El Back

Com alleujar el mal d'esquena?

Quiropràctica i mal d'esquena baixa: definicions

6 set

Publicat per Renalut Thibault en Patologia | Sense comentaris

L'acupuntura és una pràctica terapèutica que es va originar en la medicina tradicional xinesa. Es tracta de la implantació d'agulles en punts específics del cos, suposadament per facilitar el flux d'energia vital (o "qi" - es pronuncia "chi") i permetre així al cos a recuperar un ambient sa i preservar.

El dolor crònic és un dolor transitori (menys de 3 setmanes) o és sever.

Una medicina alternativa és un sistema mèdic basat en una teoria per a tot el sistema i la pràctica, aquests conjunts sovint han evolucionat en paral lel amb l'enfocament mèdic convencional que té autoritat als Estats Units, i més d'hora per. Entre els exemples existents inclouen, en la cultura occidental, la naturopatia, i per a la cultura no occidental, la medicina tradicional xinesa.

Un comissari és un professional (no necessàriament un metge amb llicència), la tasca és reemplaçar fractura o luxació dels ossos.

La síndrome de la cua de cavall es produeix quan els nervis de la cua de cavall (conjunt de nervis espinals s'estén més enllà del paquet de la medul la espinal) són comprimits i danyats. Els símptomes inclouen debilitat a les cames, el deteriorament de la funció intestinal, la bufeta i / o sexual, i alteració de la sensibilitat al voltant del recte o genitals.

El dolor crònic és un dolor que és a llarg termini (més de 3 mesos).

Un assaig clínic és un estudi de cas d'assaig científic a les persones en tractament o teràpia per verificar la seva seguretat i eficàcia. L'assaig clínic és una fita en el procés de determinar si un tractament funciona o no i per què els resultats estan contribuint també a fomentar el coneixement de les malalties i problemes mèdics.

Una complicació és una malaltia o un problema secundari a desenvolupar durant la malaltia inicial, o com a resultat del tractament.

Un assaig clínic controlat és un estudi basat en un grup control per a la comparació, i que rep un placebo, un tractament diferent, o fins i tot res en absolut.

Un ampli informe és una anàlisi que resumeix i interpreta la informació de diferents estudis i sobre la base dels quals traiem conclusions.

Hipòcrates: metge grec nascut a 460 abans de Crist. AD, considerat el pare de la medicina occidental.

L'homeopatia i la medicina homeopàtica és una pràctica alternativa inventat a Alemanya, basat en el principi de similitud ("similia similibus curantur) que la inoculació de petites dosis altament diluïdes de substàncies medicinals poden curar els símptomes que ells mateixos perquè si se'ls administra en grans volums o més concentrat.

La manipulació mitjançant la mobilització passiva de les articulacions forçades més enllà del seu joc habitual. Quiropràctica prefereix l'adaptació a llarg termini.

El massatge és una pràctica terapèutica de la manipulació dels músculs i el teixit connectiu per optimitzar la seva funció i promoure la relaxació i el benestar.

El meta-anàlisi és una forma d'estudi científic que es basa en tècniques estadístiques per analitzar els resultats d'un corpus d'estudis aïllats.

La mobilització és una tècnica utilitzada pels quiropràctics i altres professionals de la salut, fer del treball una articulació passiva en les seves oportunitats de joc habitual

Teràpia miofascial és un mètode terapèutic que utilitza físics d'estirament i massatge.

La Naturopatia és una medicina alternativa a base d'aquests forces de curació en el cos, ajudant a tractar la malaltia i mantenir-se sa. Les pràctiques inclouen entre d'altres la modificació de la dieta, massatges, exercici, acupuntura, i cirurgia menor.

L'estudi d'observació consisteix en observar els individus o mesura alguns resultats, sense tractar d'influir en ell (per exemple, no se'ls dóna tractament).

Un ortopèdica, MD, és un cirurgià especialitzat en els trastorns del sistema musculoesquelètic.

L'osteopatia és una pràctica mèdica convencional posa l'accent, entre altres coses, les malalties que es desenvolupen en el sistema musculoesquelètic, d'acord amb una creença subjacent que voler el funcionament de tots els sistemes del cos estan connectats, i que la fallada d'un d'ells pot afectar la funció d'una altra part del cos. La majoria dels osteòpates practiquen la manipulació osteopàtica, que és un conjunt de tècniques manuals en el cos per alleujar el dolor, restaurar la funció i promoure la bona salut i benestar.

L'osteoporosi és una disminució de la massa òssia amb la possible conseqüència de la promoció de les fractures, fins i tot després d'un xoc de menor importància com una simple caiguda.

