Une manière efficace de soulager la douleur : le courant électrique bloque les récepteurs de la douleur qui irritent les nerfs à cause de l’arthrite. Il a été prouvé que le microcourant, un type de stimulation électrique, stimule la guérison des tissus endommagés. Avec certains appareils, on peut provoquer la contraction du muscle en augmentant l’intensité du courant ou en plaçant les électrodes sur les fibres nerveuses. Cette contraction fatigue les muscles, ce qui les amène soit à se relâcher, soit à irriter davantage les tissus. Les appareils d’électrostimulation à utiliser chez soi ne sont sûrement pas aussi efficaces que ceux, bien plus onéreux, que l’on trouve chez un professionnel de la santé.
Archive pour octobre, 2009
Les tractions ne sont à utiliser que si votre médecin vous les recommande. Plusieurs produits permettent d’effectuer des tractions lombaires tout en maintenant le bassin en place ; en utilisant la force de gravité, ces appareils séparent les vertèbres et libèrent les canaux par lesquels les nerfs sortent de la colonne vertébrale. Mais le muscle multifidus, qui est rattaché aux vertèbres lombaires, rendra cet écartement impossible s’il est trop sujet aux spasmes ; il faut alors utiliser des appareils de traction spécialement étudiés à cet effet et mis en place par des chiropracteurs : ils exercent manuellement une pression sur la colonne pendant qu’une table flexible étire la colonne vers le bas. Dans les premiers stades du mal de dos, une traction légère permet de soulager la colonne et donc relâcher la pression exercée sur les nerfs entre chaque segment, pression qui est due à une circulation entravée et une inflammation excessive.
Dans des stades plus avancés, les tractions peuvent également aider : combinées à des mouvements précis, elles permettent de détruire le tissu conjonctif qui s’est formé entre les articulations. Si les spasmes sont trop importants pour permettre ce type de traction, on peut les atténuer et soulager la colonne en effectuant des tractions vers le haut. Avoir chez soi un appareil de traction peut être bénéfique ; cependant, il faut veiller à ne pas exercer une traction trop importante trop vite, sans quoi vous risquez de déclencher des spasmes dans les muscles situés autour de la colonne. Ne sont à recommander que les appareils dont la force de traction est réglable, afin de pouvoir augmenter l’écart entre les vertèbres progressivement et de soulager la colonne sans trop l’étirer. Chez soi, les tractions les plus sûres se font assis ; ainsi, le corps bouge et les spasmes sont évités, tout en soulageant la colonne.
Elle est nécessaire en cas de blessure entraînant une instabilité de la colonne vertébrale. Mais elle peut également soutenir des muscles usés et soulager temporairement les tissus lésés, dans les premiers stades d’une blessure. Si elle est portée sur une longue période, bien après la fin de l’étape initiale de la guérison, elle affaiblira les muscles en se substituant à eux pour maintenir une bonne posture. Si trop de mouvements aggraveraient l’arthrite, il a été prouvé qu’une immobilisation totale de la zone retardait la guérison.
Le mieux est de trouver une ceinture qui n’exerce une pression que sur la zone irritée tout en laissant les autres muscles fonctionner. Si les muscles restent inactifs sur une trop longue période, ils s’affaiblissent. Ainsi, une fois la guérison suffisamment avancée, il ne faut porter la ceinture que pour des activités qui nécessitent la protection de la colonne.
Si la porter en dormant n’affaiblit pas le système musculaire, certains patients déclarent que porter la ceinture lombaire trop souvent irrite la peau. Ils déclarent également que la pression exercée sur la zone blessée les soulage instantanément. Vous trouverez plus bas les types de ceinture les plus efficaces, équipés d’un coussin d’air gonflable et de poches de glace pour une thérapie par le froid (pour plus d’informations sur la thérapie par le froid, lisez le paragraphe sur les poches de glace).
Peu importe que vous restiez assis quelques minutes ou quelques heures : vous ne devez jamais sous-estimer les conséquences d’une mauvaise posture. Assis, nous faisons subir à notre dos une pression jusqu’à six fois plus importante que lorsque nous sommes allongés. Mais avec un bon soutien, on peut parer à ce problème. Tout d’abord, demandez-vous si le fauteuil que vous utilisez actuellement répond à vos besoins : il doit correctement soutenir vos lombaires, pour que la colonne garde sa courbe naturelle.
