I årtier, anbefales det at gøre motion til behandling af akutte smerter i lænden. Udtrykket "øvelse" er bred og omfatter aerobic og kondition, og fleksibilitet øvelser og styrke øvelser. Selvfølge, at henstille til patienter, der lider af svære smerter i den nedre del af ryggen at komme i form som muligt.

Videnskabeligt bevist
Hvordan? Det er et andet emne, som den videnskabelige litteratur er delt. Ifølge Cady et al, brandmænd med mindre fysisk fit end andre oftere lider af smerter i lænden. Desværre er de også ældre. Desuden har undersøgelsen ikke fokusere på smerter i lænden, der fandt sted før.

En igangværende undersøgelse har vist, at det var dyrere at behandle brandfolk i dårligere form, hvilket tyder på fordelene ved aerobe fitness. Denne sport kan forbedre blodgennemstrømningen og iltningen af væv, herunder muskler, knogler og ledbånd i rygsøjlen.

Aerob øvelser kan også reducere de psykologiske konsekvenser af smerter i lænden, fordi de forbedrer humør, lindre depression og fremme tolerancen over for smerte. Teoretisk set kan aerob øvelse fremme kroppens evne til at nedbryde arvæv ved en vævsplasminogen aktivator. Doing aerobe fitness er en rimelig målsætning, som supplement til en aktiv øvelse program, der fokuserer på at genoprette en normal lumbosacral mobilitet, styrkelse af krop og korrekt krop mekanik. En aerob program alene ville være for nemt nok at være gavnligt for de fleste patienter og kan forårsage smerte.

Det er bedre at undgå dekonditionering undgå sengeleje og immobilisering. Den relativt deconditioned patienter bør praksis grundlæggende aerobe øvelser, herunder en passende opvarmning, køling og vurderingen af intensiteten af målrettede øvelser gennem hjertefrekvens og estimering af opfattet anstrengelse.

Styrkelse af

Den videnskabelige litteratur er opdelt på effektiviteten af at styrke øvelser i behandlingen af akutte smerter i lænden. Dette skyldes til dels dårlig studere design, det er vanskeligt at finde en stikprøveudtagning og manglen på specifik diagnose i de fleste undersøgelser.

Der var også diskussion om det berettigede i fleksion-forlængelse øvelser til behandling af forskellige problemer med sin nederste del af ryggen. Nogle undersøgelser har vist, at fleksion øvelser til at hjælpe patienter, der lider af dysfunktion af den bagre elementer, såsom spondylosis og spondylolistesis. Andre har vist, at effektiviteten af et program baseret på en udvidelse hos patienter med lændesmerter af Diskogene oprindelse. Øvelserne er for simplistisk ensrettet for at løse de mange patofysiologiske forandringer, der sker i perioder med smerter i lænden, skarpe eller tilbagevendende.

McKenzie Metode

Den McKenzie tilgang disc patologi er hverken interesseret i fleksion eller udvidelse, men centralisering af smerte. Programmet indledes McKenzie efter en fuld evaluering, som findes i stillinger, der centraliserer smerten. Det overordnede mål for den samlede øvelse program er at mindske smerter, at udvikle muskelkraft støtte fra stammen og rygsøjlen og mindske stress akkumuleres i intervertebrale diske og andre statiske stabilisatorer af rygsøjlen.

Den terapi sessioner skal forvaltes aktivt og begrænses til et beløb, som sikrer, at patienten forstår begrebet hele programmet, kan de praktiske øvelser med god teknik og udføre selvstændigt derhjemme. Desuden bør den særlige uddannelse skal integreres, således at patienterne lærer at opretholde en neutral kolonne og dynamisk muskelkraft støtte af kolonnen i alle aktiviteter i dagligdagen, arbejde og fritid. Dem, der ikke oplever nogen bedring efter seks sessioner vil blive revurderet og terapeuten bør undersøge deres behandlingsplan. Succesen med disse omfattende programmer er nu veldokumenteret.