Un tractament amb placebo com estudiar en un assaig clínic, excepte que no té cap ingredient actiu, per exemple, una píndola que seria en realitat una pastilla dolça. Mitjançant l'administració d'un grup de voluntaris un placebo i tractament actiu a un altre, els investigadors poden comparar les reaccions d'aquests dos grups junts i aconseguir una millor comprensió dels efectes del tractament actiu. En els últims anys s'ha ampliat la definició de placebo a altres elements que puguin afectar l'eficàcia de l'atenció, per exemple, com un pacient percep la cura prodigat i espera que a l'interior.

Un estudi prospectiu següents participants a través del temps per avaluar els efectes del tractament mèdic.

Un assaig clínic aleatori a doble cec en què ens separa a l'atzar als participants en grups per comparar els diferents tractaments. Ni els investigadors ni els participants poden decidir sobre la composició dels grups, de manera que assignar aleatòriament els individus als grups, seran equivalents i es poden comparar els tractaments de forma objectiva. En el moment de l'estudi, no se sap quin és el millor tractament. Tingueu en compte que els pacients en aquests estudis van ser voluntaris.

Una revisió: vegeu l'informe complet dels articles, els meta-anàlisi i revisions sistemàtiques.

Un dispositiu de tractament o "fantasma" ("Sham" en anglès) és el mateix plantejament que el placebo. Per exemple, les posicions quiropràctic del pacient i la "manipulada" per simular un tractament real, de manera que no ho és.

dolor subagut dura una mica més llarg que el dolor agut (per exemple, més d'uns pocs dies o setmanes), sense haver de passar a convertir-se en cròniques.

Una revisió sistemàtica és recollir i analitzar els resultats d'una sèrie d'estudis sobre una determinada qüestió o tema, i farà una revisió crítica.

L'ús de la quiropràctica en el tractament del mal d'esquena baixa

3 setembre

Publicat per Thibault Renalut a alleujar el seu dolor d'esquena | Sense comentaris

La quiropràctica és un tipus d'atenció mèdica que se centra en la relació entre l'estructura del cos (principalment la columna vertebral) i la funció. Especialistes en Quiropràctica, anomenat quiropràctics o quiropràctica, una pràctica terapèutica anomenada "manipulació" (o "ajustament"), que és el cor del seu protocol de tractament. Fora d'opinions divergents i diferents enfocaments dins de la professió, aquest informe se centrarà en oferir una visió general de la quiropràctica, discutir els resultats de la investigació sobre el tractament quiropràctic del dolor d'esquena, i indiquen altres fonts d'informació. Els hipervincles en alguns termes es refereixen a la seva definició en la secció dedicada a aquest informe.

Aspectes destacats

• Es fa servir la quiropràctica per tractar els trastorns musculoesquelètics sobretot, és a dir, els problemes relacionats amb els músculs, articulacions, ossos i teixits connectius com ara cartílag, lligaments i tendons.

· Els estudis científics sobre el tractament quiropràctic del mal d'esquena fins a la data han estat desiguals termes de qualitat i suficients per establir conclusions fermes. No obstant això, la idea general és que per al mal d'esquena, tractament quiropràctic i els tractaments mèdics convencionals resultar tan eficaç com els altres. És més difícil arribar a conclusions sobre el valor relatiu de la quiropràctica per a altres condicions clíniques.

• El risc de complicacions d'ajust quiropràctic de l'esquena baixa sembla molt baix. No obstant això, sembla ser més elevat en l'ajust del coll.

Œ És important complir amb totes el seu proveïdor d'atenció de salut quan s'està utilitzant o planificar el tractament, el que sigui, i això s'aplica també a la quiropràctica. Així, cada proveïdor pot garantir que els diferents enfocaments de tractament són compatibles.

1. Què és la quiropràctica?

El terme prové del grec cheir (mà) i la praxi (pràctica), i per tant designa un tractament que s'ofereixen "a mà". Aquesta és una medicina alternativa, i el seu enfocament en el diagnòstic, classificació i tractament de problemes de salut és diferent del de la medicina convencional (vegeu requadre).

Podem descriure els conceptes bàsics de la quiropràctica de la següent manera:

• El cos té una poderosa capacitat d'auto-cura.

· La seva estructura (principalment la columna vertebral) i la funció estan íntimament lligats, i aquesta relació té un impacte en la salut.

· Es fa servir quiropràctica per tal de normalitzar l'estructura i funció i ajudar el cos en el seu procés de curació.

2. Quan i com la quiropràctica es va descobrir i s'utilitza?

És una forma de manipulació de la columna vertebral, per la qual cosa és una de les més antigues manipulació espinal terapèutica ha estat descrita per Hipòcrates a l'antiga Grècia (1-3). La professió de la quiropràctica moderna va ser fundada el 1895 per Daniel David Palmer a Davenport, Iowa Era un curandero autodidacta que estava estudiant filosofia mèdica del seu temps. Es va donar compte de la capacitat natural del cos per curar-se, capacitat controlada, segons ell, pel sistema nerviós. També creia que subluxacions, o desajustos espinal (un concepte que ja existia al curandero tradicional i osteòpates) o un paràsit de tallar aquest flux de nervis "." Palmer suggereix que si un cos ja no és alimentada per impulsos nerviosos, que es poden emmalaltir. És aquesta línia de pensament que el va portar a desenvolupar un procediment per a "ajustar" les vèrtebres, els ossos de la columna vertebral per corregir subluxacions.

