Geölte Massage

Diese Praxis beinhaltet verschiedene Techniken, wie Liebkosungen, Reibung und Schlagzeug zu kneten und dehnen die Muskulatur zerbrechlich. Dies wird als "Schwedische Massage".

Aromatherapie-Massage

Diese Massage ist Licht und nutzt die Vorteile der ätherischen Öle von Pflanzen und ihre therapeutische Tugend. Ätherische Öle sind komplexe chemische Elemente und sehr konzentriert, so ist es üblich, mit einem Pflanzenöl wie Mandelöl verdünnen.

Shiatsu

Diese traditionelle japanische Massage wirkt wie Akupunktur, das heißt, durch die Stimulierung und Ausgleichsenergie fließt entlang der Meridiane oder Energiekanäle. Der Therapeut nutzt Techniken wie Druck und Dehnung der Ki (oder Qi - die Energie-Körper-) Gleichgewicht im Körper.

Thai Yoga

Diese Praxis in Asien (Indien und Thailand) entstand, ist eine Folge von Dehnung und Druck auf die Energiezentren des Körpers Schaltungen mit den Händen, Armen, Daumen und Füßen. Die Behandlung umfasst passive Dehnung des Yoga.

Fußreflexzonenmassage

Fußreflexzonenmassage basiert auf dem Prinzip der "Zone Therapie" (ähnlich dem Konzept der Meridiane und Energie-Kreis) und die Theorie, dass jedes Organ und System des Körpers ein Reflex Punkt auf die Füße und Hände hat basiert. Die Spezialisten arbeiten zumeist an den Füßen.

Massage zu Hause

Dies sind kurze Massagen im Büro erledigt, zu Hause, ... mit spezifischer Wirkung auf die Muskeln und Akupressurpunkte der Rücken , Nacken und Kopf. Für diese Sitzung, Sie bleiben angezogen und sitzen in einem speziellen Stuhl, halten Sie bequem wird. Dies sind die häufigsten Massage, aber es gibt auch indische Kopfmassage, die Bowen, der Hellerwork, Rolfing, Trager, biodynamische Massage und vieles mehr. Spezialisten manchmal kombinieren verschiedene Arten der Massage.

Die Wahl der Massage hängt von Ihrem Geschmack, Preise und Empfehlungen von deinen Freunden. Sie müssen auf jeden Fall verschiedene Optionen, bevor Sie eine insbesondere zu versuchen.

"Seit ich bekomme eine Massage, verstehe ich besser, wo sind die Punkte der Spannung in meinem Körper." "Die Massage der Füße beruhigte mich und erlaubte mir, negative Gedanken in mir zu entfernen." "Wenn du krank bist, solltest du zu viele Menschen zu sprechen. Mit Massage, werden Sie eine gute Zeit haben Sie sich verwöhnen. "

In diesem Handbuch erfahren Sie, wie Sie die Vorteile der zu massieren , können die verschiedenen Arten von Massagen, was man von einer Sitzung erwarten und wie man einen guten Spezialisten zu finden.

Was Massage?

Das wesentliche Element aller Massage ist Berührung. Diese grundlegende Form des Kontaktes ist wichtig für uns alle. Für Säuglinge, ist der Tastsinn wichtig für ihr Wachstum und ihre Entwicklung. Wenn ein Kind durch herabfallende verletzt wird, sagt uns der Instinkt uns reiben seinen Verletzungen. Die Massage wird berührungsempfindlich und sanft, die die Sinne und das Wohlbefinden zu wecken will.

Dies bedeutet, dass der Therapeut nicht nehmen, die Berücksichtigung Ihrer körperlichen Symptome, sondern auch Ihren Lebensstil und Ihre geistige und emotionale Gesundheit. Also, wenn Sie ohne festen Wohnsitz haben oder arbeitslos sind, wird sich dies auf Ihre geistige Gesundheit. Das Verständnis der Kontext, in dem ein Problem entwickelt, ist ebenso wichtig wie die Suche nach den Symptomen. Der ganzheitliche Ansatz wird oft als völlig konträr zur Schulmedizin gesehen, aber einige Spezialisten praktizieren Schulmedizin in einer ganzheitlichen Weise.