Vi er alle berørt mindst én gang. Men der er måder at forhindre det i at blive vist for ofte eller bliver for alvorlig. Her er fem store måder at forebygge rygsmerter:

1) Du må ikke forblive inaktive, der udøver
Den vigtigste ting du kan gøre for sundheden i din ryg og resten af kroppen er motion. For det første tænker en aktivitet, du elsker, så gør det! Bør sætte et mål på mindst 30 min motion dagligt (hvis muligt). Uanset din aktivitet, sørg for at det accelererer et minimum, din vejrtrækning er godt for kredsløbet. Omfatter også muskel øvelser, så musklerne forbliver sunde og stærke. Gåture, jogging, cykling, svømning, eksemplerne er mange, selv havearbejde kan betragtes som motion, hvis det gøres med begejstring!
2) Gå til lægen
Det er meget vigtigt at foretage regelmæssige eftersyn, uanset din alder. Forvent at se din læge mindst en gang om året for at sikre, at alle dine naturlige systemer, der kører problemfrit. Og hvis du lider af ryg og føler, at du ikke kender det mindste nødhjælp, er det virkelig tid til at gå se. Der er nu nok forarbejdning løsninger, så du ikke leve med rygsmerter.
3) Tabe
Det anslås, at mere end halvdelen af amerikanerne er overvægtige. Du skal vide, at fedme fremmer hjerte-karsygdomme, diabetes, forhøjet blodtryk, kræft og rygsmerter. Hvis rygsøjlen er designet til at understøtte og distribuere kropsvægt, kan overvægt oplever det, og i sidste ende udstødning det.
Lindre din rygsøjle, mister disse uønskede pounds og unødvendige. Du ved ikke hvordan? Tal med din læge. Det vil hjælpe dig med at finde det bedste program til vægttab og motion.
4) Selv holdt
Måske du tror at en krum slapper musklerne. Faktisk gør det dem at arbejde hårdere. Gode arbejdsstillinger, dvs, stativ, stående som siddende i en afbalanceret og neutral, er den bedste måde ikke at pålægge din rygsøjle en enorm indsats.
5) Fremme en ordentlig hvile
Søvn er en vigtig kilde til energi til kroppen, og hvor vi sover kan gøre hele forskellen. Hvis du har problemer med at sove, hvis du vågner om morgenen mere træt end natten før, måske er det tid til at genoverveje, hvor du sover og hvordan du hvile. En god madras vil opretholde den samme fysiske spinal tilpasning som oprejst kropsholdning. Ved at lade din krop til at hvile i naturlige forhold, giver dig dine muskler en rigtig afslapning og søvn er så meget mere forfriskende.
Selvom du ikke kan undgå nogle lejlighedsvis rygsmerter, tage sig af din ryg vil bevare dine fitness!