Si ce n’est pas le cas, un coussin lombaire peut combler cette lacune ; mais attention : si le coussin est trop volumineux, il peut compresser et irriter la colonne vertébrale. Sur un bon fauteuil ergonomique, il est possible de régler l’inclinaison et la hauteur ; voici donc quelques conseils pour optimiser le soutien qu’il offre : les pieds doivent être posés par terre, à plat. Tout en réglant l’inclinaison, vous modifierez la position de votre bassin, et donc dirigerez votre dos plus près ou plus loin du dossier. En inclinant le siège vers le bas, vous étendrez le bas du dos et donc accentuerez la courbe lombaire. En l’inclinant vers le haut, vous fléchirez le bas du dos et donc atténuerez la courbe lombaire. Pour un soutien idéal, vous devez combiner l’angle du siège et celui du dossier. Si la hauteur du dossier est réglable, assurez-vous que la bosse du dossier coïncide avec le creux des reins.
Si ces réglages ne suffisent pas à vous apporter un soutien acceptable, il vous faudra un coussin lombaire ou un fauteuil plus ergonomique. Les coussins lombaires doivent pouvoir être réglables en hauteur ; en général, des bandes fixantes permettent de les positionner idéalement, c’est à dire de telle manière que la partie la plus épaisse soit contre le creux de vos reins. Les meilleurs coussins sont ceux qui proposent une épaisseur ajustable au niveau des lombaires, car chaque colonne suit sa propre courbe.
Un matelas de qualité protègera votre dos pendant toutes ces heures que vous passez au lit. Il permettra de relâcher les tensions des muscles et articulations en soutenant le dos de manière optimale. Pour choisir un matelas adapté, vous devez prendre en compte la position dans laquelle vous dormez. Le menu que vous trouverez ci-dessous vous aidera à trouver le bon matelas.
Arthrite
oct 18
C’est un terme très générique, qui regroupe toutes les inflammations articulatoires. Il faut donc bien se renseigner avant de décider de la marche à suivre.
Il s’agit d’une irritation, d’une inflammation ou d’une dégénération chronique. Mais on différencie deux types d’arthrite : l’arthrite inflammatoire et l’arthrite dégénérative ; le premier entraîne un gonflement excessif des articulations ; s’il n’est pas traité, il peut créer des douleurs et l’érosion de l’articulation. L’arthrite dégénérative, quant à elle, est un dépérissement du cartilage qui protège l’articulation. Si elle ne provoque pas de gonflement significatif, la friction des os qui résulte de l’usure trop importante du cartilage s’avère douloureuse. L’articulation devient plus raide, surtout le matin, au réveil, à cause de l’inactivité prolongée durant la nuit. Pour la traiter, il faut donc augmenter la flexibilité de l’articulation sans aggraver l’irritation. Dans le cas d’une arthrite inflammatoire, il faut tout d‘abord réduire temporairement l’inflammation puis mettre en place des mesures qui limiteront sa réapparition.
Comme les patients souffrent, il faut également apaiser les douleurs et soutenir la zone affaiblie. La liste des thérapies, produits et activités vous donnera plus d’informations pour que vous puissiez améliorer votre état. Mais comme les arthrites diffèrent d’un cas à l’autre, vous devez absolument consulter votre médecin pour déterminer quel traitement vous convient.
Pour cette pathologie, vous pouvez prendre les devants de plusieurs manières. Les articles suivants vous expliquent comment.
Les symptômes varient en fonction de la gravité du cas. C’est pourquoi nous vous conseillons de lire cet article avant de décider quel traitement vous allez suivre.
Les articulations sacro-iliaques relient le sacrum aux deux côtés de l’os pelvien. S’il est possible qu’elles finissent par se souder entre elles, chez la plupart des gens, elles bougent un minimum avec les mouvements du bas du corps. Elles peuvent s’irriter suite à un mouvement anormal répété ; ainsi, les mouvements qui peuvent favoriser ce trouble sont ceux qui entraînent de gros impacts : les sauts et les torsions. Les gens qui passent de longues périodes assis créent des dommages microscopiques sur les muscles environnants et des raideurs qui favorisent l’apparition de troubles.
Le tissu conjonctif se forme pour faciliter la cicatrisation ; il agit comme une colle qui relie les fibres entre elles. Si les mesures à prendre sont correctement suivies, au bout de six semaines, les articulations sacro-iliaques commenceront à guérir, mais le tissu conjonctif continuera à se former. IL faut soutenir et protéger la zone, ainsi que relâcher les muscles et réduire les douleurs et l’irritation. Une procédure d’élimination du tissu conjonctif doit être mise en place une fois qu’il s’est accumulé pour que le muscle retrouve toute sa flexibilité ainsi que pour réduire les risques de nouvelle blessure.