Die Massage-Therapien werden oft als "alternative" oder beschrieben "komplementär". Im letzteren Fall bedeutet dies, dass die Therapie neben verfolgt werden kann, oder parallel zur westlichen Medizin. Eine Therapie genannte "alternative" kann folgen auf konventionelle medizinische Behandlung ersetzen. In der Praxis werden alle Formen der Massage ganz oder parallel zu herkömmlichen westlichen Behandlungen verwendet. In der Zukunft wird zeigen, die "integrierte Medizin", die aus den besten der beiden medizinischen Ansätzen profitieren würden.

Gemeinsam ist ihnen die Idee, dass der Körper kann sich regenerieren. Behandlungen erfordern keine Operation, verursachen keine Nebenwirkungen störend empfunden werden, und der Arzt ist in Kontakt mit dem Kunden, dass ein Hausarzt ist. Die Qualität der Beziehung zwischen Klient und Therapeut ist von wesentlicher Bedeutung. Diese Beziehung basiert auf Vertrauen, und ist näher an der Idee des "mit dem Kunden" statt "etwas tun, um den Kunden."

Die Therapeuten werden auch als "body shops". Westliche Wissenschaft markiert eine Trennung zwischen Geist und Körper, aber Experten halten sie für ergänzende Therapien voneinander abhängig. Diese Theorie, wie der "Geist Körper" bekannt ist, argumentiert, dass der Mensch, dessen Gedanken und Emotionen werden von unserem sterblichen personifiziert werden. Speicher und persönlichen Erfahrungen sind dann auch in unserem Körper, die erklären, warum die Berührung einer Massage kann mächtig sein und sehr nützlich wäre verankert.

Muss ich ausziehen?

Geölte Massage und Aromatherapie müssen einige Kleidung zu entfernen. Setzen Sie dann an der Mühelosigkeit, indem so viele Kleider wie Sie wollen. Ihre Privatsphäre muß stets geachtet werden. Der Arzt wird dich in Ruhe lassen in dieser Zeit, und geben Sie ein Handtuch um den Körper wickeln. Während der Massage wird Ihr Körper mit einem Handtuch abgedeckt werden, sofern die Parteien massiert. Massage Öle sind in der Regel auf Massageliegen gemacht. Sie können auch fragen, erhalten Sie nicht nur eine Massage Rücken oder Nacken und Schultern, wenn Sie diese Erfahrungen kennen lernen wollen.

Sie werden nicht zu entkleiden für eine Fußreflexzonenmassage, aber nur, um die Schuhe auszuziehen. Sie werden auf einer Massageliege oder sitzen in einem speziellen Stuhl liegen. Wie für die Shiatsu und Thai-Massage, müssen Sie lockere Kleidung zu tragen, oder liegen auf einer Matte oder einem Futon auf dem Boden.

Was geschieht während einer Sitzung?

Sessions können letzten 20 bis 90 Minuten, je nach der Massage. Im Durchschnitt dauert die Massage eine Stunde. Während der ersten Sitzung wird der Arzt Ihnen Fragen zu Ihrer Gesundheit: Ihre Geschichte (Unfälle, Operationen, ...) und Ihrer Medikamente. Diese Informationen werden streng vertraulich behandelt. Der Therapeut muss man sich wohl fühlen, mit einer Unterstützung für den Kopf oder den Hals oder ein Kissen unter die Knie, um den unteren Rücken lindern. Der Raum, in dem die Massage stattfindet, muss auch heiß sein.

Wenn Sie wollen, der Therapeut nicht berührt bestimmte Teile des Körpers, sagen Sie ihm. Zum Beispiel ist der Magen ein sensibler Bereich für viele Menschen. Der Masseur muss nicht berühren die Genitalien oder die Brüste einer Frau, ist es jedoch erforderlich, um die untere erreichen Rücken , Gesäß und Oberschenkel.

Es kann sein, dass der Spezialist sanfter Musik gesetzt in seinem Büro. Dies ermöglicht Kunden zu entspannen und ihre Sorgen zu vergessen. Aber für andere kann Musik unterhaltsam sein, informieren Sie Ihren Therapeuten, wenn Sie nicht möchten, dass Musik.

Zu Beginn der Sitzung legt der Practitioner seine Hände auf dem Rücken, den Kopf oder den Nacken für ein paar Augenblicke. Von dort wird ein guter Spezialist entfernen Sie die Informationen, die Sie prägen und entwickeln eine geeignete Behandlung. Menschen, die ein traumatisches Ereignis wie körperlicher oder sexueller Missbrauch erlebt haben finden Sie die Massage eine Möglichkeit, diese schmerzhaften Erfahrungen zu entfernen. Es ist möglich, dass du dich selbst an zu weinen, oder wollen Sie die Massage beenden. Menschen, die Opfer von Touch gewesen finde es schwer zu sagen, "stop" der Masseur.

