massatge greixatge

Aquesta pràctica consisteix en diverses tècniques, com ara les carícies, la fricció i percussió per a pastar i estirar el teixit muscular fràgil. Aquesta tècnica es diu "massatge suec".

Massatge d'Aromateràpia

Aquest massatge és lleuger i s'aprofita de els olis essencials de plantes i les seves propietats terapèutiques. Els olis essencials són els elements químics complexos i molt concentrat, pel que és comú que es dilueixi amb un oli vegetal com l'oli d'ametlla.

Shiatsu

Aquest massatge tradicional japonès obres com l'acupuntura, és a dir, en estimular i equilibrar el flux d'energia al llarg dels meridians o vies de l'energia. El terapeuta utilitza tècniques com la pressió o l'estirament d'equilibrar el Ki (o Qi - l'energia del cos) en el cos.

Ioga Tailandès

Aquesta pràctica es va originar a Àsia (Índia i Tailàndia) és una seqüència de trams i la pressió en els circuits d'energia del cos amb les mans, braços, peus i polzades. El tractament inclou estiraments passius de ioga.

Reflexologia

La reflexologia es basa en el principi de "teràpia de la zona" (similar als conceptes de meridians i el sistema d'energia) i la teoria que cada òrgan i sistema del cos té un punt de reacció reflecteix en els peus i les mans. Els especialistes treballen en gran mesura dels seus peus.

Massatge d'origen

Es tracta de massatges curts a terme a l'oficina, a casa, ... que actuen específicament sobre els músculs i els punts de acupressió de la esquena , el coll i el cap. Per al període de sessions, es queda vestit i assegut en una cadira especial que el mantindrà còmode. Aquests són els massatges més comuns, però també hi ha massatge indi de cap, el massatge Bowen, Hellerwork, Rolfing, Trager, biodinàmica i molt més. Especialistes en ocasions es combinen diversos tipus de massatges.

L'elecció de massatges depèn dels seus gustos, preus i recomanacions dels teus amics. És probable que hagi de provar diferents opcions abans de triar un en particular.

"Des que estic rebent un massatge, entenc millor on són els punts de tensió en el meu cos." "El massatge dels peus em va tranquil.litzar i em va ajudar a eliminar els pensaments negatius en mi." "Quan un està malalt, vostè ha de parlar amb molta gent. Amb el massatge, vostè tindrà un bon temps amb que se senti mimat. "

Aquesta guia li indica com treure el màxim profit de massatges , diferents tipus de massatge es pot, el que pot esperar d'una sessió i com trobar un bon especialista.

Què massatge?

L'element essencial de tots els massatges és el tacte. Aquesta forma bàsica de contacte és essencial per a tots nosaltres. Per als nadons, el tacte és essencial per al seu creixement i desenvolupament. Si un nen està ferit per la caiguda, el nostre instint és fregar la ferida. El massatge utilitza un toc sensible i dolç, que té com a objectiu despertar els sentits i el benestar.

Això significa que el terapeuta no té en compte que els seus símptomes físics, sinó també el seu estil de vida i la seva salut mental i emocional. Així que si vostè no té domicili fix o no tenen feina, que afectarà la seva salut mental. Entendre el context en què es desenvolupa un problema, és important buscar els símptomes. L'enfocament holístic és sovint considerat com completament contrari a la medicina tradicional, però alguns especialistes en la pràctica de la medicina convencional d'una manera holística.

Les teràpies de massatges sovint es descriuen com "alternativa" o "complementària". En aquest últim cas, significa que la teràpia pot ser seguida per una altra part, o en paral.lel a la medicina occidental. Una teràpia anomenada "alternativa" es pot seguir per substituir el tractament mèdic convencional. A la pràctica, totes les formes de massatge s'utilitzen exclusivament o en paral lel amb el tractament convencional occidental. Aparèixer en el futur, la "medicina integral", que podrien beneficiar del millor d'aquests dos enfocaments mèdics.

Comparteixen la idea que el cos pot regenerar-se. Els tractaments no requereixen cirurgia, no causen efectes secundaris són molestos i el professional és molt més contacte del client que és un metge de capçalera. La qualitat de la relació entre client i terapeuta és essencial. Aquesta relació es basa en la confiança, i s'apropa més a la idea de "estar amb el client," en lloc de "fer alguna cosa al client."