De fleste patienter reagerer positivt på ikke-kirurgiske behandlinger (f.eks narkotikabehandling) blev derfor sjældent anvendt i en operation på halshvirvlerne: Det er kun nødvendigt i 5% af tilfældene. Men der er situationer, hvor indgrebet ville være at foretrække:
• Når en ikke-kirurgisk behandling er ineffektiv: Hvis efter at have prøvet kiropraktik, fysioterapi, medicin, massage, fysiske øvelser og andre metoder for, smerten er stadig til stede.
• Hvis du kender til neurologiske symptomer angribe evolutionære arme og ben, følelsesløshed, snurren, svækkelse.
• Hvis du kender til problemer med balance eller til fods.
Når •, at tilside, du er ved godt helbred.
Generelt indebærer den operation i tilfælde af degenerative disc disease, traumer eller spinal ustabilitet, fordi disse lidelser pålægge pres på rygmarven eller nerveender i rygsøjlen. Kirurgi kan afhjælpe dette pres kaldes dekompression.
Ved lette presset på rygmarv eller andre nerver, lindrer det smerte, følelsesløshed, snurren og svaghed. Halshvirvlerne kirurgi kan have andre mål, såsom nerver til at genoprette deres funktion og / eller forhindre en unormal spinal mobilitet.
To teknikker anvendes typisk som en del af halshvirvlerne kirurgi:
• Den dekompression for at fjerne de væv, der lagde pres på en nerve struktur
• Stabilisering, har til formål at begrænse intervertebral bevægelse.
Livmoderhalskræft udpakning kirurgi
Forskellige typer kirurgi, der anvendes til at fjerne væv, der sætter pres på en cervikal nerve:
• Den facetectomy: facetled er rygraden, dem, der giver dig mulighed for at flytte. Men nogle gange kan de komprimere en nerve. "-Ectomy" betyder "afsked" facetectomy er fjernelsen af en facet til formål at reducere kompression.
• Den foraminotomy: hvis en part disk eller knoklet overvækst (osteophytes) komprimerer en nerve, der løber fra hvirvel (gennem en passage kaldet foramen), skal du oprette foraminotomy (Otomi "," en åbning ") udvider åbning foramen så nerve kan passere uden at blive komprimeret.
• Laminectomy: Bagpå hver ryghvirvel, en knogle plade er der for at beskytte rygmarvskanalen og rygmarv, er knivene. Hvis de trykker på rygmarven, vil kirurgen gøre plads for sidstnævnte ved at fjerne hele eller en del af vingen.
• Den laminoplasty: den benede pladen beskytte rygmarvskanalen og rygmarven kan være nødvendigt ændres for at give mere plads til dine rygmarven. "-Plasty" indebærer ideen om remodeling: det genoptegner form af bladet for at forhindre støtte til rygmarven.
• Den laminotomy: som foraminotomy er laminotomy anvendes til at udvide passagen, denne gang på din kniv, hvis det komprimerer en nerve.
Alle dekompression teknikker over er lavet af bagsiden af kolonne (post tilgang). Men det sker, at kirurgen skal operere fra forsiden af kolonnen (anterior tilgang). For eksempel kan fremspringende eller diskusprolaps disken ud mod rygmarvskanalen ikke altid fjernes bagfra, fordi det er her, rygmarv passerer. I dette tilfælde er det dekompression proces normalt gjort ved den forreste del af kolonnen (anterior tilgang). De vigtigste teknikker anterior dekompression er:
• Den discesctomie: Hvis en disk er fremspringende eller diskusprolaps, kan det komprimere en nerve, kirurgen så fjerner hele eller en del af harddisken.
• Den corpectomy: fra tid til anden, hele rygsøjlen kroppen, der bør fjernes, fordi det sker, at stoffet går disken til at passe mellem rygsøjlen kroppen og rygmarven og kan fjernes via en simpel discectomy. I andre tilfælde. Knogle vækster (eller osteophytes) der er oprettet mellem rygsøjlen krop og rygmarv I sådanne situationer, betyder somme tider tager væk hele rygsøjlen kroppen for at kunne få adgang til disken materiale, komprimerer nerven: den vil foretage en corpectomy.
Stabiliserende operation
Discectomy, og corpectomy Det fører ofte til destabilisering af rygsøjlen: det giver så unormal bevægelse, hvilket øger risikoen for alvorlige neurologiske skader. Derfor, efter en discectomy eller corpectomy er ofte påkrævet for at stabilisere kolonne. Her er nogle brugte værktøjer:
• Den kunstige livmoderhalskræft disc: Det er en nyere forhånd (og spændende) for rygkirurgi. Kirurgerne er begyndt at implementere en kunstig livmoderhalskræft disk efter discectomy. Denne praksis er i færd med at erstatte spinal fusion og instrumentering. Fordelen ved kunstig disc er at det giver patienten til at opretholde normal mobilitet halsen efter operationen. Tidligere, hvis en patient havde gennemgået en fusion af to eller flere ryghvirvler, var hans mobilitet kraftigt reduceret. Hvis livmoderhalsen diske er stadig en ny teknologi, men de indledende resultater er opmuntrende.
• Fletning og spinal instrumentering: for mange år, var denne stabilisering udbredt. Den kan bruges alene eller som supplement til udpakning kirurgi. Kirurgen sørget for, at knoglerne i rygsøjlen brandrør med tiden (det tager normalt flere måneder eller længere), gennem en transplantation (for det meste fra knoglerne fra en patients egen krop) eller en biologisk stof, der stimulerer knogleheling. Vi kan bruge spinal instrumentering (via tråd, kabler, skruer, stænger, plader) for at optimere stabilitet og fremme fusion af knoglerne (hvilket, ved at bringe alle bevægelser mellem hvirvlerne, giver stabilitet lang sigt).
Som med enhver transaktion, skaber hals kirurgi potentielle risici, at din læge for at drøfte disse risici med dig, før du underskriver samtykkeerklæring for kirurgi. Blandt de potentielle komplikationer (delvis liste):
• De skader på rygmarven, nerver, spiserør, halspulsåren eller stemmebånd.
• Den manglende inddrivelse efter knogle fusion (pseudarthrosis)
• Den manglende forbedring af
• brud eller svigt i instrumentering
• Infektion og / eller smerte i det område af knoglen podning
• Smerter og hævelse af benet vener (flebitis)
• Dannelsen af blodpropper i lungen
• vandladningsproblemer
• Meget sjælden: lammelse, mulige død
Disse komplikationer kan føre til yderligere kirurgi, så igen, sørg for at forstå de udfordringer, som kirurgi og dens risici før denne beslutning er op til dig.
Rekonvalescens
Efter operationen vil du ikke få det bedre med det samme. Efter al sandsynlighed vil du blive i sengen 24 timer, og skal tage medicin mod smerter for 2-4 uger. Vi vil forklare, hvordan du sidder, står op og tage med forsigtighed. Det er vigtigt at give din krop tid til at komme, så lægen vil anbefale absolut reducere dine aktiviteter. I almindelighed ikke spørge din hals. Forvise kontakt sport, krumspring, eller endog tunge løft, så længe din opsving.
Også ophold alarm, deler med din læge om eventuelle problemer (feber, omfattende smerter, infektion) uden forsinkelse.