Alguns quiropràctics segueixen considerant com a element central de la subluxació quiropràctica de tractament (2). No obstant això, altres veuen avui en dia la teoria de la subluxació com un tema universal de la bona salut i la malaltia, ni com una base per a la seva pràctica. Altres teories sobre l'enfocament de la quiropràctica s'han desenvolupat.

2. Qui utilitza la quiropràctica? Per a quins problemes?

El 1997, s'estima que uns 192.000.000 el nombre anual de visites als nord-americans quiropràctic (4). Més de 88 milions de visites van ser motivats per un coll o mal d'esquena (5). Un estudi recent mostra que més del 40% dels pacients que reben cures quiropràctics són tractats per problemes d'esquena o lumbar (6). Més de la meitat d'ells van dir que sabien dels símptomes crònics. Entre els problemes comunament tractats pels quiropràctics inclouen mal d'esquena i mal de coll, mals de cap, lesions esportives i per esforç repetitiu. No obstant això, altres problemes estan pressionant als pacients a cercar atenció mèdica contra el dolor, com l'artritis (7).

El mal d'esquena és una condició comuna que afecta cada any a un quart de la població. La majoria de les persones menys una vegada en una experiència de vida significativa el mal d'esquena (8). Diversos estudis recents han demostrat que en la majoria dels casos, una aguda crisi es dissipa en unes poques setmanes, independentment del tractament (8-10). Sovint es desconeix la causa, i com el mal es veu, en primer lloc, i segon, que es diagnostica, la distància a tots (11), el que fa que el seu estudi un veritable desafiament .

En aquest cas, cercar atenció

3 setembre

Publicat per Thibault Renalut a alleujar el seu dolor d'esquena | Sense comentaris

AHRQ (Agència per a la Recerca i Qualitat, una branca del Departament de Salut dels Estats Units) ha identificat 11 "advertències" que correspon als metges per detectar l'examen d'una persona amb mal d'esquena. Aquests símptomes poden detectar fractures, infeccions i fins i tot tumors que afecten la columna vertebral. Si algun d'aquests missatges amb el seu dolor d'esquena, consulti al seu metge immediatament per a un examen complet:
• Un trauma recent greus, com una greu caiguda, un accident o un altre incident d'aquesta naturalesa.
• Un trauma lleuger recent en una persona de més de 50 anys, com una caiguda molt a prop o una diapositiva amb una caiguda en les natges.
• Un ús prolongat d'esteroides en el passat, que es recepten comunament a les persones que pateixen d'asma, bronquitis crònica i problemes reumàtics.
• Qualsevol història de l'osteoporosi, per exemple, una dona d'edat avançada amb antecedents de fractura de maluc es considera com a subjecte a un elevat risc.
• Edat: de 70 anys, les infeccions pel càncer i el dolor abdominal són més freqüents d'origen
• El càncer d'Història
• Història infeccioses darrerament
• Una febre superior a 37,8 ° C
drogues per via intravenosa • Realització: es tracta d'un comportament d'alt risc de complicacions infeccioses.
• Pèrdua de pes inexplicable.
Davant d'una d'aquestes alertes, una visita al departament d'emergències d'un hospital que es necessita, especialment si vostè pot veure al seu metge de família dins de les 24 hores.
• Una disfunció del nervi aguda, el que sigui, també ha de motivar una consulta immediata. Per exemple, si no poden caminar o pujar i baixar el peu pel turmell. Igual que la incapacitat d'aixecar el dit gros del peu, caminar sobre els talons o posar-se de puntetes, cosa que pot indicar dany agut o compressió d'un nervi. En algunes circumstàncies, pot ser una emergència que requereix intervenció quirúrgica immediata.
• Pèrdua del control intestinal o de la bufeta, com ara dificultat per iniciar o aturar el flux d'orina o incontinència pot indicar una situació de gran preocupació i mereix una visita al departament d'emergència tan aviat com sigui possible.
• Si pren el tractament prescrit no calma el dolor, no dubteu a passar per situacions d'emergència. En general, la intervenció del metge prescriptor que el segueix a aquest problema permet una millor resolució de la situació.