Si l’exercice physique est approprié une fois que la cicatrisation est achevée, il risque d’irriter davantage la zone tant que ce n’est pas le cas. C’est pourquoi d’autres méthodes telles que les ultrasons, le massage ou la chiropractie sont des moyens sûrs de mêler le tissu conjonctif aux fibres musculaires dans les premiers stades de la guérison. La page consacrée à la liste de thérapies, de produits et d’activités vous permettra d’améliorer votre condition ; naturellement, comme chaque ecchymose est différente, il faut toujours consulter son médecin pour savoir quel traitement est approprié.
Sténose du canal rachidien
oct 10
Les symptômes varient en fonction de la gravité du cas. C’est pourquoi nous vous conseillons de lire cet article avant de décider quel traitement vous allez suivre.
Il s’agit de la compression du canal rachidien, et donc de la moelle épinière. Le rétrécissement de ce canal peut réduire l’espace destiné à la sortie des nerfs de la colonne, ce qui crée un pincement et une irritation qui sont source de douleurs parcourant l’ensemble du nerf, de la colonne aux jambes. Les hernies discales peuvent aggraver la sténose du canal rachidien, puisqu’elles rajoutent de la pression sur les nerfs déjà pincés là où les nerfs quittent la colonne. Un trouble congénital qui rétrécit le canal ou cause une calcification le long du canal peut être à l’origine de ce type de sténose.
L’inflammation qui résulte d’une blessure récente peut déclencher une compression et entraîner une sciatique ou d’autres compressions des nerfs. Suivant la cause et la gravité du problème, le traitement varie ; mais généralement, il inclut une procédure de traction et de réalignement des vertèbres, une thérapie qui vise à relâcher les muscles et diminuer douleurs et inflammation à l’aide de glace ou de médicaments, si cela s’avère nécessaire. Comme les causes de la sténose du canal rachidien diffèrent d’un cas à l’autre, il faut consulter un médecin pour s’assurer de suivre un traitement approprié.
Les symptômes varient en fonction de la gravité du cas. C’est pourquoi nous vous conseillons de lire cet article avant de décider quel traitement vous allez suivre.
Votre docteur vous a sûrement dit que les douleurs dorsales sont tout à fait normales ; en effet, pendant la grossesse, l’organisme produit une hormone appelée Relaxine qui rend les articulations plus mobiles et souples. Elle facilite l’accouchement, car les ligaments pelviens peuvent se déplacer grâce à elle, et ainsi laisser plus de place au passage du bébé.
Malheureusement, cette hormone affecte également les autres articulations ; pour éviter les blessures des ligaments, les muscles travaillent plus. En outre, la lordose lombaire augmente avec le poids de la future mère, et le ligament qui soutient le sac utérin en rattachant le sacrum du bassin au reste du corps oblige le bas du dos à se déplacer davantage, ce qui impose encore plus de pression aux articulations vertébrales. La page consacrée aux thérapies, produits et activités vous donnera plus d’informations pour que vous puissiez améliorer votre état. Mais comme les symptômes diffèrent d’un cas à l’autre, vous devez absolument consulter votre médecin pour déterminer quel traitement vous convient.
Syndrome du piriforme
oct 4
Les symptômes varient en fonction de la gravité du cas. C’est pourquoi nous vous conseillons de lire cet article avant de décider quel traitement vous allez suivre.
Il s’agit du pincement du nerf sciatique au niveau du postérieur. Il entraîne une sensation d’engourdissement, de picotement, de brûlure et de douleur tout le long du nerf sciatique, qui s’étend du postérieur jusqu’au pied. Le muscle près duquel il prend naissance s’appelle le piriforme ; lorsqu’il est pris de spasmes ou qu’il rétrécit suite à un traumatisme, il peut comprimer le nerf sciatique : c’est ce que l’on appelle le syndrome du piriforme. La danse et l’aérobic nécessitent des mouvements répétitifs qui peuvent irriter et rétrécir ce muscle. Pour traiter ce syndrome, il faut réduire la compression grâce à des manipulations d’étirements, des massages, des techniques de mobilisation et d’ajustement pelvien qui lèvent la pression des articulations sacro-iliaques ainsi que des étirements qui permettent au piriforme de retrouver sa taille initiale tout en le relâchant.
Les premières mesures visent à réduire les douleurs et l’inflammation. La page consacrée aux thérapies, produits et activités vous donnera plus d’informations pour que vous puissiez améliorer votre état. Mais comme les syndromes du piriforme diffèrent d’un cas à l’autre, vous devez absolument consulter votre médecin pour déterminer quel traitement vous convient.
