La teràpia física sovint se segueix un enfocament directe, que potser vostè cringe si el dolor està localitzat en múltiples punts de sensibilitat de pressió. No obstant això, la teràpia física utilitza mètodes suaus i efectius i hi ha grans possibilitats d'exercir un paper important en el tractament dels símptomes causats per la fibromiàlgia.

Hi ha diverses tècniques de fisioteràpia. Els tractaments passius relaxar el cos i inclou un massatge de teixit profund, hidroteràpia teràpia amb calor i fred, TENS (estimulació nerviosa elèctrica transcutània) i l'ultrasò.

El seu programa de teràpia física en general comença amb tractaments passius. Quan estigui llest, es continuarà amb el tractament actiu que enfortir el seu cos i prevenir la fibromiàlgia més dolor. El seu terapeuta físic treballarà amb vostè en un pla de tractament apropiat.

Tractaments Passius

• Un massatge de teixit profund: A menys que vostè se sent un dolor extrem, un massatge de teixit profund és un tractament ideal per a la fibromiàlgia, ja que utilitza una gran pressió per alleujar la tensió muscular profunda i espasmes. Aquests inhibeixen els músculs per moure's dins de les zones afectades, que és una de les raons per què les persones amb fibromiàlgia pateixen de mobilitat reduïda. tècniques de fisioteràpia, incloent un massatge de teixit profund, per ajudar a utilitzar els seus músculs de manera més eficient. Aquest tractament es pot combinar amb teràpies de calor i fred per incrementar els seus beneficis.

• La teràpia calent: Aquest és un dels mètodes preferits per reduir el dolor crònic associat amb la fibromiàlgia. La calor activa la curació natural del cos mitjançant la relaxació dels músculs i accelerar el flux de sang a l'àrea afectada. La sang addicional proporciona més oxigen i nutrients. La sang també s'elimina el "residu", produït pels espasmes musculars.

És possible que la calor no elimina completament la font del seu dolor, però pot reduir de forma efectiva. Aquesta teràpia s'utilitza de diverses maneres: amb calor seca (drap calent o una tovallola calenta i sec) o calor humida (vapor o teixit calent i humit)

• La teràpia de fred: Tot i que la teràpia de calor és més eficaç sobre el dolor crònic, la teràpia de fred (també anomenada crioteràpia) alleuja la inflamació i el dolor dels punts de pressió profunda. Aquesta teràpia redueix la circulació, reduir la inflor. El seu fisioterapeuta pot posar una compresa freda sobre la zona objectiu, la pràctica del massatge amb gel o fins i tot utilitzar un esprai sap que fluorometano per refredar els teixits inflamats. Teràpia, calent i fred que ambdós ofereixen els seus propis avantatges, i el seu terapeuta físic pot ser de dos mètodes alternatius per obtenir resultats òptims.

• Hidroteràpia: Com el seu nom indica, consisteix en hidroteràpia l'aigua. Es tracta d'un tractament passiu en el qual només ha de seure en una tina de bany per alleujar el dolor, relaxar els músculs i la condició del seu cos sense afegir estrès innecessari.

• TENS (estimulació nerviosa elèctrica transcutània): Una màquina TENS utilitza corrent elèctric per estimular els músculs. Sona intens, però no és realment dolorós. Els elèctrodes adherits a la seva pell enviar un lleu punts elèctrics clau actual del seu camí nerviós. ENET redueix els espasmes musculars i desencadenen l'alliberament d'endorfines, els analgèsics naturals del cos.

• Ultrasò: Aquesta teràpia utilitza ones sonores per a crear un dolç calor que augmenta el flux sanguini als teixits profunds. L'ultrasò ajuda a reduir els espasmes musculars, rigidesa de la inflamació i el dolor i és particularment eficaç per millorar la mobilitat de les persones amb dolor crònic, en comparació amb les víctimes dels problemes vius inflamatòria.

Els tractaments actius

Els tractaments actius millorar l'equilibri, la flexibilitat, força i moviment de les articulacions. Un programa d'exercici també pot ser prescrit per obtenir millors resultats. Això alleujarà el dolor sinó també recurrents millorar la seva salut en general. El seu fisioterapeuta desenvoluparà amb vostès un programa basat en els símptomes específics i la seva història mèdica.

Els tractaments actius estan treballant a:

• Balanç: Els músculs abdominals tenen un paper més important en la seva salut en general del que penses. Músculs abdominals forts ajuden els músculs de la seva esquena per donar suport a la seva columna vertebral. Aquesta zona és una petita central elèctrica del seu cos. Naturalment, una zona abdominal sana dóna al seu cos un punt de centrat i molt estable.
• La flexibilitat i l'enfortiment dels músculs: La seva mobilitat és probable que sigui limitat, si se sent dolor a causa de la fibromiàlgia. A través d'estiraments i enfortiment de personalitzar, su fisioterapeuta le ajudarà a allargar i enfortir els músculs, sinó que també millorarà la mobilitat de les seves articulacions. Els músculs forts i per a manejar millor el dolor.
• El termalisme: exercicis basats en l'aigua pot ser recomanada per oferir un condicionament aeròbic suau.

El seu fisioterapeuta li ensenyarà els principis de "auto-tractament" perquè sàpiga millor com tractar els seus símptomes. L'objectiu final és que està molt ben informat sobre el tema per controlar els seus símptomes. És essencial que vostè aprengui els exercicis i continuista després de la teràpia formal és complet. Si no pot mantenir al gimnàs, que no gaudeixen dels resultats a llarg termini de la fisioteràpia. Tenir cura de si mateix en la seva esquena, se li redueix el dolor de fibromiàlgia per venir.