Wenn dies der Fall ist, können Sie mit Ihrem Therapeuten ein Zeichen vereinbaren, wie heben Sie Ihre Hand oder mit einem neutralen Wort wie "Baum", was darauf hindeuten, dass Sie die Behandlung abbrechen wollen würde. Ihre Reaktion auf die Massage wird weniger schwierig zu verwalten, wenn Sie in einer sicheren Umgebung, wo es Vertrauen gibt. Der Masseur wird Sie bitten, Ihre Eindrücke oft ("Der Druck ist stark genug?", ...). Wenn Sie eine regelmäßige Massage, wird die Antwort auf diese Frage hängt von Ihrer Gesundheit und Ihr Energieniveau. Der Arzt wird Sie ermutigen, werden während der Behandlung, einschließlich der aktiven Steuerung darauf hindeutet, langsamer zu atmen.

Es besteht keine Notwendigkeit, um während einer Sitzung besprechen, und du bist eher profitieren, wenn Sie auf Ihre Atmung konzentrieren können und ruhig Ihre Körperempfindungen. Das mag mehr Entspannung mit geschlossenen Augen, aber wenn Sie sich Sorgen machen, halten Sie die Augen so geöffnet werden kann Wirklichkeit werden zu überprüfen, um sie zu verankern. Manchmal wird der Therapeut berühren einen Bereich, der wunde scheint, müssen aber noch gehalten oder gedrückt werden. Dies kann als "angenehmen Schmerz" oder "gute Schmerzen" werden. Vor dem Aufstehen, darauf achten, wie Sie sich fühlen und was sich geändert hat. Was sind die Vorteile der Massage? Wie hilft es?

Die Behandlung kann ein Teil davon, wie Sie sich selbst kümmern, und kann Ihnen helfen, zu entdecken, was eine tiefe Entspannung. Eine gemeinsame Wirkung ist die Empfindung des Gleichgewichts. Wenn Sie aufgeregt fühlen, wird es Ihnen helfen, zu beruhigen. Wenn Sie müde und lethargisch sind, fühlen Sie sich leichter und voller Energie. Wenn Sie eine große psychische Belastung zu fühlen, kann eine Massage helfen, fühlen sich "in Ihrem Körper," fester. Emotional, Massage hilft Ihnen, fühlen sich gepflegt und gewartet werden, fühlen Sie sich mehr positive über Ihren Körper. Für diejenigen, die nicht im Zusammenhang mit ihrem Körper in ihrem täglichen Leben, wie viele ältere Menschen, wird Massage machen sie lebendig. Wenn Sie Schwierigkeiten reden Sie haben, ist die Karosserie eine weitere Möglichkeit, Ihre Gefühle zu erforschen.

Aus physikalischer Sicht, Massage fördert aktiv die Blut-und Lymphfluss, hilft der Verdauung und lindert chronische Muskelverspannungen. Es hilft auch gegen die Symptome von Panik und Angst, wie Herzklopfen, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit. Außerdem hilft es Nebenwirkungen bestimmter Medikamente. Massage ist nützlich, wenn die Schulmedizin ist nicht immer effektiv, zum Beispiel Kopfschmerzen lindern zu, Rückenschmerzen und andere chronische Schmerzen.

Shiatsu und Thai-Massage sind besonders wirksam zur Entlastung steife Gelenke wie Schultern und Hüften, weil die Behandlung umfasst passive Dehn-und schwenkbaren Gelenke.

Wann werde ich beginnen, die Auswirkungen zu spüren?

Die Massage wird dazu beitragen, Sie in eine stabile und friedliche, weil jede Behandlung in Bezug auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Dies kann sowohl beruhigend und anregend, und so einige Teile fühlen sich "müde" in Ihrem Körper aktiv werden, während andere "überlastet" Ihr Körper wird gelindert werden. Viele Leute sagen, sie schlafen besser nach der Behandlung.