Paracetamol er det vigtigste medlem af gruppen af narkotika stammer fra para-aminophenol. Hvis dens analgetisk og antipyretisk (der reducerer feber) svarer til dem, aspirin, dets anti-inflammatoriske lægemidler er lav. Terapeutiske virkninger er et resultat af hæmning af biosyntesen af prostaglandiner (mediatorer af inflammation) førte til en stigning i smertegrænsen tolerance og modulering af termostatreguleringssystemet center, der er hypothalamus (en del af hjernen aktiverer bestemte dele af nervesystemet). Der er først og fremmest den centrale effekter af paracetamol og dens virkninger er perifere mindst, har det lidt hæmmende rolle cyclo-oxygenase (det enzym til produktion af prostaglandiner) og hæmmer ikke aktivering neutrofile (som arbejder på at fjerne cellulære affald), hvad gør andre NSAID-præparater (non-steroide anti-inflammatoriske-drugs).
Smertestillende middel
I forbindelse med akutte lændesmerter, analgetisk brug af paracetamol, er afgørende. Talrige undersøgelser har påvist overlegenhed paracetamol over en placebo til behandling af smerter forbundet med slidgigt, og det er denne effektivitet, der har gjort en foreløbig kendelse i den første behandling af denne sygdom. En undersøgelse foretaget af Bradley i 1991 sammenlignet analgetiske egenskaber af paracetamol og ibuprofen i behandlingen af smerter fra slidgigt i knæet. Over en periode på fire uger, har paracetamol vist sig effektiv både som en smertestillende behandling af Motrin og en lav-dosis anti-inflammatoriske kost høje doser af ibuprofen, som er at lindre smerte og føre til funktionelle forbedringer.
I 1982-undersøgelsen sammenlignede paracetamol diflunisal (Dolobid), et derivat af salicylat NSAID (anti-inflammatoriske agent) i behandlingen af kroniske lændesmerter. Tredive patienter med en historie, der spænder fra seks måneder til flere år med rygsmerter anses sekundære til facet sygdom, er blevet administreret tilfældigt den ene eller den anden behandling i fire uger, de mest overbevisende resultater er blevet de af NSAID.
Dosering og bivirkninger
Tolereret oral dosis af paracetamol er 325-1000 mg hver fire til seks timer for en daglig dosis på højst 4000mg. Sin tilstedeværelse i plasma og dens virkninger sædvanligvis toppe inden for en periode på 30-60 minutter efter indtagelse. Paracetamol er generelt tilgængelige uden recept og relativt billig.
Bortset fra lejlighedsvis observerede fremkomsten af erythema (hud rød af betændelse) eller hududslæt (urticaria) flere kilder til kløe og hævede, det perverse tungeste af en akut overdosering af paracetamol er hepatotoksicitet (leverskader). Hos voksne kan det være forårsaget af en enkelt dosis på 10-15 gram. En mere kronisk misbrug af paracetamol viste links med nefrotoksicitet, det vil sige, de dårlige nyrer.
Den analgetiske effekt af paracetamol er en værdifuld metode til behandling af akut lænderygbesvær. Det er billigt, og normalt ikke tage hans komplikationer. Selv om effektive i bekæmpelsen af mild til moderat smerte af akutte lændesmerter tilfælde, er det ikke give patienten med de andre ønskede virkninger mod inflammation. Muskelspasmer eller søvnforstyrrelser Dens effektivitet som en smertestillende for tilbage lidelser ledsaget af svære smerter er mere tvivlsom.