Exàmens i proves
Historial mèdic
• A causa de la multiplicitat de causes potencials del mal d'esquena, la persona que examinarà a la persona realitzar l'interrogatori per conèixer la història completa del mal. Tot i que algunes preguntes poden semblar inofensius, són però molt útils per al teu metge per determinar la causa del seu dolor.
• En primer lloc, el metge li farà moltes preguntes en relació amb l'aparició de la seva malaltia: es va passar al aixecar un objecte pesat? El dolor va ser immediat, o l'ha exacerbat gradualment? Tractarà d'esbrinar el que alleuja el seu dolor, que l'augmenta. Moltes preguntes es facin ressò de les advertències "esmentada anteriorment. Per exemple, se li demanarà si vostè ha sentit alguna vegada aquest dolor abans, si s'acompanya de problemes i experimentar símptomes com ara tos, febre, dificultat per orinar o dolor d'estómac. En una dona, es preguntarà sobre un possible sagnat, rampes, o una secreció de la vagina en aquestes situacions, el dolor pèlvic sovint senten a l'esquena.
L'examen físic
• Per mirar-te millor, anem a demanar-li que es posi una bata. El dentista que vostè caminarà sobre els seus talons, la punta i les plantes dels peus per identificar possibles danys en els nervis. Es posarà a prova els teus reflexos amb martell petit, en general en la part posterior de genoll i el turmell. Estirat sobre l'esquena, se li aixequi una cama després el primer d'altres, amb l'ajuda d'un metge, i després sense. Això és per avaluar l'estat dels nervis i la força muscular, i per detectar una possible tensió del nervi ciàtic. Vam provar la sensibilitat en general a través d'una agulla, un clip, un depressor de la llengua trencada o un altre objecte punxegut per detectar qualsevol pèrdua de sensibilitat a les cames.
• Depenent del seu pronòstic sobre l'origen del seu problema, el metge pot procedir amb una exploració abdominal, pèlvica o rectal. El seu objectiu és comprovar si té una malaltia que pugui projectar el dolor en l'esquena. Els nervis a la part inferior de la medul la espinal servir a les àrees sensorials i els músculs del recte, el seu mal pot conduir a una incapacitat per controlar la micció i la defecació. Per tant, un examen rectal és necessari garantir que els nervis no estiguin danyats en aquesta part del cos.
Imatges Mèdiques
• Els metges tenen tota una bateria de proves per a examinar el pacient "dins" i fer-se una idea de la causa d'un mal d'esquena. Cap prova és infalible en l'aïllament, ja que per si sola no pot garantir la presència o absència d'una malaltia 100%.
• La literatura mèdica és molt clara en aquest punt: en l'absència de missatges d'alerta, el valor de les imatges d'un cas de mal d'esquena agut és molt limitada. Com en el 90% dels casos, la condició del pacient millora el termini de 30 dies a partir de l'aparició del dolor, la majoria dels experts no podria ordenar aquestes proves com a part d'un examen de rutina del dolor d'esquena baixa aguda no complicada.
• En general, una radiografia simple és inútil per avaluar el mal d'esquena, especialment en els primers 30 dies. Si no hi ha missatges d'advertència, el seu ús no és recomanat. S'utilitza més en casos de lesions greus o fins i tot la llum en una persona més de 50 anys en persones amb osteoporosi i aquells que han pres esteroides durant llargs períodes. No esperi a la radiografia.
• El mielograma és una anàlisi de raigs X en el qual s'injecta directament en el medi de canal central reacciona a la radiografia. El seu ús ha disminuït considerablement des de l'adveniment de la RM. Avui en dia, aquest procés s'associa generalment a una tomografia computada, i només en casos molt especials on es considera la cirurgia.
• Imatge per Ressonància Magnètica (RM) es considera molt sofisticat i per tant molt car. No utilitza raigs X per produir imatges, sinó imants molt forts. El seu ús actual no es recomana per al dolor agut d'esquena, si més no que hem de recórrer a la cirurgia amb rapidesa, com és el cas amb la síndrome de la cua de cavall o en presència de missatges d'alerta que suggereix infecció al canal central o os, un tumor o una fractura.
o ressonància magnètica també està indicat si després d'un mes els símptomes encara són allà, per descartar problemes subjacents més greus.
o més, la RM no és innòcua, sinó que identifica un disc que sobresurt en el 40% de les persones sense mal d'esquena que es van sotmetre a ressonància magnètica. Altres estudis mostren que el 20% dels discs esquerdats detectades durant l'operació no estan en la RM.
• La TC utilitza raigs X per obtenir una secció transversal del cos. El seu ús és molt similar a la de ressonància magnètica.
Proves neurològiques
• La electromiografia o EMG, consisteix a col.locar petites agulles en els músculs, per tal d'estudiar les corrents elèctriques. El seu ús és principalment reservats per als casos de dolor crònic, per avaluar el nivell de dany a les arrels nervioses. També li permet al metge a diferenciar entre la condició d'una arrel nerviosa i que d'un múscul.