Els terapeutes també són anomenats "tallers de carrosseria". La ciència occidental marca una separació entre el cos i la ment, però els experts consideren interdependents teràpies complementàries. Aquesta teoria, coneguda com l '"esperit de cos", sosté que els éssers humans són criatures amb la ment i les emocions són personificats pel nostre cos mortal. La memòria i les experiències personals són també tan arrelada en els nostres cossos, el que explicaria per què el toc d'un massatge pot ser molt útil i poderosa.

¿Vaig a treure'm la roba?

massatge i aromateràpia greixatge necessitat de treure's la roba. A continuació, posi al seu aire per l'eliminació de la roba que vulguis. La seva vida privada ha de ser respectada. El metge et deixarà sol en aquest moment, i li proporcionarà amb una tovallola per embolicar al voltant del seu cos. Durant el massatge , el cos serà cobert amb una tovallola, llevat que les parts es van congregar. olis de massatge es fan generalment en les taules de massatge. També pot demanar que no només rebre un massatge de l'esquena o el coll i les espatlles, si vostè vol saber d'aquestes experiències.

Vostè no haurà de despullar-se per una sessió de reflexologia, però només per treure's les sabates. Es recolza en una taula de massatge o assegut en una cadira especial. Quant al shiatsu i massatge tailandès, vostè ha d'usar roba solta, o anar a dormir sobre un matalàs o futon al terra.

Què passa durant una sessió?

Les sessions poden durar entre 20 i 90 minuts, depenent del massatge. De mitjana, el massatge té una durada d'una hora. Durant la primera sessió, el metge li farà preguntes sobre la seva salut: la seva història (accidents, operacions, ...) i la ingesta de medicaments. Aquesta informació és estrictament confidencial. El terapeuta ha de sentir còmode, amb un suport per al cap o el coll, o un coixí sota els genolls per alleujar aquest suport. L'habitació en la qual el massatge es porta a terme també ha d'estar calent.

Si voleu que el terapeuta no està en contacte amb certes parts del seu cos, li dic. Per exemple, l'estómac és una zona sensible per a moltes persones. El massatgista no ha de tocar els genitals o els pits d'una dona, és però necessari per aconseguir la baixa esquena , les natges i les cuixes.

Pot ser que l'especialista posa música suau a la seva oficina. Això permet als clients a relaxar-se i oblidar les seves preocupacions. Però per a altres, la música pot ser entretingut, informe al seu terapeuta si no vols que la música.

Per començar la sessió, el professional posa les seves mans sobre la seva esquena, el cap o el coll durant uns instants. A partir d'aquí, un bon especialista eliminarà la informació de caracteritzar i desenvolupar un tractament adequat. Les persones que han patit un esdeveniment traumàtic com l'abús físic o sexual es troba el massatge d'una manera d'eliminar aquestes experiències doloroses. És possible que vostè es posi a plorar, o si voleu aturar el massatge. Les persones que han estat víctimes de caminar a les palpentes els resulta difícil dir "stop" el massatgista.

Si aquest és el teu cas, pot organitzar amb el seu terapeuta amb un senyal, com aixecar la mà o l'ús de la paraula neutral com "arbre", el que indicaria que voleu aturar el tractament. La seva reacció al massatge serà menys difícil d'utilitzar si vostè està en un ambient segur, on regna la confiança. El massatgista li demanarà les seves impressions sovint ("la pressió és prou fort?", ...). Si un massatge regular, la resposta a aquesta pregunta variarà depenent de la seva salut i el seu nivell d'energia. El metge li animi a ser actiu durant el tractament, incloent el control del que suggereix que respirar més lentament.

No cal discutir durant una reunió, i és més probable que es beneficiïn amb calma si pot concentrar-se en la seva respiració i les seves sensacions corporals. Això pot semblar més relaxat amb els ulls tancats, però si vostè està preocupat, mantenir els ulls oberts el que pot ser un test de realitat per l'àncora. De vegades el terapeuta toca una àrea que sembla dolor, però encara necessiten que se celebrarà o premsat. Això pot ser anomenat "dolor agradable", o "dolor bo". Abans de aixecar-se, prestar atenció a com se sent i el que ha canviat. Quins són els beneficis del massatge? Com que ajuda?