Din læge vil foreslå måske tager medicin for at medvirke til at styre smerten forårsaget af degenerative disc disease. Sværhedsgraden af dine symptomer afgøre den behandling, du har brug for og vil også variere afhængigt af, om din smerte er intens eller kronisk. En skarp smerte er en pludselig stormløb af smerte. Kronisk smerte er på lang sigt og over udviklingen af degenerative disc disease, er du mere tilbøjelige til at opleve kroniske smerter end akutte smerter.

Som med alle lægemidler, bør du ikke tage noget før første taler med din læge. Der er en chance for dig at prøve en række stoffer, der starter først ved behandling uden recept. Hvis de er ineffektive, kan lægen ordinere medicin for at være stærkere. Hvis de ikke har nogen virkning enten, skal du muligvis injektioner i den kolonne, der vil sende et stærkere medicin direkte i kilden på dine smerter.

Uden Narkotika Bekendtgørelse for Degenerative Disc Sygdom

• Den acetaminophen (paracetamol eller): Den Tylenol er acetaminophen et eksempel, en type narkotika kendt for effektivt at lindre smerter. Din læge sandsynligvis kvalificere smertestillende, men de fleste af os bruger udtrykket "beroligende". Men det gør ikke noget for at reducere inflammation. Acetaminophen er den vigtigste funktion for at blokere for opfattelsen af smerte i din hjerne, hvilket er meget effektiv til svære smerter, der følger MDD.
• De ikke-receptpligtige NSAID (non-steroide anti-inflammatoriske drugs): Disse bidrage til at mindske hævelse (betændelse eller) til at lindre smerter som det er, at NSAID adskiller acetaminophen. Der er et bredt udvalg af nonprescription NSAID. Du kan tage ibuprofen (Advil), aspirin eller Aleve.
• Under en NSAID, kan du oprette en anti-inflammatorisk i dit system, er det nødvendigt at tage lang tid. Faktisk vil NSAID ikke være så effektivt, hvis man ikke tager, at når du ondt. Fordi de ophobes i kroppen og forsøge at begrænse inflammation, NSAID er mere effektive for mennesker der lider af kroniske smerter.

Receptpligtig medicin for Degenerative Disc Sygdom

• Den Antidepressiva: Overraskende som det kan synes, kan antidepressiva være effektive lægemidler til behandling af smerte, fordi de stopper smerten beskeder, før de når hjernen. De kan også bidrage til at øge produktionen af endorfiner i kroppen, kroppens naturlige smertestillende midler. Endelig kan antidepressiva hjælpe dig sove bedre, hvilket er en klar fordel for mennesker der lider af kroniske smerter.
• De muskelafslappende midler: Hvis du lider af kroniske rygsmerter forårsaget af muskelspasmer, kan du forestille dig du har brug for et muskelafslappende middel, som vil hjælpe med at standse spasmer. De muskelafslappende midler kan også hjælpe dig sove. Valium er et eksempel.
• AED'er s: Hvis du lider en nerve, læge kan din ordinere en medicinsk, som specifikt mål nerverne. Neurontin, Lyrica og Cymbalta er tre eksempler.
• Den Opioider (Narcotics): I de mest ekstreme tilfælde, og kun under nøje overvågning, læge kan du ordinere en opioid såsom morfin eller kodein. De Vicodin og Percocet er eksempler på narkotika.
• Prescription NSAID: Du kan tage NSAID stærkere end dem uden recept, hvis din læge mener, at de vil være mere effektive mod smerter. For eksempel kan det anbefale en COX-2 hæmmer (CELEBREX, for eksempel). Det er en type af NSAID, men det har ingen bivirkninger, da gastrointestinale anden receptpligtig NSAID kan have.

Advarsel om narkotika

Som med alle lægemidler, bør du nøje følge rådgivning fra din læge. Bland aldrig medicin med og uden recept uden at høre det. Og når han forbereder din ordre, fortælle ham, hvis du bruger en urtemedicin som supplement til anden medicin ordineret n'importequel.