Nach einer Massage, beseitigt Ihr Körper Toxine, und Sie können einige Grippe-Symptome oder Schmerzen zu empfinden. Diese vorübergehende Erscheinung wird als "Heilungsprozess". Trinken Sie viel Wasser nach der Behandlung wird dazu beitragen, reinigen Sie Ihr System. Eine langfristige Wirkung von regelmäßigen Behandlungen ist die Tatsache der immer mehr in Einklang mit Ihrem Körper und seine Bedürfnisse. Sie lernen, Warnsignale von Stress im Körper zu identifizieren und neue Wege finden, um es zu verwalten, oder zu vermeiden, krank zu werden. Massage kann Ihnen dabei helfen, Ihr Selbstwertgefühl, so dass Sie erkennen, dass Sie etwas Gutes für Sie verdienen. Ihr Therapeut könnte darauf hindeuten, Übungen selbst helfen, Ihre Haltung zu verbessern und zu entlasten Ihren Rücken.

Wie oft sollte ich eine Massage?

Es hängt von den individuellen Bedürfnissen, ihre Gesundheit und ihre Finanzen. Selbst ein Gelegenheits-oder außergewöhnliche Massage kann hilfreich sein und Sie können in Verbindung mit Ihrem Körper so, dass er Sie mit anderen Aktivitäten teilnehmen wird kommen, Meditation, Yoga oder Tai Chi. Eine Massage im Monat ist ein guter Durchschnitt, wenn man die Mittel haben.

Massagen sind sie noch nützlich?

Wenn Sie mehr gesund sind, können meine Massage zur Erhaltung guter körperlicher und geistiger Gesundheit. In Zeiten, in denen Sie fühlen sich nicht gut, ist eine Massage nicht unbedingt eine gute Idee. Viele Menschen mit psychologischer Hilfe erkennen die Warnzeichen der Krankheit. An dieser Stelle ist es wichtig, Quellen der Unterstützung, die Massage gehören, vor allem wenn Sie bereits erhalten haben, zu suchen. Wenn Sie in emotionale Krise sind, können Sie selbstmörderisch fühlen, Sie können Sie verletzt sind, oder Sie hören Stimmen, wird die Wirksamkeit der Massage zum Teil abhängig von Ihrer Situation. Sind Sie an einem Ort, wo Sie sicher und unterstützt fühlen? Dies kann in einer Wohnanlage oder Kita, oder Sie aktiv durch den Menschen, die Sie lieben unterstützt. Unter diesen Bedingungen kann eine Massage helfen. Wenn Sie unsicher sind, oder wenn Sie alleine leben in Unordnung, ohne Unterstützung, ist es am besten zu warten, bis Sie aus der akuten Phase der Krise sind. Wenn Sie krank sind körperlich sind, kann es nicht klug, eine Massage zu bekommen. Wenn Sie irgendwelche Knochenbrüche, Zerrungen und Prellungen haben, bedeutet dies nicht ein Problem darstellen, solange man den verletzten Gebieten vermieden wird. Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie Ihren Arzt. Massage während der Schwangerschaft ist wahrscheinlich nicht schädlich, auch wenn viele Ärzte nicht unterstützen sie in ihren ersten 13 kick, weil das Risiko einer Fehlgeburt. In einen großen Schritt nach vorn, kann eine Massage zu lindern Rückenschmerzen, Ischias und allgemeine Müdigkeit.

Wie man einen Arzt zu finden?

Eine gute Möglichkeit ist die Mundpropaganda. Bitten Sie Freunde oder Kollegen, ob sie jemanden kennen. Sie können sich an einen Spezialisten und lassen Sie sich zu einem seiner Kunden zu sprechen. Oder Sie können einen Freund bitten, begleiten Sie zum ersten Mal oder zum Ausgang zu erwarten.

Denken Sie daran, dass die Massage ist ein Beruf, der nicht geregelt ist, so sollten Sie sich bewusst von Sicherheitsproblemen. Leider gibt es Fälle von Kunden durch ihre emotionale oder sexuelle Therapeut missbraucht. Beschwerde ist oft ein langer Prozess und kann nicht auf solche Mittel als die misshandelt Kunden Forschung führen.

Wenn Sie den Masseur Kontakt, Vertrauen Sie Ihrem Instinkt, oder teilen Sie Ihre Zweifel mit einem Freund. Wenn etwas scheint nicht zu gehen, woanders umsehen. Die letzten Regierungen ermutigen, Schulen, ihre eigene Massage-und Selbst-Regulierung geschieht zu entwickeln, obwohl relativ langsam. Organisationen wie die britische Complementary Medicine Association geben Sie Namen können Sie suchen.