El tractament pot ser part de com tenir cura de si mateix, i pot ajudar a descobrir el que la relaxació profunda. Un efecte comú és la sensació d'equilibri. Si se sent agitat, que l'ajudarà a calmar-se. Si estàs cansat i letàrgic, se sentirà més lleuger i amb més energia. Si vostè sent una gran angoixa mental, un massatge pot ajudar a sentir-se més "en el seu cos," més sòlida. Emocionalment, el massatge ajuda a sentir-se més cura i mantingut, se sentirà més positiva sobre el seu cos. Per a aquells que no estan en relació amb els seus cossos en la seva vida quotidiana, igual que moltes persones grans, massatge es fan més vívids. Si vostè té dificultat per parlar sobre tu, la carrosseria és una altra manera d'explorar els seus sentiments.

Des del punt de vista físic, el massatge promou activament la circulació sanguínia i limfàtica, ajuda a la digestió i alleujar la tensió muscular crònica. També ajuda contra els símptomes de pànic i ansietat, com palpitacions, opressió al pit i dificultat per respirar. També pot alleujar els efectes secundaris de certs medicaments. El massatge és útil quan la medicina tradicional no és sempre eficaç, per exemple, per alleujar dolors de cap, dolors d'esquena i altres dolors crònics.

Shiatsu i massatge tailandès són particularment eficaços per a l'alleujament de rigidesa en les articulacions com les espatlles i els malucs, perquè el tractament inclou estiraments passius i girant les articulacions.

Quan començo a sentir els efectes?

El massatge l'ajudarà a posar d'una manera més estable i pacífic, ja que cada tractament s'adapta a les seves necessitats amb respecte. Això pot ser alhora relaxant i estimulant, i perquè et sentis certes parts "adormit" en el seu cos es tornen més actives, mentre que altres "sobrecarregat" el seu cos serà alleujat. Moltes persones diuen que dormen millor després del tractament.

Després d'un massatge, el cos elimina les toxines, i vostè pot sentir alguns símptomes de grip o dolor. Aquest fenomen temporal que es diu la "resposta de curació". Beveu força aigua després del tractament l'ajudarà a netejar el seu sistema. Un dels tractament regular a llarg termini és el fet que cada vegada més en sintonia amb el seu cos i les seves necessitats. Vostè pot aprendre a detectar senyals d'estrès en el seu cos, i trobar noves formes d'utilitzar o evitar caure malalt. El massatge pot ajudar a construir la seva autoestima, la qual cosa li permet adonar-se que vostè es mereix alguna cosa bona. El seu terapeuta pot suggerir exercicis d'auto-ajuda per millorar la teva postura i alleujar l'esquena.

Amb quina freqüència he de fer-me un massatge?

Depèn de les necessitats individuals de la seva salut i les seves finances. Fins i tot un massatge ocasionals o excepcionals pot ser útil, i pot posar en connexió amb el seu cos de manera que el portarà a altres activitats vénen meditació, ioga o tai-txi. Un massatge d'un mes és un bon mitjà si s'ho pot permetre.

Els massatges són encara útils?

Si vostè està en bastant bona salut, el meu massatge pot ajudar a mantenir un sa física i mental. En moments en què no se sent bé, el massatge no és necessàriament una bona idea. Molta gent que fa servir ajuda psicològica poden reconèixer els símptomes de la malaltia. En aquesta etapa és important buscar fonts de suport, que pot incloure massatge, sobretot si ja has rebut. Si vostè està en teràpia de crisi, se sent suïcida, que són capaços de fer mal, o que escolti veus, l'efectivitat del massatge dependrà en part de les seves circumstàncies. Està vostè en un lloc on se senti segur i recolzat? Això pot ser en un centre residencial o centre d'atenció diürna, o en la llar, el suport actiu de les persones que estimes. En aquestes condicions, el massatge pot ajudar. Si no està segur, o si vostè viu sol en desordre, sense suport, és millor esperar fins que estigui fora de la part aguda de la crisi. Si vostè està malalt físicament, no és necessàriament racional per rebre un massatge. Si vostè té alguna fractures, esquinços i contusions, això no planteja cap problema sempre que evita les àrees lesionades. En cas de dubte, consulti al seu metge. Un massatge durant l'embaràs és poc probable que pugui ser perjudicial, encara que molts metges no els donen suport en els seus primers 13 expulsar, a causa del risc d'avortament involuntari. En un gran pas endavant, un massatge pot alleujar el mal d'esquena, la ciàtica i la fatiga general.

Com es pot trobar un metge?

Una bona forma és el boca a boca. Pregunti als seus amics o els companys si coneixen a algú. Pots posar-te en contacte amb un especialista i demani parlar amb un dels seus clients. O pot demanar a un amic que l'acompanyi el primer cop o esperar la sortida.