Injektioner i Degenerative sygdomme kolonne ulemper ved Disk

• Epidural injektion af steroider: Dette er et af de mest hyppige injektioner. Det er især effektive på smerter i nederste del af ryggen som følge af en diskusprolaps disk, et af problemerne i forbindelse med MDD. Dette målområde epidural injektion, det vil sige, at rummet omkring den membran der dækker ryggen og nerve rødder. Nerverne løber igennem dette rum og derefter filial ud til andre dele af kroppen som benene. Hvis en nerve rod er komprimeret (klemme) i epiduralrummet, smerter kan flytte dit tilbage til dine ben (også kaldet iskias, selvom den tekniske term medicinske eller radiculopathy).

• En epidural injektion af steroider indført som navnet antyder steroider, anti-inflammatoriske magtfulde, direkte ind i det betændte nerve rod. Det er en behandling, der styrer smerter, anbefales det, at indsprøjtningen foretages af en specialist smerte kontrol veluddannede. Du sandsynligvis nødt 2 til 3 injektioner, og generelt vil du ikke få mere på grund af risikoen for bivirkninger af steroider.

• En injektion i facet fælles: Hvis din facetled gøre dig lide, injektioner på dette site vil være til stor nytte. Disse samlinger i ryggen kan hjælpe dig med at flytte og fremme stabilitet. Men hvis de bliver betændt, vil du lide. En injektion i facet fælles følelsesløse, og kan reducere din smerte.

Den menneskelige rygsøjle er en samling af små knogler, ryghvirvler, stablet på hinanden, indtil de udgør en kolonne. Hver ryghvirvel er adskilt fra de øvrige ved en pude kaldes disken, og de er knyttet sammen af ledbånd og muskler er knyttet til hvirvlerne af bands af fibrøst væv: sener.
Huller i hver ryghvirvel er i overensstemmelse lang hule kanal, der passerer inden for rygmarven, der efterlader bunden af hjernen. Nerverne i rygmarven forgrene sig at slippe ud af kolonnen via intervertebral rum.

Det er den nedre ryg , der understøtter næsten alle kroppens vægt. Den mindste problem med knogler, muskler, ledbånd eller sener i dette område kan forårsage smerte, når de står, bøjning eller bevægelse. Mindre hyppigt, det sker også, at en disc klemme forstyrret eller irriteret nerve i rygmarven, skaber smerte, der går op i benet, under knæet er iskias.

Mål

Denne brochure omhandler akutte lav rygproblemer hos voksne. Hvis du er ramt, du er formentlig bekendt symptomer som smerte eller ubehag i nedre del af ryggen, smerter eller følelsesløshed ned i benet (i tilfælde af ischias), og manglende evne til at udføre dine aktiviteter Daglig eller gøre de ting, du elsker.
En lavere tilbage problem kan både pludselig dukke op, men gradvist. Vi taler om, når akutte smerter varer kun kort tid (som regel flere dage eller uger), en anden episode på 3 måneder er ikke akut.

Din ryg oplever afbrydelser? Du er ikke alene: otte ud af ti voksne rammes på et eller andet tidspunkt i deres liv, og de fleste vil lide endnu mere af en krise af akutte lændesmerter. Mellem disse angreb, kan de fleste mennesker genoptage deres sædvanlige aktiviteter, helt eller delvis frigjort fra deres symptomerne.
Denne pjece vil fortælle dig mere om akutte rygsmerter: hvad de skal gøre, og hvad man forventer, når konsultere en læge.

Les causes

Même de nos jours, avec les nouvelles technologies, on ne découvre que chez très peu de gens la cause exacte d'un problème de dos. La plupart du temps, on se plaint d'un faible tonus des muscles de cette zone, de contractions ou de spasmes musculaires, d'entorses lombaires, de déchirures musculaires ou ligamentaires ou encore de problèmes articulaires. Parfois, des disques déplacés peuvent irriter des nerfs spinaux (cf. fig. 1), et une douleur naît alors dans les fesses ou dans la jambe. Ou, dans la jambe, un engourdissement, un picotement ou une faiblesse.
Les risques d'être touché sont plus importants chez les personnes en mauvaise condition physique et celles dont le travail est très éprouvant ou leur impose de rester assis ou debout longtemps.

Elles mettent aussi plus de temps à se rétablir : les symptômes peuvent sembler encore plus lourds avec le stress émotionnel ou de longues périodes d'inactivité.
Les problèmes de dos sont souvent très douloureux, mais ce n'est que chez une petite minorité qu'ils cachent un problème osseux ou articulaire grave ou un état de santé préoccupant.