Cirurgia contra el mal d'esquena

1 set

Publicat per Renalut Thibault en Uncategorized | Sense comentaris

Potser la por haver de passar per una cirurgia d'esquena, però en realitat, només el 5% de la població requereixen d'una operació per tractar un problema d'esquena. El dolor pot ser intens, però la majoria dels problemes dels músculs torçar o esquinçar no requereixen cirurgia. Aquests són reservats per a casos severs de mal d'esquena (pinçament de la medul la espinal, la deformació estructural, els casos greus d'estenosi espinal).

Només s'ha de considerar la cirurgia després d'intentar el tractament no quirúrgic durant diversos mesos. Molts procediments quirúrgics es poden realitzar amb tècniques mínimament invasives, és a dir, per la "obertura" a menys que el cos. Aquestes tècniques impliquen incisions més petites, una hospitalització més curta, menys dolor intens després de la cirurgia i una recuperació més ràpida.

.

Entre les cirurgies convencionals de la columna són:

El Facetectomie: procediment que elimina part de l'articulació facetària (una estructura òssia al canal espinal) per augmentar l'espai.

La foraminotomia: procediment que elimina el forat (l'àrea on les arrels nervioses sortir del canal espinal) per ampliar la via neural. Aquesta cirurgia es pot realitzar sol o amb una laminotomía.

El laminoplastia: procediment que s'inicia des del coll fins arribar a la columna cervical (coll), després reconstruïda per permetre més espai per al canal espinal.

La laminotomía: procediment que es recull només una petita porció de la làmina vertebral (part de la vèrtebra) per alleujar la pressió sobre les arrels nervioses.

La microdiscectomía: procediment que elimina un disc a través d'una petita incisió feta amb un microscopi.

La laminectomia lumbar: procediment per al tractament de l'estenosi espinal alleujant la pressió sobre la medul la espinal. Una part de la làmina vertebral (part d'una vèrtebra) es treu o que es tallen per ampliar el canal espinal i proporcionar més espai per als nervis espinals.

Si el seu metge li recomana una cirurgia, pregunteu sempre l'objectiu de l'operació, el resultat que es pot esperar i les possibles complicacions. No dubti en demanar una segona opinió si va suggerir cirurgia de l'esquena, és el seu dret. El seu metge li derivarà a un especialista qui buscarà donar volta al seu problema.

Els símptomes

1 set

Publicat per Renalut Thibault de Malalties Tornar | Sense comentaris

El primer símptoma de dolor d'esquena baixa és un dolor a la zona lumbosacra (és a dir, a la zona lumbar).
• El dolor es pot transmetre tant en la part frontal, lateral o posterior de la cama, però encara queden confinats a la zona lumbar.
• Es pot augmentar depenent de l'activitat.
• De vegades, es torna pitjor a la nit o després d'estar assegut, com en el cas d'un llarg viatge.
• Entumiment o debilitat d'una part de la cama accionat per un nervi comprimit és possible.
o Un exemple: la incapacitat per a realitzar la flexió plantar, és a dir, no ser capaç de posar-se de puntetes, o baixar el peu. Aquest és el cas quan el nervi sacre primer es comprimeix o danyat.
o Un altre exemple: la incapacitat d'aixecar el dit gros del peu, que passa quan el nervi lumbar cinquena es veu afectat.

Mal d'esquena

1 set

Publicat per Renalut Thibault en Patologia | Sense comentaris

El mal d'esquena, o més específicament de ronyó, també conegut com lumbago, és un mal freqüent, que afecta fins a un 90% dels nord-americans durant la seva vida. La meitat d'ells es veurà afectat encara més d'una vegada. El dolor lumbar no és una condició específica, sinó més aviat un símptoma que causa pot ser variada. En el 85% dels casos de mal d'esquena, no descobrim el que està causant el dolor, tot i un minuciós examen mèdic.

  • El mal d'esquena és la segona causa de baixa per malaltia, darrere del refredat comú. També és una de les principals raons per anar al metge o d'emergència.
  • En el 90% de les persones, fins i tot en casos d'irritació de l'arrel nerviosa, els símptomes s'esvaeixen un termini de dos mesos, independentment del tractament (i fins i tot sense tractament).
  • Generalment, els metges qualifiquen per al dolor lumbar agut si dura menys d'un mes i crònica si s'estén durant un període més llarg.