Die Ärzte müssen Ausbildung von mindestens einem Jahr abgeschlossen haben. Sie sollten eine Versicherung, und sollte vorzugsweise in einem Berufsverband innerhalb bestimmter Werte registriert werden. Sie nicht in Verlegenheit zu Fragen darüber zu stellen, und als ein Therapeut Ihnen gerne Ihre Fragen zu beantworten. Es ist auch möglich, die Spezialisten fragen, ob sie eine Spezialität, wie die Arbeit mit behinderten Menschen oder im Bereich psychische Gesundheit haben. Ein guter Arzt ist sich der Grenzen seiner Zuständigkeit, und sollte Ihnen sagen, wenn jemand nicht in der Lage zu helfen. Hüten Sie sich vor Therapeuten, die sagen, in einer Broschüre, zum Beispiel Probleme, die "Heilung" psychologische oder medizinische. Wir können uns nicht mit solchen Forderungen zu reagieren und darüber hinaus sind sie nicht ethisch.

Wie viel wird es kosten?

Eine private Masseur wird von 40 bis 50 Euro nehmen. Ein Termin für eine Thai-Massage dauert oft eine Stunde und eine halbe dafür erwarten, dass zwischen 50 und 60 Euro bezahlen. Startseite Massage dauert etwa 20 Minuten und kostet zwischen 20 und 30 Euro. Einige Therapeuten haben spezielle Preise, wenn Sie eine Reihe von Behandlungen buchen.

Massagen in der psychiatrischen Kliniken sind selten. Sie sind nur in sehr wenigen Krankenhäusern in ein paar Tagen und private Zentren zur Verfügung.
Öffentliche Krankenhäuser sind mehr und mehr hören die Ansichten der Patienten. Während die Manager oft erklären, dass es keine verfügbaren Mittel, benötigen mehr Benutzer Behandlungen wie Massagen, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass die Mittel freigegeben werden können.

Viele freiwillige Center mit Massagen in einem Tagesheim. Einige sind kostenlos, aber einige sind es nicht. Es lohnt in Ihrer Nähe, wenn es Ausbildungsstätten Massage oder Shiatsu sind. Diese Schulen umfassen oft eine Klinik für Studenten. Dies hat zwei Vorteile: viel niedrigeren Preisen und der Tatsache, dass die Schüler unter der Aufsicht von Trainern zu arbeiten.

Kann ich lernen es selbst zu tun?

Sie können Massage meisten Teile des Körpers, abgesehen von der Mitte des Rückens, die schwer zu erreichen ist. Aber was ist besser bei einer Massage ist, dass es jemand anderes die Arbeit machen.

Mit Massagen, was getan werden kann oder sogar muss einen gewissen Aufwand, aber es hat seine Vorteile. Sie können in Ihrem Büro installiert werden und Sie brauchen eine schnelle Massage des Schulter-und Nackenbereich. Darüber hinaus wissen Sie genau, welchen Druck Sie.

Apply-Techniken

Die grundlegenden Techniken sind nicht schwer. Es gibt viele Schnupperkurse sind relativ kurz, nämlich von einem Tag auf sechs oder 10 Wochen in den Schulen für Erwachsene. Sehen wir manchmal Anzeigen für diese Kurse, die Werbung für "Massage für Freunde und die ganze Familie." Die Idee ist, zu gewinnen (auf) einem Freund (e) oder Ihren Partner, und lernen Sie, Massage gegenseitig.

Die Massagen sind Spaß zu geben und zu empfangen, solange man im Hinterkopf mehrere Grundsätze halten:

• Halten Sie Ihre Schultern locker und entspannt.
• Verwenden Sie Ihr Körpergewicht auf einen Druck erzeugen, anstatt nur Ihre Hände.
• Haben Sie keine Angst zu festen Druck auszuüben.
• Bitten Sie Ihren Partner. Der Druck kann zu hell oder legen Sie sie unbequem.
• Denken Sie daran, dass die lange streichelt sich entspannen, während die stärksten Bewegungen eine stimulierende Wirkung haben wird.
• Achten Sie darauf, das Zimmer ist mit der richtigen Temperatur. Es gibt viele Bücher über Massage, einige der "self-Massage", erhältlich in den Bibliotheken und Buchhandlungen.

Massage für Kinder

Diese Art der Massage eignet sich perfekt für eine schöne Zeit mit Ihrem Kind. Die meisten Babys lieben es, zu der Zeit ins Bett zu gehen, um einzuschlafen massiert werden. Viele Firmen und Massage Kliniken bieten Gruppen-Massage für Kinder. Und Sie werden andere Mütter mit ihren Kindern kennen zu lernen und Massagetechniken.