la idea de "estar con el cliente," en lugar de "hacer algo al cliente."

Los terapeutas también son llamados "talleres de reparación". La ciencia occidental marca una separación entre mente y cuerpo, pero los expertos consideran que las terapias complementarias son interdependientes. Esta teoría, conocida como el "cuerpo espiritual", sostiene que los seres humanos son criaturas cuyas mentes y las emociones están personificados por nuestro cuerpo mortal. Experiencias de la memoria y el personal están a continuación, también anclado en nuestros cuerpos, lo que explicaría por qué el toque de un masaje puede ser potente y muy útil.

Voy a tener que desnudarse?

Masaje y aromaterapia engrasada necesidad de quitarse la ropa. Luego, se coloca en la facilidad mediante la eliminación de la ropa que quieras. Su privacidad debe respetarse siempre. El médico le dejará solo en ese momento, y le dan una toalla para envolver alrededor de su cuerpo. Durante el masaje , el cuerpo será cubierto con una toalla, a menos que las partes masivo. Aceites de masaje normalmente se hacen en mesas de masaje. También puede pedir que no sólo conseguir un masaje en la espalda o el cuello y los hombros, si quieres saber de estas experiencias.

Usted no tendrá que desnudarse para una sesión de reflexología, pero sólo para quitarse los zapatos. Usted se acuesta sobre una camilla o sentado en una silla especial. En cuanto al shiatsu y tailandés masaje, usted tendrá que usar ropa suelta, o mentir sobre una colchoneta o futón en el suelo.

¿Qué sucede durante una sesión?

Las sesiones pueden durar de 20 a 90 minutos dependiendo del masaje. En promedio, el masaje tiene una duración de una hora. Durante la primera sesión, el médico le hará preguntas sobre su salud: su historia (accidentes, operaciones, ...) y su medicina. Esta información es estrictamente confidencial. El terapeuta tiene que sentir cómodo, con un soporte para la cabeza o el cuello, o una almohada bajo las rodillas para aliviar ese apoyo. La habitación en la que el masaje se lleva a cabo también debe estar caliente.

Si desea que el terapeuta no tocar ciertas partes de su cuerpo, le digo. Por ejemplo, el estómago es un área sensible para muchas personas. El masajista no debe tocar los genitales o los pechos de una mujer, sin embargo, es necesaria para alcanzar la más baja espalda , nalgas y muslos.

Puede ser que el especialista en poner música suave en su oficina. Esto permite a los clientes a relajarse y olvidar sus preocupaciones. Pero para otros, la música puede ser entretenido, informe a su terapeuta si usted no quiere música.

Para iniciar la sesión, el terapeuta coloca sus manos sobre su espalda, la cabeza o el cuello por unos momentos. A partir de ahí, un buen especialista se eliminará la información que caracterizar y desarrollar un tratamiento adecuado. Las personas que han sufrido un evento traumático como el abuso físico o sexual se encuentra el masaje una forma de eliminar estas experiencias dolorosas. Es posible que usted se pone a llorar, o si desea detener el masaje. Las personas que han sido víctimas de tocar es difícil de decir "stop" de la masajista.

Si este es tu caso, puede estar de acuerdo con su terapeuta de una señal, como levantar la mano o usar una palabra neutra como "árbol", lo cual indicaría que desea detener el tratamiento. Su reacción ante el masaje será menos difícil de manejar si se encuentra en un entorno seguro donde no hay confianza. El masajista le pedirá sus impresiones a menudo ("la presión es lo suficientemente fuerte?", ...). Si usted es un masaje regular, la respuesta a esta pregunta variará dependiendo de su salud y su nivel de energía. El médico le animará a estar activo durante el tratamiento, incluyendo el control de lo que sugiere que respirar más lentamente.

No hay necesidad de discutir durante una sesión, y es más probable que se beneficien si usted puede concentrarse en su respiración y calmar sus sensaciones corporales. Esto puede parecer más relajada con los ojos cerrados, pero si usted está preocupado, mantener los ojos abiertos lo que puede ser un cheque de la realidad a modo de ancla. A veces el terapeuta toca un área que parece dolorido pero todavía tienen que ser mantenidos o presionado. Esto puede ser llamado "dolor agradable", o "dolor bueno". Antes de levantarse, prestar atención a cómo se siente y lo que ha cambiado. ¿Cuáles son los beneficios del masaje? ¿Cómo es que ayuda?