La teràpia física per alleujar el mal d'esquena

29 agost

Publicat per Renalut Thibault en Uncategorized | Sense comentaris

Per alleujar el seu dolor d'esquena, vostè pot qualificar per a la fisioteràpia. Un terapeuta físic treballarà amb vostè per restaurar la mobilitat i facilitar la seva curació. El terapeuta també potser aprendre algunes formes de minimitzar el seu dolor en el futur.

tractament de Fisioteràpia s'inclouen actius i passius. Els tractaments passius ajuden a relaxar-se i el seu cos. S'anomenen passius perquè no participen activament. El seu programa de teràpia física començarà probablement per tractament passiu mentre el seu cos es cura, però l'objectiu és canviar a un tractament actiu. Es tracta d'exercicis terapèutics que enfortir el seu cos i ajudar a prevenir la recurrència del seu dolor d'esquena.

Tractaments Passius

El seu fisioterapeuta pot utilitzar els tractaments passius, com ara:
Un Massatge de teixit Profund: Aquesta tècnica d'objectius espasmes i tensió muscular crònica que es pot acumular amb l'estrès diari. També pot experimentar espasmes musculars o tensió a causa d'una lesió a la cuixa. El terapeuta utilitza la pressió i la fricció directa per tractar d'alleujar les tensions dels teixits tous (lligaments, tendons, músculs).

  • Teràpies Fred / Calor: La seva terapeuta teràpies alternes per la calor i el fred. L'ús de calor, el terapeuta tracta de portar més sang a la zona de destinació per a un millor flux sanguini fa més oxigen i nutrients. La sang també és necessària per eliminar els "residus", creat pels espasmes musculars i ajudar a la curació.
  • La teràpia de fred, també anomenada crioteràpia, retarda el moviment, ajudant a reduir la inflamació, espasmes musculars i el dolor. Una compresa freda es col loca en l'àrea de destinació, o pot fins i tot rebre un massatge al gel. Una altra opció de la crioteràpia: un esprai anomenat fluorometano que refreda el teixit. Després de teràpia de fred, el seu metge probablement treballarà en estirar els músculs afectats.
  • TENS (neuroestimulació elèctrica transcutània): Una unitat TENS estimula els músculs amb intensitats diferents (però segur) el corrent elèctric. Enet ajuda a reduir els espasmes musculars i pot augmentar la producció d'endorfines, els analgèsics naturals del cos. Enet equip utilitzat pel fisioterapeuta és relativament gran. No obstant això, una màquina més petita per al seu ús a la llar està també disponible. Petit o gran, un dispositiu de TENS pot ser de gran ajuda.
  • Ultrasò: En augmentar la circulació de la sang, un ultrasò ajuda a reduir els espasmes musculars, rampes, inflor, rigidesa i dolor. Mitjançant l'enviament d'ones de so profund en el teixit muscular, es crea una calor que augmenta la circulació i la curació.

Els tractaments actius

A la part activa de la teràpia física, el seu terapeuta aprendran diversos exercicis per millorar la flexibilitat, força, equilibri i amplitud dels seus moviments (la facilitat amb que el seu moviment les articulacions). El seu programa de teràpia física és individualitzat i pren en consideració el seu estat de salut i historial mèdic. Els exercicis que es recomanen no necessàriament estan d'acord amb una altra persona que pateix de mal d'esquena especialment el dolor que pot ser que no tingui el mateix origen.

Si cal, vostè aprendrà a corregir la seva postura i incorporar els principis ergonòmics en les seves activitats diàries. Aquest aspecte forma part de la "auto-tractament" de la fisioteràpia: Amb ell, podràs aprendre els bons hàbits i principis que l'ajudaran a tenir cura millor del seu cos.

El seu terapeuta li pot suggerir un programa d'exercici, el que pot reduir les probabilitats que el seu mal d'esquena va reaparèixer i millorar la seva salut en general.

5 formes de controlar el mal d'esquena

27 agost

Publicat per Thibault Renalut a alleujar el seu dolor d'esquena | Sense comentaris

Li passa a tots de tant en tant. Però, què fer quan es presenta el dolor? Aquí hi ha 5 maneres de gestionar les crisis transitòria el mal d'esquena

1) Des de la resta, però no massa
Si et fa mal l'esquena, el descans. Queda't quiet, evitar l'estirament dels músculs de l'esquena durant un temps. Això no vol dir al llit una setmana: de fet, un descans molt de temps pot empitjorar la seva condició. Després d'un breu descans, després aixecar-se, exercici, estirament. Vostè veurà que en realitat ajuda a calmar el mal d'esquena persistent present.
2) Drogues
Avui en dia, l'elecció de medicaments per tractar el mal d'esquena és molt ampli. Alguns alleujar el dolor, reduir la inflamació i relaxar els espasmes musculars. Molts estan lliurement disponibles a la seva farmàcia local. Altres requereixen una recepta mèdica
• El acetaminofeno (Tylenol i altres marques)
• Anti-inflamatoris no esteroïdals, o AINE (aspirina, ibuprofèn, naproxèn, entre molts altres)
• inhibidors de la COX-2 selectius (com Celebrex)
3) La crioteràpia i termoteràpia
La crioteràpia ajuda a calmar la inflamació, espasmes musculars i el dolor. Sovint es recomana immediatament després d'un esquinç o una lesió al tendó de la corba. Apliqueu alguna cosa fred a l'esquena, ja sigui tovalloles d'aliments congelats, gel o compreses de gel, o prendre un bany fred.
Apliqui's calor en el seu dolor d'esquena, amb una compresa tèbia, un coixinet elèctrica o sense tripulació, o hidroteràpia (jacuzzi). La teràpia de calor redueix els espasmes musculars, relaxa els músculs tensos, alleuja el dolor, i li pot permetre recuperar un motor de grans dimensions.
Si no està segur que calent o fred és més adequat, una bona regla a seguir: tocar alleuja l'esquena? Si se sent millor és que actua.
Recordeu: Mai apliqui la crioteràpia i la teràpia de calor a la pell. Oferim primer amb una tovallola.