Recordeu que el massatge és una professió que no està regulada, per la qual cosa ha de ser conscient dels problemes de seguretat. Desafortunadament, hi ha casos de clients maltractats per la seva terapeuta emocional o sexual. Queixa és sovint un procés llarg, i no pot resultar en un alleujament en la recerca de clients maltractats.

Quan es comuniqui amb el terapeuta, la confiança en els seus instints, o compartir els seus dubtes amb un amic. Si alguna cosa no sembla anar, buscar alguna altra cosa. Els últims governs encoratjar a les escoles de massatge per desenvolupar el seu propi ser i està passant, encara que de forma relativament lenta. Organitzacions com l'Associació Britànica de Medicina Complementària donar-li noms que pot buscar.

Els professionals han de tenir una formació d'almenys un any. Han de ser assertiu, i preferiblement ha d'estar inscrit en un col.legi professional dins de certs valors. No es molesti a fer preguntes sobre això, i una reconeguda terapeuta estarà encantat de ajudar-vos. També és possible demanar a l'especialista si té una especialitat, com ara el treball amb persones amb discapacitat o necessitats en salut mental. Un bon practicant és conscient dels límits de les seves competències, i vostè ha de dir-li a algú si no és capaç d'ajudar. Compte amb els terapeutes que diuen, en un fullet, per exemple, que "curar" els problemes psicològics o mèdics. No podem respondre a aquestes declaracions i, a més, que no són ètiques.

Quant costa?

Un massatge privat prendrà 40-50 euros. Una cita per a un massatge tailandès amb freqüència dura una hora i mitja perquè, a pagar entre 50 i 60 euros. Inici massatge dura aproximadament 20 minuts i costa entre 20 i 30 euros. Alguns terapeutes han reduït les taxes si vostè reserva una sèrie de tractaments.

Massatge en els hospitals psiquiàtrics públics són rars. Només estan disponibles en hospitals de dia molt pocs i alguns centres privats.
Els hospitals públics estan escoltant més i més l'opinió dels pacients. Tot i que els gerents sovint declaren que no hi ha fons disponibles, més els usuaris requereixen tractaments com el massatge, major serà la possibilitat que els fons poden ser posats en llibertat.

Molts voluntaris centre de massatges que ofereixen en un centre de dia. Alguns són gratuïts, però alguns no ho són. És digne de la comprovació en el seu veïnat si hi ha escoles de formació de massatge o shiatsu. Aquestes escoles inclouen sovint una clínica per als estudiants. Això té dos avantatges: preus molt més baixos, i el fet que els estudiants treballen sota la supervisió d'instructors.

Es pot aprendre a fer-ho jo mateix?

Vostè pot donar massatges a la major part del seu cos, excepte la part posterior del centre que és difícil d'aconseguir. Però el que és millor amb un massatge és que és algú que fa el treball.

Amb massatges que un té o fins i tot brindar una mica d'esforç, però té els seus avantatges. Pot ser instal lat a la seva oficina i li donarà un massatge ràpid de les espatlles i el coll. A més, vostè sap exactament el que la pressió.

Aplicar les tècniques de

Les tècniques bàsiques no són difícils. Hi ha molts cursos d'introducció són relativament curts, amb una durada entre un dia i sis o deu setmanes a les escoles per a adults. De vegades veiem els anuncis d'aquests cursos que s'anuncien "massatge per als amics i la família sencera." La idea és donar d'alta una (i) amic (s) o la seva parella, i t'ensenyaré massatge un a l'altre.

Els massatges són bons per donar i rebre, sempre que es té en compte alguns principis:

• Mantingui les espatlles solts i relaxats.
• Utilitzeu el pes del seu cos per crear una pressió, en lloc de les seves mans.
• No tingueu por d'aplicar una pressió ferma.
• Pregunti-li la seva parella. Pressió massa la llum pot fer o incòmode.
• Tingueu en compte que les carícies són a llarg descans, mentre que els més forts moviments tindran un efecte estimulant.
• Assegureu-vos que l'habitació és la temperatura adequada. Hi ha molts llibres sobre massatges, alguns dels "auto-massatge, disponible en biblioteques i llibreries.

Massatge per a nens

Aquest tipus de massatge és perfecte per a un moment agradable amb el seu fill. La majoria dels nadons els encanta donar massatges a l'hora d'anar a dormir per ajudar a dormir. Moltes empreses i clíniques de massatge ofereixen grups de massatge per als nens. Vostè es reunirà amb altres mares i els seus fills i aprendre tècniques de massatge.