El tratamiento puede ser parte de cómo cuidar de sí mismo, y puede ayudar a descubrir lo que la relajación profunda. Un efecto común es la sensación de equilibrio. Si se siente agitado, que le ayudará a calmarse. Si usted está cansado y letárgico, se sentirá más ligero y con más energía. Si usted siente una gran angustia mental, un masaje puede ayudar a sentirse más "en su cuerpo," más sólida. Emocionalmente, el masaje le ayuda a sentirse más cuidado y mantenido, se sentirá más positiva sobre su cuerpo. Para aquellos que no están en relación con sus cuerpos en su vida diaria, como muchas personas mayores, masaje harán más intensos. Si usted tiene dificultad para hablar acerca de usted, la carrocería es otra manera de explorar sus sentimientos.

Desde el punto de vista físico, el masaje promueve activamente la circulación sanguínea y linfática, ayuda a la digestión y alivia la tensión muscular crónica. También ayuda contra los síntomas de pánico y ansiedad, como palpitaciones, opresión en el pecho y dificultad para respirar. También puede aliviar los efectos secundarios de ciertos medicamentos. El masaje es útil cuando la medicina tradicional no siempre es eficaz, por ejemplo, para aliviar dolores de cabeza, dolor de espalda y otros dolores crónicos.

Shiatsu y masaje tailandés son especialmente eficaces para aliviar las articulaciones rígidas, como los hombros y las caderas, ya que el tratamiento incluye las articulaciones y el estiramiento pasivo pivotante.

¿Cuándo comenzaré a sentir los efectos?

El masaje le ayudará a ponerte en una más estable y pacífico, ya que cada tratamiento se adapta con respecto a sus necesidades. Esto puede ser a la vez relajante y estimulante, y por lo que algunas partes se sienten "sueño" en su cuerpo se vuelven más activas, mientras que otros "sobrecargado" su cuerpo se calmó. Muchas personas dicen que duermen mejor después del tratamiento.

Después de un masaje, el cuerpo elimina las toxinas, y usted puede sentir algunos síntomas de gripe o dolor. Este fenómeno temporal que se llama la "respuesta de curación". Beber mucha agua después del tratamiento le ayudará a limpiar su sistema. A los efectos a largo plazo de los tratamientos regulares, es el hecho de cada vez más en sintonía con su cuerpo y sus necesidades. Usted aprenderá a identificar las señales de advertencia de estrés en su cuerpo, y encontrar nuevas formas de manejar o evitar que se enfermen. El masaje puede ayudarle a construir su autoestima, lo que le permite darse cuenta de que usted se merece para conseguir algo bueno para usted. Su terapeuta puede recomendar ejercicios de auto-ayuda a mejorar tu postura y aliviar la espalda.

¿Con qué frecuencia debo hacerme un masaje?

Depende de las necesidades individuales, su salud y sus finanzas. Incluso un masaje ocasional o excepcional puede ser útil y puede poner en conexión con su cuerpo para que le llevará a otras actividades vienen meditación, yoga o tai chi. Un masaje de un mes es un buen promedio, si usted tiene los medios.

Los masajes son todavía útiles?

Si usted está más sano, los masajes pueden ayudar a mantener una buena salud física y mental. En momentos en que no se siente bien, un masaje no es necesariamente una buena idea. Mucha gente que usa la ayuda psicológica puede reconocer los signos de su enfermedad. En este punto, es importante buscar fuentes de apoyo, que puede incluir masajes, especialmente si usted ya ha recibido. Si usted está en crisis emocional, se siente suicida, que son capaces de hacer daño, o escuchar voces, la efectividad del masaje dependerá en parte de su situación. ¿Está usted en un lugar donde se sienta seguro y apoyado? Esto puede ser en un centro residencial o de centro de día, o el apoyo activo de las personas que amas. En estas condiciones, un masaje puede ayudar. Si no está seguro, o si vive solo en desorden, sin apoyo, lo mejor es esperar hasta que esté fuera de la parte aguda de la crisis. Si usted está enfermo físicamente, no puede ser sabio para darse un masaje. Si tiene alguna fracturas, esguinces y contusiones, esto no supone un problema, siempre y cuando se evite las áreas lesionadas. En caso de duda, pregunte a su médico. El masaje durante el embarazo es poco probable que pueda ser perjudicial, aunque muchos médicos no los apoyan en sus primeros 13 patear, debido al riesgo de aborto involuntario. En un gran paso adelante, un masaje puede aliviar el dolor de espalda, la ciática y la fatiga general.

¿Cómo encontrar un médico?

Una buena forma es el boca a boca. Pregunte a sus amigos o compañeros de trabajo si conocen a alguien. Puede ponerse en contacto con un especialista y pida hablar con uno de sus clientes. O puede pedirle a un amigo que lo acompañe la primera vez o para esperar la salida.