Wrap-Pack és fred / calor lloc Tornar Relaje els
Visita www.relaxtheback.com
4) Massatge
És una teoria popular que allibera la tensió muscular, espasmes, inflamació, dolor, rigidesa i dolor. També promou una millor circulació, flexibilitat i mobilitat. El massatge pot ser realitzat per un professional terapeuta de massatge (), o fins i tot pot donar-se un mini-terapeutes de massatge amb les mans petites i que l'ajudarà a augmentar el flux sanguini i alleujar el dolor.
5) Consulti al seu metge
Sobretot, recordeu el mal d'esquena per les crisis periòdiques: si s'estan tornant més freqüents, més i més llarga durada (més d'uns pocs dies), si el dolor correu brossa a les seves activitats habituals, és el moment consultar. Això podria ser alguna cosa més que una mica d'estirament.
La bona notícia és que en la majoria dels casos, aquestes malalties poden ser tractades amb mètodes no quirúrgics. Un problema a l'esquena sense tractar pot empitjorar la seva salut i causar greus conseqüències.

Exercicis per millorar els resultats en el dolor lumbar

26 agost

Publicat per Thibault Renalut en contra d'Atenció al Mal de Esquena | No Comments

Durant dècades, es recomana fer exercici per tractar el dolor agut a l'esquena baixa. El terme "exercici" és àmplia i inclou aeròbic i fitness cardiovascular i exercicis de flexibilitat i enfortiment. Òbviament, recomanar als pacients que pateixen de dolor sever a l'esquena baixa per posar-se en forma tant com sigui possible.

Científicament provat
Com? Aquesta és una altra qüestió sobre la qual es comparteix la literatura científica. D'acord amb Cady et al, els bombers amb un menys en bon estat físic que altres més probabilitats de patir dolor a l'esquena baixa. Per desgràcia, també són grans. A més, l'estudi no es va centrar sobre el dolor a l'esquena baixa que es van produir abans.

Un estudi en curs ha posat de manifest que era més car per al tractament dels bombers en pitjors condicions, el que suggereix els beneficis de l'aptitud aeròbica. Aquest esport pot millorar el flux sanguini i l'oxigenació dels teixits, incloent els músculs, els ossos i els lligaments de la columna vertebral.

Els exercicis aeròbics també poden reduir l'impacte psicològic del dolor a l'esquena baixa ja que milloren l'estat d'ànim, alleujar la depressió i promoure la tolerància al dolor. Teòricament, l'exercici aeròbic pot promoure la capacitat del cos per descompondre el teixit cicatrizal per un activador del plasminogen tissular. Fer capacitat aeròbica és un objectiu raonable, a més d'un programa d'exercici actiu que se centra en la restauració d'una mobilitat normal lumbosacra, l'enfortiment del tronc i de la mecànica corporal adequada. Un programa aeròbic per si sola seria massa simplista com per a ser beneficiosa per a la majoria dels pacients i pot causar dolor.

És millor evitar la pèrdua de condicionament per evitar el repòs en llit i la immobilització. Els pacients relativament baixa forma portaria a terme en els exercicis aeròbics com l'escalfament bàsics de refrigeració adequada i l'avaluació de la intensitat dels exercicis enfocats a través de la freqüència cardíaca i l'estimació d'esforç percebut.

Enfortiment

La literatura científica està dividida sobre l'eficàcia dels exercicis d'enfortiment en el tractament del dolor agut a l'esquena baixa. Això és en part a causa de mal disseny de l'estudi, la dificultat de trobar un mostreig aleatori i la falta de diagnòstic específic en la majoria dels estudis.