Recuerde que el masaje es una profesión que no está regulado, por lo que deben ser conscientes de los problemas de seguridad. Desafortunadamente, hay casos de abuso de clientes por su terapeuta emocional o sexual. La queja es a menudo un proceso largo, y no puede conducir a la reparación que el cliente de investigación de malos tratos.

Cuando se comunique con el masajista, confíe en sus instintos, o compartir sus dudas con un amigo. Si algo parece no ir, mirar a otra parte. Los últimos gobiernos a las escuelas a desarrollar sus propias masaje y auto-regulación que está pasando, aunque de forma relativamente lenta. Organizaciones como la Asociación de Medicina Complementaria británica dar nombres se puede buscar.

Los profesionales deben haber completado la formación de al menos un año. Ellos deben tener un seguro y, preferiblemente, debe estar inscrito en un organismo profesional dentro de ciertos valores. No avergüence de hacer preguntas al respecto, y que se considere un terapeuta estará encantado de responder a sus preguntas. También es posible preguntar al especialista si tiene una especialidad, como el trabajo con las personas con discapacidad o necesidades en salud mental. Un buen profesional es consciente de los límites de su competencia, y debe saber si alguien es incapaz de ayudar. Cuidado con los terapeutas que dicen, en un folleto, por ejemplo, problemas que "curar" psicológica o médica. No podemos responder a tales demandas y, además, no son éticos.

¿Cuánto va a costar?

Un masajista privado tomará de 40 a 50 euros. Una cita para un masaje tailandés con frecuencia dura una hora y media de esta, a pagar entre 50 y 60 euros. Inicio masaje dura aproximadamente 20 minutos y cuesta entre 20 y 30 euros. Algunos terapeutas tienen tarifas especiales si se reserva una serie de tratamientos.

Masajes en los hospitales psiquiátricos son raros. Sólo están disponibles en muy pocos hospitales en unos pocos días y los centros privados.
Los hospitales públicos están escuchando más y más las opiniones de los pacientes. Mientras que los gerentes a menudo declaran que no hay fondos disponibles, los usuarios necesitan más tratamientos como masajes, mayor será la probabilidad de que los fondos pueden ser liberados.

Muchos voluntarios que ofrecen masajes centro en un centro de día. Algunos son gratuitos, pero algunos no lo son. Es digno de la comprobación de su barrio si hay formación de escuelas de masaje o shiatsu. Estas escuelas incluyen a menudo una clínica para los estudiantes. Esto tiene dos ventajas: precios mucho más bajos, y el hecho de que los estudiantes trabajan bajo la supervisión de los instructores.

Puedo aprender a hacerlo yo mismo?

Usted puede dar masajes a la mayor parte de su cuerpo, además de la mitad de la espalda que es difícil de lograr. Pero, ¿qué es mejor durante un masaje es que es alguien más haga el trabajo.

Con masajes que se puede hacer ni siquiera debe proporcionar un poco de esfuerzo, pero tiene sus ventajas. Puede ser instalado en su oficina y hacer un masaje rápido de los hombros y el cuello. Además, usted sabe exactamente lo que la presión.

Aplicar las técnicas de

Las técnicas básicas no son difíciles. Hay muchos cursos de iniciación son relativamente cortos, con una duración de un día a seis o diez semanas en las escuelas para adultos. A veces vemos los anuncios de estos cursos que se anuncian "masaje para los amigos y la familia entera." La idea es conseguir un (a) amigo (a) o su pareja, y te enseñaré el masaje uno al otro.

Los masajes son muy divertidos para dar y recibir, siempre y cuando tenga en cuenta varios principios:

• Mantenga los hombros sueltos y relajados.
• Utilice su peso corporal para crear una presión, en lugar de sus manos.
• No tenga temor a ejercer una presión firme.
• Pregúntele a su pareja. La presión puede ser demasiado claro o lo pone incómodo.
• Tenga en cuenta que las caricias largas son relajantes, mientras que los más fuertes movimientos que tienen un efecto estimulante.
• Asegúrese de que la habitación está a la temperatura adecuada. Hay muchos libros sobre masajes, algunos de los "auto-masaje", disponible en bibliotecas y librerías.

Masaje para niños

Este tipo de masaje es perfecto para un momento agradable con su hijo. La mayoría de los bebés les encanta dar masajes en el momento de irse a la cama para ayudar a conciliar el sueño. Muchas empresas y salones de masajes ofrecen a los grupos de masaje para los niños. Y se encontrará con otras madres con sus hijos y aprender técnicas de masaje.