També es va debatre sobre el mèrit dels exercicis de flexió-extensió per al tractament de diversos problemes amb la seva esquena baixa. Alguns estudis han demostrat que la flexió exercicis per ajudar els pacients que pateixen de la disfunció dels elements posteriors, com la espondilosi i espondilolistesois. Altres han demostrat l'eficàcia d'un programa basat en l'extensió dels pacients que pateixen de mal d'esquena d'origen discogènic. Les exercices unidirectionnels sont trop simplistes pour répondre aux multiples changements physiopathologiques qui apparaissent lors d'épisodes de douleurs dans le bas du dos, vives ou récurrentes.

La Méthode McKenzie

L'approche McKenzie des pathologies discales ne s'intéresse ni à la flexion ni à l'extension mais à la centralisation de la douleur. Le programme McKenzie n'est entamé qu'après une évaluation complète dans laquelle sont découvertes les positions qui centralisent la douleur. L'objectif global de ce programme complet d'exercices est de réduire la douleur, de développer le soutien musculaire du tronc et de la colonne et de diminuer le stress accumulé dans les disques intervertébraux et autres stabiliseurs statiques de la colonne.

Les séances thérapeutiques doivent être activement dirigées et limitées à un nombre qui garantit que le patient comprend le concept du programme entier, pratique les exercices avec une bonne technique et peut les effectuer de manière indépendante chez lui. De plus, un entraînement spécifique doit être intégré afin qu'on apprenne aux patients à maintenir une colonne neutre et un soutien musculaire dynamique de la colonne dans toutes les activités de leur vie quotidienne, au travail et dans leurs loisirs. Les personnes ne connaissant pas d'amélioration au bout de six séances devront être ré-évaluées et le thérapeute devra revoir leur plan de traitement. Le succès de ces programmes complets est à présent bien documenté.

5 conseils simples pour prévenir le mal de dos

août 18

Publié par Thibault Renalut dans Soins contre le mal de dos | Aucun commentaire

Nous sommes tous touchés au moins une fois. Il existe cependant des moyens de l'empêcher d'apparaître trop souvent ou de devenir trop sérieux. Voici 5 moyens majeurs de prévenir le mal de dos :

1) Ne pas rester inactif, faire de l'exercice
La chose la plus importante que vous pouvez faire pour la bonne santé de votre colonne vertébrale et le reste de votre corps, c'est de l'exercice. D'abord, réfléchissez à une activité que vous aimez, ensuite, pratiquez-la ! Il faudrait se fixer un objectif d'au moins 30 minutes quotidiennes d'exercice (autant que possible). Quelle que soit votre activité, assurez-vous qu'elle accélère un minimum votre respiration ; c'est bon pour la circulation. Incluez aussi des exercices musculaires, afin que les muscles restent sains et forts. Marche, jogging, vélo, nage, les exemples sont nombreux ; même le jardinage peut être considéré comme de l'exercice s'il est effectué avec ardeur !
2) Se rendre chez le médecin
Il est très important de faire des bilans de santé réguliers, quel que soit votre âge. Prévoyez de consulter votre médecin au moins une fois par an pour vous assurer que tous vos systèmes naturels fonctionnent sans problème. Et si vous souffrez du dos et avez l'impression ne pas connaître le moindre soulagement, il est vraiment temps d'aller consulter. Il existe aujourd'hui assez de solutions de traitement pour que vous n'ayez pas à vivre avec le mal de dos.
3) Perdre du poids
On estime que plus de la moitié des Américains sont en surpoids. Il faut savoir que l'obésité favorise les maladies cardiaques, le diabète, l'augmentation de la pression sanguine, le cancer, et le mal de dos. Si la colonne vertébrale est conçue pour supporter et répartir le poids du corps, un poids excessif peut l'éprouver, pour finir par l'épuiser.
Soulagez votre colonne, perdez ces kilos indésirables et superflus. Vous ne savez pas comment faire ? Parlez-en à votre médecin. Il vous aidera à trouver le meilleur programme de perte de poids et d'exercice.
4) Bien se tenir
Peut-être pensez-vous qu'un dos voûté détend les muscles. En fait, cela les fait travailler encore plus. Une bonne posture, c'est-à-dire se tenir, debout comme assis, dans une position équilibrée et neutre, est la meilleure façon de ne pas imposer à votre colonne vertébrale un effort démesuré.
5) Favoriser un repos correct
Le sommeil est une source d'énergie essentielle à l'organisme, et l'endroit où on dort peut faire toute la différence. Si vous éprouvez des troubles du sommeil, si vous vous réveillez le matin plus fatigué que la veille au soir, peut-être est-il temps de reconsidérer l'endroit où vous dormez, et la façon dont vous vous reposez. Un bon matelas permet de maintenir le même alignement vertébral naturel que la posture debout. En permettant à votre corps de se reposer dans ses conditions naturelles, vous offrez à vos muscles un véritable relâchement et le sommeil n'en est que plus réparateur.
Même si vous ne pourrez peut-être pas éviter quelques douleurs dorsales occasionnelles, prendre soin de votre dos préservera votre forme physique!